Vanavond was het verzamelen aan het G.C. in Brecht, dat had zijn reden! Spannende avond voor de groep start-to-runners . 10 weken hebben ze getraind onder begeleiding van Jef Van Dijck om 10 km uit te lopen. De meeste doen dit op een pittig tempo, maar… de testloop hoort bij de afloop van de lessen. Er werd gestretcht voor ze vertrokken en de leden van Runnin-Brecht gingen hen vergezellen en proberen de vinnige lopertjes mee te volgen. Na 7 km kwamen ze langs het G.C. gelopen, voor de dorstige lopers hadden we water voorzien in kleurrijke fluo herbruikbare bekers. Ze passeerden in groepjes en waren zeer gemotiveerd, de temperatuur was zeer aangenaam. Om 21.05 kwam de eerste over de eindmeet gelopen.
Ze werden beloond met een beker water en een chocolade suikerwafel. Ze volgden elkaar mooi op. Iedereen van de groep die aan de testloop heeft deelgenomen heeft bewezen dat ze (hij) de afstand kunnen lopen.
Het was wat frisjes om er buiten op te klinken en we trokken naar binnen. Charlotte Beyers schepen van sport, gaf nog een korte speech en overhandigde de medailles en hun Diploma. Nadien werden de flessen cava ontkurkt en werd er op geklonken. Er was nog gezorgd voor een gezonde knabbel en een fris dipsausje.
Om 21.30uur was het feestje afgelopen, bereidwillige leden hebben mee opgeruimd en afgewassen.
Dikke proficiat aan iedereen, blijven lopen en blijven komen!!!
Nog een dikke "dank u wel" voor Josee en Kathleen om de receptie te verzorgen !!
Aan iedereen een heeeeeeel dikke PROFICIAT en nu blijven lopen he matekes!
Er komt nog een verslagje van Josee of ons Marie,als er zich iemand geroepen voelt om een verslagje te schrijven, niet mee wachten hé en stuur het door.
Dinsdagavond 20,00u stipt testloop voor de start to runners van 5 naar 10 km, aan het GC.Supporters zijn welkom als ook de leden van de club om mee te lopen als ondersteuning voor de joggerkes. Daarna is er een kleine receptie voorzien in het GC. Dus Dinsdag NIET aan de orangerie maar aan het GC is het te doen !!!
Volgende Zondag 8 December Pannenkoekenloop in Wuustwezel, verzamelen om 9,30u sterbos aldaar, en daarna lekker smullen.
Een mooie groep om te gaan joggen/ wandelen in drie groepjes zijn we vertrokken, en ieder deed zijn ding. Bij aankomst in de KH. lekkere chocolaatjes van Sinterklaas voor bij de koffie die de Mmama bij had MmMMmMm dat was smullen, ook werden er wafels aangeboden door een jarige van het personeel, Bedankt voor het lekkers!
Het was al lekker warm in de orangerie, de Leo had de verwarming al vroeger komen opzetten. Niemand had precies goesting om op te staan. Maar stipt om 20.00u toch maar vertrokken. De groep met Jef van Dijck begonnen aan hun voorlaatste training van 5 < 10km. De 2 andere groepjes aan hun wekelijks toertje . Het was lekker loopweer. Terug in de orangerie kwam de chocomelk en de wafels boven . Het was nog een overschotje van de loop op 11-11.Het heeft ons goed gesmaakt.
Met heel de groep een toerke langs de merel gaan lopen, terwijl de wandelaars de Koeistraat in trokken en aan de Golf Club hun rondje gingen doen. Wat was het lekker om in het zonnetje te gaan sporten. Nog een babbel en een drankje in de KH. en de Zondag kon niet meer stuk.
Zondag 8 December onze jaarlijkse uitstap naar Wuustwezel, wijkhuis van Sterbos aan de Molenheide voor de pannenkoekenjogging.Ter plaatse inschrijven aan €6 of met groepstarief (vanaf 10 lopers) terplaatse aan €5
Om 9,30u verzamelen daar,inschrijven en vertrekken voor 1,2,of meerdere rondjes.
