Bonn 1770 –Wenen 1827 Duits componist, behoort tot de meest bewonderde componisten uit de westerse muziekgeschiedenis.Uitgaande van de Weense klassieke traditie ontwikkelde hij geleidelijk een individuele stijl, waarmee hij de voorbode werd van de romantiek. Hij heeft in de 19de eeuw een zeer grote invloed uitgeoefend.
____________________________
Mozart
Salzburg 1756 – Wenen 1791
Oostenrijks componist, geldt als een van de grootste fenomenen uit de muziekgeschiedenis. Zoon van Leopold Mozart en Anna Maria Pertl (1720–1778), toonde al zeer vroeg een grote muzikale aanleg, die vanaf 1760 door zijn vader werd ontwikkeld.
____________________________
Chopin
Frédéric François (Pools: Fryderyk Franciszek) Zelazowa Wola, bij Warschau, 1810 – Parijs 1849
Pools componist en pianist Chopin was de zoon van een Franse vader en een Poolse moeder.
Schreef vrijwel uitsluitend pianomuziek, waarin elegante, expressieve melodieën. Experimentele harmonieën en vrije vormen worden gecombineerd met een briljante pianotechniek. Zijn werk vormt het hoogtepunt van de romantische pianomuziek en is excellent voor het instrument geschreven. Het vormt een persoonlijke synthese van Pools-traditionele en West-Europese klassieke elementen. Aanvankelijk trad hij op als concertpianist. Later echter trok hij zich steeds meer uit de openbaarheid terug en concentreerde hij zich op het lesgeven.
____________________________
Mensen kun je vergelijken met muzieknoten . Als ze eenmaal op elkaar zijn afgestemd , vormen ze een prachtig orkest. Deze mooie tekst schreef Amouretje in mijn gastenboek.
Vrouw kennen verband tussen menopauze en cholesterol niet
Acht op de tien vrouwen is zich er niet van bewust dat er een verband bestaat tussen de menopauze en cholesterol. Dat blijkt uit de Belgische Hartmonitor, een onderzoek van TNS Dimarso in opdracht van Unilever.
Kennis menopauze Er werden 533 vrouwen tussen de 45 en 64 jaar ondervraagd over hun kennis over de menopauze en de risico's op hart- en vaatziekten die die periode met zich meebrengt.
Kennis cholesterol De kennis van de Belgische vrouw beperkt zich tot algemeenheden over cardiovasculaire ziekten. Slechts een op de vijf vrouwen brengt de menopauze spontaan in verband met het risico op cholesterol. Bij de ondervraagden kende 55 procent wel haar cholesterolgehalte. Een kwart wist dat hun cholesterolgehalte te hoog lag.
Gevoelig Uit het onderzoek blijkt voorts dat een meerderheid van de vrouwen meer bezig is met mogelijke hartproblemen van hun partner of ouders dan met hun eigen cardiovasculaire problemen.
De meeste vrouwen zijn wel gevoelig voor de problematiek van cholesterol. Eenennegentig procent is bereid gezonder te gaan eten als hun cholesterol te hoog zou zijn. (belga/edp)
Huisdieren veroorzaken jaarlijks tienduizenden ongevallen aan hun huisbaasjes. Gaande van gebroken benen tot andere lelijke letsels.
Spoed De bijtgrage hondjes buiten beschouwing gelaten, zijn vrijwel alle honden en katten goed voor een hele resem aan ongevallen. Een Amerikaans onderzoek in een ziekenhuis toont aan dat bij 87.000 ongevallen door een valpartij, vooral huisdieren de oorzaak zijn. En dat aantal ligt vermoedelijk nog hoger, want niet alle baasjes laten hun wonden verzorgen.
Vooral vrouwen Volgens het Amerikaanse rapport zijn dames dubbel zo vaak slachtoffer en zijn het eerder honden dan katten die de ongevallen veroorzaken. Vooral ouderen boven de 75 jaar lopen breuken op.
Wandelen Meestal gebeuren de ongevallen thuis, vaak nadat baasjes achter hun viervoeters lopen of als ze met hen gaan wandelen. Over de kat struikelen of door de hond omvergelopen worden zijn typische oorzaken. (lvl)
Laat jij de groente-afdeling liever links liggen en is rauwkost niet aan jou besteed? Kortom, ben jij geen groente-fan? Maak dan eens gebruik van onderstaande tips en wie weet verander je van mening.
