Ik ben Wiske..Marie-Louise, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Hotlips..Lipske.
Ik ben een vrouw en woon in Barchoem (België) en mijn beroep is housewife..nu gepensioneerd ;-).
Ik ben geboren op 30/05/1945 en ben nu dus 79 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: bloggen..muziek..tekenen.
Leven en laten leven is mijn motto!
Wie goed doet ...goed ontmoet!
De feiten over gewichtstoename in de herfst Hé herfstkilo, waar kom jij nou vandaan? **************** De hele zomer paradeer je met je slanke taille over het strand. Moeiteloos teer je op salades, vers fruit en water. Maar de herfst is nog maar net begonnen of de eerste vetrolletjes zijn alweer in zicht. Hoe komt dat toch?
Gedachteloos eten Het wordt kouder en in plaats van buiten te vertoeven, kruipen we liever op de bank met een dekentje. Al snel wordt de zak chips tevoorschijn gehaald en voordat je het weet, is de bodem van de zak bereikt. Aangezien deze knusse, luie avondjes regelmatig voorkomen met het gure weer, doe je er goed aan om niet iedere avond van alles weg te knabbelen, want dan vliegen de kilo's eraan. Toch zin om te snaaien? Ga dan voor een gezonde snack. Zitten Fietsen naar je werk, een blokje om of eens joggen in de avonduurtjes. Lekker, maar toch een stuk minder verleidelijk als het met bakken uit de lucht komt. We pakken in het najaar toch liever de auto dan dat we ons nat laten regen. Kortom: in de herfst brengen we meer tijd zittend door. En dat is nou eenmaal niet zo goed voor de lijn. Maar je hoeft natuurlijk niet de hele herfst op de bank te blijven zitten. Breng bijvoorbeeld eens een bezoekje aan de sportschool. --- Voor beweging hoef je de deur niet uit. Bekijk hier onze sporttips voor thuis! --- Zware maaltjes In het najaar worden de salades en soepen verruild voor een winters korstje als erwtensoep en boerenkool met worst. Deze gerechten zijn niet slecht, maar de spekjes en rookworst waarmee we die saaie stamppot opfleuren, maken deze winterkorstjes tot ware caloriebommetjes. Wissel deze winterse gerechten af met lichte gerechten om gewichtstoename te voorkomen. Warme chocolade Bevend van de kou kom je thuis, dan is er toch niets lekkerder dan je handen opwarmen aan een grote kop warme chocolademelk met een flinke toef slagroom? Absoluut, maar kijk hier mee uit. Want in het najaar is de kans groot dat je regelmatig rillend thuiskomt en dan tikken die kopjes warme chocola wel snel aan. Ga liever een kopje kruidenthee.
Goede morgen lieve mensen,welkom bij Lipske! Hebben jullie soms ook dat gevoel.... elke dag hetzelfde stramien...wat gaan we eten.. wat ga ik vandaag eens een goede beurt geven... naar wat gaan we zien op tv...enzovoort kortom ..a boring life.. en dan borrelt dat liedje van Peggy Lee in me op.. is that all,is that all there is... terzelfdertijd denk je dan ook wel, wat ben ik toch een ondankbaar wicht, wees blij dat je leven zo gelijkmatig verloopt en dan kun je natuurlijk zeggen : het is maar wat je er zelf van maakt,volg een cursus dit of dat,ga eindelijk eens leren zwemmen, maar wat doe je als je zo iemand bent die al haar hele leven in het voetspoor van een ander loopt,die zelf nooit initiatief neemt, altijd in functie van een ander geleefd heeft ..en leeft.
