koffieticje 135

Een rotweek. Weinig gelegenheid tot trainen door diverse omstandigheden.
Zo'n 100km windbeuken heeft Pedro gedaan. Verder op de hometrainer op souplesse. Het wordt nu stilaan tijd dat het weer beter wordt.
Pedro heeft deze week het routeschema bekeken en gaat nu enkele wijzigingen aanbrengen.

Pedro's fiets:


Koga Miyata Randonneur
De klassieker onder de stalen toerfietsen heeft nog steeds niets aan populariteit verloren. Zijn karakteristieke eigenschappen zijn onveranderd gebleven: een 40-spaaks achterwiel, Schwalbe Marathon antilekbanden, geschikt voor fietsreizen.
Framehoogte: 57
Kleur: Siennablack Metallic.
Cassette: Shimano Deore LX 9 speed - Hyperglide for quick and smooth shifting.
Sprockets: 11-12-14-16-18-21-24-28-32T
Crankset:Shimano Deore LX Hollowtech II  - UltraLightweight - Hyperdrive chainrings for smooth and precise shifting: 48x36x26T

---

Info en foto: Koga.com
Foto 2: Pedro 

Fietstrip door de Uitkerkse polders...
Gelegen tussen de drukke badsteden Blankenberge en De Haan en de rustige polderdorpjes Zuienkerke en Nieuwmunster, ligt een eeuwenoud weidelandschap, de Uitkerkse Polder. Doorweven door vele sloten en bezaaid met tientallen veedrinkpoelen, vormt dit gebied een oase van rust langs de drukke kustlijn. Maar schijn bedriegt, want in de winter strijken hier duizenden ganzen neer, terwijl de lente het toneel vormt van honderden weidevogels...[lees meer]

Een trip voor de echte vogelspotter en de natuurfietser, 30km natuurplezier.


Met vertrek aan de tramstatie in De Haan (KP6) langs de Driftweg naar KP9. Bij de Blauwe duivekeet aan KP30 heeft men een mooi zicht op de polder. Onderweg komt men ook tal van spottersplaatsen tegen. Fietser vergeet vooral uw fototoestel niet (wat Pedro wel deed)...

Knooppunten: 6-9-10-30-39-26-28-27-33-32-ommetje via de Blankenbergse dijk-31-via de kustroute terug naar De Haan-9-6.
Gefietste kilometers: 34km

---

Info en foto's: Uitkerksepolder.be

Hoe meer Pedro leest over pelgrimstochten, te voet of per fiets, hoe sneller hij wil aftellen. Hij geraakt zo onder de indruk van de verhalen dat hij meer dan ooit verlangt om een jaar verder te zijn.
Pedro heeft zijn tocht vastgeprikt aan het bereiken van zijn 60ste verjaardag. Vanaf heden voert Pedro de trainingen op. Drie à vier keer in de week maalt hij een goeie 50 km af. Ook al is de form niet goed en doet het dikwijls pijn, hij moet doorzetten om de target te bereiken. Hij hoopt om dit jaar 7500 km te kunnen trainen. Zijn KOGA randonneur staat op punt om de verschillende trippen af te leggen. Ook zullen er enkele meerdaagse fietstrippen op de agenda staan. Een verslag over Pedro's fietstrippen hier op de zaterdagse Compostela-rubriek...

PieterVé Foto's: diverse Compostelasites

Pedro's virtuele Camino zit er al een tijdje op. De dagritten zijn uitgestippeld en hier en daar zal nog wel een wijziging optreden qua overnachtingsplaats, maar het grote deel is gedaan.
Uiteraard blijft de voorbereiding voor de echte Camino het meeste van Pedro's vrije tijd in beslag nemen. Pedro fietst niet alleen voor zijn plezier naar Santiago de Compostela, maar ook voor het goede doel...
Zoals dat meermaals het geval is bij lange afstandsfietstochten koppelt ook Pedro een sponsortocht aan zijn Camino.
Pedro heeft gekozen om LCH* te steunen. Met steun van de Walter Buyens, peter van de provincie Antwerpen voor LCH, werkt Pedro naarstig verder om deze fietsactie op punt te stellen. (Ideeën zijn steeds welkom)
* LangerhansCelHistiocytose


Langerhans-cellen behoren tot een groep van heel speciale cellen(de dendritische cellen of stervormige cellen) die op welbepaalde plaatsen in het lichaam voorkomen en die tot doel hebben om "vreemd materiaal", zoals een virus, in zich op te nemen en zich daarna te verplaatsen naar de lymfeknopen (de zogenaamde klieren), met als doel daar het "vreemd materiaal" aan te bieden aan de immuuncellen.
(lees verder)

Kathedraal van Santiago de Compostela

PieterVé
Info: LCH Belgium

Origineel kado voor Valentijn...
Ga volgende maand samen naar de fietsreisbeurs...beter nog, fiets er naar toe...