Aanbevolen hoeveelheid Dat groente goed voor je is, wordt ons met de paplepel ingegoten. We zullen je dan ook even niet met de voordelen vermoeien. Het kan nu eenmaal zo zijn dat je er gewoonweg niet van houdt. Daarom hebben we wél 9 tips die je groenten smakelijker kunnen maken en die er alsnog voor zorgen dat je gemakkelijk aan de aanbevolen hoeveelheid komt.
Zo kan het ook - Bereid je groente au gratin: Snijd een in de schil gebakken aardappel open en vul hem met gehakte spinazie, tomatensaus en geraspte vetarme mozzarella. Plaats de aardappel opnieuw in de oven tot er kookbellen verschijnen. Experimenteer ook eens met andere vullingen.
- Meng geraspte wortelen door je pastasaus of doe er wat verse tomaten bij. Doe gegrilde groenten (bestrooid met zout en peper) in een omelet, frittata of roerei.
- Voeg enkele groenten bij een kruidig stoofpotje. Bijvoorbeeld erwten, wortelblokjes, aubergine, courgette, broccoliroosjes, spinazie, champignons of tomaten.
- Eet zoete, knapperige groenten met een salsa of je favoriete dip. Reepjes rode paprika, sugarsnaps en wortelsticks gaan goed samen met vetarme hummus en andere dressings.
- Doe wat gegrilde groenten in je lasagne of voeg broccoli of sperziebonen toe aan je volgende bord pasta.
- Vergeet niet dat je groenten ook kunt bakken in de oven. Experimenteer met lichte recepten voor courgettemuffins, wortelcake of maak pannenkoeken van zoete aardappelen.
- Maak een grote pan groentesoep. Voeg er vetarme melk aan toe om het iets romiger te maken.
- Experimenteer met nieuwe smaken: gebruik gepureerde, gekookte bloemkool als basis voor je sauzen. Breng op smaak met je favoriete smaakmakers, kruiden of specerijen. Of gebruik gekookte en gepureerde asperges als basis voor guacamole in plaats van avocado.
- En ten slotte ... zorg voor afwisseling. Zelfs een groenteliefhebber wil niet iedere avond gestoomde sperziebonen eten. Creëer een beetje variatie door traditionele smaakmakers en sauzen af te wisselen met meer exotische alternatieven: Thais: roerbak de groente in arachideolie, voeg een scheutje limoensap toe en bestrooi met gehakte pinda's. Chinees: roerbak in sesamolie en bestrooi met geroosterde sesamzaadjes. Grieks: roerbak in olijfolie en bestrooi met verkruimelde fetakaas. Italiaans: roerbak in olijfolie met blokjes tomaat en gedroogde oregano.
Was de aprilvis vroeger een manier om het nieuwe jaar in te zetten? Dat zou best wel eens kunnen, want in Frankrijk viel nieuwjaar in de lente, tot een edict van Karel IX nieuwjaar vastlegde op 1 januari. Dat was in 1564. Men vierde toen op een heel natuurlijke manier het begin van het nieuwe jaar met allerlei grappen en grollen. En zo onstond de aprilvis op 1 april. Volgens de ambachten, moesten leerjongens met de vreemdste voorwerpen komen aanzetten. Een touw om de wind vast te knopen of een zeef zonder gaten.
Slapen, we vullen er eenderde van ons leven mee. Slapen is enorm belangrijk voor ons geheugen, energiepeil en psychologisch welzijn. Bovendien is slapen gewoon leuk. Wie vindt het niet heerlijk om een uiltje te knappen na een vermoeiende dag.
De slaapbehoefte varieert sterk van persoon tot persoon. Er wordt gezegd dat je gemiddeld acht uur slaap per nacht nodig hebt. Dit gaat op voor tweederde deel van de bevolking.
Slaapritme Van de gezonde volwassenen die niet aan een slaapstoornis lijden, slaapt één op de vijf minder dan zes uur per nacht, de kortslapers. Negen op de tien mensen zijn langslapers en slapen negen uur of meer. Eén op de vijfentwintig slaapt minder dan vijf of meer dan tien uur per nacht.