Enfin ,het is bijna oktober,we kunnen weeral stilaan gaan dromen van een witte Kerst(niet slaan he Musje ) Ik zie het ook nog maar graag vanachter de venster, veel te bang om te vallen,heb eigenlijk nooit begrepen , al die skiliefhebbers,komen in't wit terug ,maar het was een zalige vakantie zenne Zal maar stoppen met mijn gezeur zeker,voor ik iets naar mijne kop krijg, ik wens jullie nog een heel prettige zondag,niet vergeten: GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN! en voor wie het liedje niet kent ,hier is ze:
Goede morgen lieve mensen,welkom bij Lipske! Ik zou zeggen,verspil niet teveel tijd vandaag , geniet van het nazomertje, want voor je 't weet is het gedaan.. en dan zou het wel eens definitief kunnen gedaan zijn Zoals steeds is er van het westelijk front (zit ik in het westen nooit echt goed geweest met die toestanden ) ofja,als dat nieuws is...Nestje had een verkoudheid, nu hebben Nestje en ikke een verkoudheid, en als ik het nieuws mag geloven zit (bijna) iedereen er mee Gisteren is mijn 2de oudste dochter verjaard..49 bij deze nog eens een dikke smak Christel**
Met mijn zus gaat het de positieve kant op, ze begint terug een beetje te eten,ze is nagenoeg pijnvrij, (wat dus wel het voornaamste was) maar volgens de hoofdverpleegster mogen we niet te vroeg juichen,wat ze al heeft is onomkeerbaar, maarja,als je dan ziet dat ze er beter uitziet krijg je toch weer hoop he
Ik ga het hierbij houden,profiteer dus nog van het zachte weer,maak een wandeling in het park of het bos, en laat de bladeren onder je voeten ritselen en zeker niet vergeten: GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN! TOT DE VOLGENDE..BIJ LEVEN EN WELZIJN!
Kettinkjesraken altijd in de war, heel vervelend. Met een simpel rietje voorkom je dit probleem. Haal een kant van de ketting door het rietje en sluit de ketting. Vergeet niet het rietje te verwijderen voordat je de ketting gaat dragen **********
Als je telefoon letterlijk in het water is gevallen hoeft dat niet het einde van de telefoon te betekenen. Zet het apparaat uit, haal de simkaart eruit en leg het in een kom metrijst. Laat deze 48 tot 72 uur liggen. Als je geluk hebt kun je daarna weer bellen. ********
Deukjes en krasjes op je houten meubelen kun je verdoezelen door er met eenwalnootover te wrijven. *************
Zo maak je jouw huid herfstklaar
Door de grote temperatuurverschillen droogt je huid snel uit en dat is natuurlijk niet de bedoeling! Gelukkig kun je een aantal beauty voorbereidingen treffen, die voor een gezonde enstralende huidzorgen!
Hydraterende crème ******
Onze huid krijgt flink wat te verduren met de kou. Zo kun je van koele weersomstandigheden al snel een rode en schrale huid krijgen. Gelukkig kun je dit eenvoudig voorkomen door een hydraterende crème te gebruiken. Hiermee versterk je jouw huid. Een vochtinbrengende masker is ook zeker geen overbodige luxe. Breng dit maskertje wekelijks aan en je huid zal snel weer de oude zijn!
Kom dat bad uit! *****
Wanneer je s ochtends bibberend je bed uitkomt, is het natuurlijk erg verleidelijk om een lange, hete douche te nemen. Net als dat warme bad, na een lange werkdag. Toch kun je dit ritueel beter overslaan. Te lang douchen of een geruime tijd in bad zitten, resulteert namelijk in eenuitgedroogde huid. En dat wil je natuurlijk niet! Neem dus een korte douche en smeer je daarna in met een vochtinbrengende bodylotion.
Lekker scrubben ******
Vaak zorgen koude temperaturen voor een trekkerige huid en ruwe plekjes of schilfertjes.Scrubbenis de ultieme oplossing voor dit probleem. Met een goede scrubgel verwijder je dode huidcellen en maak je tegelijkertijd je huid lekker glad. Hierdoor neemt je huid sneller de werkzame stoffen uit de crèmes op. Tijdens het scrubben zorg je eveneens voor een betere doorbloeding waardoor je huid er snel weer stralend en fris uitziet.
Vergeet je lippen niet! ******
Net zoals je huid zijn ook jelippenextreem gevoelig voor kou en nat weer. Neem dus altijd je lippenbalsem mee in je tas zodat je te allen tijde goed voorbereid bent!
