Magnesium/calcium supplement zelf maken.

MIT arts onthult verband tussen glyfosaat, GGO's en de autisme-epidemie.

(NaturalNews) Een belangrijke ontbrekende schakel in de zoektocht naar wat leidde tot een enorme piek in autisme lijkt 's werelds best verkopende onkruidverdelger Roundup zijn. Dr Stephanie Seneff van het Massachusetts Institute of Technology (MIT) bestudeert reeds tientallen jaren autisme en haar uitgebreid onderzoek heeft geleid tot de bijna onbetwistbare conclusie dat glyfosaat, het belangrijkste ingrediënt in Roundup, een belangrijke motor is van autisme .

Wat ooit een uiterst zeldzame toestand was, treft nu ongeveer 1 op de 68 kinderen, volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control en Prevention (CDC). En als de zaken zo doorgaan, zegt dr Seneff, zal bijna de helft van alle kinderen geboren in het jaar 2025 geboren worden met autisme, dat kan ontstaan wanneer  het darmmicrobioom van de mens wordt vernietigd waardoor  het lichaam van de benodigde mineralen wordt beroofd.

"In 1970 trof autisme 1 op de 10.000 kinderen - dus dat alleen al is een ongelooflijke alarmerende verandering," verklaarde Dr. Seneff tijdens een recent interview met Next News Network. "Ik werd acht jaar geleden ongerust toen ik de stijging ontdekte en de mensen zeiden: Oh, het is gewoon weer maar eens verslaglegging, weer diagnose' - een manier om het bewijsmateriaal te verbergen."

Gegevens tonen perfect verband tussen glyfosaat gespoten op ggo's en de stijgende gevallen van autisme.

Dr. Seneff bestudeert reeds vele jaren de relatie tussen voeding en gezondheid en heeft meer dan 170 peer-reviewed verslagen en studies gepubliceerd. Tijdens een recente paneldiscussie over genetisch gemodificeerde organismen (GGO's), voorspelde Dr. Seneff een 50 procent kans op autisme in 2025, met gegevens waaruit blijkt dat de symptomen van glyfosaat toxiciteit bijna exact overeenkomen met die van autisme.

"De glyfosaat wordt opgezogen door de planten en komt zo in het voedselsysteem. De overheid is niet bereid te luisteren. Maar het bewijs is daar uit de weinige studies die werden gepresenteerd."

"Nancy Swanson heeft gegevens die een 0,997 Pearson correlatiecoëfficiënt aantonen tussen glyfosaat gebruik op maïs en soja gewassen in de Verenigde Staten in de afgelopen vier jaar en autisme in de eerste klas in het Amerikaanse schoolsysteem," verklaarde Dr. . Seneff.

Roundup vernietigt darmbacteriën en maakt andere chemicaliën exponentieel toxischer.

Eén van de grote problemen met Roundup is het feit dat het de toxiciteit van andere chemicaliën versterkt. Naast het doden van gunstige darmbacteriën, die nodig zijn voor het lichaam om voedsel te verwerken en voedingsstoffen vrij te maken, maakt glyfosaat andere chemicaliën zoals aluminium en glutamine, die worden toegevoegd aan vele kindertvaccins, aanzienlijk toxischer.

"Aluminium, glutamaat, kwik - al deze dingen zijn giftiger in de aanwezigheid van glyfosaat, en ik denk dat dit de reden is waarom de vaccins worden betrokken bij autisme," zei Dr Seneff. "De vaccins zijn tegenwoordig veel toxischer dan 20 jaar geleden, met precies dezelfde samenstelling. De reden is dat glyfosaat waarmee deze stoffen in het vaccin in deze stoffen veel schadelijker maken."

Glyfosaat verhindert dat de organen, die chemische gifstoffen uit ons lichaam elimineren, hun werk doen.

Uit onderzoek van Dr. Seneff en vele anderen blijkt dat lever en de nieren die het lichaam willen vrijmaken van zowel glyfosaat als diverse andere chemicaliën, in hun werk gehinderd worden. Glyfosaat remt ook het vermogen van de lever om vitamine D te activeren, volgens Dr Seneff mede verantwoordelijk voor de huidige grootschalige vitamine D deficiëntie bij de bevolking.

"Glyfosaat verstoort het vermogen van de lever om vitamine D te activeren en dat is een heel eenvoudige verklaring voor het vitamine D-tekort," zei ze. "In de afgelopen vijf jaar krijgen enorme aantallen mensen massaal vitamine D doseringen voorgeschreven vanwege vitamine D-tekort.

"Roundup is niet veilig voor de mens, en een deel van de reden is dat het onze darmbacteriën aanvalt ... en inderdaad wij konstateren recentelijk enorme problemen met verstoorde darmen," zegt ze. "Coeliakie is iets waar mensen zich zeer bewust van zijn. Tien jaar geleden wist niemand wat dat was.

Glyfosaat bevordert de vorming van allergieën.

Allergieën zijn een ander gevolg van glyfosaat toxiciteit want het onkruid dodende middel verstoort en doodt gunstige darmbacteriën, triggert ontstekingen, veroorzaakt lekkende darmen, endocriene verstoring en een tal van andere ernstige gezondheidsproblemen.

"Coeliakie disfunctie is een zeer complexe ziekte die in lijn staat met alle dingen die glyfosaat doet," zegt Dr. Seneff. "Het geeft  schadelijke ziekteverwekkers de mogelijkheid te woekeren, zoals C. difficile ... dat ontstekende en lekkende darmen veroorzaakt waardoor de eiwitten niet goed verteren die in de bloedbaan geraken en daar problemen veroorzaken, zoals gluten en caseïne intoleranties. "

Dr. Seneff waarschuwt ook voor andere additieven in de Roundup formule zoals oxylaten die niet eens op veiligheid worden getest. Deze chemicaliën, waarschuwt ze, kunnen de toxiciteit van werkzame ingrediënten zoals glyfosaat 1000 maal toxischer maken. De synergie tussen glyfosaat en glutamaat in het MMR-vaccin kan bijvoorbeeld ook sterk de toxiciteit versterken.

Oorspronkelijk artikel:"MIT doctor reveals link between glyphosate, GMOs and the autism epidemic" Friday, March 20, 2015 by: Jonathan Benson, staff writer
Tags: glyphosate, autism, GMOs

Bioloog legt uit hoe marihuana tumorcellen aanzet tot het plegen van zelfmoord.

(NaturalNews) Het therapeutisch potentieel van cannabis lijkt onbegrensd en reikt veel verder dan alleen het verlichten van misselijkheid of pijn bij terminaal zieken. Christina Sanchez, een moleculair biologe aan de Compultense University in Madrid, Spanje, bestudeert de moleculaire activiteit van cannabinoïden gedurende meer dan 10 jaar. Zij en haar collega’s hebben geleerd dat tetrahydrocannabinol of THC, het belangrijkste psychoactieve bestanddeel van cannabis, zelfmoord induceert in tumorcellen terwijl gezonde cellen niet beïnvloed worden.

Deze ontdekking was enigszins onverwacht. Sanchez en haar team bestudeerden aanvankelijk de werking van hersenkankercellen. Tijdens deze studie merkten zij op dat tumorcellen blootgesteld aan THC niet alleen ophielden zich te vermenigvuldigen en te verspreiden, maar zichzelf vernietigden, zowel in laboratoriumtests als bij dierproeven. Sanchez meldde dit voor het eerst in 1998 wanneer zij het verslag publiceerde over de anti-kanker effecten van THC in het Europese biochemie tijdschrift FEBS Letters.

"In 1960 reeds categoriseerde Raphael Mechoulam van de Hebreeuwse Universiteit in Israël de belangrijkste verbinding in marihuana die psychoactieve effecten produceert die we allemaal kennen," legde Sanchez uit tijdens een interview met Cannabis Planet. "Na de ontdekking van deze verbinding, genaamd THC was het vrij duidelijk dat deze verbinding impact moest hebben op de cellen langs een moleculair mechanisme."

Onderzoek besluit dat het menselijk lichaam ontworpen is om cannabis verbindingen te gebruiken.

Uit later onderzoek in 1980 bleek dat het menselijk lichaam twee specifieke doelwitten heeft voor THC: een endogeen kader dat THC omzet/verwerkt en andere cannabinoïden, het zogenaamd endocannabinoïdensysteem en diverse cannabinoïde receptoren in het lichaam die ze gebruiken. Samen geven deze twee natuurlijke systemen het lichaam de mogelijkheid te profiteren van de cannabinoïden in cannabis, waarvan sommige nergens anders in de natuur gevonden worden.

“We weten nu dat het endocannabinoïdensysteem veel van onze biologische functies regelt: eetlust, voedselinname, motorisch gedrag, voortplanting en veel andere functies. En dat is de reden waarom de plant zo'n breed therapeutisch potentieel heeft.”

"Phoenix Tears" cannabis geneest al mensen van kanker.

Bij inademing of oraal gebruik van cannabis worden de cannabinoïden opgenomen in het natuurlijk endocannabinoïdensysteem en binden zich aan cannabinoïde receptoren op dezelfde manier als endogene cannabinoïden. De effecten hiervan in termen van kanker tonen in diermodellen met borst- en hersentumoren aan dat de tumorcellen in een staat van apoptose gebracht worden waardoor ze zichzelf vernietigen.

"Cellen kunnen sterven op verschillende manieren, en na cannabinoïde behandeling sterven zij door zelfmoord," onthulde Sanchez. Eén van de voordelen van cannabinoïden is dat ze zich specifiek richten naar tumorcellen. Ze hebben geen toxisch effect op de gezonde cellen. Dit is een voordeel ten opzichte van standaard chemotherapie, die in feite alles aanvalt. "

Wat Sanchez hier beschrijft lijkt heel veel op wat de Canadese onderzoeker en innovator Rick Simpson heeft gedaan met zijn "Phoenix Tears" cannabis olie, die al veel mensen heeft genezen van kanker zonder nadelige gevolgen zoals nij chemotherapie en bestraling.

"Ik kan niet begrijpen waarom in de VS cannabis onder Schedule 1 gecatalogeerd staat, want het is vrij duidelijk dat niet alleen ons werk maar ook studies van veel andere onderzoekers bewijzen dat de plant een zeer breed therapeutisch potentieel heeft”, benadrukte Sanchez.

Oorspronkelijk artikel:"Biologist explains how marijuana causes tumor cells to commit suicide", Sunday, March 08, 2015 by: Jonathan Benson, staff writer, Natural News.

Is stevia gezond en veilig?

(NaturalNews) Het wordt al tientallen jaren in Japan gebruikt om te helpen bij het beheren van diabetes. Liefhebbers omarmen het als een bijna perfect alternatief voor suiker. En gezondheidspredikers prijzen stevia omdat het voedsel zoet maakt zonder de nadelen van overtollige calorieën of van kunstmatige zoetstoffen. Stevia is de lieveling van de natuurlijke suikervervangers.

Toch is een donkere kant naar voor gekomen, nl. mogelijke problemen met de productie van insuline, schildklier werking en het hormonaal evenwicht. Gewichtstoename, bloedsuiker stoornissen en bijnier stress zijn een paar van de vermoede bijwerkingen. Het is een controversieel onderwerp dat waarschijnlijk twijfel zal zaaien onder degenen die het kruid regelmatig gebruiken. De wetenschap is er nog steeds niet uit maar verschillende studies brengen de belangrijke vraag naar voor: is stevia echt veilig of houden we ons gewoon voor de gek?

Afgifte van insuline versus stevia.

Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism vond bij dierproeven een verbinding in stevia dat rechtstreeks op de pancreatische betacellen die insuline afscheiden, inwerkt. Het team ontdekte ook dat stevia het plasmamembraan K + adenosinetrifosfaat wat aantoont dat het extract helpt bij het sensibiliseren van cellen voor het beïnvloeden van de effecten van insuline. Een afname in cellulaire gevoeligheid voor insuline is één van de grootste zorgen bij diabetespatiënten en het is ook een belangrijke oorzaak van obesitas. Bij deze studie hebben we twee aspecten - triggeren van de afgifte van insuline en verhoogde cellulaire gevoeligheid voor het hormoon; beide kunnen nuttig zijn bij de behandeling van type 2 diabetes mellitus.

Een andere studie vond soortgelijke bevindingen. Bij het testen van de invloed van het stevia extract rebaudioside op de insulineafgifte bij muizen, vonden de onderzoekers dat de insuline werd gestimuleerd zolang extracellulaire calciumionen (Ca2 +) aanwezig waren.