Het was weer zo ver, we zouden 11 km lopen op 11 november .Afspraak om 10 uur op de parking van De Merel.
De opkomst was zeer goed bijna 25 lopers . Er waren ook 2 gekwetste lopers,zij gingen 5km wandelen en ondertussen het zwerfvuil oprapen zij hadden het nodige bij een zak en een grijpstok. Onze clubfotograaf reed met de auto een stukje mee om sfeer foto's te maken . Klok slag om 10uur vertrokken , aan een rustig tempo want het was toch een heel eindje lopen . De groep werd nogal vlug uit één getrokken ieder zijn eigen tempo hé . Het was bospadje in, straatje door . Maar we hebben dat allemaal goed gedaan . Ook de wandelaars zij hadden een hele zak vuil je wil niet weten wat daar allemaal in zat . De fotograat ook weer mooie foto's genomen . ( staan al op de blog ) Terug op de parking werden we getrakteerd op warme of koude chocomelk en lekkere wafels en een stukje zelf gebakken (door ons Marie)appelvlaai. Het heeft ons allemaal goed gesmaakt . Het was weer een groot succes , en het weer was ons goedgezind . Nog een babbeltje en daarna vlug naar huis iedereen begon het wat koud te krijgen .
De Mama heeft voor de foto's gezorgd, ik heb ze beetje aangepast en op den blog gezet,nu nog iemand die een verslagje wil schrijven. Als je je geroepen voelt stuur het maar via mail mgb-leo@hotmail.be / snelleleo@gmail.com
Het was 0 graden dus ideaal om te lopen of wandelen. Het zonnetje was van de partij. De wandelaars waren vandaag in de meerderheid. Omdat er morgen ook gelopen wordt. Ieder heeft zijne toer gedaan . Het was prachtig in het bos . Zeker met de herfstkleuren . In de Keizershoeve een warm drankje gedronken en een leuke babbel. Niet vergeten morgen om 10u aan de parking van de Merel.
Er was ook nog een traktatie van de Marc,die op 11,11 jarig is Proficiat en BEDANKT !!!!
Als we van onze Zondagtraining 10/11 eens een wandeling moesten maken zodat we Maandag 11/11 fris en fit aan onze 11/11/11 loop kunnen beginnen, twee dagen na elkaar is van het goede teveel volgens de trainers! Het is natuurlijk geen verplichting als je graag gaat lopen kan en mag dat natuurlijk.
Tot Zondag en zeker en vast tot Maandag 10u parking aan de Merel 11-11-11- loop/wandeling.
Met een hele groep samen een rondje langs de "poes" gedaan,de wandelaars in het bos hun rondje. Bij aankomst in de KH. een leuke traktatie van ons Ritje (was jarig geweest) bedankt hé schatteke en nogmaals een dikke PROFICIAT !!!
Vanavond hebben we onder begeleiding van meester Jef een looptraining gedaan. Griet was er als enige leerling en wij hebben haar hierbij gesteund. Dat tempo is voor een leerling pittig !
Het groepje van 5 haalde de laatste km het onderste uit de kan, nadien nog enkele stretchoefeningen. Enkele leden hebben zich al ingeschreven voor de wintertraining oefeningen voor rug en bekken, meester Jef geeft deze oefeningen en heeft enkele oefeningen voor gedaan. Nadien nog een babbeltje en huiswaarts!
Josee,
Vandaag Vrijdag 1 November was er niet zoveel volk om een rondje te gaan lopen. Met heel de bende hebben we een rustig rondje gedaan, daarna iets drinken en de normale babbel, en we kunnen er weer tegen tot Zondag.