Er zijn dus diverse manieren om je huid helemaal herfstklaar te maken! En zeg nu zelf? Jezelf verwennen met lekkere huidmaskertjes is zeker geen straf! Toch?
Goede morgen lieve mensen,welkom bij Lipske! Ik kijk door 't venster en wat zie ik.. grijze ,donkere wolken aan de hemel... achja,het kon niet blijven duren he, en we hebben toch echt wel zomer gehad Nu krijgen we eerder zin om de kachel(als je die hebt tenminste)ik spijtig genoeg niet,alleen chauffage aan te steken, waar ik eerst woonde had ik nog wel een kachel, en wees eerlijk ,toch veel gezelliger als je die vlammen ziet, en je er aan kan warmen
Eigenlijk heb ik weinig te vertellen,, en dan is het weer de ideale oplossing om toch maar iets te zeggen,haha, als ik nu ga zeggen dat "den Baerchoem" gisteren weer grandioos verloren heeft,zullen jullie ook wel niks aan hebben, en daar moesten ze dan voor naar Charleroi rijden.. zot zijn doet ni zeer (zei ze met enig leedvermaak) ach..ieder diertje zijn pleziertje zeker
Ik ga stoppen met mijn gezever,ik wens jullie een heel fijne herfstige? zondag toe en niet vergeten: GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN! TOT DE VOLGENDE ..BIJ LEVEN EN WELZIJN!
Als je een ei laat vallen: doe er keukenzout op, op laten drogen, het zout slorpt volledig je ei op nadien kan je het ei gewoon wegvegen. Zelf al eens meegemaakt!
Haren op vloerbedekking
Ga met een ramenwisser over de vloerbedekking of het kleed. Je "wist" zo alle haren van het tapijt.
Heeft u last van haren op uw vloerbedekking of vloerkleed? Hebt u geen zin om met een raamwisser of huishoudhandschoenen over de vloer te kruipen? Een rubberen bezem (zoals kappers vaker gebruiken) werkt ideaal !! Niet als een gek een half uur met de stofzuiger over de vloer kruipen, maar gewoon bezemen! *****
Knellende schoenen
Steek schoenen die knellen in een plastiek zak en leg ze in de diepvriezer als je ze dan nodig heb bevroren aansteken even koud maar helpt goed zo nodig enkele malen herhalen.
Panty
De panty nat maken, 1 nachtje in de vriezer, ontdooien en laten drogen, heb je minder snel kans op een ladder.
Schuimend bier
Wanneer uw bier niet meer schuimt door bv vette hapjes etc., doe dan een filterzakje in het glas. Het filterzakje trekt het vet uit het glas en uw bier schuimt weer!
Happy Birthday Regina! ********* Vandaag wordt mijn oudste 50 jaar, en zeg nu zelf,zo ziet ze er niet uit he Wat vliegt de tijd.. bij mij is het nu 18 jaar geleden en het lijkt wel gisteren...allee eergisteren mensengrut...ik word oud! Mijn Gina is een schat van een dochter, alhoewel ik ze niet zo vaak zie, weet ik dat ze altijd voor mij klaarstaat, bedankt lieve kind!
Onze blogbijeenkomst was weer een succes, ondanks dat we een paar keer zijn moeten verhuizen van het terras naar binnen door de regen maar het gekwetter stopte er wel niet door
Mijn zus krijgt nu "comfortzorg" wat inhoudt dat ze geen onderzoeken meer moet ondergaan, de antibiotica wordt afgeschaft ,en de sondevoeding wordt verminderd,alleen als ze klaagt van pijn wordt er direct iets gegeven...en zo is het goed!
Het is zowat overal braderij hier ,..de bevrijdingsfeesten, ook in mijn oude buurt is het een jaarhappening vandaag, nu maar hopen dat het weer een beetje meezit ,zodat we er iets van kunnen meepikken
Ik wens jullie een heel fijne zondag toe,en niet vergeten: GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN! TOT DE VOLGENDE..BIJ LEVEN EN WELZIJN!