Hoewel het triggeren van de afgifte van insuline waardevol kan zijn voor diabetici, geldt hetzelfde ook voor mensen met een normaal bloedsuikermetabolisme? Kate Skinner, een gediplomeerd voedingsdeskundige en oprichter van Nutrition by Nature, meent dat stevia problematisch kan zijn: "Stevia smaakt zoet in de mond zodat het lichaam ervan uitgaat dat het suiker ontvangt en zich erop voorbereidt. Glucose wordt gewist uit de bloedbaan en bloedsuikers zetten zich neer, maar er wordt geen echte suiker/glucose aangevoerd als compensatie. Wanneer dit gebeurt stijgen adrenaline en cortisol om suiker te mobiliseren uit andere bronnen (lever- en spierglycogeen of eiwit of lichaamsweefsel) om de bloedglucosespiegel terug op peil te brengen. Het hele proces is belastend voor het lichaam. We willen geen beroep doen op een verhoogde bloedsuikerspiegel ten koste van een gezonde huid, spieren of  het immuunsysteem."

Het is belangrijk op te merken dat de overmatige afgifte van stresshormonen ook bijdraagt tot de schildklierfunctie, verhoogde ontsteking, een trager metabolisme en gewichtstoename in de buik.

Interessant is dat de oprichter van Mark's Daily Apple, een website over oer-leven, niet het gevoel heeft dat het gebruik van stevia een reden is tot bezorgdheid. In feite vindt hij dat het zelfs voordelig kan zijn: “Stevia is een alternatief voor suiker met een aantal potentiele therapeutische effecten. Zoals met kaneel of kurkuma gebruiken we het niet voor de calorieën of als letterlijke brandstof voor ons lichaam, maar voor variatie in de smaak en eventuele gezondheidsvoordelen. Het kan insulinesecretie induceren maar verhoogt de insulinegevoeligheid, verlaagt glucose in het bloed (dwz dat de insuline zijn werk doet) en veroorzaakt geen verhoging van de eetlust. Het wordt reeds honderden jaren gebruikt door de mens en reeds decennia door diabetespatiënten in Azië."

Het debat gaat verder. In tussentijd raden wij aan biologische stevia extracten te gebruiken zonder extra toevoegingen; en het oordeelkundig gebruik van de zoetstof zal helpen eventuele risico's te minimaliseren.

Oorspronkelijk artikel:"Is stevia healthy and safe to use?", Monday, February 02, 2015 by: Carolanne Wright, Natural News.

Paraguayaanse kleine boeren vechten tegen de multinationals die hun leven vernietigen.

(NaturalNews) Bureaucraten die mordicus beweren, vaak heftig, dat genetisch gemodificeerde organismen (GGO's) nodig zijn voor "het voeden van de wereld" zijn zich duidelijk niet bewust van het feit dat deze onheilspellende gewastechnologie agressief is in het vernietigen van de biodiversiteit en de oorzaak is dat de boeren en landelijke bewoners over heel de wereld geen andere optie hebben dan massaal naar de steden te trekken op zoek naar ander werk.

Een dergelijk scenario is endemisch in grote delen van Zuid-Amerika waar regenwouden, boomgaarden en kleine boerderijen moeten wijken voor GGO soja plantages. De diversiteit in een deel van het oosten van Paraguay die bestond uit zo'n 8.000 unieke plantensoorten, is geslonken tot slechts 10 procent van de oorspronkelijke grootte, het resultaat van agrochemische bedrijven die het land inpalmen.

Met beloften van enorme opbrengsten en welvaart voor iedereen verleiden multinationals, zoals Monsanto, de boeren in het omzetten van hun biodiverse landbouwsystemen in chemisch intensieve plantages. Eenmaal vastgenageld aan contracten voelen deze zelfde boeren zich uiteindelijk schuldig als ze kijken hoe de natuur om hen heen verloedert.

De situatie in het oosten van Paraguay, zoals blijkt uit een recent artikel in The Guardian, is bijzonder verontrustend daar de ooit uitgestrekte en diverse Atlantische bossen nu bijna  gedecimeerd zijn als gevolg van het aanplanten van genetisch gemodificeerde soja gewassen. Eén na één wordt de diverse fauna van grote kavels vernietigd en omgevormd tot een grote bio-industrie, die zwaar spuit met giftige chemicaliën.

Volgens The Guardian, is tussen 2006 en 2013 de productie van GGO soja meer dan verdubbeld in het gebied en steeg van 1,6 miljoen hectare naar 3,5 miljoen hectare. Naast het lijden van massaal verlies aan biodiversiteit is het gebied nu meer vervuild dan ooit en veel mensen zijn volledig van hun land verdreven.

"Onze boerderijen en onze families werken samen - we willen werken en gezond zijn - en dat betekent de bescherming van de bomen en de bodem en het water," verklaarden twee kleine boeren die actief het tij van de agrarische overnames in oostelijk Paraguay willen doen keren. "Zonder dat hebben we niets. Soja geeft ons niets en doet ons alles verliezen."

Uit statistieken blijkt dat dagelijks 707 hectare biodivers Chaco land in Paraguay wordt ingepalmd door de chemische landbouw.

De twee boeren, Sixto Alado en Victorino Gimenes Roa hebben door de jaren heen gezien hoeveel van hun buren het gebied ontvluchtten als gevolg van de soja-plantages. De monocultuur technieken die betrokken zijn in het kweken van genetisch gemodificeerde soja besmetten de bodem met dodelijke chemicaliën, zeggen ze, en vervuilen de natuurlijke waterbronnen in het gebied, waardoor het onmogelijk is om nog genoeg voedsel te verbouwen om van te kunnen leven.

Beide mannen vechten om in hun eigen levensonderhoud te kunnen blijven voorzien. De kleine boerderij rond Victorino's huis is omringd door wijngaarden en velden met ananas, sinaasappelen, meloenen en pinda's evenals het divers "agroforestry paradijs", dat gelukkig nog steeds bestaat om hen heen. De druk wordt echter sterker maar zij weten van geen opgeven en zijn niet van plan dit op welk moment ook te doen.

In de Chaco, een 250.000 vierkante mijl gebied in het noorden van Paraguay, dat ongeveer 60 procent van het totale landoppervlak van het land vertegenwoordigt, is de ontbossing het ergst waar te nemen. Volgens de recentste statistieken van september vorig jaar gaan 707 hectare per dag verloren aan niet alleen sojaplantages maar ook rundvlees ranches die het veevoer gemaakt met de GGO soja geteeld op de plantages aan hun dieren voederen.

"Ik kan niet stoppen met vechten want anders zal het eindigen met een massale migratie uit het gebied, vervuiling en vernietiging van de gemeenschap," voegde Geronimo Arevalos eraan toe. Geronimo is een andere waakzame kleinschalige biologische boer wiens land nu omringd wordt door GGO soja plantages, waarvan sommige al op 100 meter afstand. “Het land is het (mijn) leven ... als er geen land meer is voor gezond voedsel te verbouwen, waar moet ik dan heen?”

Oorspronkelijk artikel:"Paraguayan small farmers fight back against multinational corporations destroying their lives", Monday March 2, 2015 by: Ethan A. Huff, Natural News.

Triclosan - Waarom moeten we dit antibacteriële chemisch spul bannen?

(NaturalNews) Triclosan is een antibacteriële en schimmelwerende stof die decennia geleden voor het eerst op de markt kwam (sommige bronnen zeggen de jaren 1960, anderen 1970) als ingrediënt in chirurgische scrubs en antibacteriële zepen die uitsluitend worden gebruikt in ziekenhuizen en andere zorginstellingen. In de tijd, werd triclosan aan veel huisproducten toegevoegd met inbegrip van vloeibare lichaamszepen en stukken zeep, tandpasta, mondwater, deodorants, cosmetica, schoonmaakmiddelen, kleding, speelgoed, yogamatten, keukengerei, snijplanken, plastic verpakking van voedingsmiddelen, lunchzakken , werkbladen, beddengoed, vuilniszakken en nog veel meer.

Terwijl aanvankelijk als veilig beschouwd, bleek uit latere  dierstudies dat verscheidene problemen zich aanmeldden  waaronder hormoonontregeling, slechte werking van de lever,  tumoren en verstoorde schildklierfunctie. Misschien wel de grootste zorg is de ontdekking dat deze producten en het gebruik ervan bijdragen tot het ontstaan van antibiotica-resistente bacteriestammen.

Triclosan belaagt ons lichaam en het milieu.

UC San Diego Health System meldt dat 97% van de geteste monsters van moedermelk triclosan bevatten en bijna 75% van de urinetesten op mensen. Voor het milieu is het één van de zeven meest frequent aangetroffen bestanddelen in onze waterwegen.

Het National Resources Defense Council maande de FDA aan om dringen triclosan opnieuw te onderzoeken. In december 2013 heeft het FDA de status GRAS (algemeen erkend als veilig) afgenomen van triclosan waardoor nieuwe studies kunnen plaatsvinden. 

Volgens het FDA zouden ze samenwerken met het EPA om triclosan evalueren.

Minnesota en Triclosan.

De staat Minnesota wacht niet op de uitslag en heeft nu al een wet goedgekeurd wqaarbij triclosan verboden is in de meeste  persoonlijke hygiëne producten. Het verbod is gepland om te beginnen op 1 januari 2017.

Conclusie

Al weten we nu dat antibacteriële zepen niet zo krachtig zijn bij het doden van alle bacteriën op onze huid zijn ze zeer effectief in het creëren van super bugs. Dus alsjeblieft, stop het gebruik van antibacteriële zeep en andere producten die triclosan bevatten, voor uw veiligheid en voor de veiligheid van anderen. Etiketten lezen. Winkel verstandig. Start je eigen ban en stem met uw centen.

Vergeet niet, de immuniteit tegen ziektekiemen gebeurt aan de binnenkant van het lichaam. Studies hebben aangetoond dat mensen die antibacteriële chemische producten gebruiken vaker ziek zijn. 

Oorspronkelijk artikel:"Triclosan - Why we need to avoid this antibacterial chemical", Friday, February 27, 2015 by: Kali Sinclair, Natural News.

Waarom de conventionele landbouw zou moeten verdwijnen.

Thursday, February 26, 2015 by: Joel Edwards
Tags: conventional agricultural, dead zones, Green Revolution

(NaturalNews) Toen de chemicaliën voor het eerst werden geïntroduceerd in de landbouw was iedereen opgetogen over wat ze konden verwezenlijken. De opbrengsten namen enorm toe. In het begin was de bodem zo gezond dat eventuële schade door chemische meststoffen niet waarneembaar was en plagen  nog weerstand moesten opbouwen stegen insecticiden. Onze technologieën werden over de hele wereld geëxporteerd als een revolutie in de landbouw - de groene revolutie.

Chemische meststoffen, insecticiden, herbiciden, antibiotica, hormonen, bio-industrie, en genetisch gemodificeerde organismen of GGO's. Het houdt gewoon niet op. Bijna niemand noemt het nog de groene revolutie omdat er niet veel groen meer aan is, althans niet in de moderne milieuvriendelijke betekenis van het woord groen.

Nadelen van de Groene Revolutie.

Er zijn een aantal problemen veroorzaakt door de technieken van de conventionele landbouw. Conventionele methoden zijn dieronvriendelijk; ze verspreiden ziektes en vervuilen en degraderen bodem en water. In het belang van de duurzaamheid, het beschermen en verbeteren van onze gezondheid, zou de conventionele landbouw wereldwijd moeten verboden worden.

Een terugkeer naar de biologische landbouw, die het gebruik van chemicaliën verbiedt en vruchtwisseling aanmoedigt, beschermt het akkerland, verhoogt de voedingswaarde van ons voedsel en vermindert drastisch de toxiciteit ervan.

Giftig voedsel.

Ja, ons voedsel is giftig wanneer het is gekweekt met  conventionele middelen. Drieennegentig procent van de Amerikanen getest door het CDC had metabolieten van chloorpyrifos in de urine, een neurotoxine. Chloorpyrifos is verboden voor toepassing in woningen omdat het gekoppeld wordt aan auto-immuunziekten en neurologische schade, maar het wordt nog steeds gebruikt op golfbanen en in aascontainers en het wordt nog steeds gespoten over ons voedsel.

Meer dan 99% van de geteste Amerikanen op DDT, testten positief. Vergeet niet dat DDT in de VS reeds verboden is sinds 1972. Maar het is nog steeds volkomen legaal om het te produceren in de VS en het wordt verscheept naar Mexico en andere landen die het nog steeds gebruiken en dan het gespoten voedsel uitvoeren. DDT is in verband gebracht met verschillende kankers en geboorteafwijkingen. Het is een hardnekkige toxine die gedurende lange tijd in het milieu blijft.

