Ik ben Frits, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Sprits.
Ik ben een man en woon in Callantsoog (Nederland) en mijn beroep is Broodbakker.
Ik ben geboren op 02/01/1969 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, fietsen, duiken.
Met de loopgroep interval training gedaan. Eerst van de ijsbaan inlopen naar Vogelzand. daar het programma afgewerkt. Het waren dit keer vreemde afstanden die we moesten lopen. Het ging wel lekker. Toen dat klaar was, weer terug naar de ijsbaan.
Vandaag hard gelopen in het Bergerbos. Ik ging de rode route lopen. En volgens de info is dat 12.5 km. Maar dat ik weer terug was gaf mijn gps 11.6 km aan. Wat zal er nu kloppen. Maar het was een leuk rondje wat ik in een lekker rustig tempo gelopen heb. Totaal tijd 1:17:28.
Vandaag een rondje op de MTB gefietst. Bij Callantsoog via allemaal onverharde paatjes gegaan. Daarna richting Groote Keeten. Daar nog even gekeken bij de nieuwe uitkijk toren op voormalig vlieg veld Botgat. Terug over het strand naar Callantsoog toe.
Met de loopgroep stond er vandaag weer interval training op het programma. We moesten 3 keer 2 keer het rondje lopen. Dat kwam neer op ongeveer 1400 meter per 2 rondjes. We moesten op 75 % van ons hartslag lopen. Dat komt bij mij op ongeveer 145 slagen per minuut.
De route.
Hartslag profiel.
De eerste 2 rondjes gingen in 6:46 De tweede 2 rondjes gingen in 6:42 De derde 2 rondjes gingen in 6:40
Ik ben Frits, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Sprits.