Goede morgen lieve mensen,welkom bij Lipske! Vandaag een iets mindere dag, maar tegen donderdag zou het zelfs terug tot 30° gaan.. het kan precies niet op...die klojo heeft het dus ridicuul mis gehad met zijn voorspelling van slechtste zomer in 200 jaar Voor een 'indian summer' is het nog wat vroeg zeker, maar goed...je hoort ons niet klagen he September...ondanks alles hou ik ook wel van de herfst met al zijn kleuren,ritselen van de bladeren...het enige nadeel,de winter die er op volgt kan zo lang duren he Morgen zal het dan ook weer veel drukker worden op de baan ..TERUG NAAR SCHOOL... lachende kindjes,wenende kindjes en..soms ook wenende mama's...ben toch wel blij dat die tijd voorbij is zenne, want ik was daar ook niet zo goed in Er valt voor de rest weinig te melden, met mijn zus gaat het verder bergaf, van de week is er een gesprek met de dokter, of ze nog moet gereanimeerd moet worden als er iets voorvalt enz. Van de week moest ze naar 't zieknhuis voor een scan, ze heeft daar ocharme 8 uur gezeten in haar rolstoel, terwijl ze doorligwonden heeft aan haar poep, lijkbleek zag ze en bibberen van de pijn, wij ,de zussen zouden niets liever willen dan dat ze stoppen met al die onderzoeken,ze krijgt ook voedsel via haar buik(heeft een speciale naam,maar het schiet me niet te binnen,) maar daardoor moet ze dan telkens een reuzelavement krijgen,ondanks dat ze het meeste altijd direct terug uitkotst, Het enige dat wij zouden willen is dat ze rustig en pijnvrij zou kunnen inslapen,ze kunnen ze toch niet meer helpen
Ik wens jullie een heel fijne zondag toe,en niet vergeten: GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN! TOT DE VOLGENDE..BIJ LEVEN EN WELZIJN!
1. Azijn doodt gras, onkruid op voetpaden, opritten enz.......... onverdund op die plekken te gieten of te spuiten.
2. Uw rododendrons, gardenia's, of azalea's zullen er deugd van hebben als u het zuurgehalte van de grond verhoogt, door er rondom regelmatig water gemengd met een klein scheutje azijn, te sprenkelen (niet gieten).
3. Om mieren te verjagen: spray azijn rond de plekken waar je mieren ziet.
4. Om chroom van uw auto en/of moto te doen schitteren: poetsen met onverdund azijn.
5. Om de slechte geur uit hondenvacht te verwijderen: de vacht insmeren met onverdunde azijn, daarna spoelen.
6. Azijn houdt ook katten weg: sprenkelen op plaatsen waar je de kat weg wil.
7. Azijn voorkomt dat honden hun oren krabben, inwrijven met een in verdunde azijn gedrenkte zachte doek.
8. Kippen pikken elkaar niet meer pikken als je azijn in het drinkwater doet.
9. Frist uw groenten op. Voorbeeld: de sla. Laat verwelkte groenten in water met een eetlepel azijn trekken. Bijkomend voordeel: de kleine hoeveelheid azijn zal uw spijsvertering sterk verbeteren!
10. Eitjes zijn lekkerder als je twee eetlepels azijn bij het kookwater doet dit voorkomt ook dat ze openbreken.
11. Een bij- of kwallensteek aanstippen met azijn verzacht de pijn.
12. Verzacht ook zonnebrand als je het regelmatig lichtjes inwrijft met azijn.
13. Als haarconditioner: een eetlepel azijn op je gewassen haar om overgebleven shampoo (niet te vermijden), helemaal te verwijderen.
14. Voorkomt roos als je het haar na het wassen spoelt met een eetlepel azijn in 2 kopjes warm water.
15. Verzacht een pijnlijke keel, doe een koffielepel azijn in een glas water, gorgel en spoel.
16. Werkt als geurvreter voor het keukenafvoerputje, giet minstens een keer per week een kopje azijn door, 30 minuten laten staan en dan koud water laten lopen.