Ons slaapritme wordt bepaald door licht en donker. Het ritme hangt niet alleen af van dag en nacht maar verschilt ook van persoon tot persoon.
Als we onze biologische klok negeren, en bijvoorbeeld te weinig of op een ongebruikelijk tijdstip slapen, dan kan het lichaam zich herstellen door de volgende nachten dieper te slapen. Wanneer we vaker onregelmatig slapen kan dat een probleem worden; het lichaam kan zich dan niet herstellen.
Slecht slapen Hoe belangrijk slaap is, kan iedereen dagelijks aan den lijve ondervinden. Als je een nacht slecht hebt geslapen, merk je dat vaak direct. Je kunt dan last hebben van klachten als concentratieproblemen en vermoeidheid.
Een paar nachten slecht slapen is geen probleem, meestal verdwijnen de klachten na een paar dagen goed doorslapen. Veel mensen liggen echter wakker van de gedachte dat ze misschien wéér een nacht niet kunnen slapen.
Om goed te kunnen slapen zijn veel factoren belangrijk. Lichamelijk en geestelijk goed in je vel zitten en een behaaglijke slaapomgeving zijn essentieel.
De slaapbehoefte varieert sterk van persoon tot persoon. Er wordt gezegd dat je gemiddeld acht uur slaap per nacht nodig hebt. Dit gaat op voor tweederde deel van de bevolking.
Slaapritme Van de gezonde volwassenen die niet aan een slaapstoornis lijden, slaapt één op de vijf minder dan zes uur per nacht, de kortslapers. Negen op de tien mensen zijn langslapers en slapen negen uur of meer. Eén op de vijfentwintig slaapt minder dan vijf of meer dan tien uur per nacht.
Ons slaapritme wordt bepaald door licht en donker. Het ritme hangt niet alleen af van dag en nacht maar verschilt ook van persoon tot persoon.
Als we onze biologische klok negeren, en bijvoorbeeld te weinig of op een ongebruikelijk tijdstip slapen, dan kan het lichaam zich herstellen door de volgende nachten dieper te slapen. Wanneer we vaker onregelmatig slapen kan dat een probleem worden; het lichaam kan zich dan niet herstellen.
Slecht slapen Hoe belangrijk slaap is, kan iedereen dagelijks aan den lijve ondervinden. Als je een nacht slecht hebt geslapen, merk je dat vaak direct. Je kunt dan last hebben van klachten als concentratieproblemen en vermoeidheid.
Een paar nachten slecht slapen is geen probleem, meestal verdwijnen de klachten na een paar dagen goed doorslapen. Veel mensen liggen echter wakker van de gedachte dat ze misschien wéér een nacht niet kunnen slapen.
Om goed te kunnen slapen zijn veel factoren belangrijk. Lichamelijk en geestelijk goed in je vel zitten en een behaaglijke slaapomgeving zijn essentieel.
In de mailgroep Photoshop zitten er echte krak's die mooie creatie's maken. Zo ook ons lid Jan. Met toestemming van hem plaats ik hier twee van zijn creatie's.
De eerste mollige Miss in Engeland: Chloé Marshall.
Vermageren doet je ouder lijken. Dikke kaken en zachte gelaatstrekken geven een vrouw namelijk een jeugdigere look. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat als je 4,5 kilo bijkomt, je tot 4 jaar jonger kunt lijken.
Leeftijd en BMI De onderzoekers bestudeerden 200 identieke tweelingen gedurende twee jaar. Zij hebben dezelfde genen, dus verschillen in uiterlijk kunnen bij hen enkel verklaard worden door hun levensstijl. Het ideale BMI, de verhouding tussen gewicht en lengte, bij volwassenen ligt ongeveer tussen 18,5 en 25. Heb je minder, dan kamp je met ondergewicht. Bij een hoger getal heb je overgewicht. Uit het onderzoek bleek dat er een duidelijk link was tussen het BMI en de geschatte leeftijd van vrouwen.
Verandering vorm Onderzoeker Bahaman Guyuron: ''Uit het onderzoek bleek dat als je BMI met 4 punten stijgt, je twee jaar jonger lijkt. Bij vrouwen ouder dan 40 was dat 4 jaar. In sommige gevallen betekent dit dat als je 4,5 kg bijkomt, je 4 jaar jonger lijkt." Plastisch chirurg Rajiv Grover: "Het zijn niet de rimpels in je gezicht die je ouder doen lijken, het is de verandering in de vorm van je gezicht. Mensen zijn geobsedeerd door het slanke schoonheidsideaal. Maar dit doet je lichaam er misschien wel beter uitzien, je gezicht gaat er ouder door lijken."
