Berichten van 1 maart 2006 tot 31 maart 2006

Zijn ons al
 voorgegaan!

Deze is een onderdeeltje
van een artikeltje
voor een personeelsblad 
van het bedrijf waar
  mijn oudste zoon werkt 

Na Doeschka kwam toen
Roetje,onze Roetemans
Schaap met de vijf poten
(dit uitleggen lijkt me ff niet slim)
Samen met Pommetje van Micha
een witte - gehandicapte bol wol
Pommetje was een kruising van
een malthezer leeuwtje-en een mini yorkje
De achterpoten van Pompey waren veel langer dan zijn voorpoten en was het dus een koddig gezicht als we met hem op pad gingen om in onze buurt zijn wereld reis te ondernemen-huppende en swiepend van links naar rechts
Genoot dit manneke meer dan welk ander heerschap wat we ooit  onder onze hoede mochten verzorgen.
Echt genieten konden we met z'n allen van dit stel.
Roetemans nam altijd de leiding en was voor de duvel nog niet bang.Hij kroop rustig in de bek van zo'n joekel om de tanden eens flink te wassen
Zo'n beestachtig groot dier bukte spontaan voor hem
Heer en meester van zijn roedel
Baas van onze kjoertje en zijn vriendje Pom
Heerlijk-wat een rijkdom kun je ervaren met de dieren als je vrienden.

Wat is HSP ?

HSP, Highly Sensitive Person
of hoog sensitief persoon
 is een persoon die gevoeliger is
voor indrukken van de buitenwereld dan anderen.
Hoogsensitiviteit is een karaktertrek en geen ziekte.
Zorg er dan ook voor dat je er op die manier mee omgaat.
Het gaat om subtielere nuances waarnemen
en sneller overprikkeld geraken.
Geluiden zijn bijvoorbeeld prikkels
 die een HSP-er volledig van slag kunnen maken.
Denk maar aan vuurwerk of een laagvliegend vliegtuig.
 Ook geuren kunnen overprikkelend zijn.

Deze karaktertrek heeft vele goede kanten, maar het is ook uitkijken voor valkuilen in deze steeds sneller draaiende maatschappij.

Laten we even wat eigenschappen van een HSP op een rijtje zetten :

• ze zijn zorgzaam en bewust

• ze merken veel meer details en nuances op

• ze voelen stemmingen en emoties van anderen sterk aan

• ze dromen en fantaseren veel

• ze zijn snel ontroerd door bijvoorbeeld : natuur of muziek

• ze houden van stilte en rust

• ze werken graag in hun eigen tempo

• ze denken veel na en bekijken de dingen van alle kanten.

Hoogsensitiviteit, een positieve karaktertrek

HSP - ers zijn beter in het bemerken van fouten
en dus ook in het vermijden ervan.
Ze zijn gewetensvolle werkers , ook harde werkers.
 Ze merken kleine nuances veel sneller op dan anderen en ze kunnen zeer geconcentreerd zijn als andere mensen ze niet afleiden.
Ze zijn in staat om dingen op een veel dieper niveau te verwerken. Ze voelen stemmingen en emoties van anderen sterk aan.

Opgelet voor valkuilen van hoogsensitiviteit

Al de bovengenoemde eigenschappen kunnen snel een valkuil worden omdat de HSP-er ze veel sterker beleeft.
Het sneller opmerken van fouten kan er soms toe leiden dat de HSP-er bang wordt om deze fouten te maken , wat ertoe kan leiden dat hij niets meer doet teneinde ze niet te maken.

Doordat ze zo gewetensvol en hard werken en ook geen fouten dulden , kan dit perfectionistische gedrag soms te ver gaan. Dit kan leiden tot een burn-out.

Door het sterk aanvoelen van emoties en stemmingen van anderen, kunnen ze zich verliezen in de emoties van anderen. Ze kunnen op dat moment geen onderscheid meer maken tussen hun eigen emoties en die van een ander.

Wat als je overprikkeld wordt ?

Een overprikkeling kan op korte of lange termijn voorvallen. Elke HSP-er zal er op zijn eigen manier mee omgaan of moeten mee leren omgaan. Zoek voor jezelf een methode die je gemoed weer tot rust brengt. Probeer te achterhalen welke dingen je overprikkelen en hoe je dit kan doorstaan zonder onderuit te gaan. Eens je dat leert, kan je in bepaalde situaties sneller handelen en de overprikkeling voor zijn of ze toch minstens niet uit de hand laten lopen.

Voor de ene kan intensief sporten kalmte brengen, de andere kan misschien makkelijker rustig worden bij een zacht muziekje.
Enkele tips om korte termijn prikkeling weg te werken :

• neem gewoon een rustpauze ( ga bijvoorbeeld even weg uit een groep mensen als je voelt dat je over je toeren raakt)

• oefen een hobby uit

• doe aan sport : voor de ene is hardlopen goed, de andere heeft meer nood aan tai-chi of yoga (zoek voor jezelf wat best bij je past)

• een rustig fietstochtje of een wandeling in de natuur kunnen wonderen doen.

Als je op lange termijn overprikkeld wordt door bijvoorbeeld een werksituatie waar je inzit probeer dan het volgende :

• ga na waarvan je precies overprikkeld wordt en probeer om de situatie te veranderen op een positieve manier (vb. wordt je reeds 's morgens overprikkeld door de ochtendstress binnen het gezin, ga dan eens na wat je kan veranderen. Het zijn vaak kleine dingen, die grootse effecten kunnen hebben. Dek bijvoorbeeld 's avonds de ontbijttafel al, leg jouw kleren en die van de kinderen klaar, maak de boekentassen op voorhand,sta een paar minuten vroeger op...
  Je zal zien dat het de volgende morgen minder hectisch is en dus het dus ook zo zal aanvoelen).

• breng balans in je leven

• zoek veel rust

• let op je voeding , gezonde voeding is een must

lukt het je niet , zoek dan professionele hulp
(let hierbij op : HSP is nog niet echt erkend in deze maatschappij en zal vaak afgedaan worden als aanstellerij).
 Sommige artsen schrijven al sneller anti-depressiva voor dan anderen. Voor professionele hulp verwijs ik je graag naar HPSvlaanderen op : http://www.hspvlaanderen.be/
.../...

Cfr. : http://users.telenet.be/HSP2/index.htm

Ben jij HSP ? – Doe te test :