17. Maakt houten snijborden schoon en desinfecteert ze; onverdund azijn gebruiken.
18. Verwijder fruitvlekken van handen: met azijn inwrijven.
19. Verwijder vet en geurtjes van borden, een eetlepel azijn bij het afwaswater doen
20. Maak een theepot schoon, een mengsel van water en azijn en de bruine aanslag verdwijnt.
21. Verfris brooddozen: een stuk brood met azijn erop in de brooddoos doen en een nachtje laten liggen.
22. Maak je koelkast schoon met een oplossing van evenveel azijn en water.
23. Maak afvoeren schoon, een handvol sodakristallen in een ½ kopje azijn, met warm water spoelen. Het kan ook als volgt: maak vuilafvoeren schoon door ijsblokjes van azijn te gebruiken en smijt ze in de afvoer, daarna koud water.
24. Jampotten of glazen potten kan je schoonmaken en opfrissen voor hergebruik met azijn.
25. Maak je vaatwasser schoon door er eens per maand een kopje azijn in te doen en een cyclus te laten afwassen, hierdoor wordt de machine van binnen schoongemaakt. De azijn zal uw afwasmachine ook veel frisser doen ruiken.
26. Inox kan je schoonmaken met een vochtige doek met azijn.
27. Maak porselein en fijne glazen schoon met azijn. Een kopje azijn bij een spoelbak water: voorzichtig erin doen en daarna laten drogen aan de lucht.
28. Verwijdert vlekken uit potten en pannen, vullen met een mengsel van 3 eetlepels azijn per ½ liter water, laten koken tot het vuil oplost en wegvegen.
29. Los roest op metaal op: in onverdunde azijn laten weken.
30. Verwijdert kookgeurtjes, hiervoor een potje water met azijn laten sudderen op het vuur.
31. Ontstopt je stoomstrijkijzer. Een mengsel maken van evenveel azijn als water en in het reservoir doen, op volle stoom zetten en 5 minuten laten staan in verticale positie, uitschakelen, afkoelen, alle losse deeltjes zouden nu eruit moeten komen.
32. Een verbrande ijzeren plaat kan je schoonmaken met evenveel azijn als water in een kookpot warmen, deze oplossing op het ijzer gieten om donkere of verbrande vlekken te verwijderen.
33. Verwijdert pluisjes op kleren. Een half kopje azijn bij het spoelwater doen.
34. Voorkomt dat kleuren uitlopen in de was: kleren in met water verdunde azijn doen voor je ze wast. Vooral nieuwe kleren voor hun eerste wasbeurt 24 uur in een teil of emmer met azijnwater zetten is uitstekend voor de kleurvastheid!
35. Verfrist je wasmachine. Doe om de zes maanden een kopje azijn in de machine en laat een gewone cyclus draaien zonder was. Lost zeepresten op.
36. Maakt kleuren weer levendig. Doe een ½ kopje azijn in het spoelbakje van je wasmachine.
37. Verwijdert vet van suede, doe azijn op een tandenborstel en wrijf voorzichtig over de vlek.
38. Verwijdert hardnekkige vlekken, voorzichtig met azijn wrijven op fruit-, jam-, mosterd-, koffie- en theevlekken, daarna wassen als normaal.
