Marjo Gerardu

Lieve kind
wat is je reden voor dit drama
dat je zomaar zegt
stik en la-ma
vanwaar je angst en blindheid
je lijkt zo'n blije vrije meid
Waarom niet eens kijken
met wat durf
je gevoel verrijken
zou alles ook eens anders kunnen zijn
of doet het verleden jou nog zoveel pijn?
Waarom je ogen voor de waarheid sluiten
 ga jij je zo verschrikkelijk te buiten
waarom trap je iedereen zo op het hart
zonder dat je word getart
Lieve kind
kom toch eens wat dichterbij
 kijk ook met open ogen eens naar mij
Wat denk jij nu te zien
wat je misschien helemaal niet wist
kan het zijn..
dat je je hebt vergist?
Hoe moeten wij nu van jou denken
terwijl we reageren op je wenken
stank voor dank
zo lijkt het wel
maar ik denk
die zit vast weer in de knel
kom naar buiten
laat je horen
heb je zoveel liefde al verloren?
weet je niet meer hoe het moet
ga je heen nu zonder groet
weet dat hier iemand voor jou is
ik weet zeker dat ik me niet vergis
open en eerlijk
reikend naar jou
ga toch niet zitten in die kou
hou van jou

Vrijheid.

Geboeid met ketenen van grof geweld
verschopt als straatvuil aan de kant geschoven.
Weggevoerd naar oorden van vergetelheid
ver van een wereld in vrede,wachtend op een toekomst
die er niet zal zijn.
De mensheid slaat dit alles gade en wacht
apathiesch af op betere tijden waar eens vrede
de lucht zal kleuren in stralend blauw
en ketenen zullen worden verbroken in een wereld
die de onze is vrij van geweld en menselijk lijden.
Wachten, hoe lang nog?

Leef,
net zo snel
als je gedachten je kunnen dragen,
zeker niet sneller !
stop op tijd,
heel even achterom kijken.

Leef,
je neus en je hart achterna,
je lot achterna.
Kijk lachend vooruit
en kijk langs je
Ik ga met je mee !

Mijn hart klopt anders
dan het vroeger klopte.
De stilte klinkt anders
dan ze klonk.
De Liefde blijkt anders
dan ze leek.

De zon schijnt mooier
dan ze scheen,
poëzie lijkt voller
dan ze was
en jij bent mooier,
duizendmaal mooier
dan je ooit geweest zal zijn

EEN NAAR GEVOEL
Zoals we al eerder zagen,
verzetten we ons tegen de mensen en dingen
die we niet prettig vinden
We zien niet dat we alleen maar
 een onplezierig gevoel bij ze hebben.
We vertalen het:
 "Dit maakt me ongelukkig".
En dus wijzen we ze af.
Maar eigenlijk wijzen we ons gevoel over hen af.
Om een eind te maken aan ons nare gevoel hoeven we niets anders te doen dan dat gevoel over hen veranderen.
 Of ze dan wel of niet lichamelijk in onze nabijheid zijn,
 maakt niet uit.
Wanneer het onprettige gevoel verandert
 in een neutraal gevoel,
 hebben we geen last meer van ze.
 We voelen ons weer prettig.
En misschien blijken ze heel anders te zijn
dan het gevoel dat we hadden.
Misschien maken ze ons zelfs wel gelukkig.
 Dan is ons gevoel over hen ineens en prettig gevoel.

EEN PRETTIG GEVOEL
We zagen ook dat we de mensen en dingen
 die we prettig vinden willen krijgen en
 (zelfs voor altijd) behouden.
We omhelzen ze.
Ook hier is het niets anders dan
 een (prettig) gevoel dat wij vertalen als:
 "Dit maakt me gelukkig".
We willen dat prettige gevoel altijd hebben.
Maar het is ons eigen gevoel
ten aanzien van die dingen en mensen.
 En zoals we allemaal weten kan de aantrekkelijkheid
van iets of iemand zo maar verdwijnen.
 Kan liefde omslaan
in haat.
Een van de meest verlichte mensen
die op deze wereld heeft gewoond, 
heeft eens gezegd:
"Wij hebben geen relatie met elkaar.
De beelden die we van elkaar hebben,
 hebben een relatie met elkaar".