Afgelopen weekend werd ons klok een uurtje terug gezet, enkele van de toegekomen lopers hadden er last van nog steeds te vroeg wakker. Het is vroeg donker, frisjes daar blijven we niet voor thuis. De meesten hadden de lange broek , en de loopshirts met lange mouwen uit de kast gehaald, het temperatuur verschil was te groot, afgelopen weekend kon je nog in short en topje lopen! Om 20.00uur vertrokken we, fluo hesjes en looplampen ontbraken niet goed zichtbaar, nog geen looptour in gedachten, die bedachten we onderweg. Iedereen liep op zijn tempo de hoge brug op, we wachten elkaar op aan een rustig punt. Enkele verkozen om de drukke baan te nemen richting vistafel, andere door het donkere straatje. Daar komen nog lopertjes en alleen is maar alleen. Een babbeltje en proberen overtuigen om eens een avondje mee te lopen met onze groep leek intressant voor deze jongen maar.. eerst informeren. Enkele vonden 9 km wat veel en draaiden de Van Pulstraat in, de rest liep richting Frans zijn 2e verblijf. Het was een frisse start maar bij aankomst had niemand er nog last van . De drinkbussen kwamen weer boven want van lopen krijg je en droge mond en water is het best voor de dorst.
Op 11 november gaan we lopen aan de merel, het vertrek is om 10.00uur nadien is er chocomelk. Marie en Greet gaan voor de zoete lekkernijen zorgen!!!
Om het aantal ongeveer te weten is er in de orangerie een papier gehangen, wil je deelnemen noteer u naam AUB!!! En…
10 graden frisser dan vorige week maar na een eerste opwarmingsronde konden we toch wat vestjes uit doen!
Training 1 op Dinsdag 29 October 2019,
opwarming met stabilisatie,opwarmingsronde van 1km, 1rondje looptechnche oefeningen
550 meter rustige loop + 100meter versnellen, 500 meter rustige loop + 100 meter versnellen, 500 meter + 200 meter sneller, 500 meter + 300 meter versnellen.
Dit nog 1 keer herhalen. 1km rustig uitlopen + stretchen
Training 2: 30 minuten lopen aan normaal tempo.
Training 3; 55 minuten rustige loop.
Volgende trainingen;
Dinsdag 5 November training week 8
Dinsdag 12 November: rustige training zonderversnellingen zodat diegenen die op Maandag 11 November November met de club willen meelopen dit gerust kunnen doen en eventueel de Dinsdagtraining kunnen overslaan.
Op 11 November loopt de club aan de merel om 10 uur. Een parcours van 11 km is voorzien maar er zijn verkortingen mogelijk of er mag ( tussendoor) ook gewandeld worden. Wie meedoet volgende week wel invullen in de Orangerie (chocomelk,taart en wafels voorzien, bekertje voor de chocomelk meebrengen)
Dinsdag 19 November;training week 9
Dinsdag 26 November; training week 10
Dinsdag 3 December;testloop (info volgt)
Succes deze week en sportieve groeten,
Jef Vna Dijvk
Uw jogbegeleider.
Iedereen welkom ! De (betere lopers) passen zich met plezier aan !!!
Met heel de groep zijn we meer dan een uurke gaan lopen, al waren er twee start to runnerkes bij, Ria en Carin, maar die hadden geen enkel probleem om het rondje af te maken. Goed gedaan iedereen! en natuurlijk de wandelaars ook niet vergeten al was dat geen grote groep deze keer. Nadien is er nagedacht om een zorgdienst voor de club in het leven te roepen, een naam is er al "De zusters (Marie & Greet) van licht en liefde" Marie kan dat beroepshalve en Greet zou dan assisteren. Het is de bedoeling van leden die gekwetst, iets aan hun hartje hebben of het even niet zien zitten er terug bovenop te helpen en te verzorgen, hoe een afspraak te regelen moeten we nog afspreken dus kom hier regelmatig is kijken !!!!!!!
Doei.
Van de week zijn wij (Ikke en ons Ritje) er even niet !!!!
Vrijdag 1 November is het Zondagsdienst dus ..lopen aan de KH. om 10u
Dinsdag en Donderdag normale training aan de Orangerie.