39. Verwijdert sigarettengeur uit kleren, doe een kopje azijn bij een bad vol heet water, hang de kleren erboven.
40. Verwijdert (afneembare) stickers, een paar keer inwrijven met azijn, laten weken, daarna afwassen.
41. Maakt brillen schoon, elke lens met een drupje azijn schoonmaken.
42. Verfrist snijbloemen, twee eetlepels azijn en één eetlepel suiker per ¼ liter water.
Goede morgen lieve mensen,welkom bij Lipske! Voorlopig alleen schaapjes te zien aan de blauwe hemel, dus dat valt al mee! Deze week is het eindelijk gelukt van mosselen te gaan eten op St Anneke,en dat doen wij naar goede gewoonte in het Minerva-cafe(allee,wel buiten op 't terras ) en wie regelmatig naar Minerva luistert kent dat reklameke wel over de mosselen...dit zijn geen mosselen..dit zijn beesten van mosselen...dat is lichtelijk overdreven,zo groot waren ze nu ook weer ni,maar...ze waren goed,pot helemaal leeg gegeten,natuurlijk begeleid door een goeie fles Chablis.. meer moet dat niet zijn he
Ondertussen mag je dan wel niet denken aan die arme kinderen met die gifaanval...mensonterend ,monsterlijk.. moet dat alles in de naam van Allah...bah
En nog een week en de school begint weeral, lijkt me dat die vakanties precies korter worden ,of heeft het te maken dat ik vroeger uiteindelijk wel content was dat mijn bende terug naar school kon...of.. is het door de ouderdom dat alles lijkt te vliegen(de tijd dan vooral)ikzelf zie ze gelukkig nog niet vliegen,haha! Daarop houd ik het voor vandaag,ik wens jullie een heel prettige,zonnige zondag toe,en niet vergeten: GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN! TOT DE VOLGENDE..BIJ LEVEN EN WELZIJN!
Goeie morgen lieve mensen,welkom bij Lipske! Het ziet er nog best goed uit buiten, nog altijd goed voor een terrasje En..fijne Moederdag gehad? Ik heb ze wel allemaal gehoord en gelezen, maar gezien... enfin,zolang ze maar gezond zijn,zal ik maar denken Trouwens ..wat niet is kan nog komen, blijf altijd optimist!
Die toestand in Egypte..verschrikkelijk toch weer, houdt dat nu nooit op, en wie dan toch nog riskeert van naar daar op vakantie te vertrekken...zot zijn doet ni zeer zeker
Straks trakteert Nestje me nog op een romantisch(hopelijk) diner ,in een restaurant-bistro, waar ik ooit(toen ik nog thuis woonde) nog boven gewoond heb, zal wel weer herinneringen meebrengen En nu ga ik het jullie wensen,want moeten seffens nog naar de Carrefour,en mijn zoontje gaan bevoorraden Ik wens jullie een heel gezellig ,zonnig? weekend toe, en niet vergeten: GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN! TOT DE VOLGENDE ?BIJ LEVEN EN WELZIJN!
Goede morgen lieve mensen,welkom bij Lipske! Voor mij is het nu goed buiten,ni te warm, ni te koud ,juist goed En we beginnen aan de "Moederdag" week, alhoewel...benieuwd of ik iemand te zien ga krijgen van mijn kindjes....sociale netwerken zoals 'facebook' allemaal goed,ik zit er ook op,maar om nu een verjaardag of Moederdag te wensen langs die weg vind ik toch nogal onpersoonlijk,en ik wil niet klagen,want misschien zijn er moeders die sowieso niks horen van hun kunderen
Komt er nu nog bij dat de eerste match van "den Baerechoem" juist met Moederdag is.. waar halen ze het uit en dan nog om 19 uur, dus iets plannen voor die dag is ook al moeilijk
Mijn zus lijkt hoe langer hoe meer maar een schaduw van zichzelf,er moest een foto getrokken worden van haar , om aan de deur te hangen,ik schrik telkens ik die bekijk, ze wil ook niet uit haar kamer, als het kon zelfs niet uit haar bed.. nee,zo zou ik echt niet willen leven,mogen ze me echt een spuitje geven, zelfs onze huisarts zegt dat het beter voor haar zou zijn dat ze haar oogjes dichtdeed! dus volgende keer ga ik bij mijn dokter werk maken van een aanvraag voor euthanasie moest het zover komen, ze zeggen dan wel'zolang er leven is,is er hoop' maar als het onomkeerbaar is...
Gedaan met trieste gedachten,ik wens jullie een heel fijne zondag toe ,en vergeet vooral niet: GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN! TOT DE VOLGENDE,BIJ LEVEN EN WELZIJN!
Goede morgen lieve mensen,welkom bij Lipske! Wel...ik ben toch blij dat het een ietsiepietsie frisser is zene, ik weet het...we mogen niet klagen,maar trop is trop he Vrijdag was het dan blogbijeenkomst, natuurlijk gezellig op 't terras, maar ik was blij dat er af en toe een zuchtje wind langs kwam en tot hiertoe...alle weersvoorspellers met hun doemscenario van een slechte zomer..ze zijn verkeerd! Kan natuurlijk rap draaien hier,maar wat we gehad hebben kunnen ze niet meer afpakken he!
