De cijfers liegen er niet om:overgewicht bij kinderen is een groeiend probleem.
In Nederland heeft één op de zeven kinderen overgewicht.Het aantal kinderen met overgewicht is in twintig jaar tijd verdubbeld.Kinderen met overgewicht eten in de regel meer dan dat ze verbruiken.
Misschien goed om te weten dat de gemiddelde energiebehoefte per dag voor meisjes in de leeftijd van vier tot acht jaar 1200-1500 kilocalorieën is, bij jongens is dit 1200-1600(ter vergelijking,een volwassen vrouw heeft 2000 kilocalorieën per dag nodig,een man2500).
Kinderen af en toe iets lekkers te eten of te drinken geven is prima,maar sta dan ook stil bij de grootte van het tussendoortje of het glas cola.Een stroopwafel van 130 kcal bijvoorbeeld is enorm groot voor een kind dat per dag ongeveer 1500 kilocalorieën nodig heeft.
Eén stuk taart voor een peuter is te vergelijken met een halve taart voor een volwassene,een klein zakje chips is in verhouding een grote familiezak.En wist je dat kinderen soms25-30% van hun dagelijkse calorie-inname uit suikerhoudende dranken halen?
|