Wat doen? - Ga onmiddellijk uit de zon of zoek een koele plaats op - Ga eventueel liggen met de benen omhoog - Veel en regelmatig drinken - Contacteer bij twijfel een arts.
Hittekrampen Hittekrampen zijn spierkrampen, vooral van buik, armen en benen die plotseling opkomen als men overvloedig zweet bij warm weer (bijvoorbeeld bij zware fysieke inspanningen).
Wat doen? Veel drinken (water, eventueel met rehydratatiezouten ors in zeer verdunde concentratie). Rust, elke inspanning staken. Masseer met zachte hand en harde druk uw verkrampte spieren.
Hitte-uitputting Hitte-uitputting is een ernstig gevolg van langdurige blootstelling aan hitte in combinatie met te weinig vochtinname.
Wat doen? Rust in liggende positie op koele plaats (liefst met airco of ventilatie) Afkoeling (uitkleden). Leg vochtige doeken op lichaam Water en rehydatatiezout - Verwittig bij twijfel een arts
Hitteslag Een hitteslag is een vorm van oververhitting waarbij de lichaamsthermostaat ontregeld is en de lichaamstemperatuur gevaarlijk hoog kan oplopen. Een hitteslag is een echte medische urgentie, waarbij dringende medische hulp vereist is. Een hitteslag kan optreden wanneer een zware lichamelijke inspanning wordt geleverd in vochtige hete lucht, maar ook bij iemand die in volle zon op het strand in slaap valt, bij een zuigeling in een oververhitte wagen of een bejaarde die te warm aangekleed in de zon zit.
Symptomen hoge koorts (lichaamstemperatuur boven 40°C) mentale toestand: onrust en agressiviteit, verwardheid tot delirium en coma versnelde pols en ademhaling warme, rode en droge huid, meestal niet zweten hoofdpijn, braakneigingen en braken, soms stuipen beven, spierzwakte
Wat doen? Snel optreden is van vitaal belang. Het slachtoffer is in levensgevaar. Waarschuw onmiddellijk de hulpdiensten. Alle kleren uit en de betrokkene koelen. Breng de persoon in afwachting naar een koele ruimte, besproei en/of koel af met koud water. Ventileer met ventilator, indien ter beschikking, of zet de airco aan. Geef geen koude dranken te drinken. In deze toestand kan dat gevaarlijk zijn.