Wat minder prettig is,ik snap echt niet wat mensen bezield om als er haar in de boter is,als er iemand wil scheiden.. waarom altijd die kindjes als slachtoffers, zoals gisteren weer iemand die niet beter vond dan zijn kinderen in bad te electrocuseren, verschrikkelijk
En dan mijn zus,ik ben nog niet in het rusthuis geweest, daar moet ik deze week werk van maken.. als Nestje tijd heeft om te rijden, ik ben er op uit om haar te zien, en langs de andere kant heb ik er ook wat schrik van... ach..wie bang is krijgt er ook zeker Ik wens jullie een heel aangename" Oogstweek"toe, en niet vergeten: GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN! TOT DE VOLGENDE..BIJ LEVEN EN WELZIJN!
Dan hebben je ogen, huid en houding het zwaar te verduren.
Ogen
Als je vaak achter de computer zit worden je ogen zwaar belast. De spieren van je ogen werken iedere dag zo hard dat dat vergelijkbaar is met een wandeltocht van 65 km voor de benen.
De voortdurende en herhalende bewegingen van de oogbal in verschillende richtingen, het knipperen, het scherpstellen voor dichtbij en veraf zien houden de ogen de hele dag druk bezig. Eigenlijk hebben de ogen nooit rust, ook niet als je slaapt.
Huid
De computer geeft UV stralen af deze zijn schadelijk voor je huid. Ze drogen de huid uit en versnellen het proces van veroudering. Zit je vaak achter de computer, doe dat dan niet zonder dagcrème zonder UV filter, en vergeet vooral de huid rond de ogen niet en de hals.
Houding
Bij het lang in één houding zitten is het al niet makkelijk om pijnlijke en verkrampte spieren te voorkomen. Probeer in ieder geval wel recht voor je computer te zitten, en niet met met je benen gedraaid naar links of rechts en ook niet met je benen over elkaar.
Kleine ongemakken
Wat kan je doen om in goede conditie te blijven terwijl je achter de computer zit?
Na uren computeren zal je af en toe één of meer van de volgende symptomen opmerken:
- vaag zien
- dubbel zien
- geïrriteerde ogen
- problemen met focussen
- pijn in armen schouders en nek
- verdiepte rimpels bij de wenkbrouwen
- prikkelbaarheid
Toch kunnen de meeste van deze klachten verlicht worden door 10-15 min goede oefeningen, en je hoeft er niet eens voor achter je computer vandaan.
Nut van simpele oefening
De volgende eenvoudige oefeningen kunnen je oogspieren elastisch en in goede conditie houden zodat je beter en langer kunt doorwerken. Bovendien zijn deze tips ook goed om de achteruitgang van de ogen door leeftijd tegen te gaan.
tip 1
Probeer er aan te denken zo veel mogelijk met je ogen te knipperen. Ook al is knipperen een onwillekeurige beweging, vaak stopt het als je lang naar de monitor staart. Het nut van knipperen is dat je traanvocht de ogen reinigt van stof en andere vuile deeltjes.
tip 2
Kijk elke 20 minuten van je scherm weg. Kijk uit het raam of naar een ander punt dat ver weg ligt. Voor je ogen geeft dit hetzelfde effect als wat goede strekoefeningen voor je lichaam.
tip 3
Tijdens de kleine onderbrekingen als je even niet naar je scherm kijkt, haal je een paar keer diep adem waarbij je je borst en middenrif maximaal uitzet. Concentreer je op het in- en uitademen.
tip 4
Doe het volgende kijk naar een punt in de verte. Hou nu een vinger verticaal ongeveer 10 cm voor je neus, je zal een dubbel beeld van je vinger zien. Beweeg nu je vinger van je af en naar je toe waarbij je probeert het dubbele beeld te blijven zien. Hoe vaker je het herhaald hoe beter.