Jojoën "De meeste vrouwen vinden dat hun wangen beginnen te hangen op hun 40ste, maar mensen op dieet moeten zich hier het meeste zorgen over maken. Zeker jojoërs zullen er sneller oud uit zien. Zij rekken hun huid uit door het afwisselende gewichtsverlies en -toename, wat voor diepere rimpels aan de neus, mond en kaklijn zorgt. Hoe 'vetter' een gezicht en zeker hoe dikker je kaken, hoe jonger je zult lijken", besluit Grover. (ep)
Lezen is de beste manier om te relaxen. Slechts zes minuten volstaan al om het stresspeil te doen dalen. Dat blijkt uit nieuw onderzoek.
Lezen staat op nummer 1 in de lijst van anti-stressmiddelen. Jezelf verdiepen in een goed boek, werkt nog beter dan muziek beluisteren, wandelen of een kopje thee drinken. Psychologen aan de universiteit van Sussex zijn ervan overtuigd dat de sterke concentratie en het hevige inlevingsgevoel, het hart en de spieren optimaal doen ontspannen.
Tests Bij het onderzoek werd het stressniveau en de hartslag van de deelnemers opgedreven door een resem van tests. Nadien werden de vrijwilligers onderworpen aan een hele reeks relaxatiemethoden.
Muziek Lezen reduceerde het stressniveau met 68 procent. Al na zes minuten daalde de hartslag en ontspanden de spieren. Muziek beluisteren reduceerde stress tot 61 procent, een kopje thee 54 procent en een wandeling 42 procent. Videospelletjes spelen, reduceerde stress met 21 procent, al bleef de hartslag nog te hoog.
Crisis Onderzoeker Dr. Lewis: "Jezelf verliezen in een goed boek is de ultieme relaxatie. In tijden van economische crisis is dat niet onbelangrijk, zeker wanneer het nodig is om af en toe ontsnappen aan de realiteit. Welk boek je leest, doet er niet toe". (lvl)
Eenzaamheid verhoogt je bloeddruk, stressniveau en het risico op een depressie. Daarmee zijn deze gevoelens even slecht voor je gezondheid als roken of overgewicht.
Ouderen De meest eenzame mensen uit het onderzoek hadden een bloeddruk van 30 punten hoger dan degenen met een erg actief sociaal leven. Hierdoor is het risico bij eenzamen 3 keer zo groot om hartziekten te ontwikkelen en hebben ze 2 keer zoveel kans om hier aan te sterven. Eenzamen slapen ook slechter, voelen zich vermoeider tijdens de dag en nemen sneller slaappillen. Ook hun immuunsysteem is zwakker. De onderzoekers ontdekten dat eenzame mensen meer cortisol in hun bloed hebben, dit kan je bloeddruk gevaarlijk verhogen zodat je hartaanvallen en beroertes kun krijgen. Daardoor is eenzaamheid even ongezond al roken of obesitas. Professor Cacioppo: "Vooral bij ouderen kan eenzaamheid gevaarlijk zijn, omdat zij sowieso al zwakker zijn."
Internet Professor en onderzoeker Cacioppo zegt dat deze resultaten heel belangrijk zijn. "Steeds meer mensen raken sociaal geïsoleerd. Onze maatschappij is zo individualistisch, mensen communiceren eerder via internet dan met een persoonlijk gesprek. Dit komt deels omdat de maatschappij vergrijst maar ook omdat we later trouwen en minder kinderen krijgen."
Beter enkele goede vrienden Daarom raadt de professor eenzame mensen aan om te proberen vrienden te maken via liefdadigheidswerk. Het is beter enkele goede vrienden te hebben dan veel losse contacten. (ep)
Er komt een man in een café, hij bestelt een biertje en twee frikadellen. Dus de man krijgt de frikadellen en het bier, de frikadellen geeft hij aan een kat onder de tafel en het biertje drinkt hij zelf op.
Daarna bestelt hij nog een biertje en twee gehaktballen, het biertje drinkt hij weer zelf op en de twee gehaktballen geeft hij weer aan de kat onder de tafel.