de geluiden om mij heen
en die door mijn hoofd heen greinzen
Van buiten alle vogels
en binnen treinen dreinsen
Als mijn denken
die zo fijn was stopgezet
en ik er niet zoveel
meer er op let
is dit wel vol te houden
maar de treinen razen verder
van spoor naar spoor
van het ene naar het andere oor
tinitus of méniere
maakt het wat uit
het blijft heel veel geluid
Nu ook die ventilator naast mij gezet
Oh Here Here
hoor mijn gebed
Soms niet langer meer vol te houden
herrie - eeuwig om mij heen
Nu iemand mij heel veel pijn heeft gedaan
rijden de treinen af en aan
zomaar onnozel gewauwel
en het raakt me toch nog steeds
hoop dat tinitus of méniere
snel over gaat en ook geneest
want en denken-piekeren,
 van wat het beste is
en hoe nu verder-wil ik dit nog wel
heeft het leven met hen nog wel enkele zin
alles staat nu op de min
Wat doen mensen elkaar toch
steeds weer aan
laten ze eens gewoon
dieper in hun eigen binnenste gaan
loslaten Ka en gewoon weer verder
ook al doet het heel veel pijn
jou krijgen ze echt niet klein
dat is na jaren ook wel gebleken
dus houd nu op
her nog over te spreken
ga en dans de hele nacht
kijk hoe je lief, nu naar je lacht
het leven is een leerschool
met duizenden lessen
maar laat je voelen
niet meer flessen

Ervaar je emoties, observeer je gedachten
wordt stil en luister naar de stem van je hart
Spreek en handel slechts voor het geluk van anderen
als vanzelf zal geluk ook jou ten deel vallen

Soms is de kwetsbaarheid van het leven
 ons haast te veel om te dragen.
Als ik kijk naar de mensen die 
ons dierbaar zijn,
 worden we soms bang om wat er met hen allemaal kan gebeuren.
Vooral als ik hoor over het verlies of
 verdriet van een ander.
Dan voelen we het zelf.
De hardheid van de samenleving
 is iets wat diep kan raken.
Vaders die hun vrouw en kinderen vermoorden.
Kinderen die worden verkracht en vermoord.
Terroristen die niets ontziend hun doel willen bereiken
 door geweld te gebruiken.
 Leraren die door leerlingen worden verwond of zelfs gedood.
 En dat zijn maar een paar voorbeelden …
Maar als we iemand zien die zichzelf inzet
 voor anderen,
als we de pracht van de natuur zien,
 dan weet je weer: schoonheid bestaat.
En kan men verdriet hebben om de manier
waarop wij met elkaar en de natuur omgaan.
Angst en hoop:
 beide dragen ze het besef van de kwetsbaarheid
van alles inzich.

Verslavingen ontstaan als we ons niet gelukkig voelen.
Of die verslaving nu bestaat uit teveel eten, teveel alcohol drinken of teveel sex, of uit roken en drugs.
 We zoeken iets wat ons een geluksgevoel geeft.
 Maar al deze dingen geven ons slechts (een gevoel van) genot.
 Maar omdat het maakt dat we ons plezierig voelen,
willen we dit gedrag -
 hoe ongezond ook -
niet opgeven.
 We zeggen "ik kan het niet laten",
"Ik mag toch wel genieten'
of
"Het is het enige pleziertje dat ik heb". Kortom: we zitten in de slachtofferrol.
De enige manier om van een verslaving af te komen is door te onderzoeken waarom we het nodig hebben. Wat missen we?
Wat maakt ons ongelukkig?
en nu maar eens kijken
wat wijzelf met het roken doen he
deze wijze woorden willen ons helpen
dit beeld aan te zien
en hoe kun je anders je kids
je vrienden en bekenden
deze raad toespelen?

Angst
Angst is een negatieve emotie:
 je voelt je er meestel niet prettig bij.
 Angst is het gevoel dat er iets vreselijks of gevaarlijks gaat gebeuren.
In de tijd van de holbewoners
die altijd op hun hoede moesten zijn voor gevaar was dit een zeer zinvolle emotie.
Angst vergrootte hun oplettendheid en maakte
 hun lichaam gereed om te vluchten,
te vechten of stokstijf te bevriezen
 waardoor ze niet opvielen.
In onze moderne tijd zijn angsten
soms minder reëel en kunnen deze
 zelfs ziekelijke vormen aannemen.
Denk maar eens aan de fobische angst
voor spinnen, terwijl spinnen in Nederland
toch niet echt een bedreiging vormen.
Veel mensen leven voortdurend in angst:
 angst dat ze ontslagen worden,
angst dat hen of anderen wat gebeurt en
 angst om dood te gaan.
 Angst kan lang achtereen duren en zorgen voor voortdurende waakzaamheid.
Angst kan ook plotseling optreden:
 schrikken.
 Angst verhoogt het adrenalinegehalte
 in het bloed.
Sommige mensen vinden het gevoel
 van spanning dat dat geeft prettig en kijken daarom graag naar een griezelfilm.

Woorden die iemands angst kunnen uitdrukken:
onzeker, panisch, fobisch, angstig, geschrokken, bang, doodsbang.

Je wenkbrauwen trekken samen en weer omhoog

De lippen worden licht teruggetrokken en de mond geopend

Je onderlip wordt omlaag getrokken

De ogen worden groot

Er kunnen rimpels ontstaan in het midden van je voorhoofd

Je neusvleugels trekken strak

Je huid trekt bleek weg

Je kunt transpiratie op je voorhoofd krijgen (angstzweet