De overheid stelt grenzen aan de hoeveelheid bestrijdingsmiddel dat op ons voedsel mag gespoten worden, maar er is geen limiet aan het aantal verschillende erkende pesticiden die mogen ingezet worden en ook niet aan de totale toegelaten hoeveelheid van chemische verontreiniging. The Pesticide Action Network zegt dat Amerikanen blootgesteld worden aan gemiddeld 10 tot 13 pesticiden per dag (N.v.d.r.: bij ons zal dat niet minder zijn als wij niet biologisch eten).

Biologische boeren gebruiken ook pesticiden! Maar biologische boeren gebruiken plantaardige pesticiden. Deze middelen ontbinden snel in de natuur. De conventionele landbouw maakt gebruik van een breed scala aan chemische producten waarvan de meeste van synthetische oorsprong zijn. Er zijn meer dan 600 pesticiden in de Verenigde Staten. Van veel van deze stoffen is bekend dat het honderden of duizenden jaren duurt voordat ze afgebroken zijn en toxisch blijven voor mens en dier. De mate van blootstelling aan deze chemicaliën beïnvloedt rechtstreeks het risico op het ontwikkelen van talrijke kankers, in het bijzonder kanker van de hersenen, prostaatkanker, leukemie en lymfoom.

Alsof groeiend deficiënte voedingsstoffen, chemische beladen eten nog niet erg genoeg is, is de conventionele landbouw nog verder gegaan door het genetisch modificeren van ons voedsel om het gemakkelijker te laten groeien maar met nog hogere kosten voor de gezondheid van de consument. Veel genetisch gemodificeerde organismen zijn aangepast om pesticiden te produceren binnen de plant. GGO's veranderen radicaal de micro-organismen in de bodem en beschadigen zo de bodemvruchtbaarheid. GGO's introduceren nieuwe allergenen, toxines, en onbekende eiwitten in ons lichaam.

"Elke dag maken we leven of dood beslissingen door drastische beslissingen te nemen over wat we eten. Dit klinkt misschien melodramatisch, maar het is waar." Superfoods RX.

Studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat de voedingswaarde van biologisch voedsel superieur is aan de voedingswaarde van conventioneel geteeld voedsel. Vóór de komst van de huidige conventionele landbouw bevatte ons voedsel veel meer voedingsstoffen. De overheersende strategie van de biologische landbouw is om voedingsrijke grond te bewerken. Om de voedingsstoffen terug aan de bodem toe te voegen gebruikt de biologische landbouw vruchtwisseling en natuurlijke meststoffen. Dit levert gezonde planten die zorgen voor gezond voedsel.

Hoe zit het met de bodem?

We moeten ons bouwland beschermen om de voedselvoorziening voor toekomstige generaties te waarborgen. Ongeveer 18% tot 19% van de Amerikaanse bodem is akkerbouw, we hebben 's werelds meest overvloedige agrarische bronnen. Alhoewel de landbouw van grote economische waarde is voor de hele natie wordt de bodem door de inzet van moderne middelen uitgeput. Pesticiden, herbiciden, fungiciden en op aardolie gebaseerde meststoffen ontnemen de bodem van voedingsstoffen en doden nuttige organismen zoals regenwormen, roofzuchtige insecten en micro-organismen. Om iets te doen groeien op dergelijke chemische beladen bodem moeten steeds meer chemicaliën toegevoegd worden. Dit proces degradeert det eelgrond en veroorzaakt de aanmaak van zouten in de teeltlaag waardoor die onvruchtbaar wordt en verontreinigt. Na dit proces komt het land niet meer in aanmerking voor landbouw door gebrek aan agrarische levensvatbaarheid dus moeten nieuwe gronden voor landbouw aangeslagen worden waar zich hetzelfde proces zla voltrekken. Ter vergelijking koestert de biologische landbouw de bodem door middel van vruchtwisseling, door aanvoer van natuurlijke meststoffen en het gebruik van de aloude, natuurlijke technieken.

Dodelijke kwekerijen.

Maar liefst 50% van de antibiotica is niet bestemd voor de mens, maar voor het vee. De media waarschuwt voortdurend voor de gevaren van overmatig gebruik van antibiotica. De zorg is dat door overmatig gebruik (en misbruik) van antibiotica antibiotica-resistente bacteriën kunnen ontstaan.

Het is gebruikelijk om antibiotica toe te voegen aan veevoer, zelfs wanneer de dieren niet ziek zijn. Dit komt omdat met de conventionele methoden de dieren zo overbehuisd zijn, dat er te veel van hen ziek zouden worden zonder een dieet met antibiotica.

Het is wreed en dieronvriendelijk om de dieren in zulke drukke omstandigheden te huisvesten. Om de consument in het ongewisse te laten over de realiteit van de bio-industrie is het in verschillende staten en landen verboden te filmen in de bio-industrie. De stank van deze overvolle hokken is ondraaglijk tenzij men er aan gewend is en de afval van de dieren is zo geconcentreerd dat het een risico vormt voor natuurlijke waterbronnen.

Dit zijn ideale omstandigheden waar ziekteverwekkers kunnen gedijen. Het geeft bacteriën de mogelijkheid verschillende voedselbronnen en gastdieren te infecteren. Zulke toestanden geven de mogelijkheid aan bacteriën om resistentie te ontwikkelen tegen onze medicijnen. Deze voorwaarden zijn ook ideaal voor virussen die zich verspreiden van dier tot dier en potentieel tot de mens.

Dode zones.

Conventionele landbouw maakt gebruik van fosfor en stikstof kunstmest. De regen en het afvalmateriaal dragen deze meststoffen in de oceaan waar het zeeleven verstikt. De meststoffen leiden tot overmatige groei van plankton. Afgestorven plankton is een voedselbron voor bacteriën in de zee. De bacteriën gebruiken zuurstof en met een onnatuurlijke overvloed aan plankton gebruiken de bacteriën alle overblijvende zuurstof in de oceaan. Garnalen, vis, en alle andere vormen van zeeleven moeten het gebied verlaten of sterven door gebrek aan zuurstof. Het eindresultaat is hypoxie, dode zones in de oceaan. Deze gebieden zijn verstoken van bijna alle leven buiten plankton en bacteriën

Wetenschappers hebben al meer dan 400 dode kustgebieden gedocumenteerd. Over de hele wereld zijn deze dode zones gevonden langs streken met conventionele landbouw van Chesapeake Bay naar Oregon naar Denemarken tot aan de Zwarte Zee.

We hebben alle belang in het leven in zee. Het is niet alleen beschamend dat zeedieren stikken als een neveneffect van onze landbouwvervuiling, het is ook economisch schadelijk. De oceaan biedt ons miljarden dollars aan voedsel per jaar. Niets van commercieel belang overleeft een dode zone, vis, schaaldieren en garnalen moeten allemaal het gebied verlaten of stikken in de dode wateren. Veel van deze dode zones omvatten duizenden vierkante mijl. De dode zone van de Golf van Mexico werd geregistreerd als zijnde een gebied dat groter is dan de staat New Jersey, nl. 22.000 vierkante kilometer.

Conclusie.

Residuën van bestrijdingsmiddelen, antibiotica, bewaarmiddelen en genetische modificatie hebben rechtstreekse invloed op de duurzaamheid van de landbouw, de visserij, de gezondheid van de consument en de gezondheid van planten en wezens die groeien op lange termijn voor de productie van ons voedsel. We leven niet in een cocon maar in een biotoop. Als we dit vervuilen, vervuilen wij ons lichaam en hypothikeren wij onze gezondheid. Wij hebben de sleutel in handen door te kiezen voor conventionele of biologische produkten. Deze keuze raakt ons allemaal, zelfs degenen die nog niet geboren zijn.

Begin indien mogelijk in je eigen tuin. Gebruik geen synthetische middelen om de opbrengst op te jagen ten koste van de kwaliteit van je groenten en fruit. Zorg voor een gezonde bodem die gezonde groneten en fruit voortbrengt.

Oorspronkelijk artikel:"Why conventional agriculture should be banned", Thursday, February 26, 2015 by: Joël Edwards, Natural News.

Landelijke studie koppelt pesticiden aan depressie.

(NaturalNews) Wereldwijd sterft ongeveer elke 40 seconden één persoon door zelfdoding. Over heel de wereld plegen elk jaar meer dan één miljoen mensen zelfmoord - een stijging van 60 procent ten opzichte van de laatste vier en een half decennia. Ongelooflijk maar de boeren hebben één van de hoogste percentages van zelfdoding.

Newsweek meldt dat in de VS zelfmoord bij de boeren ongeveer twee keer het gemiddelde is van de algemene bevolking. Dit is echter niet alleen een probleem in Amerika; het is een internationaal gegeven.

"Sinds 1995 hebben in India meer dan 270.000 boeren zelfmoord gepleegd. In Frankrijk sterft om de twee dagen een boer door zelfdoding. In China beroven de boeren zich van het leven om te protesteren tegen het in beslag nemen van hun land voor verstedelijking. In Ierland maakte het aantal zelfmoorden een sprong na de ongewoon natte winter in 2012 die resulteerde in problemen voor de hooivoorraad als veevoer. In het Verenigd Koninkrijk steeg het aantal zelfmoorden bij boeren maal 10 bij de uitbraak van mond- en klauwzeer in 2001, toen de regering hen verplichtte tot het slachten van hun dieren. En in Australië is zelfdoding onder de boeren spectaculair gestegen in de twee jaren volgend op de recente droogte aldaar."

Hoewel factoren zoals slechte opbrengst, financiële stress, grillig weer en dierziekten zeker bijdragen tot een hoog aantal zelfmoorden bij boeren, vermoeden de onderzoekers een andere oorzaak: blootstelling aan pesticiden.

20-jaar durende studie legt een verband tussen depressie en de chemicaliën in de conventionele landbouw.

Onderzoekers aan het National Institute of Health voltooide een historische studie eerder dit najaar die bevestigde dat zeven pesticiden - sommige worden op grote schaal gebruikt - een bijdrage leveren aan klinische depressie bij boeren. In de afgelopen twee decennia interviewde het team bijna 84.000 boeren en hun echtgenoten. De resultaten waren opzienbarend. Dr. Freya Kamel, hoofdonderzoeker van de studie, zei dat twee specifieke soorten pesticiden verantwoordelijk waren voor de enorme stijging van depressie - organochlorine insecticiden en ontsmettingsmiddelen. Elk verhoogde het risico van depressie met maar liefst 90 en 80 procent, respectievelijk. Eén van de meest voorkomende middelen is malathion en wordt gebruikt door ongeveer 67 procent van de ondervraagde boeren. Het is ondertussen verboden in Europa.

Dit is niet de enige studie die pesticiden verbindt met depressie.

Volgens Newsweek:

"Een groep onderzoekers publiceerde studies over de neurologische effecten van blootstelling aan pesticiden in 2002 en 2008. Lorrann Stallones, één van die onderzoekers en hoogleraar psychologie aan de Colorado State University, zegt dat zij en haar collega's vonden dat boeren die aanzienlijk contact hadden met pesticiden af te rekenen hadden met vermoeidheid, gevoelloosheid, hoofdpijn en wazig zien, en psychologische symptomen zoals angst, prikkelbaarheid, concentratiestoornissen en depressie. Deze ziekten zijn bekend te worden veroorzaakt door pesticiden die interfereren met een enzym dat de neurotransmitter afbreekt die stemming en stress beïnvloedt. "

Op het einde van beide studies stellen de onderzoekers de vraag: Als boeren die gebruik maken van conventionele pesticiden, als onderdeel van hun beroep, schadelijke gevolgen ervaren, wat is het effect dan op het algemeen publiek, dat de stoffen opnemen via zijn voedsel?

Oorspronkelijk artikel:"Landmark study links pesticides to high depression rates", Friday, February 06, 2015 by: Carolanne Wright, Natural News.

Olie trekken kan een slechte adem behandelen.

(NaturalNews) Olie trekken is een oude Ayurvedische praktijk die inhoudt dat olie in de mond rond wordt gestuurd gedurende 15 tot 20 minuten om schadelijke orale bacteriën te doden. Naast het feit dat het een populaire volkse remedie is in zijn geboorteland India, is olietrekken ook bekend geworden in het Westen toen de Oekraïense oncoloog F. Karach het in de vroege jaren 1990 begon aan te bevelen.

Nu zijn al meerdere boeken geschreven over olie trekken en de online gezondheidswereld staat in vuur en vlam met getuigenissen over de voordelen voor de gezondheid. Echter, als je gelooft wat er op sommige websites en forums verkondigd wordt kan olie trekken elk medisch probleem oplossen.

