Ik ben Gerd
Ik ben een vrouw en woon in prov Antwerpen (België) en mijn beroep is invaliditeit.
Ik ben geboren op 20/12/1958 en ben nu dus 65 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen, schrijven, fietsen, wandelen en pc.
Ik ben alcoholiste en ben meer dan 11 jaar nuchter. Ben, ondanks heel veel tegenslag, niet opnieuw gaan drinken. Als ik dit kan, kan jij het ook !
Mail
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Zoeken in blog
Alcohol
Informatief over drank en drankverslaving. Dit ie een blog waarin alles rond alcohol draait maar in de breedst mogelijke zin.
best goed gedaan. Ik heb niet geroddeld. Ik ben niet kwaad geworden. Ik ben niet inhalig, chagrijnig,
gemeen, egoïstisch of al te toegeeflijk geweest. Daar ben ik erg dankbaar voor. Maar over een paar minuten, God, stap ik uit bed en vanaf dat moment zal ik waarschijnlijk heel wat meer
46. Koester je herstel 47. Gooi je rotzooi regelmatig weg 48. Zorg ervoor genoeg "rustgevende" slaap te krijgen (van die echte dus) 49. Blijf nuchter voor jezelf - niet voor een ander, want dan werkt het niet 50. Train jezelf in strikte eerlijkheid, tegenover jezelf en de ander 51. Groei gebeurt DAG VOOR DAG, niet TIEN JAAR PER DAG 52. Neem gedurende het eerste jaar geen al te grote beslissingen 53. Zeg 's morgens tegen jezelf: vandaag drink ik niet 54. Zeg 's avonds tegen jezelf: vandaag heb ik niet gedronken 55. Zoek een sponsor en ga dan ook bij hem/haar te rade 56. Leer te delen; gedeelde smart is halve smart; gedeelde vreugd is dubbele vreugd 57. Wat ook jouw probleem is; weet dat een ander het al eerder had 58. Streef naar groei, niet naar perfectie 59. In geval van twijfel: stel vragen. Er zijn geen domme vragen; hoogstens domme antwoorden 60. Gebruik gebed en/of meditatie en doe dat dan serieus 61. Zoek naar evenwicht: geestelijk, lichamelijk, emotioneel en spiritueel 62. Gebruik geen andere middelen als onderhoudsprogramma 63. Leer onmiddellijke balansen op te maken - a la minute inventaris te nemen 64. Kijk uit voor zaken die slecht gedrag zouden vergoelijken en jou naar doorzakken sturen 65. Het is okay om mens te zijn.... je hoeft er niet door te gaan drinken 66. Wees vriendelijk tegenover jezelf; dat wordt toch wel tijd, vind je niet? 67. Neem jezelf niet zo serieus; neem je kwaal serieus! 68. Alles dat nu pijn doet, zal echt overgaan. Wees daar zeker van 69. Blijf zo ver weg van het DROGE-DRINKEN-SYNDROOM als maar enigszins mogelijk is 70. Bescherm altijd jouw nuchterheid; die staat voorop; geef niet weg, wat je niet weg kunt geven! 71. Breek die muren om je heen af. Laat de wereld maar weten dat je bestaat 72. Zoek een thuisgroep en ga er wekelijks heen 73. Gooi negativiteit over boord; er is licht aan het eind van de tunnel 74. Weet dat je niet alleen staat; we spreken niet voor niets over "WE" in de Stappen 75. Wees bereid tot elke lengte te gaan om nuchter te worden (en niet tot een zekere lengte) 76. Hoe zwart ook je verleden is, als je vandaag niet drinkt, is de toekomst schoon en helder 77. Loop jezelf niet voor de voeten 78. Leer te luisteren en niet alleen te horen 79. Wanneer je innerlijk en uiterlijk overeenkomen, zie je er vanzelf goed uit 80. Bescherm je nuchterheid, koste wat het kost. Laat het licht op je blijven schijnen 81. Als de wereld er grim uitziet, kijk dan eerst even naar jezelf 82. Dankbaarheid is een levenshouding 83. Als al het andere lijkt te falen..... Ga naar meetings, meetings, meetings 84. Onthoud dat angst een slechte raadgever is. 85. Wees niet gehaast, want haastige spoed is voor ons nooit goed 86. Vermijd BOETE: Bazigheid, Overmatigheid, Eigenwijsheid, Teleurstelling en Egotripperij 87. Onthoud MOED: Mededogen, Oplettendheid, Eenvoud en Doorzettingsvermogen 88. Doe wat je kunt; laat de rest even zitten; voorkom zelfoverschatting 89. Eerlijkheid en vastberadenheid zijn de sleutels tot herstel 90. Laat het kind in jezelf leven; leer weer te spelen en te lachen vanuit je tenen.