Dan vraagt de café-eigenaar: 'hoe komt het dat die kat zo hongerig is?'
'Dat is een lang verhaal', zegt de man.
'Ik heb wel even.' antwoordt de café-eigenaar.
'Nou oké, ' zegt de man, 'het zat zo: ik reed in mijn auto en toen stak er een kaboutertje over. Ik probeerde hem te ontwijken en ging toen in de berm staan om te kijken of hij nog leefde.
Gelukkig leefde hij nog. Toen zei de kabouter: 'omdat je mijn leven hebt gered mag je een wens doen. '
Ik geloofde het allemaal niet zo, maar ik vertelde de kabouter dat ik een prachtige villa wenste.
Dus ik kom thuis en er staat een prachtige villa!
Later bedacht ik me dat ik de kabouter helemaal niet bedankt had. Dus ik weer die kabouter zoeken en na twee weken had ik hem eindelijk gevonden.
De kabouter vroeg: 'Is het huis niet groot genoeg ofzo?'
Ik uitleggen dat ik zo blij was en dat ik hem wilde bedanken. Dat vond de kabouter zo aardig dat ik nog een wens mocht doen.
Dit keer wenste ik een bloedmooie vrouw, en bij thuiskomst stond er inderdaad een bloedmooie vrouw op me te wachten. Ze was ook nog eens vreselijk lief en aardig, alleen sex was totaal uitgesloten!!!
Na twee maanden ging ik weer nu behoorlijk bronstig naar die kabouter.
De kabouter vroeg me: 'Is je vrouw niet mooi genoeg of zo?'
Oh jawel hoor', zeg ik, 'maar een hongerig poesje zou leuk zijn.'
EN IK DENK DAT DIE KLOTE KABOUTER ME DAAR VERKEERD BEGREPEN HEEFT!!!'
Mannen hebben welgeteld 8,2 seconden nodig om verliefd te worden. Bij vrouwen ligt het net iets anders.
Volgens onderzoek, gepubliceerd in de Archives of Sexual Behavior, kijken mannen langer naar vrouwen als ze er interesse in hebben. Kijkt een man slechts vier seconden, dan is hij waarschijnlijk niet bijzonder onder de indruk. Duurt het oogcontact langer dan 8,2 seconden, dan kan hij al verliefd zijn.
Vrouwen blijken anders in elkaar te zitten. Of ze een man nu wel of niet aantrekkelijk vinden, de tijd dat ze naar de mannen kijken, blijft hetzelfde.
Voor het onderzoek werden 115 studenten geobserveerd terwijl ze een gesprek hadden met een acteur of actrice. Na afloop werd hen gevraagd om een cijfer te plakken op de aantrekkelijkheid van de gesprekspartner. Daaruit bleek dat de mannen gemiddeld 8,2 seconden keken naar de vrouwen die ze aantrekkelijk vonden. Anders duurde het oogcontact nog geen vier seconden.
Volgens de onderzoekers kijken de mannen zo lang naar de vrouwen omdat ze zo willen inschatten hoe gezond en vruchtbaar hun eventuele toekomstige partner is.
Vannacht schakelen we over naar zomertijd en slapen we een uurtje minder. Nogal wat mensen hebben er last van dat de klok om 2 uur 's nachts een uur wordt vooruit gezet. Ook zouden meer hartinfarcten en verkeersongevallen voorkomen.
Door de omschakeling naar de zomertijd wordt onze interne 'biologische klok' ontregeld. Maar volgens neurologe Ilse De Volder van het Centrum voor Klinisch Slaap- en Waakonderzoek van het UZA hebben die klachten niet zozeer te maken met een ontregeling van onze biologische klok, maar wel met het feit dat we een uur minder slapen.
'Ik geloof niet dat onze biologische klok echt ontregeld raakt door dat ene uur of niet in staat zou zijn om zich daaraan aan te passen. Bij een jetlag, waarbij je meerdere tijdszones doorkruist, ligt dat natuurlijk anders. Ook bij ploegenarbeiders, die soms om de week moeten switchen, kan er een probleem optreden, al zien we daar toch relatief weinig klachten. Ik denk dus niet dat we het probleem moeten overdrijven.'