Hoewel olie te trekken zijn voordelen heeft blijft het grotendeels anekdotisch alhoewel een klein maar groeiend aantal studies het nut ervan bloot leggen. De meest recente van deze studies werd gepubliceerd in het Journal of Clinical and Diagnostic Research van november 2014. Daaruit bleek dat olie te trekken net zo effectief is in het verminderen van halitose (slechte adem) als het populair antimicrobiële medicijn chloorhexidine.

Olie trekken vs. chloorhexidine.

Voor de studie verdeelden de Indiase onderzoekers 60 vrouwelijke studenten in 3 groepen: een olie trekkende groep (die sesamolie gebruikte), een chloorhexidine groep en een controlegroep. Tijdens een 3 weken durende proefperiode volgden de onderzoekers de studenten op hun 'plaque-index, gingivale index, objectieve en subjectieve organoleptische (zintuig) scores, en anaërobe bacteriën kiemgetal.

De resultaten toonden een "aanzienlijke vermindering" van de gemiddelde scores van alle parameters binnen de sesam en chloorhexidine groep, met name onder de organoleptische scores. Bovendien werden geen significante verschillen aangetoond tussen de sesamolie en chloorhexidine groep. Uit de studie bleek dat olie trekken een goedkoper en natuurlijk alternatief is voor de mondverzorging.

"Olie trekken met sesamolie is even effectief als het gebruik van chloorhexidine in het verminderen van slechte adem," concludeerden de auteurs. "Het moet worden aangeprezen als een preventieve thuiszorg therapie."

Hoe olie trekken?

Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van olie trekken om halitose (of een andere aandoening) te behandelen bent, volgt u deze stappen:

1.) Bij het ontwaken, en voor het eten of drinken neemt u een soeplepel van uw favoriete olie (sesam, zonnebloem en kokosolie zijn de meest populaire keuzes) in de mond gedurende 15 tot 20 minuten. Het komt erop aan de olie te kauwen en langs de tanden te persen maar vooral niet te gorgelen.

2.) Daarna dient de olie uitgespuwd te worden en wordt de mond gespoeld met water vermengd met zeeout. Deze oplossing zal helpen de eventueel resterende microben in de mond weg te spoelen.

3.) Tot slotte poets je de tanden met een tandenborstel. Drink veel water achteraf.

Voor het beste resultaat dient men dit dagelijks te herhalen. Zoals vaak het geval is met natuurlijke remedies ondervindt je niet direct het gewenste resultaat. De meeste mensen zijn geneigd om verbeterde lichaamsgeur en schonere en wittere tanden melden na enkele weken olietrekken. Echter, de meest indrukwekkende voordelen, zoals een vermindering van pijn in de gewrichten en vermindering van depressie, uiten zich pas na maanden van regelmatig toepassen.

Oorspronkelijk artikel:"Oil pulling can treat bad breath, study finds", Sunday, February 22, 2015 by: Michael Ravensthorpe, Natural News.

B vitaminetekort kan je gek maken - hieronder vind je de beste voedselbronnen.

(NaturalNews) Een tienerjongen wordt opgenomen in een psychiatrisch ziekenhuis. Hij schreeuwt zijn angst uit, smeekt om gered te worden van de duizenden spinnen op de muur - spinnen die niemand anders ziet.

Een vrouw van middelbare leeftijd heeft bloedarmoede.

Een oudere man is depressief.

Een jonge vrouw is bang voor haar maandelijkse cyclus, in de wetenschap dat ze humeurig of boos zal worden - zij heeft stemmingswisselingen die zo ernstig zijn dat ze haar relatie en baan in gevaar brengen.

Wat hebben al deze mensen gemeen hebben? Ze lijden allemaal aan vitamine B gebrek.

Vitamines B zijn een groep van in water oplosbare vitaminen en van cruciaal belang voor velel metabolische processen in het lichaam. Alle acht B-vitamines, of een aantal van hen, worden vaak samen aangetroffen in voeding wat zeer nuttig is omdat veel van de B-vitamines samenwerken (synergie).

De vitamines B zijn: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (folaat of foliumzuur) en B12 (cyanocobalamine).

Deze vitaminen helpen bij het afbreken van koolhydraten tot glucose en bij de afbraak van vetten en eiwitten. Zonder hen zou er geen brandstof zijn voor weefsels in het lichaam. Ze zijn absoluut essentieel voor de neurotransmitters en het zenuwweefsel. Ze helpen ons lichaam bij het vormen van rode bloedcellen. B9 en B12 zijn vereist voor de normale ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap.

Tekorten zijn de oorzaak van verminderde energie tot acute psychose of de dood. Elke lichamelijke functie vereist vitamine B of de glucose die het helpt vormen.

De beste bron van elke vitamine is voeding. B-vitamines vindt men in de volgende levensmiddelen.

Voedingsmiddelen met veel B1.

Asperges, spruitjes, groene erwten, bieten greens, spinazie, zoete aardappelen, witte bonen, zwarte bonen, pinto bonen, lima bonen, bruine bonen, linzen, pinda's, zilvervliesrijst, gerst, haver, zonnebloempitten, sesamzaad, lijnzaad , watermeloen, sinaasappelen, lever.

Voedingsmiddelen met veel B2.

Bieten, spinazie, asperges, kanstanjechampignons, boerenkool, zoete aardappelen, groene erwten, eieren, kalkoen, tempeh, sardines, tonijn.

Voedingsmiddelen met veel B3.

Asperges, kastanjechampignons, aardappelen, zoete aardappelen, groene erwten, tonijn, kip, kalkoen, zalm, lam, rund, sardines, garnalen, pinda's, zonnebloempitten, bruine rijst, gerst.

Voedingsmiddelen met veel B5.

Avocado, kastanjechampignons, shiitake champignons, zoete aardappelen, groene erwten.

Voedingsmiddelen met veel B6.

Zoete aardappelen, aardappelen, spinazie, kool, raapstelen, knoflook, pompoenen, paksoi, paprika, avocado, groene erwten, tonijn, kip, kalkoen, rundvlees, zalm, linzen, lima bonen, pinto bonen, bananen, zonnebloem zaden.

Voedingsmiddelen met veel B7.

Zoete aardappelen, uien, tomaten, wortelen, haver, pinda's, amandelen, walnoten, eieren, zalm, bananen.

Voedingsmiddelen met veel B9.

Asperges, spinazie, raapstelen, broccoli, Romeinse sla, paksoi, bloemkool, groene erwten, avocado, prei, venkel, pompoen, spruitjes, linzen, pinto bonen, kikkererwten, zwarte- blauwe en bruine bonen, papaya, quinoa.

Voedingsmiddelen met veel B12.

Sardines, zalm, tonijn, kabeljauw, lam, garnalen, coquilles, rundvlees, yoghurt, melk.

Als vegetariër of veganist is het moeilijk om aan de dagelijkse behoefte van B12 te voldoen ook als men op leeftijd is. Ook voor mensen met spijsverteringsproblemen zoals coeliakie is het moeilijk.

Conclusie

Als u kiest voor een aanvulling met vitamine B, is het belangrijk om een volledige complex te nemen. Inname van één of meer uit de reeks gedurende langere tijd kan tekorten van andere B-vitamines veroorzaken.

Vergeet niet dat een gezond dieet bestaat uit 80% rauwe, verse, biologische producten - meer groenten dan fruit, samen met gezonde omega-3 vetten. Om vitamines B goed te absorberen en te assimileren, moet men beschikken over een evenwichtige gezonde vettenbalans en een gezond darmstelsel dat niet overspoeld is met Candida.

Oorspronkelijk artikel: "B vitamin deficiency will drive you insane - here's the best food sources", Wednesday, February 04, 2015 by: Kali Sinclair, Natural News.

Vijf te mijden chemicaliën.

(NaturalNews) De moderne wereld zit vol milieutoxines. Geschat wordt dat er meer dan 80.000 giftige chemicaliën regelmatig gebruikt worden in het Westen. Er zitten meer dan 500 chemicaliën opgeslagen in ons lichaam en gemiddeld zeven pesticiden volgens urinetesten. Het is bijgevolg meer dan noodzakelijk om blootstelling aan gevaarlijke chemische stoffen zoveel mogelijk te voorkomen. Helaas spuiten, wrijven en consumeren wij elke dag.

Er zijn duizenden chemische stoffen gevonden in alledaagse huishoudelijke en persoonlijke producten voor hygiëne die de mensen dagelijks gebruiken. Deze chemische stoffen hebben invloed op onze neurologie, ons endocrien systeem (hormonen), ons immuunsysteem en onze ontgiftingswegen. Deze chemische stoffen hopen zich op in ons lichaam en beïnvloeden onze fysiologie en genetische expressie.

Vijf van de vele soorten chemicaliën die een gevaar zijn voor de mens zijn ftalaten, parabenen, natrium lauryl sulfaten, kunstmatige kleurstoffen en triclosan.

Ftalaten.

Ftalaten zijn een groep van chemicaliën die in honderden producten zitten die elasticiteit en zachtheid van kunststof claimen. Ftalaten bevatten dibutylftalaat (DBP), dimethylftalaat (DMP), en diëthylftalaat (DEP). Ze komen voor in nagellak, parfums, lotions, haarlak en andere geparfumeerde cosmetica. Ook alarmerend is dat diezelfde chemicaliën ook worden gebruikt in plastiekfolie, houten meubels, smeermiddelen, insecticiden en detergenten.

Onder de bijnaam, 'gender-benders,' veroorzaken deze chemische stoffen dat mannetjes van verschillende speciën feminiseren. Ftalaten bevorderen ook een vroeg aanzetten van de puberteit, vruchtbaarheidsproblemen en zelfs mogelijke geboorteafwijkingen.

Parabenen.

Parabenen worden gebruikt als conserveermiddel in veel cosmetische producten, met inbegrip van make-ups, lotions, scheerproducten en de meeste huidverzorgingsproducten.

Studies hebben aangetoond dat parabenen het risico op kanker kunnen verhogen in het bijzonder borstkanker. Parabenen worden geabsorbeerd door de huid en worden gevonden in biopsiemonsters van borsttumoren. Deze chemische stof heeft ook een negatief effect op de reproductieve functies in het lichaam.

Natriumlaurylsulfaat.

Deze chemische stof, een schuimmiddel in wasmiddel, bevindt zich in de meeste huishoudelijke shampoos, zeep, tandpasta en andere schoonheidsproducten.

Natriumlaurylsulfaat staat bekend als irriterend voor de ogen en de huid. Ook kan het kankerverwekkend worden in combinatie met andere toxische chemicaliën.

Kunstmatige kleurstoffen.

Schadelijke chemicaliën die worden gebruikt voor het synthetiseren van kunstmatige kleuren kunnen de melding FD & C en D & C hebben op de etiketten, gevolgd door een getal. Ze worden "afgeleid van petroleum- of koolteerbronnen."

De ingrediënten in deze chemicaliën komen voor in kunstmatige kleurstoffen en worden als giftig en carcinogeen beschouwd en zouden zelfs bijdragen tot ADHD.

Triclosan.

Blijf uit de buurt van producten die de chemische stof triclosan bevatten. Deze chemische stof wordt vaak gevonden in antibacteriële zeep, tandpasta en deodorant. Het doel is om de groei van bacteriën in de producten te beperken.

Deze stof staat geclassificeerd als een pesticide! Niet alleen draagt ze bij tot hartziekten en hartfalen maar kan ook de hormoonhuishouding negatief beïnvloeden.

Triclosan kan het lichaamseigen hormoonensysteem beïnvloeden- vooral schildklierhormonen, die ons metabolisme regelen - en de normale ontwikkeling van borstweefsel hinderen. Grootschalig gebruik van triclosan kan ook bijdragen tot bacteriële resistentie tegen antimicrobiële agentia.

Oorspronkelijk artikel:"Five common household chemicals to avoid", Wednesday, January 28, 2015 by: Dr. David Jockers, Natural News.

Uit studie blijkt dat vitamine D helpt bij het voorkomen en behandelen van darmkanker.

(NaturalNews) Meer details over kankerpreventie van vitamine D zijn vermeld in een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Gut. Onderzoekers aan het Dana-Farber Cancer Institute in Boston vonden dat vitamine D een cruciale rol speelt bij het ondersteunen van het immuunsysteem, met inbegrip van preventie en behandeling van darmkanker.

Het voedingsmiddel kan het ontstaan van kanker voorkomen, volgens de studie. En bij patiënten die reeds gediagnosticeerd zijn met de ziekte, kan vitamine D de levensduur verlengen.