tip 5
Vouw je handen achter je hoofd. Duw je hoofd steving in je vingers terwijl de je armen aanspant en tegendruk geeft. De druk versterkt je nekspieren en verlicht de spanning, en het is ook goed voor je bovenarmen.
tip 6
Wrijf de binnenkant van je handen tegen elkaar tot ze warm worden. Leg de muizen van je handen op je ogen. Door de warmte zullen je ogen ontspannen.
tip 7
Laat je hoofd op je linkerschouder zakken, draai het door naar achteren in de richting van de rechterschouder. Herhaal van rechts naar links en links naar rechts.
tip 8
Zorg dat je licht hebt dat je niet verblindt of weerspiegelt in je beeldscherm. Maak eventueel gebruik van een standaard voor documenten.
tip 9
Maak van koffie- en lunch pauze gebruik om je benen te strekken door wat te lopen of bewegen.
Goede morgen lieve mensen,welkom bij Lipske! Het is nu toch precies een beetje opgefrist, maar het is dan ook wel de moeite geweest Hopelijk zijn jullie er zonder kleerscheuren('t t z)wateroverlast doorgekomen. Ze hadden hierboven precies ineens heel de zee leeggeschept, dat waren zelfs geen pijpestelen meer Maarja..als je 't hot wil,moet je het onweer er bijnemen zeker Moest ik van 't zweten vermageren, zag je me niet meer lopen,al heb ik daar 't meest last van in mijn gezicht,mijn oksels blijven zelfs meestal droog.. maar ja,ben dan ook een raar geval
Mijn zus gaat deze week naar een rusthuis, ze is volgens de dokter daar genoeg hersteld, al heb ik daar mijn bedenkingen bij, lopen kan ze amper, ze krijgt nog altijd sondevoeding.. benieuwd hoe ze dat gaan oplossen, zelf weet ze eigenlijk nog niet dat ze daar naartoe gaat, de dokter had al wel eens gezegd dat ze niet meer zelfstandig kon wonen,maar dat is niet echt doorgedrongen, hopelijk valt het allemaal mee,ben er niet echt gerust in
voor de rest valt er weinig te melden,dus rest mij alleen jullie een heel aangename,zonnige zondag toe te wensen, en niet vergeten: GENIET VAN HET LEVEN,JE HEBT HET MAAR EVEN! TOT DE VOLGENDE..BIJ LEVEN EN WELZIJN!
DROOGTROMMELDOEKJES Electrische apparaten afstoffen: Doordat TV en PC-schermen electrisch geladen zijn ,trekken ze stof aan,zodat er nooit een eind aan het afstoffen komt, behalve als u ze afstoft met droogtrommeldoekjes. Deze doekjes zijn antistatisch,zo blijven ze minstens een paar dagen stofvrij! ******************* TEGEN HONDENGEUR: Wanneer uw geliefde viervoeter vanuit de regen naar binnenkomt en ruikt als-hij kan er niets aan doen-een natte hond,droog hem dan af met een gebruikt droogtrommeldoekje en hij ruikt weer zo fris als een bloemenweide! **************************** GEEN KNOPEN IN GAREN MEER: Uw naaigaren raakt niet meer in de knoop als u een ongebruikt doekje in uw naaidoos bewaart. Steek de naald met het garen erin voor gebruik door het doekje en trek het er doorheen om het garen bovendien te voorzien van een gladmakend laagje! ************************************* AANBAKSELS VERWIJDEREN UIT OVENSCHALEN: Droogtrommeldoekjes maken meer zacht dan alleen de was. Vul een aangebrande ovenschaal met warm water en doe er een paar gebruikte doekjes in. Laat een nacht staan en u wast de aanbaksels zo weg. Spoel goed na! ********************************** ANTISTATISCH: Maak een gebruikt doekje een beetje nat en wrijf ermee over uw panty,en uw rok of kleed blijft niet meer aan uw benen plakken! ********************************
Ik ben Wiske..Marie-Louise, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Hotlips..Lipske.
)
nooit echt goed geweest met die toestanden