Maar wat doe je dan met studies die zeggen dat er tot vijf procent meer hartinfarcten zijn na de overgang naar de zomertijd, en tot tien procent meer verkeersongevallen op de maandag na de omschakeling?
'Er zijn ook studies die geen enkel effect vaststellen. Als je de studies bekijkt die wel een negatief effect aantonen, dan ligt de verklaring daarvoor niet in de faseverschuiving - het feit dat onze biologische klok achterloopt op het nieuwe uur - maar omdat mensen bij de overschakeling naar de zomertijd een uur minder slapen. Bij de overschakeling naar de wintertijd slapen we een uur langer en zijn er nauwelijks problemen. Het is dus vooral een probleem van slaaptekort en niet van een ontregelde biologische klok.'
'Ik kan me trouwens niet inbeelden dat onze biologische klok niet in staat zou zijn om zich aan te passen aan dat ene uur of de hele zomer zou ontregeld zijn door de zomertijd. Normaal gaan we ervan uit dat ons lichaam ongeveer één dag nodig heeft om zich aan te passen aan één uur tijdsverschil. Ik vind het dan ook heel moeilijk om aan te nemen dat mensen weken last zouden hebben van de zomertijd, zoals soms wordt beweerd. Wel blijken we in de zomer - ook toen de zomertijd nog niet bestond - minder lang te slapen dan in de winter. Omdat er meer licht is, omdat er meer te doen is... Dus ook daar denk ik eerder dat er sprake is van een slaaptekort dan van een ontregeling van de biologische klok.'
We moeten dus gewoon meer slapen?
'Het beste is inderdaad om dat uur minder niet in uw slaap te steken, maar in uw dag. Dus niet een uur minder slapen, maar uw dag met een uur inkorten door een uur vroeger te gaan slapen of een uur later op te staan.'
Hoe werkt die biologische klok precies?
'Die term is eigenlijk verkeerd, het is geen 'klok' maar een ingewikkeld samenspel van processen die zich afspelen in de cel en tussen de cellen, waarbij de cellen anders reageren en anders communiceren in functie van het tijdstip van de dag, het beschikbare licht, enzovoort. We weten trouwens nog niet of er slechts één 'klok' bestaat in de hypothalamus, dan wel of er meerdere 'klokken' zijn in verschillende organen. Blijkbaar zijn niet alle organen en niet alle systemen in staat om zich even snel aan te passen aan een nieuw ritme. Dat verschil zou kunnen verklaren waarom we ons mottig voelen en minder alert zijn bij een ritmeverandering.'
Zijn er bepaalde mensen die meer last hebben van de zomertijd of van een ritmeverandering dan anderen?
'Voor mensen die al een slaapprobleem hebben, kan de overschakeling een extra belasting betekenen. Ook depressieve mensen zouden er iets meer last van hebben. In het algemeen geldt dat mensen die weinig slaap nodig hebben en zogenaamde 'avondtypes', zich gemakkelijker aanpassen dan mensen die veel slaap nodig hebben of die een uitgesproken ochtendtype zijn.'
Zijn er verschillen tussen mannen en vrouwen?
'Niet voor zover ik weet.'
En kinderen?
'Mogelijk hebben kinderen er iets meer last van omdat ze niet naar de klok kijken. Voor hen is het nog belangrijker dat ze voldoende slapen.'
Wat raadt u mensen aan die last hebben van de zomertijd?
'Ten eerste moeten ze voldoende slapen, dus geen uur minder. Eventueel kunnen ze zich geleidelijk voorbereiden op de omschakeling door bijvoorbeeld de dag of twee dagen voordien een kwartier of een halfuur vroeger te gaan slapen.'
'Zodra het nieuwe uur er is, moet je zo snel mogelijk volgens dat nieuwe uur leven. Dus gaan slapen, opstaan, eten... op het ritme van het nieuwe uur. Dat is trouwens ook belangrijk bij jetlag. Het vermijden van fel avondlicht en het toelaten van fel ochtendlicht, kan ook helpen.'
Wetenschappers zijn er in geslaagd om de keuzes van mensen te voorspellen nog voor de proefpersonen zich zelf bewust waren van hun keuze.
Wetenschappers van de University College London hebben via een experiment bij een groep proefpersonen een manier gevonden om keuzes en voorkeuren te achterhalen, nog voor de persoon zich er zelf goed en wel van bewust is.