Deze studie is de eerste die verder inzicht geeft op de rechtstreekse werking van vitamine D op de immuunrespons van het lichaam tegen kanker. Vergelijkbaar met hoe vitamine D het risico op borstkanker vermindert, vonden de onderzoekers dat het prohormoon zich ook richt op darmkanker.

"Wij weten al een tijdje dat vitamine D een belangrijke rol speelt bij de preventie van andere vormen van kanker," zegt Dr Robert Graham, een internist aan het Community and Public Health van het North Shore-Long Island Jewish Health System, die volgens Newsday niet deelnam aan de studie.

Vitamine D bevordert de vorming van immuuncellen in de strijd tegen kanker.

De manier waarop dit gebeurt is door zich te hechten aan receptoren in het lichaam die verantwoordelijk zijn voor de regulering van de aangeboren immuunrespons. Zoals blijkt uit een studie van 2012, gepubliceerd in het tijdschrift Reviews in Endocrine and Meabolic Disorders, remt de aanwezigheid van vitamine D via dit mechanisme de ontwikkeling van inflammatoire darmziekte, een predisponerende factor bij darmkanker.

In deze laatste studie ontdekten de onderzoekers dat vitamine D helpt bij het bevorderen van de vorming van speciale immuuncellen die verantwoordelijk zijn voor de bestrijding van kanker. Vitamine D wordt eveneens door de lever omgezet in 25-hydroxyvitamine D, dat wordt geassocieerd met een lager dan gemiddelde risico op colorectale tumoren.

"Vitamine D verhoogt de werking van het immuunsysteem door het activeren van T-cellen," zei Dr Shuji Ogino, hoofdauteur van de studie van de Harvard School of Public Health.

Vitamine D helpt kankerpatiënten die conventioneel behandeld worden 33 procent langer overleven.

Voor hun onderzoek analyseerden Dr. Ogino en zijn team gegevens van 170.000 deelnemers aan de Nurses’ Health Study en de Health Professionals Follow-up Study. Van de bijna 1000 bekeken individuën waren 318 gediagnosticeerd met colorectale kanker.

Van alle deelnemers waren bloedmonsters genomen in de jaren 1990 voordat één van hen kanker had ontwikkeld. Interessant is dat men vond dat patiënten met de hoogste niveaus aan vitamine D het laagste risico op darmkanker bleken te hebben. Dezelfde mensen hadden ook een sterker uitgebouwd immuunsysteem wat de onderzoekers toeschrijven aan de vitamine D.

Deelnemers die reeds gediagnosticeerd waren met colorectale kanker, maar die veel vitamine D in hun bloed hadden vóór de behandeling met chemotherapie en gerichte kankermedicijnen, bleken gemiddeld ook langer geleefd te hebben dan deelnemers met lagere niveau’s aan vitamine D.

Vergeleken met gemiddelde overleving van 24,5 maand voor de deelnemers met de laagste vitamine D-niveaus overleefden die met de hoogste niveaus gemiddeld van 32,6 maanden. Dit vertaalt zich in een ruwweg 33 procent langere overlevingstijd.

"Ik stel voor dat patiënten van 800 tot 1.000 internationale eenheden vitamine D per dag nemen,” voegde Graham, die in de kracht van zowel vitamine D-supplementen als natuurlijke blootstelling aan zonlicht gelooft, eraan toe.

Oorspronkelijk artikel:"Study finds vitamin D helps prevent and treat colon cancer", Tuesday, February 03, 2015 by: Ethan A. Huff, staff writer, Natural Health.

Neem nu vitamine D.

Wij zitten nog altijd in de winter. Onze laatste verwarmende zon dateert van maanden terug. En het zal nog maanden duren eer wij ons fatsoenlijk kunnen koesteren in de zon.

Zonder zon, kan onze huid geen vitamine D produceren. Waarschijnlijk heb je het moment dat je dit leest een tekort aan deze belangrijke vitamine.

Zelfs wanneer men gaat zonnen in meer zuidelijk gelegen gebieden moet men zich realiseren dat ten noorden van Rome de zonnestralen vanaf de maand oktober tot april niet krachtig genoeg zijn om ons in staat te stellen onze vitamine D aan te maken.

Er is echter wel een mogelijkheid om die tekorten op te vangen  met natuurlijke biologische vitamine D voor slechts een paar euro per jaar. (N.v.d.r. of een UVB-lamp aanschaffen is ook een oplossing ... zie artikel op mijn blog van 17-11-2012 'UVB-lamp voor vitamine D aanvoer').

Vitamine D is goed voor het moreel.

Wanneer je in de zon loopt, op het strand, in de bergen of op het platteland, voel je de vreugde die je hart verwarmt. Dat is dank zij de zon, de zachte golven van de blauwe lucht en de vitamine D in je bloedbaan.

Omdat vitamine D zeldzaam is in de voeding is de zon onze belangrijkste factor voor vitamine D daar zij door haar UVB stralen de huid helpt deze vitamine te produceren.

De gekende "seizoensgebonden depressies" die veel mensen ervaren in herfst en winter (de maanden met een R), zijn gekoppeld aan een gebrek aan vitamine D.

Studies hebben reeds aangetoond dat depressieve mensen vaak lage niveaus van vitamine D hebben, maar we weten dat dit ook het geval is voor een kleine dip. Volgens de onderzoekers beginnen die verschijnselen meestal acht weken na de laatste blootstelling aan de zon zowat in de maand november.

Vitamine D vermindert infecties en allergieën.

Meer wandelen in de zon betekent minder last van infectieziekten.

Tuberculose werd ooit behandeld met de zon, vandaar de oprichting van de beroemde "sanatoria" in de bergen of op de zonnige zeekusten. Men gaf de zieken ook levertraan, rijk aan vitamine D. De behandeling kon effectief zijn, maar de artsen waren zich op dat moment niet bewust dat de genezing kwam door de vitamine D die met behulp van de zon door de huid werd aangemaakt.

Tegenwoordig is er een piek van verkoudheid en griep midden in de winter, wanneer het vitamine D niveau van de bevolking het laagst is. Een verband tussen de twee fenomenen kon worden vastgesteld. Vitamine D speelt een cruciale rol in het reguleren van het immuunsysteem.

Vitamine D goed voor de hersenen (en tegen Alzheimer).

Naarmate we ouder worden dalen onze cognitieve functies, dat wil zeggen, ons geheugen, onze alertheid en onze waarnemingen. Wetenschappers hebben echter ontdekt dat het ontstaan van dementie te maken heeft met een tekort aan vitamine D.

De getallen zijn indrukwekkend: volgens een studie uit 2012 van ouderen die weinig vitamine D in het bloed hadden (minder dan 25 nmol/L) blijkt dat ze vier keer meer risico hebben op cognitieve problemen dan deze met goede niveaus (boven 75 nmol/L).

In een andere studie,vonden de onderzoekers dat mensen met een lage vitamine D 69% meer kans kans hadden op de ziekte van Alzheimer dan mensen met een normaal niveau. Zeer deficiënte mensen hebben zelfs een toename van het risico op Alzheimer met 120%.

Vitamine D goed tegen beroerte.

Studies hebben ook aangetoond dat er een verband is tussen lage vitamine D-niveaus en een hoog risico op beroerte, op aneurysma ruptuur en fatale beroerte.

Vitamine D helpt om het optimaal gewicht te benaderen.

Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition concludeert dat voldoende vitamine D vrouwen met overgewicht kan helpen hun extra kilo's te verliezen.

Twee groepen van vrouwen kregen vitamine D-supplementen of een placebo (nep-vitamine D). Na 12 maanden verloren de vrouwen die vitamine D supplementen namen gemiddeld 9,5 pond tegenover 6 pond van de andere.

Vitamine D maakt verlengt het leven.

In een notendop is het gebrek aan vitamine D gekoppeld aan een sterke toename van het risico van overlijden door oorzaken waaronder een hartaanval en kanker.

Hoeveel innemen?

Ideaal is eerst te bepalen hoeveel precies het niveau is van je vitamine D in het serum van je bloed (serum is het vocht uit het bloed dat de cellen omringt).

Als je een niveau bereikt boven 50 ng/ml dan kan, volgens wetenschappelijke studies, vitamine D beschermend werken tegen chronische ziekten.

Om dit percentage te bereiken is een dagelijks supplement nodig van 4.000 IE vitamine D en zelfs meer als je maar zelden buiten komt, onder medische behandeling bent, overgewicht hebt of als je bejaard bent.

In tegenstelling tot wat algemeen wordt verteld kan het geen kwaad om op lange termijn dagelijks tot 20.000 IE in te nemen; dit is wat onderzoekers aan de Universiteit van Alberta (Canada) en Harvard University (USA) gevonden hebben. Zeldzame gevallen van intoxicatie hebben betrekking op 25 000 IE of meer over zeer lange periodes.

Onder welke vorm?

Vitamine D is gemakkelijk te vinden.

Echter, mijn voorkeur gaat uit naar de natuurlijke vitamine D3 (de vorm die het dichtst de vitamine, gesynthetiseerd bij blootstelling van de huid aan de zon, benadert).

Heel interessant zijn de supplementen van D3 samen met K waardoor de opname beter wordt.

Verschillende studies tonen aan dat het nemen van vitamine D3 gelijktijdig met vitamine K2 (MK7) essentieel is om de calcium in het lichaam te binden aan de botten in plaats van in de aderen te verdwijnen.

Op die manier versterk je de werking van vitamine D3 en calcium op de sterkte van uw botten en verlaag je het risico op aderverkalking dat veel hart- en vaatziekten kan veroorzaken.

Oorspronkelijk artikel:"Prenez votre D", Feb. 5, 2015 par Jean-Marc Dupuis, Neo-nutrition.

Bladeren van zoete aardappel vol met voedingsstoffen.

(NaturalNews) Hoewel bekend als grote bron van vitamine C, onthult een nieuwe studie van zoete aardappelen dat dit populair gewas nog meer voedingswaarde heeft. Naast het feit dat ze tegenwoordig overal aangeboden worden, goedkoop en lekker zijn, blijkt dat zij ook nog vol vitaminen zitten die essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid.

Vet- en cholesterolvrij, zijn zoete aardappelen rijk aan vitaminen B6, C en D en bevatten zij voldoende ijzer, magnesium en kalium. Zoals wortelen zijn ze ook rijk aan bètacaroteen onmisbaar voor de verwerking van vitamine A door het lichaam.

In tegenstelling tot de gewone aardappel leveren de bladeren ook belangrijke nutriënten. "Hoewel studies bevestigen dat in water oplosbare vitaminen aanwezig zijn in de wortels en bladeren, is er beperkte informatie over hoe deze vitaminen eigenlijk verdeeld zitten”, meldt ReadyNutrition.com.

Heerlijk en betaalbaar, leveren zoete aardappelen een veelheid aan voordelen voor de gezondheid.

De onderzoekers Wilmer Barrera en David Picha uit Louisiana State University (LSU) Agricultural Center publiceerden het resultaat van hun onderzoek in het tijdschrift HortScience, waaruit blijkt dat zowel de volwassen als de jonge bladeren van zoete aardappel belangrijke elementen bevatten voor de gezondheid, met inbegrip van vitamine B6.

Het doel van de studie was specifiek gericht op het bepalen van het gehalte aan ascorbinezuur, thiamine, riboflavine en vitamine B6 in diverse zoete aardappelen, waaronder de Beauregard zoete aardappel, een huidige industriële standaard die is ontwikkeld onder LSU 1987.

Niet alleen staat de Beauregard zoete aardappel hoog aangeschreven om zijn kwaliteit maar het is ook 's werelds  populairste variëteit.

Voor hun experiment, gebruikten de wetenschappers ook de "LA 07-146" zoete aardappel, de tweede populairste (achter Beauregard), die verschilt door zijn rode huid en zijn inhoud aan ”goede suikers”.

"Hij is zeer geschikt voor een goede friet," zei LSU kweker Don Labonte van het LSU AgCenter.

De wetenschappers analyseerden een lot van LSU op essentiële vitamine inhoud in het bladweefsel, de knoppen, de jonge uitlopers, de jonge bladstelen en bladeren, de volwassen bladstelen en bladeren evenals het wortelweefsel met inbegrip van de huid en het mergweefsel van proximale, distale en middengebieden van de wortel.

De aardappelen werden geplant eind oktober en weer de volgende september, met een derde experiment uitgevoerd op in water oplosbare vitaminegehaltes bij de wortelweefsels van verschillende rassen.

Studie toont aan dat bladeren van zoete aardappel aanzienlijke hoeveelheden vitamines bevatten.

