Tips bij hitte

• Drink veel
  Ook als je geen dorst hebt, is het belangrijk om veel te drinken. Drink bij voorkeur water. Van alcohol kun je juist beter niet te veel drinken.
• Kleed je luchtig
  Kies voor luchtige kleding in lichte kleuren, gemaakt van materiaal dat goed ‘ademt’. Katoen en linnen bijvoorbeeld.
• Vermijd zware inspanning
  Als je graag wilt sporten, doe dit dan niet tijdens de warmste uren van de dag (van 12.00 tot 16.00 uur). Wacht liever tot het ’s avonds laat wat afgekoeld is of trek ’s morgens al heel vroeg je hardloopschoenen aan.
• Doe vast boodschappen
  Zorg dat je boodschappen in huis hebt, zodat je niet op het heetste moment van de dag de deur uit moet.
• Check je medicatie
  Sommige medicijnen beïnvloeden je temperatuurregulatie. Controleer de bijsluiter en overleg met je huisarts of apotheek of je voor jouw medicatie specifieke voorzorgsmaatregelen bij hitte moet treffen.
• Verkoel jezelf
  Bijvoorbeeld door je polsen te koelen onder een stromende kraan, en door een ventilator neer te zetten.
• Ga beschermd naar buiten
  Moet je toch de zon in? Smeer je dan elke twee uur in en bescherm je huid en gezicht met zonnebril of hoedje. Zoek zoveel mogelijk de schaduw op als je buiten bent.

Ben je (over)verhit, voel je je niet goed of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts.

Zorg voor een minder hete omgeving

• Zorg voor zonwering aan de kant van je huis waar de zon op staat.
• Gebruik een ventilator. Als je een bevroren fles water voor de ventilator zet, wordt de lucht voor de ventilator gekoeld. Je kunt eventueel ook voor airconditioning kiezen, maar hou er rekening mee dat die meer energie verbruikt.
• Is het binnen koeler dan buiten? Houd dan de ramen gesloten.
• Is het binnen juist warmer dan buiten? Zet dan de ramen open.

• Heb je een auto zonder airco? Blijf er dan niet onnodig in zitten.
• Laat kinderen en huisdieren nooit alleen achter in de auto. De temperatuur in een auto loopt razendsnel op als het buiten warm is.

Zorg voor anderen bij hitte

Houd mensen die extra hulp nodig hebben in de gaten. Ga bij ze langs en bied aan om te helpen, bijvoorbeeld door boodschappen te doen of regelmatig te controleren of ze voldoende water drinken. De volgende doelgroepen lopen een groter risico op uitdroging en oververhitting:

• Ouderen
• Jonge kinderen
• Mensen met overgewicht
• Chronisch zieken
• Mensen in sociaal isolement
• Daklozen
• Mensen die specifieke geneesmiddelen, alcohol of drugs gebruiken
• Sporters
• Evenementenbezoekers
• Buitenwerkers

...

VADERDAG

Vaderdag is een feestdag ter ere van vaders, waarbij het vaderschap en het belang van vaders voor de opvoeding en verzorging van hun kinderen wordt gevierd. In Nederland wordt Vaderdag gevierd op de derde zondag in juni. In België viert men in het grootste deel van het land op de tweede zondag van juni.

Naar verluidt is Vaderdag in 1909 geïntroduceerd door mevrouw Sonora Smart Dodd, uit de staat Washington, waarbij zij haar vader, William Jackson Smart, wilde eren. Hij was een veteraan uit de Amerikaanse Burgeroorlog, die weduwnaar was geworden, nadat zijn vrouw in het kraambed bij de geboorte van hun zesde kind gestorven was. Toen zijn dochter volwassen geworden was, wilde ze de kracht en het doorzettingsvermogen van haar vader onder de aandacht brengen. Zij was hiervoor geïnspireerd door Anna Jarvis, die een jaar eerder een Moederdag had gelanceerd.

Wat is het verschil tussen meteorologische en astronomische seizoenen?

De Etna is opnieuw actief. De vulkaan op het Italiaanse eiland Sicilië, de grootste actieve vulkaan van Europa, spuwt sinds maandagochtend gloeiende lava en as.