De onderzoekers maten de activiteit in de caudate nucleus, het hersendeel dat gebruikt wordt bij het inschatten van beloningen. Uit de metingen bleek dat de activiteit in dit hersengebied erg verhoogde wanneer ze bij het object kwamen waar hun uiteindelijke voorkeur naar zou uitgaan.
Wanneer een proefpersoon gedwongen werd een keuze te maken tussen twee voor hem even aantrekkelijke objecten, trad er eveneens een verandering op in de hersenen. Wanneer iemand tussen object A en B moest kiezen, en uiteindelijk ging voor object B werd er daarna veel meer hersenactiviteit gemeten wanneer hij aan object B dacht, dan wanneer hij aan object A dacht.
De 'weetjes' over eten zijn ontelbaar. Frietjes gaan recht naar de dijen, chocolade geeft je huiduitslag, water moet je met de sloten drinken, en eten voor het slapengaan staat gelijk aan het tekenen van je eigen doodvonnis. Wij gingen op zoek naar de meest hardnekkige eetfabeltjes en achterhaalden de onderliggende waarheid.
Eten voor het slapengaan staat gelijk aan jezelf vetmesten
Niet waar! Je spijsvertering werkt ook tijdens je slaap gewoon door. Er gebeurt dus helemaal geen eetophoping in je maag tijdens de 8 uur weldoende bedrust. Dat je sneller aankomt voordat je gaat slapen is ook niet waar. Het is zelfs zo dat sommige mensen meer verbranden tijdens hun slaap dan doorheen de dag. Vooral mensen met een erg stressvol leven, en een onregelmatig eetpatroon zullen tijdens de nacht veel calorieën verbranden.
Drink minstens twee liter per dag.
Onzin. Het aantal liter water dat je dagelijks moet drinken is evenredig aan je gewicht. Ben je een schriel ding? Dan heb je meestal genoeg aan anderhalve liter. Ben je daarentegen stevig gebouwd, dan kan je wel wat meer dan twee liter water per dag gebruiken.
Gezond eten verhoogt je weerstand
Als kind moet je veel vitamines binnenwerken om je weerstand op te bouwen, maar eenmaal volwassen hebben vitamines niet zo'n grote invloed meer op je immuunsysteem. Wel kunnen ze helpen bij een dipje, en kunnen ze de kwaliteit van je gezondheid danig oppeppen.
Leugens lijken ingeburgerd op internet. Niet alleen in e-mails, maar ook op online sociale netwerken zoals Hyves en Facebook wordt al wel eens wat verzonnen. Onderzoek toont aan dat vooral vrouwen het online niet zo nauw nemen met de waarheid.
Niet schuldig Een mail nodigt uit tot liegen. Een onderzoek aan de Amerikaanse Lehigh University bewijst dat werknemers zich niet schuldig voelen als ze hun mailtje doorsturen met enkele onwaarheiden erin. Vergeleken met een geschreven brief, is de kans dubbel zo groot dat er in e-mail gelogen wordt. Net als bij een persoonlijke ontmoeting, waar de kans op liegen nog kleiner is. Verrassend genoeg zijn het vooral dames die online liegen. Vooral op netwerken zouden ze meer over zichzelf liegen dan mannen.
Meer tekst Communicatie-experts geloven dat er een patroon te ontdekken valt in gelogen e-mails. Zo kan een zeer lang lang mailtje al een belletje doen rinkelen. Bij het opschrijven van een leugen gebruiken de gebruikers meer tekst dan wanneer ze de waarheid zouden hebben gezegd. De leugenaar neemt immers de tijd om een goed verhaal te verzinnen.
Meer voornaamwoorden Ook het gebruik van bepaalde woorden zou de leugen achterhalen. Wie liegt, zou meer voornaamwoorden gebruiken als 'hij' en 'zij'. Ook zouden de woorden 'zien', 'horen' en 'voelen' regelmatiger opduiken.
Leugendetector Wetenschappers zijn bezig met het ontwikkelen van een nieuwe techniek waarmee je kan zien of in een e-mail de waarheid staat. Deze "elektronische leugendetector" wordt momenteel ontwikkeld aan de Amerikaanse Cornell-universiteit. Het systeem werkt via andere wegen dan de traditionele leugendetectors aangezien e-mails geen hartslag of lichaamstemperatuur hebben. Deze versie van de leugendetector werkt met woordgroepen en woordpatronen die volgens de wetenschappers aangeven dat de tekst niet op waarheid berust.