De resultaten toonden aan dat de hoeveelheid ascorbinezuur (AA) verschilde tussen de verschillende soorten weefsel, met als hoogste score de jonge bladeren, gevolgd door de volwassen bladeren en de knoppen. Het AA-gehalte was het laagst bij volgroeide bladstelen.

Toppen bevatte ook grote hoeveelheden AA, meer dan de wortels, de uitlopers en het bladsteelweefsel. “Er werd geen thiamine gedetecteerd in het bladweefsel, terwijl de volwassen bladeren de hoogste gehaltes bevatten aan riboflavine en vitamine B6 (0,22-0,43 mg en 0,52-0,58 mg, respectievelijk).
"In wortelweefsels van 'Beauregard' en 'LA 07-146" was het AA gehalte lager in de huid (1,9-5,6 mg en 2,54-3,82 mg, respectievelijk). "

“Het AA-gehalte in de cortex en het mergweefsel aan het proximale, distale, en het centrum van de wortel was over het algemeen vergelijkbaar," vonden de wetenschappers, terwijl de thiamine inhoud varieerde tussen de wortelweefsels met de huid als hoogste riboflavine inhoud en de laagste vitamine B6 bij beide variëteiten.

Resultaten van het onderzoek bevestigen eerdere rapporten dat  de bladeren van zoete aardappel een grote bron zijn van meerdere in water oplosbare vitaminen waardoor ze een aantrekkelijke keuze zijn om op te nemen in uw dieet.

Oorspronkelijk artikel:"Sxeet potato leves are packed with nutrition", Saturday, January 31, 2015 by: Julie Wilson, staff writer, Natural News.

Pas op voor huishoudartikelen die kanker veroorzaken.

(NaturalNews) De meeste mensen leven in de veronderstelling dat hun woning een veilige haven is ver van alle gevaren daarbuiten. Weinigen beseffen echter dat veel voorkomende huishoudproducten dodelijke chemicaliën bevatten die kankerverwekkend zijn, schadelijk voor de voortplanting, geboorteafwijkingen kunnen veroorzakenen gevaarlijk voor de gezondheid in het algemeen. Hier zijn zes van de meest populaire categorieën die je best kan vermijden voor de veiligheid van u en uw gezin:

1) Luchtverfrissers.
Conventionele luchtverfrissers zijn een broeinest van giftige stoffen die uw dierbaren onvruchtbaar kunnen maken, hersenbeschadiging toebrengen of chronisch ziek maken. Uit testen uitgevoerd door de Natural Resources Defense Council (NRDC) bleek dat de meeste luchtverfrissers ftalaten bevatten die naast andere zaken interfereren met de mannelijke hormoonproductie

De meeste luchtverfrissers bevatten bovendien kankerverwekkende vluchtige organische stoffen met invloed op de voortplanting, de ademhaling en de cellulaire regeneratie. Een studie uit 2008 van Anne Steinemann uitgevoerd aan de Universiteit van Washington vond dat alle geteste luchtverfrissers chemicaliën bevatten die kankerverwekkend zijn.

In plaats van toxische luchtverfrissers kan men natuurlijke etherische oliën laten verdampen. Deze kunnen worden toegepast op de huid of in de lucht worden verdampt of verstoven.

2) Kaarsen.
Vergelijkbaar met commerciële luchtverfrissers zijn geurkaarsen eveneens giftig. Uit een studie door de Amerikaanse Consumer Product Safety Commission (CPSC) bleek dat bijna de helft van alle geurkaarsen op de markt lood bevatten in de wieken, dat vrijkomt in de lucht bij het branden. Het lood maakt de wieken stabieler maar veroorzaakt bij het branden hormoonverstoring, gedragsstoornissen en diverse andere hormoongevoelige gezondheidsproblemen.

Veel kaarsen zijn daarenboven gemaakt van paraffine wat bij verbranding de twee zeer giftige kankerverwekkende verbindingen, benzeen en tolueen, verspreidt. Verder zijn kunstmatige geur- en kleurstoffen aanwezig in veel geurkaarsen die gemakkelijk in de longen terecht komen.

3) Kunstvoorwerpen.
Culturele verrijking en creativiteit zijn beide positieve aspiraties in het leven, maar niet wanneer zij te maken hebben met conventionele kunst. Veel van de epoxy materialen, lijmen, acrylverven en oplosmiddelen, teken- en andere benodigdheden, gebruikt om andere kunst te maken, bevatten chemische stoffen die allergieën, orgaanschade en kanker kunnen veroorzaken.

4) Shampoos en conditioners.
Gifstoffen in cosmetica zijn een groot probleem bij veel conventionele producten - waaronder zelfs enkele bestempeld worden als "natuurlijk" of "organisch" - met ingrediënten zoals natriumlaurylsulfaat. Dat genereert kankerverwekkende bijproducten bij gebruik. Andere kankerverwekkende additieven zoals polyethyleenglycol (PEG) en cocamide DEA worden vaak gebruikt in haarverzorgingsproducten.

5) Antipersipirant deodorant.
Miljoenen mensen gebruiken het dagelijks om foute lichaamsgeur te verdoezelen en transpiratie te verminderen onder de oksels. Echter antipersipirant deodorants moet je mijden als je wilt voorkomen dat chemische stoffen zoals aluminiumchloorhydraat dat direct wordt opgenomen door de huid, de vorming van borstkanker bevordert. Aluminium uit antipersipiranten is vermoedelijk de boosdoener bij het ontstaan van hersenziekten zoals Alzheimer.

Andere giftige toevoegingen in transpiratiewerende deodoranten zijn de parabenen, een klasse van kunstmatige bewaarmiddelen die oestrogeen in het lichaam nabootsen en zo de groei van kankercellen bevorderen. Parabenen worden ook in verband gebracht met gastro-intestinale schade, misselijkheid en problemen rond het centrale zenuwstelsel.

6) Douche gordijnen.
Veel douchegordijnen bevatten schadelijke vluchtige stoffen of VOS die bekend zijn voor het beschadigen van de luchtwegen, het centraal zenuwstelsel, de lever en de nieren.

Als uw douchegordijn de typische ‘nieuwe douchegordijn geur’ heeft, geeft ze waarschijnlijk dodelijke chemicaliën af - in feite ruim 108 verschillende VOS'en. Daarom is het belangrijk dat niet alleen de stok PVC-vrij moet zijn maar de gordijnen zelf vrij geen schadelijke chemicaliën bevatten

De beste optie is douchegordijnen gemaakt van hennep, linnen, berk, organisch katoen of PEVA.

Oorspronkelijk artikel:”Beware of these 6 common household items that cause cancer”, Monday, February 02, 2015 by: Ethan A. Huff, staff writer, Natural News.

Wat als uw cholesterol te hoog is?

"Cholesterol is niet de boosdoener"

"Cholesterol is geen vergif"

"Medicijnen tegen cholesterol zijn giftig" ...

Het is niet leuk als bloedonderzoek aangeeft dat uw cholesterol te hoog is.

Men moet iets doen! Men kan niet verder te leven alsof er niets gebeurd is!

Maar hoe nog van het leven genieten, plezier hebben, genieten van een maaltijd rond een rijke tafel met dit zwaard van Damocles boven het hoofd ?

De rol van cholesterol bij cardiovasculaire ziektes is waarschijnlijk helemaal overdreven.

Het cholesterolgehalte verlagen door een dieet zonder verzadigd vet of geneesmiddelen (statines) doet het risico op overlijden niet verminderen.

Echter, ongeacht uw leeftijd en gezondheid, zijn er natuurlijke methoden om uw cardiovasculair risico te verminderen. Het zou absurd zijn om daar geen gebruik van te maken! Vooral als je terugkomt van uw huisarts met de slechte tijding.

Maar vooraf een beetje uitleg over de rol van cholesterol.

Cholesterol is goed voor de gezondheid

Cholesterol is één van de belangrijkste moleculen in het menselijk lichaam voor de productie van cellen en vitale hormonen zoals stress- en sekshormonen en vitamine D.

Cholesterol is essentieel om vet te verteren: het is een component van de galzuren aangemaakt door de lever.

Tot slot is het van vitaal belang voor de hersenen en specifiek voor de geheugenfunctie: mensen die kunstmatig hun cholesterol verlagen met statines (medicijnen) hebben problemen met het geheugen, een hoger risico op diabetes, depressie, zelfmoord en gewelddadige dood.

Dit alles is wetenschappelijk gedocumenteerd.

De geneeskunde weet weinig over de werking van het hart en de bloedvaten.

We moeten ons realiseren dat cardiologie en geneeskunde van het hart nog steeds erg onduidelijk is.

Het is juist dat artsen wonderen doen met kunstharten en transplantaties. Ze maakten ook grote vooruitgang in de spoedgeneeskunde, om het leven van mensen te redden die een hartaanval (myocardinfarct) hebben doorgemaakt.

Echter, grote onzekerheid blijft over de oorzaken van hart- en vaatziekten, waarom ze zich voordoen, hoe ze te voorkomen en  hoe je een volgende hartaanval of beroerte kunt vermijden.

Weinig artsen zullen het u recht in uw gezicht vertellen, maar de meest tegenstrijdige theorieën botsen met elkaar.

Om u een voorbeeld te geven, veel artsen zijn van mening dat het de cholesterol is die de slagaders verstopt. In feite, wat men "plaque" noemt, dat de diameter van de slagaders verkleint en het risico op verstopping vergroot omvat voornamelijk spiercellen van de bloedvaten die calcium en ijzer hebben opgeslagen; overgebleven cholesterol is in de minderheid.

Sommige onderzoekers geloven dat er een verband is met cholesterol. De cholesterol is er echter aanwezig om de schade veroorzaakt door de ontsteking van de slagaderwanden te repareren: dat is de reden waarom we op die plaatsen cholesterol vinden.

De toename van cholesterol is een middel dat het lichaam gebruikt om zichzelf te beschermen. En het verlagen van zijn cholesterol met medicijnen is een heel slecht idee!

Evalueer uw risico op hartaandoeningen: de echte analyse.

Eén ding is zeker: uw totale cholesterol is geen goede manier om het cardiovasculair risico te voorspellen.

Het is veel nuttiger voor u om de volgende analyses te laten uitvoeren:

Triglyceride niveau: hoewel een snelheid van 2 g per liter officieel aanvaardbaar wordt geacht zijn deskundigen het erover eens dat een triglyceride die dicht bij 1,5 g/l ligt al aan een zeer slechte staat van cardiovasculaire gezondheid weergeeft. Het niveau moet altijd kleiner zijn dan 1,2 g/l.

HDL-ratio/cholesterol: het niveau van HDL (de "goede" cholesterol), is een voorspeller van het risico op hartaandoeningen. Deel eenvoudig uw HDL door uw totale cholesterol. De verhouding moet groter zijn dan 24 op 100.

Verhouding triglyceriden/HDL: je kunt de controle ook uitvoeren met de verhouding van triglyceride tot uw HDL. De verhouding moet minder zijn dan 2.

Uw bloedsuikerspiegel in nuchtere toestand (FPG): Studies tonen aan dat mensen die een nuchtere glucose van 100-125 mg/dl hebben bijna 300% meer risico hebben op coronaire hartziekten dan degenen die minder dan 79 mg/dl hebben.

Ijzergehalte: de overmaat aan ijzer in het lichaam is een belangrijke bron van oxidatieve stress. Als u te veel ijzer hebt (niveaus boven 200 ng/ml) kan dit het slijmvlies van de  bloedvaten beschadigen en uw risico op een beroerte verhogen. De eenvoudigste manier om uw ijzergehalte te verminderen is bloed te geven. Als het niveau bijzonder hoog is, raadpleeg dan een hematoloog; het kan een teken zijn van hemochromatose, een erfelijke ziekte.

Natuurlijke manieren om uw cardiovasculair risico te verminderen.

Let op: de beste oplossing om het risico te verminderen is niet het slikken van chemische pillen.

Dit zal niet helpen. Als uw niveaus slecht zijn is het is een probleem van levenswijze dat zichzelf corrigeert door het aanpassen van je gedrag en je dieet.

Hier is de lijst van mogelijke natuurlijke acties:

Vervang junk food, verwerkt en kunstmatig voedsel door volwaardig vers voedsel, koken ervan tot een minimum beperken en waar mogelijk biologisch en lokaal geteeld.

Vermijd laag vetgehalte en verhoog uw inname van goede vetten voor de gezondheid: avocado, vette vis, biologische eieren, boter van grazende koeien, kokosvet, kokosolie, noten (walnoten, amandelen , hazelnoten ...), niet gebrand en ongezouten, biologische koolzaadolie of olijfolie; bekijk vooral de omega-3/omega-6 verhouding, die dient tussen 1/1 en 1/5 te liggen, maar zeker niet tussen 1/20 of 1/30, zoals in het algemeen het geval is in de huidige westerse voeding.