Weerspreuken juni

• Juni koud en guur, wordt alles duur.
• Komt in mei en juni veel onweer opdraven, dan is dat goed voor de klaver.
• Juni koud en nat, komt er weinig in het vat Natte zomers, de klavers komen.
• Met een zomerwervelwind, is het weer ons goed gezind.
• Juni regen is Gods zegen.
• Komt de zon daarbij, dan maakt hij boer en stadslui blij.
• Als het koud en nat in juni is, dan is de rest van het jaar ook mis.
• Hoort men in juni de donder kraken, maakt de boer slechte zaken.
• Blaast in juni in de noordkant, verwacht veel koren op het land In juni weinig regen, voorspelt een grote zegen.
• Juni meer droog dan nat, vult een goede wijn het vat.
• Juni koud en nat, meest heel het jaar ellende brouwt.
• Juni weer, december weer.
• Leent noordenwind aan juni de hand, zo waait hij het koren in het land.
• In juni dondergevaar, betekent een vruchtbaar jaar.
• Juni niet te koel, niet te zwoel, niet te nat en niet te droog, juni vult de schuren hoog.
• Te veel koude regens in juni aan de rok, schaden wijn en bijenstok.
• Het gehalte van het gewas stijgt, als het weer naar droogte neigt.
• Vlug gras, slecht gewas.
• Een donderbui gaat zijn eigen gang, bij een mens duurt dat zijn leven lang.
• Half juni schapenscheerders kan.
• Mei koel en juni nat, is voor de oogst een ware schat.
• Donderweer op junidagen, vult de korenaren.
• Op het weer in juni komt het aan, of de oogst wel zal bestaan.
• Als in juni vocht en koude kwelt, dat is voor het hele jaar niets goeds voorspelt.

MEI IS BIJNA VERLEDEN TIJD.

...

...

Meteovista voorspelt grote kans op warme en vrij droge zomer: “Extreme hitte ligt op de loer”

De kans op een warme zomer is groot. Dat voorspelt Meteovista op basis van meerdere seizoensmodellen. “Juni, juli en augustus worden naar verwachting warmer dan normaal en daarbij lijkt het ook vrij droog te worden”, aldus de weerdienst. Er zouden wel meer buien vallen dan in de extreem droge lente.

“Het zal wel even wennen zijn dat er zo nu en dan buien en regenzones over het land trekken”, aldus Meteovista. “Maar dat is niet slecht, gezien de huidige droogte in de natuur. De overgang naar wat wisselvalliger weer zet nu in de laatste week van mei al in.”

Onze zomers verlopen door de klimaatverandering steeds warmer. Zo is het intussen gemiddeld 1,5 graden warmer dan in de periode 1951-1980. Door die opwarming komt het gemakkelijker tot zomerse dagen (met een temperatuur van 25 graden of meer) dan halverwege de vorige eeuw. Het aantal is gestegen van 15 naar 24. Het aantal tropische dagen (met een temperatuur van 30 graden of meer) is toegenomen van 2 naar 5.

...

...

...

...

...

ZEG HET MET BLOEMEN.

Wat zijn de heilzame effecten van bier?

Ik drink ook al eens graag een biertje zoals velen onder ons.

Een hele waslijst pro’s wordt aan matig biergebruik toegeschreven:
• De gerst zorgt voor vitamine B en oplosbare vezels die de darmtransit bevorderen, het cholesterolgehalte verminderen en het risico op hart- en vaatziekten reduceren.

• Ook de gist levert vitamine B, vooral B1, B6 en foliumzuur die helpen om het homocysteïnepeil in het bloed laag te houden, wat het risico op tal van hart- en vaatziekten vermindert. Vitamine B is houdt ook je huid en haar gezond. Het gistbezinksel van bieren met nagisting in de fles is een goede bron van vitamine B12.

• In hop zit er lupuline, een stof die een kalmerende werking heeft en zodoende stress en depressie kan counteren. Daarom werden hoofdkussens vroeger met hopbloemen gevuld, een garantie voor een rustige slaap! Hop bezit ook ontstekingwerende eigenschappen en het heeft een oestrogene werking omdat het een kleine dosis vrouwelijke hormonen bevat. Die laatste piste wordt verder onderzocht als mogelijke behandeling van bepaalde gynaecologische problemen. En recent ontdekten Chinese wetenschappers dat xanthohumol, een bestanddeel van hop, de hersencellen beschermt. Dit zou mogelijks kunnen betekenen dat deze stof de ziekte van Alzheimer en Parkinson kan afremmen.

• Qua mineralen bevat bier veel magnesium, wat goed is voor hart en bloedvaten, en weinig calcium: een ideale match ter bescherming tegen gal- en nierstenen. Het heeft een hoog kaliumgehalte maar weinig calcium, een combinatie die positief werkt bij een te hoge bloeddruk. Bier beschermt tegen osteoporose omdat het silicium bevat, al worden hier en daar wat twijfels geuit over deze stelling en over de rol die bier hierin kan spelen.

Ik kom tot de conclusie dat ik af en toe een biertje mag drinken. Als je niet overdrijft is bier gezond!