01. Blijf van dat eerste glas af; doe elke dag de Eerste Stap 02. Ga regelmatig naar AA-meetings en raak erbij betrokken 03. Groei vindt dag voor dag plaats; ELKE DAG IS ER EEN(1) 04. Gebruik een 24-uurs-plan 05. Onthoud dat je ziekte (alcoholisme) ongeneeslijk is, progressief en dodelijk 06. Doe het belangrijkste eerst 07. Maak jezelf niet te moe; put jezelf niet uit 08. Eet op regelmatige tijden 09. Pak de telefoon (niet alleen als het mis is gegaan, maar als het mis dreigt te gaan) 10. Zorg dat je bezig bent - doelloosheid en verveling kunnen dodelijk zijn 11. Denk aan Kalmte, Moed en Wijsheid 12. Verander oude gewoontes en gedragspatronen 13. Word niet al te hongerig 14. Vermijd eenzaamheid 15. Tracht het beheersen van woede te leren 16. Uit je irritaties en frustraties 17. Wees bereid te helpen waar dat nodig is 18. Wees aardig voor jezelf, want je verdient het 19. Doe de dingen rustig, kalmpjes aan 20. Trap niet in de val van ALS-en en MAAR-en 21. Vergeet nooit HOE HET WAS. Je laatste glas, hoe je je voelde, enz. enz. 22. Wees je bewust van je emoties 23. Help een ander bij zijn/haar herstel, reik je hand, luister 24. Probeer je leven en je wil over te geven aan jouw Hogere Macht (hoe je die ook ziet) 25. Gebruik geen bewustzijnsveranderende middelen; lees de bijsluiters van al je medicijnen 26. Gooi oude ideeën in de vuilniszak 27. Mijd omstandigheden of gebeurtenissen, waar(in) (veel) wordt gedronken 28. Vervang je oude drankmaatjes door nieuwe AA-maatjes 29. Lees het Big Book (Anonieme Alcoholisten) 30. Probeer niet te veel op anderen te leunen (afhankelijkheid in relaties) 31. Wees dankbaar en als dat niet zo is, maar een LIJST van dingen waar je DANKBAAR voor kunt zijn 32. Houd op met zelfbeklag. Je hebt er alleen jezelf maar mee 33. Ga op zoek naar wijze raad of hulp als je onzeker of verward bent 34. Geef nou maar toe: je bent machteloos tegenover de alcohol, tegenover mensen, plaatsen en dingen 35. Probeer de 12&12 toe te passen; niet alleen 1 en 12 of 1, 12 en 13! 36. Luister naar je Hogere Macht 37. Pas de antwoorden van 36 toe: ja, nee of wacht even, ik weet wat beters. Zeg even: dankjewel 38. Speel niet met je wilskracht (geef een alcoholist 1 van iets en binnen een uur heeft-ie er 1.000 nodig) 39. Vind de moed om te veranderen uit de voorbeelden die anderen je bieden 40. Leef VANDAAG, niet GISTEREN, niet MORGEN. 41. Vermijd het eerste jaar emotionele banden; je zou je programma uit het oog kunnen verliezen 42. Onthoud dat alcohol sluw, verraderlijk en machtig is 43. Beleef er plezier aan dat je het stuur weer in handen hebt in jouw nieuwe leven 44. Betracht nederigheid; denk niet meer aan jezelf, maar over jezelf. Houd je ego in de gaten 45. Deel je ervaring, kracht en hoop
De belangrijkste symptomen zijn stuipen en sterke visuele hallucinaties of illusies. Deze zijn vaak fobisch van aard: een lijder aan delirium tremens ervaart mensen, voorwerpen, schaduwen enz. als bedreigend. De lijder ziet vaak 'beestjes' zoals mieren of rupsen. Verder kunnen geheugenverlies en desoriëntatie optreden.
Het delirium tremens treedt meestal op 48 tot 72 uur nadat de persoon zijn laatste alcohol heeft gedronken. De verschijnselen kunnen enkele uren tot enkele dagen duren.
Beschrijving
Een delirium tremens is:
Een bewustzijnsstoornis, die leidt tot verminderd besef van de omgeving, inclusief verminderde concentratie.
Illusies of hallucinaties en hallucinatoir handelen. De persoon heeft daar ook angst voor.verstoord dag-nachtritme met 's nachts veel delirante toestanden, ook leidend tot slapeloosheid (= insomnie), ontwikkeling van agressie en lijden aan achtervolgingswaan (paranoia).
Een delirium tremens ontwikkelt zich in korte tijd, meestal uren tot dagen, en fluctueert in heftigheid. Het kan ook vrij snel weer voorbij zijn, in zeldzame gevallen duurt het echter tot enkele weken. Het delirium tremens kan voortduren, zolang de oorzaak (de alcoholonthouding of -ontwenning) niet verdwenen is.
Oorzaak
De oorzaak is het feit dat zware, chronische drinkers een psychische tolerantie ontwikkelen tegen alcohol, omdat de zenuwcellen in het cerebrum zich gaan afschermen. Hierdoor functioneren de hersenen zo normaal mogelijk onder de deprimerende werking van alcohol. Wanneer een alcoholist van de één op de andere dag geen alcohol meer drinkt, schiet de hersenactiviteit omhoog, en kan de persoon in kwestie een epilepsieaanval krijgen of in een delirium tremens geraken. Chronische drinkers hebben ook vaak een tekort aan vitamine B1 thiamine. Dit tekort wordt ook vaak in verband gebracht met een delirium tremens.