Optimaliseer uw inname van calcium, magnesium, natrium en kalium. Als je veel biologische groenten eet zal dat geen probleem zijn. Drink groentensappen om de opname van deze elementen te verhogen.

Let op uw niveaus van vitamine D. Hou ze optimaal door blootstelling aan de zon. U kunt uw optimaal niveau van vitamine D bereiken door elke dag 15 tot 20 minuten ten minste driekwart van je lichaam onbeschermd bloot te stellen aan de zon; als je dit niet kunt neem dan een voedingssupplement met vitamine D en neem gelijktijdig vitamine K2. Deze vitamines werken samen om de verkalking van de slagaders (arteriosclerose) af te remmen. (N.v.d.r. zelf bezit ik twee UVB lampen waar ik ga voorstaan als er geen zon is om mijn dagelijkse portie vitamine D op te doen.  Zie hieronder).

Stoppen met roken tegen elke prijs, maar drink één glas rode wijn per dag. Vermijd zoete wijnen, likeuren en sterke drank.

Doe regelmatig lichaamsoefeningen: dit is de veiligste en meest effectieve manier om hart-en vaatziekten te voorkomen en te behandelen.

Zorg voor een goede tand- en mondverzorging: een dode tand (devitalized), plaque (bacteriën rond de tanden en het tandvlees), ontstoken tandvlees (rood) worden geassocieerd met vele ziekten zoals hart- en vaatziekten. Uit een studie van 2010 blijkt dat mensen met een slechte mondhygiëne een 70% hoger risico hadden op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten in vergelijking met degenen die hun tanden tweemaal per dag borstelden.

Vermijd statines die cholesterol artificieel verlagen zonder inspanning, maar met het risico van veel bijwerkingen. De enigen die kunnen profiteren van statines voor hun gezondheid zijn zij die lijden aan familiaire hypercholesterolemie, een zeer zeldzame ziekte die een zeer hoog cholesterolgehalte geeft onafhankelijk van dieet of levensstijl. Als het nodig is om statines te nemen, neem absoluut ook CoQ10 erbij, een belangrijke co-enzym voor cellulaire energie, en waarvan de productie ook wordt geblokkeerd door statines die de aanmaak van cholesterol niet zullen verminderen.

Om uw insuline te verlagen en uw gevoeligheid voor insuline te verbeteren, kies voor een dieet met lage glycemische index, dat zijn levensmiddelen die niet snel uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden: zoete aardappelen in plaats van aardappelen, honing in plaats van suiker, peulvruchten (erwten, bonen) in plaats van granen. Er is ook een voedingssupplement, alfa-liponzuur (400 mg), dat de gevoeligheid voor insuline verhoogt. (N.v.d.r. voor de vervanging van suiker zie ook het artikel "Suiker tegen cariës" van 2015/01/03).

Oorspronkelijk artikel:”Que faire si votre cholestérol est trop haut?”, Feb. 3, 2015 par Jean-Marc Dupuis, Santé Nature Innovation.

Eén kopje blauwe bessen per dag helpt tegen hoge bloeddruk en aderverkalking.

(NaturalNews) Bosbessen zijn erg populair in Noord Amerika. De indianen noemden ze "sterbessen" door hun vijf-puntige stervorm. Ze gebruikten de bessen als voedsel en medicijn. De bessen werden gedroogd om ze te kunnen meenemen op lange reizen. Ze maakten ook kleurstof met het bosbessensap waarmee ze textiel en manden schilderden.

Inheems in de regio, werden bosbessen snel door de eerste kolonisten geconsumeerd wanneer het voedsel schaars was. Ze leerden van de indianen grijze verf te maken van bosbessen door ze in melk te koken. De verf werd gebruikt om hun huizen te schilderen.

Vandaag zijn bosbessen nog steeds een integraal onderdeel van de Amerikaanse voeding en spelen een belangrijke rol in de gezondheid. Bosbessen bieden verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder het verbeteren van het geheugen, bescherming van het hart, assisteren bij de spijsvertering en verminderen van het risico op de ziekte van Alzheimer en dementie. Ze regelmatig consumeren houdt je hersenen scherp en helpt ze zelfs zich te beschermen tegen de gevolgen van giftige zware metalen.

Uit een studie blijkt dat bosbessen helpen de bloedvaten verwijden met 68 procent.

Volgens Newswise.com blijkt uit de resultaten van een nieuwe studie dat bosbessen de sleutel zijn in het verminderen van hoge bloeddruk en arteriële stijfheid, die beide verband houden met cardiovasculaire ziektes.

"Onze bevindingen suggereren dat regelmatige consumptie van blauwe bessen de progressie van prehypertensie en hypertensie kan vertragen, dus het risico op cardiovasculaire ziekten verminderen," zegt Sarah A. Johnson, adjunct-directeur van het Center for Advancing Exercise and Nutrition Research on Aging.

Het verslag van de studie, gepubliceerd in het tijdschrift van de Journal of the Adademy of Nutrition and Dietetics noemt: "Dagelijks gebruik van blauwe bessen verbetert de bloeddruk en arteriële stijfheid bij postmenopauzale vrouwen met pre- en fase 1-hypertensie."

Johnson zegt dat ze geïnteresseerd was in het onderzoeken hoe functionele voedingsmiddelen, zoals bosbessen, negatieve gevolgen voor de gezondheid van de menopauze bij vrouwen, kunnen voorkomen.

"Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de ontwikkelde landen".

"Zodra vrouwen in de menopauze komen vergroot nog het risico op  hartkwalen. Onze resultaten suggereren dat de toevoeging van bosbessen aan het dieet de negatieve cardiovasculaire effecten die vaak optreden als gevolg van de menopauze sterk verminderen," verklaarde Johnson.

Om deze theorie te testen gaf haar team 48 postmenopauzale vrouwen met pre- en fase-1 hypertensie ofwel 22 gram gevriesdroogde bosbessen poeder (overeenkomend met een kopje verse bosbessen) of 22 gram placebo poeder gedurende acht weken.

Voor de studie begon werd de bloeddruk van de deelnemers genomen en de arteriële stijfheid gemeten, alsook de bloed biomarkers gedetecteerd.

De resultaten toonden een afname in systolische bloeddruk (het hoogste getal bij bloeddrukmetingen dat de druk in de bloedvaten weergeeft als het hart klopt) bij de deelnemers die bosbes hadden gekregen.

De diastolische bloeddruk (het onderste getal dat de druk in de slagaders meet tussen de hartslagen) daalde met 6,3 procent. Bovendien had de bosbes groep een gemiddelde daling van 6,5 procent van de arteriële stijfheid.

Stikstofmonoxide, een bloed biomarker bekend om zijn betrokkenheid bij het proces van verbreding van de slagaders, steeg met meer dan 68 procent, een belangrijke openbaring aangezien arteriële stijfheid en de vernauwing van bloedvaten  deels oorzaak zijn van hypertensie, volgens Johnson.

Vorige studies over bosbessen die positieve effecten vertoonden op hart risicofactoren, zoals bloeddruk, gebruikten een veel hogere dosis van bosbessen (gelijk aan 11 kopjes verse bessen) om hun resultaten te bereiken.

Toekomstige studies zullen waarschijnlijk overwegen om lagere, meer realistische doseringen te evalueren.

Oorspronkelijk artikel: "One cup of blueberries per day helps relieve high blood pressure and hardened arteries", Friday, January 23, 2015 by: Julie Wilson, staff writer, Natural News.

Avocado's zijn gezond voor het hart, helpen slechte cholesterol te verlagen en zorgen voor een compleet eiwit.

(NaturalNews) Het is gebruikelijk dat mensen die op hun gewicht en cholesterol letten avocado's mijden. Maar dat is een totale vergissing.

Niet alleen hebben proeven aangetoond dat de vrucht wordt  zeer voedzaam is, maar ook LDL cholesterol verlaagt en helpt het juiste gewicht te behouden terwijl het gezonde vetten levert die nodig zijn voor de algemene gezondheid.

Hoewel algemeen erkend als een groente, is het eigenlijk een vrucht, bijgenaamd de "alligator pear" vanwege zijn kleur, hobbelige huid en peervorm. Avocado groeit op bomen in warmere klimaten. De meeste avocado's komen uit Californië, Florida of Mexico.

De meeste beseffen niet dat avocado's een compleet eiwit bevatten. In tegenstelling tot vlees dat pancreasenzymen nodig heeft om de moeilijke eiwitten af te breken, zet de zon de avocado eiwitten om in gemakkelijk verteerbare aminozuren terwijl ze rijpen aan de bomen.

Avocado voorziet in alle 18 essentiële aminozuren die nodig zijn om volledige eiwitten te creëren in het lichaam.

Gebruik en selectie van avocado's.

Avocado's zijn een essentieel onderdeel van guacamole, dat is een gezonde dip of dressing met gehakte uien, tomaten en jalapenos. Maar wees voorzichtig met de chips die worden gebruikt om te dippen. Vermijd GGO maïs chips en chips gebakken in gehydrogeneerde oliën (transvetten) zoniet vernietig je volledig de voordelen voor de gezondheid van de avocado.

Het gebruik van gesneden avocado's in salades en op sandwiches is een goede manier om deze supervrucht op te nemen in uw voeding. Of u kunt gewoon wat goede olijfolie en azijn met zeezout toevoegen aan geplette avocado voor een smakelijke traktatie.

Avocado's behoren gelukkig niet tot de Environmental Working Group (EWG) "dirty dozen 'voedingsmiddelen die het zwaarst bespoten worden. Ze behoren tot de EWG's "clean 15" niet-biologische plantaardige voedingsmiddelen die het minste bespoten worden.

Dus vind je de biologische avocado's te duur dan ben je nog redelijk goed af met de gewone. Selecteer ze in functie van het gebruik dat je voorziet. Als ze niet direct worden gebruikt zijn harde avocado's een goede keuze.

Aanvoelen van de vrucht vertelt je of ze al dan niet zacht (rijp) zijn. Als ze zacht aanvoelen zijn ze klaar om te eten. De harde laat je enige tijd rusten vooraleer te consumeren.

Snijd de avocado in de helft in de lengte, draai de twee helften tegenover mekaar en zie daar verschijnt een grote pit die je kunt verwijderen. Het vlees kun je gemakkelijk uitlepelen. Het "vlees" dichtst bij de huid is het meest voedzame. (N.v.d.r.: op YouTube staan verschillende filmpjes die ons tonen hoe het moet en zelfs verschillende receptjes).

Recente studies i.v.m. de gezondheid van het hart motiveren het eten van avocado.

Een Penn State University klinische studie op mensen, gesponsord door de American Heart Association (AHA): "Het effect van één avocado per dag op bestaande en opkomende hart- en vaatziekten (HVZ) Risicofactoren," werd eind 2014 gepubliceerd en voorgelegd aan de AHA (American Health Association).

De onderzoekers volgden 45 mannen en vrouwen met overgewicht of obesitas en licht verhoogde LDL- en bloeddrukniveaus. Allen kregen drie verschillende diëten gedurende vijf weken met twee weken pauze tussen elk dieet.

Eén dieet was vetarm, een tweede dieet bevatte matige hoeveelheden vet, en een derde dieet bevatte matige hoeveelheden vet met één avocado per dag.

Alle drie diëten bevatten enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals olijfolie of andere plantaardige oliën, noten en pindakaas. Degenen met dagelijks een avocado hadden de laagste LDL (low-density lipoprotein) en de laagste waarden voor CVD markers: totaal cholesterol, triglyceriden, LDL, non-HDL cholesterol en anderen.

Studie conclusie: "Onze resultaten tonen aan dat avocado's een gunstig effect hebben op cardio-metabolische risicofactoren die verder reiken dan het hartgezonde vetzuren profiel."

Oorspronkelijk artikel:"Avocados are heart healty fruits that lower bad cholesterol and provide complete protein", Tuesday, January 27, 2015 by: PF Louis, Natural News.

Drie leugens waarvan 'Big Biotech' gebruik maakt om GGO's te rechtvaardigen.

(NaturalNews) Een internationale conferentie, de "Oxford Real Farming Conference," werd op 6 en 7 januari 2014 gehouden in de Engeland's historische, massieve Oxford Town Hall. Er werd verwezen naar een uitstekende publicatie, "Oxford Real Farming Conference: macht, leugens en agrarisch verzet "door Colin Tudge, één van de mede-oprichters van de conferentie.

