01. Blijf van dat eerste glas af; doe elke dag de Eerste Stap
02. Ga regelmatig naar AA-meetings en raak erbij betrokken
03. Groei vindt dag voor dag plaats; ELKE DAG IS ER EEN(1)
04. Gebruik een 24-uurs-plan
05. Onthoud dat je ziekte (alcoholisme) ongeneeslijk is, progressief en dodelijk
06. Doe het belangrijkste eerst
07. Maak jezelf niet te moe; put jezelf niet uit
08. Eet op regelmatige tijden
09. Pak de telefoon (niet alleen als het mis is gegaan, maar als het mis dreigt te gaan)
10. Zorg dat je bezig bent - doelloosheid en verveling kunnen dodelijk zijn
11. Denk aan Kalmte, Moed en Wijsheid
12. Verander oude gewoontes en gedragspatronen
13. Word niet al te hongerig
14. Vermijd eenzaamheid
15. Tracht het beheersen van woede te leren
16. Uit je irritaties en frustraties
17. Wees bereid te helpen waar dat nodig is
18. Wees aardig voor jezelf, want je verdient het
19. Doe de dingen rustig, kalmpjes aan
20. Trap niet in de val van ALS-en en MAAR-en
21. Vergeet nooit HOE HET WAS. Je laatste glas, hoe je je voelde, enz. enz.
22. Wees je bewust van je emoties
23. Help een ander bij zijn/haar herstel, reik je hand, luister
24. Probeer je leven en je wil over te geven aan jouw Hogere Macht (hoe je die ook ziet)
25. Gebruik geen bewustzijnsveranderende middelen; lees de bijsluiters van al je medicijnen
26. Gooi oude ideeën in de vuilniszak
27. Mijd omstandigheden of gebeurtenissen, waar(in) (veel) wordt gedronken
28. Vervang je oude drankmaatjes door nieuwe AA-maatjes
29. Lees het Big Book (Anonieme Alcoholisten)
30. Probeer niet te veel op anderen te leunen (afhankelijkheid in relaties)
31. Wees dankbaar en als dat niet zo is, maar een LIJST van dingen waar je DANKBAAR voor kunt zijn
32. Houd op met zelfbeklag. Je hebt er alleen jezelf maar mee
33. Ga op zoek naar wijze raad of hulp als je onzeker of verward bent
34. Geef nou maar toe: je bent machteloos tegenover de alcohol, tegenover mensen, plaatsen en dingen
35. Probeer de 12&12 toe te passen; niet alleen 1 en 12 of 1, 12 en 13!
36. Luister naar je Hogere Macht
37. Pas de antwoorden van 36 toe: ja, nee of wacht even, ik weet wat beters. Zeg even: dankjewel
38. Speel niet met je wilskracht (geef een alcoholist 1 van iets en binnen een uur heeft-ie er 1.000 nodig)
39. Vind de moed om te veranderen uit de voorbeelden die anderen je bieden
40. Leef VANDAAG, niet GISTEREN, niet MORGEN.
41. Vermijd het eerste jaar emotionele banden; je zou je programma uit het oog kunnen verliezen
42. Onthoud dat alcohol sluw, verraderlijk en machtig is
43. Beleef er plezier aan dat je het stuur weer in handen hebt in jouw nieuwe leven
44. Betracht nederigheid; denk niet meer aan jezelf, maar over jezelf. Houd je ego in de gaten
45. Deel je ervaring, kracht en hoop