Er zijn aanwijzingen uit onderzoeken dat langdurig alcoholgebruik het aantal GABA-receptoren verlaagt.
Naast de vorige kenmerken van het delirium komen hier ook tremoren, overvloedig zweten, rood aangelopen gelaatskleur en hartkloppingen voor. Ook de eetlust is meestal gedaald.
Met een mede-afhankelijke wordt iemand bedoeld die zich door het gedrag van een ander zo laat beinvloeden dat hij/zij beheerst wordt door het verlangen het gedrag van die ander in de hand te houden. Mede-afhankelijk-heid wordt beschouwd als een vorm van verslaving. Een korte samenvatting van de "eigenschappen" van mede-afhankelijkheid staat hieronder.
Deze samenvatting is gebaseerd op het boek "Leef je eigen leven" van Melody Beattie.
Afhankelijkheid door afstemming van eigen gedrag op dat van de omgeving
je mooier voordoen dan je bent (wat zullen de anderen wel niet zeggen??)
geen/weinig vertrouwen in je eigen opvattingen
versmelting; zonder de ander "besta" je niet
zoeken naar goedkeuring van de ander
Zorgzaamheid voor anderen, niet voor jezelf
schuld voelen als de ander problemen heeft
het de ander in plaats van jezelf naar de zin maken
vooruit lopen op andermans behoeften
alleen kunnen geven, niet kunnen ontvangen
boos worden om het onrecht anderen aangedaan, maar voor jezelf alles vergoelijken
Alles in de hand willen houden, willen controleren
de ander niet meer toestaan zichzelf te zijn
je verantwoordelijk voelen voor de ander en voor hen denken en voelen
de ander proberen te manipuleren in een richting waarvan jij denkt dat het goed is
Ontkenning en verdringing
problemen ontkennen en/of bagatelliseren
jezelf wijs maken dat 'morgen' alles beter gaat of dat het 'vanzelf' wel weer over gaat
in de war raken als iets te bedreigend wordt en niet meteen ontkend kan worden
elders super actief worden om de werkelijkheid niet onder ogen hoeven te zien
Slechte communicatie
niet of indirect zeggen wat je bedoelt
ompraten, smeken en/of dreigen
anderen verwijten maken
denken dat jouw mening er niet toe doet
liegen uit vermeende zelfbescherming
Geen grenzen kennen
niet zien wanneer je nee moet/mag zeggen
neen zeggen en daarna zaken toch toelaten
ja zeggen, en daarna toch verbieden
zich door anderen kwaad (blijven) laten doen
Subtiel egocentrisme
eigen 'pijn' verbloemen maar je er toch (stiekem) op laten voorstaan dat je zo altruistisch/zorgzaam/begaan bent
denken dat wat met de ander gebeurt belangrijk voor je is (jij bent ongelukkig, wat heb ik -fout- gedaan)
je 'onmisbaarheidsego' laten strelen
Ik heb het boek gelezen en het is echt de moeite. Concreet naar drank toe is dit een echt probleem.
Je kan hulp vinden bij Al-Anon Familie Groepen.
Er is ook Alateen, bestemd voor opgroeiende kinderen van alcoholisten, en
ACA, Adult Children of Alcoholics, bestemd voor volwassen kinderen van alcoholisten.
A is de alcohol…, niet goed voor je bloed B is de borrel, die je niet drinken moet. C zijn de centen, die raak je dan kwijt. D is de dronkaard, door drinken in ’t krijt. E is de eenzaamheid, die je ontmoet. F is de familie, die je niet meer moet. G is de gezondheid, ook die raak je kwijt. H zijn de haaien in deze tijd. I is impopulair, je wordt niet bemind. J is de job, die je dan niet meer vindt. K zijn de kinderen met een dronken vader. L is de liefde, die komt niet meer nader. M zijn de moeders met heel veel verdriet. N dat is NUCHTER, je ziet het maar niet. O is de ontwenning, de drank moet eruit. P zijn de pillen, die helpen je vooruit. Q is de quarantaine, je moet weer leren. R is de raad, die moet je niet weren. S zijn de schulden, die raak je weer kwijt. T is terug naar een andere tijd. U bent uzelf, je gezondheid wordt weer goed. V zijn de echte vrienden, die je nu weer ontmoet. W is de weelde, alles gaat weer blinken. X is Xeres, de Spaanse wijn, die moet je drinken, Y is ene YZEREN WIL …. Zet goed door ! Z is ZALIG, per vierentwintig uur ga ik dóór.
22/02/2015 Winterwandeling 5 km met pauze voor heerlijke koffie.
Ik hou nu zoveel van koffie als ik ooit van drank deed.
Lopen loutert alsof er iemand met je meeloopt, die fluistert: 'Wees nu eens stil'. Lopen loutert alsof er iemand met je meeloopt, die vraagt: 'Zou het ook zó kunnen zijn?' Lopen loutert alsof er iemand met je meeloopt, die je opnieuw de ogen opent.
Ga dàn, gelouterd, weer terug om in je leven uit te dragen wat je hebt ont-dekt wat tevoorschijn is gekomen, zodat het vrucht kan dragen!
