Naar de inhoud

natuurlijk gezond en wel

een eigenwijze kijk op het leven en gezondheid
akke.beakke.be
korte teksten die informatie, ervaringen en/of meningen weergeven.Ik heb geenszins de bedoeling om volledig of uitgebreid te zijn.Voor meer informatie wordt er regelmatig een link gelegd naar een andere website. Reacties en vragen zijn altijd welkom.

Hoe maak ik mijn eigen (zuur)desem?

Maar eerst iets over desem zelf : de kracht van melkzuurbacterieën  

De goede eigenschappen van zuurdesem zijn hoofdzakelijk toe te schrijven aan de melkzuurbacterieën (mzb's) ,verschillende varianten van de lactobacillus o.a. L.casei, L.plantarum,L.acidophilus, L.brevis, L.buchneri,L.delbrukii....
Welke van deze mzb's er in je desem voorkomen hangt hoofdzakelijk af van de streek, het land waar je woont. Zo zal de desem in Duitsland andere mzb's bevatten dan in Frankrijk en weer andere dan in ons eigen Vlaanderen.

Hoe maak ik mijn eigen zuurdesem ?

Er zijn verschillende manieren om een (start)desem te bereiden. Zelf maak ik een natuurdesem , anderen zullen  starten met de inbreng  van  mzb's van yoghourt of  karnemelk.,terwijl  bij natuurdesem de  mzb's en wilde gisten uit de omgevingslucht worden gevangen.

Oké en nu mijn desem- recept:

Een glazen kom met glazen deksel
Vullen met 500ml bronwater of gefilterd kraantjeswater op kamertemperatuur (met Britta filter bv.)
Toevoegen van 200gr bio-volkorenmeel en mengen,omroeren
De gevulde kom blijft in de keuken, tussen het deksel en de kom steek ik een cocktailprikker om de mzb's en de gisten uit de omgeving de kans te geven het deeg binnen te dringen: dit is de 1e dag.
2e dag: 1à 2 maal omroeren
3e dag : idem als hoger
4e dag : toevoegen van 50ml bronwater en 50gr volkorenmeel
5e dag : idem als 4e dag

einde 6e dag : het desem is normaal klaar om te gebruiken.Je ziet het aan de kleine belletjes die opstijgen aan de oppervlakte en het ruikt zurig, (mag zeker niet stinken=rottingsbacterieën)

Aan dit startdeeg voeg ik, voor het bakken van brood ,1700gr biomeel  en 600ml bronwater toe.
Van dit deeg neem ik 480gr als startdeeg voor een volgende keer.Wordt bewaard in de koelkast in een glazen kom met deksel.

Nog meer informatie :

Desembrood bakken in de broodmachine : klik hier










 

 


Hoe vind je dit bericht? 3 stemmen
Geschreven door jefrenoir om 00:00 Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Een titel of je eigen website toevoegen

(Zuur)desembrood voor een gezond darmflora en een sterke weerstand

(Zuur)desembrood beter dan yakult,actimel en alle gelijkaardige yoghourts voor de opbouw van een gezond darmflora en een sterke weerstand.

Desembrood is in ons huidig voedingspatroon voor de meeste mensen onbekend. Nochtans is het een gezond alternatief voor het dagelijkse gistbrood.
Desem bevat een schat aan gezonde bacterieën , die ons helpen met de opbouw van een sterk darmflora om ons te wapenen tegen allerhande ziektes. Tegelijkertijd helpen zij bij de vertering en bij een optimale opname van voedingsstoffen.

Sommige mensen die willen overschakelen op het gewone volkoren gistbrood ondervinden spijsverteringsproblemen en hebben last van gasvorming, krampen, diarree. Zij schakelen snel terug over naar het gewone witte brood. Bij het gebruik van volkorendesembrood zullen zij meestal deze nadelen niet ondervinden. De desem in het brood heeft reeds gezorgd voor een voorvertering .Tegelijkertijd helpen de desembacterieën voor de opbouw van een optimaal darmflora. Ook de stoelgang wordt zachter en regelmatiger, obstipatie verdwijnt na een tijd.

De tegenstanders van volkoren gistbrood hebben gelijk wanneer zij aanhalen dat de opname van calcium, zink en magnesium belemmerd wordt. Gewoon volkoren gistbrood is nl. rijk aan phytaten die de absorptie van calcium, zink en magnesium sterk verminderen. Bij zuurdesembrood blijven deze belangrijke mineralen beschikbaar voor opname door ons organisme.Bij volkoren gistbrood binden deze mineralen zich met het phytinezuur tot een onoplosbaar complex.

En welke zijn dan die goede bacterieën in de zuurdesem?
En hoe ik mijn eigen zuurdesem maak ? Dit wordt het vervolg van mijn desem-verhaal.
klik hier voor uitgebreider informatie.


Hoe vind je dit bericht? 19 stemmen
Geschreven door jefrenoir om 00:00 1 reactie Reageer op dit bericht

Nog 2 andere favorieten : Salie en rozemarijn

Salie (salvia officinalis)  en zijn affiniteit voor keel en mond

Bij beginnende keelpijn een salieblaadje kauwen is meestal heilzaam, beter is om te gorgelen met een afkooksel van enkele blaadjes. Het beste is het regelmatig toevoegen van enkele blaadjes bij de bereiding van gerechten (bv. lams- en schapenvlees, groentenburgers, groentenwok met macaroni ,bonen )
Klik op de foto voor meer informatie.

Rozemarijn (rosmarinus officinalis) een weldaad voor de maag

Vooral bij maagkrampen kan rozemarijn helpen. Toch is het regelmatig gebruik in de keuken (soepen, sausen, sommige groenten, kip, ...) het meest heilzaam voor de maag en slijmvliezen.
Klik hier voor meer informatie.

Hoe vind je dit bericht? 3 stemmen
Geschreven door jefrenoir om 00:00 Reageer op dit bericht

Tijm als keukenkruid, een weldaad voor de slijmvliezen

Het keukenkruid Tijm (thymus vulgaris) en onze slijmvliezen.

Wie regelmatig verse tijm gebruikt bij de bereiding van soepen , sauzen en groenten zal weinig last hebben van verkoudheden , hoest,  verstopte neus en verterings- of maagproblemen.

Tijm heeft een zacht ontsmettende werking voor alle  slijmvliezen (neus, keel, mond, luchtpijp, maag, darmen).
Voorwaarde om echt effectief  te zijn is het regelmatig gebruik. Het effect is pas merkbaar op lange termijn.
Wie over een tuin beschikt kan gemakkelijk zelf tijm kweken op een  zonnige en vrij droge plaats. Eenmaal per jaar  compost en zeewierkalk toedienen is voldoende.
Klik op de foto voor meer informatie.




Hoe vind je dit bericht? 7 stemmen
Geschreven door jefrenoir om 00:00 Reageer op dit bericht

Meer van natuurlijk gezond en wel

↑ Terug naar de berichten