Als je woordjes uit je hoofd hebt geleerd, kun je die beter onthouden als je daarna slaapt. En hoe beter je slaapt, des te beter houdt je geheugen de nieuwe informatie vast. Dat concludeerde J. Ellenbogen van de Harvard Medical School. De resultaten laten zien dat de groep die geslapen heeft na het leren zich de informatie het beste kon herinneren. De groepen die na het leren van de woordjes 8 uur mochten slapen presteerden aanzienlijk beter dan de groepen die heel de nacht moesten doorhalen. Slaap beschermt het geheugen blijkbaar tegen ‘interferentie’ (negeren van geleerde dingen). Slaap verankert blijkbaar dat wat we geleerd hebben. Men denkt nu ook dat slaapstoornissen de geheugenproblemen van mensen met dementie vele malen verergeren.
Slaap verbetert het geheugen !