Het fietsen zit in de lift.
Fietsen is een gezonde manier van ontspannen.
Dagtrippen, meerdaagse trippen, fietsvakanties... Info: www.vakantiefietser.be

Niet alleen teisterde een spywarevirus zijn PC maar ook een unknowed virus zet zijn trainingsschema op de helling... Pedro zit in de vierde trainingsweek van 't jaar maar het wilt niet vlotten. Pedro geraakt geen poot vooruit.
Na een goed uur fietsen moet hij al aan de kant om adem te happen, ook de sessies op de hometrainer dienden gehalveerd... En dat in volle voorbereiding voor zijn echte Camino...


'Het moet en het zal beteren' vertelde Pedro mij deze week nog. 'De afgelopen week heb ik een rustweek ingelast'. 'Overdaad schaadt wellicht, ik voel me moe en op de fiets draait het vierkant'.
Nochtans geraakt Pedro volgens goede bron verslaaft aan zijn KOGA Randonneur en wilt hij zo veel als mogelijk op de fiets.
'Vorige week bij de zondagse trip ging het helemaal mis', vertelt Pedro verder. 'Ik beken dat ik geen berggeit ben maar een brug over de autostrade kan toch bezwaarlijk een helling genoemd worden. Toch was het net dat ik een col 1ste categorie beklom'. 'En verder onderweg afzien man, na veertig kilometer heb ik het voor bekeken gehouden. Remmen dicht, zonder moeite, en huiswaarst'...
Dit weekend gaat Pedro het opnieuw proberen om een middelafstandse fietstrip uit te rijden. 'Ik zie wel wat mogelijk is', besluit Pedro.

Dat hij in een dipje zit is toch overduidelijk. Het wordt dit weekend prachtig weer
en fietsen met de (winter)zon als gezel kan het best een ander verhaal worden...

---

Foto: Baalsehei.be

In Engeland wordt de cafetière ook wel "French press" genoemd en in de Verenigde Staten heet het apparaat officieel "Melior".


Dit systeem van koffiezetten voldoet prima. Veel mensen geven nog steeds een voorkeur aan koffie die met een cafetière is gezet, aangezien de smaak van de gemalen koffie in zijn geheel in de kop koffie terecht komt, terwijl andere methoden iets van de smaak wegnemen...

---

Info: koffiecentrale.nl

Alles wat er bij hoort wil Pedro weten. Alles wat hem kan helpen om zijn doel te bereiken...vandaag volgen we even Jacobus de Meerdere, de patroonheilige van de pelgrims op weg naar Santiago de Compostela...

In de christelijke iconografie is de schelp het attribuut van Jakobus de Meerdere. Deze is bevestigd aan zijn hoed, mantel of knapzak.
De Sint-jakobsschelp is hiernaar vernoemd. Ook wordt hij vaak afgebeeld met een staf, het attribuut van de pelgrim.

De schelp als wegwijzer op weg naar Santiago de Compostela

De Orde van Sint-Jakobus van het Zwaard koos Jakobus de Meerdere als schutspatroon. Volgens de legende was zijn graf ontdekt op het "sterreveld" in Santiago de Compostella en had de lang geleden gestorven heilige ooit, op een paard gezeten, op wonderbaarlijke wijze ingegrepen in een veldslag en daar vele Moren gedood. Ook in het Graafschap Holland was er een Orde van Sint Jacob in Holland.


Zijn naamdag is op 25 juli.
In de Orthodoxe Kerk is 30 april zijn naamdag.
Hij is de patroonheilige van Spanje, Antigua, Guatemala, Santiago, Chili, Galicië, Loiza, Medjugorje, Montréal, Nicaragua, Pistoia, Santiago de Compostella, Sint Jacobiparochie Den Haag en van de soldaten, ruiters en krijgers, de arbeiders, de lastendragers, de hoedenmakers, de bont- en pelswerkers, de kousenmakers, de bewakers, de (ketting)smeden, de apothekers en drogisten de dierenartsen en de pelgrims en tegen de reuma en de artritis en voor goed weer en de groei van appels en veldvruchten.

Opgezocht door PieterVé Info: wikipedia.nl

Voor wie graag eens wat 'lichter' trapt...

 Opnieuw is een model uit de e-bikeserie van Koga-Miyata onderscheiden. Ditmaal was het de beurt aan de Tesla-S. Het topmodel uit het programma elektrische fietsen van de Nederlandse fabrikant Koga B.V. ontving op 28 januari één van twee Special Awards voor de Fiets van het Jaar 2008-verkiezing, die wordt georganiseerd door de Nederlandse branchevereniging RAI...

---

Info: koga-miyata.com
Foto: koga-miyata.com
Meer weten door op de foto te KLIKKEN