Colin is bioloog, activist en oprichter van de website The Campaign for Real Farming, docent en auteur van Good Food for Everyone Forever and Why Genes are Not Selfish and People are Nice. Colin citeert drie grote leugens die het kaartenhuisje van de voorstanders van GGO en de huidige industriële landbouw ondersteunen.

Leugen nummer één: We moeten meer voedsel produceren.

De wereld produceert al meer voedsel dan nodig is. Het is de distributie van voedsel, gecontroleerd door een paar machtige monolithische corporaties die een situatie creëert waarin 1 miljard mensen in derde wereld landen ondervoed zijn.

Ondertussen eten nog eens een ander miljard te veel bewerkte voeding en worden getroffen door obesitas, diabetes en het gamma van chronische gezondheidsproblemen die de geïndustrialiseerde landen teisteren.

Rechtvaardigheid in de voeding is niet van belang voor de corporaties en de oligarchen die de landbouw en de voedselvoorziening regelen. Voor hen draait het allemaal om financieel gewin op korte termijn en op macht en controle op lange termijn.

Kleine tot middelgrote regionale bedrijven met minder vee is het model dat Colin vraagt. En er zijn VN studies op grote schaal die dezelfde oplossing voorstellen.

Leugen nummer twee: agrochemische producten en GGO's zijn noodzakelijk in een grootschalige landbouw.

Deze leugen wordt gebruikt voor het eroderen en uiteindelijk vernietigen van kleine tot middelgrote traditionele boerderijen. Ze staan in de weg van de vooruitgang door zogezegd onwetenschappelijk bijgeloof en oude tradities die 's werelds groeiende bevolking niet kunnen bijhouden.

En met de hulp van pionnen bij de overheden maken ze langzaam vooruitgang in het vernietigen van kleine tot middelgrote gediversifieerde en biologische boerderijen.

Traditionele landbouw werd vervangen tijdens de Rockefeller's Groene Revolutie van de vroege jaren 1940 door bedrijven met  monsterlijke percelen van graan en door monofabrieken die grote hoeveelheden energie nodig hebben voor hun monstermachines, de synthetische bemesting, herbiciden en pesticiden.

De opbrengsten worden opgeslagen in de silo's van Cargill-type zakelijke distributeurs die ze dan verdelen aan grote producenten van voedingsmiddelen zoals General Mills, PepsiCo, Nestle en anderen.

Bij dit proces zijn veel belangen betrokken waarbij de kwaliteit van voedsel op de tweede plaats komt op zijn best en toxisch wordt in het slechtste geval. Colin zegt dat wij stilaan meer bewust moeten worden en de productie en distributie van levensmiddelen binnen de plaatselijke gemeenschappen moeten organiseren. Met wat financiële hulp en een verbeterde infrastructuur kunnen zelfs boerderijen in de derde wereld het beter doen dan Big Agro.

Colin wijst erop dat "kleine, traditionele boerderijen, die zo veracht en routinematig van tafel geveegd worden, nog steeds 50% van het voedsel in de wereld produeren. De resterende 20% is afkomstig van vissen, jagen, en de achtertuinen van de mensen." Colin wees er ook op dat de resterende 30% uit de industriële landbouw zich 80% toeeigent van de landbouwsubsidies van de overheid en 90% van de onderzoeksbudgetten.

Veel van die huistuin percelen leveren bijna de helft van de voedselvoorziening van Rusland en vrijwel alles van Cuba. Deze beweging heeft zich verspreid naar de San Francisco Bay Area met maatschappelijke goedkeuring.

Leugen nummer drie: Eten is saai zonder vlees.

De ongelooflijke toename van de vraag naar vlees heeft geresulteerd in een wereldwijde ontbossing voor het telen van genetisch gemodificeerde maïs en soja voor het voeden van vee in een bio-industrie, waarin 70 of meer procent van alle bestaande farmaceutische antibiotica wordt gebruikt en veeonvrindelijke behandeling en slachting schering en inslag zijn.

Vele culturen hebben duizenden jaren overleefd met een plantaardig dieet aangevuld met een weinig vlees.

Kleine boerderijen kunnen genoeg vee kweken en voldoende gezond vlees lokaal produceren. Driemaal daags vlees is niet zo noodzakelijk als sommige mensen beweren.

Oorspronkelijk artikel:"Three lies Big Biotech uses to justify GMOs", Thursday, January 22, 2015 by: PF Louis, Natural News.

Magnesium, onbemind in de geneeskunde.

Onze voeding is onze belangrijkste bondgenoot om het risico op kanker te verminderen.

Talloze natuurlijke stoffen in voedingsmiddelen en kruiden (niet industrieel verwerkte) hebben anti-kanker eigenschappen, en dit is waarom het zo belangrijk is om in de voeding te variëren, gebaseerd op gezonde en natuurlijke producten.

Onze antikanker strategie omvat omega-3, vitamine D, anti-oxidanten, isoflavonen, knoflook, kurkuma, zwarte peper, koffie, rood en zwart fruit (bessen), de noten (Grenoble, Brazilië), sommige paddestoelen (shiitake, maitake, Coriolus versicolor, Schizophyllum).

Maar vergeet ook niet dat magnesium, aanwezig in groene groenten, avocado's, amandelen, sesamzaad, pompoen, zonnebloempitten, donkere chocolade, walnoten, spirulina (blauwe algen) en boekweit ook past in een antikanker strategie.

Magnesium: miskend in de geneeskunde.

Als men de voordelen van magnesium kent is het verrassend vast te stellen dat er nauwelijks over gepraat wordt in het medisch milieu en in ziekenhuizen.

Men geeft het wel eens aan vermoeide mensen, die krampen hebben of tintelingen, wat een tekort aan magnesium doet vermoeden.

Maar het is net als vitamine C reserveren voor mensen die scheurbuik hebben of water voor mensen die sterven van de dorst.

Meer brandstof met magnesium.

Cellen die genoeg magnesium bevatten kunnen maximaal de brandstof (ATP = adenosyl trifosfaat) aanmaken.

Het zijn dus cellen die:
 
+ beter samentrekken en ontspannen (spiercellen)
 
+ meer natuurlijke afweer produceren (immuuncellen)
 
+ beter berichten verzenden (zenuwcellen, hersencellen)
 
+ de schade veroorzaakt door veroudering, vervuiling, oxidatie, enz. beter herstellen
 
Maar dat is niet het enig belang van magnesium.

Magnesium beschermt de cellen.

Magnesium speelt een belangrijke rol bij talrijke metabole functies (dwz functies die de levensduur van het organisme garanderen).

Men vindt magnesium terug in 300 verschillende enzymen in het lichaam en het bindt zich op 3751 plaatsen vast aan humane eiwitten. Enzymen zijn moleculen die chemische reacties veroorzaken. Eiwitten zijn de bouwstenen die deel uitmaken van de spieren, huid en organen.

Magnesium speelt een belangrijke rol in het detoxificatie systeem en beschermt aldus cellen tegen schade veroorzaakt door chemicaliën in het milieu, zware metalen en andere giftige stoffen.

Het krachtigste antioxidant in het lichaam, glutathion, dat een belangrijke rol speelt bij ontgifting in de lever, heeft magnesium nodig voor zijn werking.

Het is ook nuttig voor de regulering van suiker in het bloed. Het vermindert het risico op type 2 diabetes (verhoogd glucosegehalte in het bloed veroorzaakt door een afname van  de gevoeligheid van cellen voor insuline of een depletie van cellen in de pancreas die verantwoordelijk zijn voor de productie van insuline). Slechte controle van glucose en diabetes beschadigen sterk de cellen van het lichaam en bevorderen het ontstaan van kankergezwellen.

Magnesium vermindert het risico op darmkanker.

Het is dan ook niet verwonderlijk vast te stellen dat, door zijn beschermende werking, bij mensen die voldoende magnesium hebben ook minder kanker voorkomt.

Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition heeft aangetoond dat toename van 100 mg magnesium in de voeding gepaard gaat met een daling van 12% van het risico op colorectale kanker.

Magnesium kan gebruikt worden bij constipatie vanwege de laxerende werking. Daarom is het voor mensen die constipatie problemen hebben aan te raden mineraalwater te drinken rijk aan magnesium.

Tenslotte is het een essentieel onderdeel van het skelet.

Gebrek aan magnesium?

Magnesium komt uit de grond, en we weten dat intensieve vormen van moderne landbouw die grond uitputten.

Het is daarom waarschijnlijk dat het voedsel dat men eet minder magnesium bevat dan 20 jaar geleden.

Maar zelfs mensen die letten op hun voeding hebben een natuurlijke neiging voor magnesiumtekort.

Predisponerende factoren zijn:
 
+ zieke nieren, waardoor overmatig verlies van magnesium langs de urine;
 
+ diabetes, vooral als die slecht gecontroleerd wordt, leidt tot verlies van magnesium in de urine;
 
+ leeftijd: ouderen hebben meer kans op te weinig magnesium omdat de intestinale absorptie afneemt;
 
+ geneesmiddelen: diuretica, antibiotica en bepaalde medicijnen tegen kanker kunnen magnesiumtekort veroorzaken.
 
+ Een neiging tot stress, spasmofilieterrein: om stresshormonen (cortisol, adrenaline ...) in het bloed na een aanval te elimineren, gebruikt het lichaam mineralen uit de weefsels (spieren, botten), waardoor mineralen langs de urine uitgescheiden worden. Aangezien magnesium essentieel is voor de controle op nerveuze spanning en voor de ontspanning van de spieren, kunnen verminderde magnesiumniveaus leiden tot het verhogen van nerveuze spanning. De vicieuze cirkel is begonnen en kan leiden tot depressie als we niet reageren. Vandaar het belang van de invoering van een uitgebreide voedingsstrategie, met inbegrip van het nemen van een goede aanvulling aan vitaminen en mineralen waaronder zeker een goed opneembare vorm van magnesium.

Volgens een studie van SUVIMAX in Frankrijk, hebben 77% van de vrouwen en 75% van de mannen, een tekort aan magnesium.

Test uw magnesiumgehalte.

Er is geen bloedtest die het mogelijk maakt om daadwerkelijk het magnesiumgehalte in het lichaam te kennen.

Slechts ongeveer 1% van het magnesium in je lichaam zit in het bloed. Daarom heeft het kennen van het magnesiumgehalte in het bloed geen enkele nut.

Men zou verschillende urinetests moeten uitvoeren op een verloop van 24 uur en de resultaten beoordelen in relatie tot mogelijke symptomen van magnesiumtekort: krampen, overmatig bewegende oogleden, hartritmestoornissen, epilepsie, verlies aan eetlust, hoofdpijn, misselijkheid, moeheid.

Daar het teveel magnesium gemakkelijk wordt verwijderd door de urine is er geen gevaar om een magnesium behandeling te starten als we een aantal verschijnselen van tekort vaststellen: ochtend vermoeidheid, zenuwachtigheid, bezorgdheid , stuiterende oogleden, krampen, hartkloppingen, slaapstoornissen, gevoeligheid voor infecties.

Maar wees voorzichtig als je nieren hun werk niet doen om uw bloed te filteren en urine te produceren; dus patiënten met ernstige nierinsufficiëntie mogen geen magnesium nemen.

Snel te compenseren magnesiumtekort.

Magnesiumrijk mineraalwater drinken is niet ideaal. Het is juist dat het een hoog magnesiumgehalte heeft maar magnesium in de vorm van magnesiumsulfaat (anorganisch magnesium) wordt zeer slecht geabsorbeerd met als gevolg gas, opgeblazen gevoel of diarree.

De organische vormen van magnesium worden beter opgenomen omdat magnesium hier gekoppeld is, aan een "drager" die helpt de darmwand te passeren. Daarna dringt het beter in de cellen. Dat is waarom ze naar verluidt een betere ”biologische beschikbaarheid" hebben dan het mineraal magnesium.

Magnesiumgluconaat heeft betere biobeschikbaarheid maar magnesiummalaat, -citraat, -glycerofosfaat en -threonaat zijn ook zeer goed geassimileerd en veroorzaken geen diarree.

Opgepast want magnesiumzouten bevatten een veschillend percentage aan elementair magnesium: 5,4% voor gluconaat, 6,6% voor glycerofosfaat, 8,7% voor pidolaat en 16,2% voor citraat.

Goed om weten is wat de dagelijkse dosis is van elementair magnesium die men moet nemen: 330 mg per dag voor vrouwen en 420 mg voor mannen. Met deze gegevens kan men berekenen hoeveel van de magnesiumzouten men moet innemen.

Oorspronkelijk artikel:”Magnésium, le mal aimé de la médecine”, Jean-Marc Dupuis, Santé Nature Innovation, Janvier 15, 2015.