Weetjes


Wie veel knuffelt, leeft langer
Elkaar eens stevig vastpakken.
We zouden het met z'n allen meer moeten doen, want knuffelen is fijn en goed voor de gezondheid.
Wetenschappers van de University of North Carolina stelden vast dat een stevige omhelzing op zijn tijd
zorgt voor een verbeterde bloedtoevoer en minder stress.
Wie veel knuffelt, heeft daardoor een verminderd risico op hartziektes en vroegtijdig sterven.
Volgens wetenschappers is dat ook de verklaring waarom getrouwde mensen, die vaak in elkaars armen liggen,
minder gezondheidsproblemen hebben dan alleenstaanden.
Gespierd ouder worden :
Wetenschappers hebben ontdekt hoe je je spiermassa kunt behouden als je ouder wordt.
Het proces is te vertragen door goed te blijven bewegen en te eten.
In dat laatste spelen met name eiwitten een belangrijke rol.
Wat krachttrainers allang weten: door het geregeld innemen van extra eiwitten, groeien je spieren sneller.
Volgens nieuw Frans onderzoek zouden ouderen met name leucine, een bijproduct van eiwitten, goed kunnen gebruiken.
Leucine is een essentieel aminozuur dat je lichaam nodig heeft en het via voeding krijgt toegediend.
Volgens de onderzoekers is het dan voor ouder mensen belangrijk om zich aan een eiwitrijk dieet te houden
waar leucine in zit. En dat is vooral in vlees.
Vegetariërs zouden zich moeten behelpen met eieren, peulvruchten, tofu en tempeh.
Rode wijn tegen dementie
Als je geregeld een glas wijn drinkt, tot maximum zo'n 21 glazen per week, verminder je meteen het risico op dementie
(inclusief de ziekte van Alzheimer) met zo'n vijftig procent. Dat blijkt uit een Deense studie, die stelt dat rode wijn bepaalde stoffen bevat
(wellicht een natuurlijke antioxidant) die gunstig zijn tegen dementie.
Bij bierdrinkers daarentegen werd dikwijls een tekort vastgesteld aan vitamine B, die belangrijk is voor het goed functioneren van de hersenen.
Bier heeft echter weer andere gunstige invloeden, bijvoorbeeld op de spijsvertering.
De oplossing is eenvoudig: drink geregeld bier en wijn, maar met mate.





















1 reactie op dit bericht
Een knuffel hier een knuffel daar.
Knuffels worden er veel te weinig gegeven.
Het geeft nochtans
elk hart de kans
Om de innerlijke liefde een uitstap te geven.
Groet, Uilenspiegel.