Ziekte Als de detector er komt, zijn de toepassingen groot. Zo zouden werkgevers kunnen nagaan of hun personeelsleden echt ziek zijn, zelfs sollicitatiebrieven kunnen gescand worden op leugens. (lvl)
Heb je ook een haatverhouding met de wekker? Slinkt jouw energie weg en krijg je het steeds moeilijker om je te concentreren? Oververmoeidheid is één van de kwalijke gevolgen van ons druk bestaan. Dokter Frank Lipman, auteur van het boek 'End Exhaustion, feel great again', beschrijft de opkikkers die nodig zijn om je overdag superwakker te houden en 's nachts zalig doen slapen.
1. Weg met cafeïne Ban koffie, dat is de eerste stap om overmoeidheid te bannen, stelt de auteur. Cafeïne houdt je lichaam meer dan zeven uren wakker en blokkeert tegelijk ook neurotransmitters die je doen inslapen. Alcohol werkt net zo verstorend. Het belemmert de zuurstofopname naar je hersenen en bevat teveel suikers.
2. Weg met suikers Een namiddagdipje wordt al vlug opgelost met een stevige snack. Niet doen. Suiker put op langere termijn je lichaam volledig uit omdat het steeds meer nood heeft aan suikers. Vervang de geraffineerde suikers liever door vers fruit of verse groenten als broccoli. Zij brengen je lichaam terug in balans brengen.
3. Geen verzadigde vetten Wie uitgeput is, springt maar beter matig om met verzadigde vetten. Zij zorgen er in ons lichaam voor dat het cholesterolgehalte in het bloed stijgt. Een hoog cholesterolgehalte kan als gevolg hebben dat er vet op de wanden van de bloedvaten wordt afgezet en dat zo de bloedvaten dicht kunnen slibben. Door het dichtslibben van de bloedvaten, heb je een hogere kans op hart- en vaatziekten. Ook blokkeren ze goede vetten zoals omega 3, die net nodig zijn om je hersenen optimaal te laten functioneren.
4. Rijk ontbijt Maak ontbijt en middagmaal tot de belangrijkste maaltijden van de dag. Die maaltijden mogen best wel proteïnen en vetten bevatten. 's Avonds eet je meer fruit, groenten en granen die relaxen en je lichaam ontgiften.
5. Kleur op tafel Het is erg belangrijk om dagelijks een rijk gamma aan kleurrijk voedsel te eten. De aanwezige stoffen in de verschillende kleuren geven het voedsel geur, smaak en kleur en beschermen elk plekje in ons lichaam.
6. Slimmer slapen De belangrijkste regel is: kijk geen tv in bed. Gebruik je bed ook voor niets anders dan om te slapen en te seksen. Het licht op je tv geeft aan het lichaam het signaal dat het overdag is, zodat je moeilijker in slaap valt.
7. Adem juist Een letterlijke adempauze kan, nét voor het slapen gaan, geen kwaad. Zoek een comfortabel plekje, zet je neer en concentreer je vijf minuten op het in- en uitademen. Een ideale manier om je geest en lichaam te ontspannen.
8. Yoga Yoga is een ideale manier om te ontstressen, zonder veel energie te verspillen.
9. Zoek de zon op De zon houdt je geest wakker en alert. De lente en zomer zouden daarbij de ideale periode moeten zijn om je geest en lichaam een boost te geven. (lvl)
Suiker lijkt voorgoed aan een neerwaartste spiraal bezig te zijn. Stevia, een suikervervangend plantje, is daarentegen hipper dan ooit.
Het plantje met fijne blaadjes wordt al enkele honderden jaren gebruikt als suikervervanger. Je kan de blaadjes malen, laten drogen of gewoon zo in je drankje of bereiding doen. Sepia is in België nog steeds niet verkrijgbaar in poedervorm, maar het plantje kan je in de betere natuurwinkel wel op de kop tikken. Op het internet is Stevia alvast een echte hype, en zelfs enkele voedingsdeskundigen verkondigen bij hoog en laag enkel nog Stevia te gebruiken. Benieuwd wie de 'zoete' strijd zal winnen.
