Ha-heerlijk, weer een bladzijde verder

Brandende kaarsen
de schaduwen op de muur
beginnen vorm te krijgen

Een sissende slang
een sluwe vos
of nee
een vliegende vis

De schaduwen maken gedachtes los
die gedachtes scheppen het beeld
je hersenen maken het een geheel
Stephen

Wanneer je niet kunt slapen
Wanneer je bang bent
Wanneer je troost zoekt
Zing ik een lied voor jou

Als je het even niet meer ziet zitten
Je nachtmerries werkelijkheid worden
Je verdrinkt in je eigen verdriet
Zing ik een lied voor jou

Een lied over vrolijkere tijden
Een lied voor het slapengaan
Geen zorgen meer voor vandaag
Een glimlach voor morgen

Mijn stem staat klaar
De tekst zit in mijn hoofd
De melodie vloeit door mijn lijf
De instrumenten zijn niet nodig

Voor jou zing ik een lied
Totdat jij in slaap valt
Geruststellende gedachtes
Luister naar mijn lied…
Flen

Wanneer hij zich afhankelijk zou maken van het resultaat van zijn diensten, zou hij zijn spirituele grondslag en daarmee zijn integriteit kwijtraken. Hij zou geen altruïstische dienaar meer zijn, want hij verlangt iets van degene die hij dient.
Ware dienstbaarheid is afzien
 van het resultaat.
Van Mahatma Gandhi is bekend dat hij om deze reden
- tot grote wanhoop van de Engelse onderhandelaars -
 regelmatig stiltedagen inlastte. Gandhi wist dat hij zijn geweldloze strijd zou verliezen als hij zijn eigen geweldloosheid zou kwijtraken. Ook liefdadige zielen als Martin Luther King, Moeder Theresa of Jezus Christus hebben hun leven lang hard gewerkt om hun spirituele reserves op peil te houden.
 Ze lieten zich niet misleiden door de beperkte beloning van roem, rijkdom of tijdelijk comfort.
 Ieder van hen had de ruimdenkendheid om het grootste perspectief
te blijven zien.
 Hierdoor bleven ze toegang houden tot een van de best bewaarde geheimen van de menselijke geschiedenis:
Het ontvangen ligt besloten in
 het geven.

Je kunt te ver gaan in
je zorg voor anderen.
 Het Institute of HeartMath ontwikkelde een methode om voor anderen te zorgen zonder daarvan zelf het slachtoffer te worden.
 Deze Cut-Thru methode leert je om bij je 'hogere hartskwaliteiten'
- zoals compassie en empathie -
 te komen.
Dit in tegenstelling tot 'lagere hartskwaliteiten'
als medelijden en sympathie.
 Onderzoek liet zien dat mensen die deze methode in de praktijk brachten honderd procent meer Dhea produceerden - een hormoon dat ouder worden tegengaat -
 en 23 procent minder cortisol - het 'stress-hormoon'.
Bovendien waren de proefpersonen psychologisch stabieler.
Het instituut ziet 'te veel zorg' als een van de grootste ziekten
van deze tijd.
Onze bezorgdheid om anderen wordt niet alleen een last voor onszelf,
 maar ook voor de verzorgde.
 In plaats van de ander te helpen, creëren we spanning.
 Cut-Thru betekent
 slachtoffer-gedachten 
zoals
'ik moet altijd voor iedereen klaarstaan, niemand houdt ooit rekening met mij' 
 doorbreken en bij diepere,
 meer waarachtige gevoelens.

Ruimte creëren om anderen in je hart te sluiten, betekent
 oude zaken loslaten.
Boedhisten noemen dit wel
'de kleine dood';
 de ego-dood die je tijdens je leven verschillende keren moet sterven om tot verlichting te komen.
 Wat sterft is de 'kleine ik', de egocentrische 'ik', die alleen maar bezig is om zijn eigen beperkte behoeften te bevredigen.
 Deze 'kleine ik' probeert 
vanuit de angst
de greep op het leven te verliezen  voortdurend situaties
en mensen te beheersen.
De 'boze buitenwereld' is een bedreiging waartegen hij zich moet verdedigen.
De 'kleine ik' leeft niet,
 hij overleeft slechts.
 Spirituele groei gaat dan ook onvermijdelijk gepaard met het om zeep helpen van alle 'kleine ikken',
de valse identiteiten waarmee we ons hebben vereenzelvigd.
 Dit voelt als doodgaan,
als levend sterven.
 Het is alsof we in een
 zwart gat vallen.
 Alles waaraan we ons vasthielden, alles wat we dachten te zijn,
 blijkt ineens een illusie.
 Wie ben ik nog? Wat ben ik nog?
En waarom ben ik nog?
Wie deze dood durft te sterven,
 gaat weer leven.
Leven is geven.
Leven is ontvangen.
Leven is - kortom - verbonden zijn. Het teken van spirituele groei is dan ook niet de safraankleurige jurk of de lange uren die we in lotushouding kunnen zitten.
Spirituele groei kenmerkt zich door het vermogen anderen in
 je hart te kunnen sluiten.
Inderdaad:
 anderen lief te hebben, zoals jezelf. Wie heeft, geeft.
Onvoorwaardelijk.
De zon denkt er ook niet over na wie hij vandaag zal beschijnen.
 De zon schijnt gewoon, omdat het zijn aard is om te schijnen.
Een 'zon' te zijn, is wat biologen de 'overloop factor' noemen:
je hebt zoveel te geven, dat het zich voorbij je directe omgeving uitbreidt. Tegenwoordig noemen sommigen dit overloopgevoel het Christusbewustzijn. Maar volgens mij is het gewoon onze natuurlijke aard.
Ieder mens wil van nature geven,
 ieder mens wil dienen, maar de meesten van ons hebben het
te druk met overleven.
Wie overigens het cynische standpunt inneemt dat mensen niet het vermogen zouden hebben om onvoorwaardelijk te geven en altijd iets terug willen hebben, kan - na zichzelf te hebben afgevraagd waarom hij dit eigenlijk denkt - genoeg wetenschappelijk werk vinden dat bevestigt dat zulke mensen wel degelijk bestaan.
 Zo werd een groep mensen met een groot inlevend vermogen
- geheel tegen hun aard in -
 niet de gelegenheid gegeven om
een ander te helpen.
 Voor hen in de plaats bood
een ander die hulp.
 Het bleek dat de inlevende mensen net zo blij waren dat het slachtoffer door een ander werd geholpen.
Er was blijkbaar gewoon een oprecht verlangen het slachtoffer uit zijn lijden te verlossen.

Wanneer we ons even losmaken van de dagelijkse struggle for life waarin alles draait om 'voor wat hoort wat' en contact maken met diepere lagen binnen onszelf, is het makkelijk en vanzelfsprekend om te geven.
Het stroomt.
 En verbonden met de bron van levensenergie, kun je blijven geven. Dit in tegenstelling tot mensen die geven zonder zelf spiritueel
 bij te tanken.
 Op een gegeven moment raakt
 de accu dan leeg.
De energie stagneert, we voelen ons afgescheiden en op den duur krijgen we een burn-out.
Levensenergie moet stromen,
een mens moet geven en nemen om werkelijk te leven.
 Stilstaand water gaat rotten en maakt ons op den duur ziek.
 We vergiftigen onszelf door niet verbonden te zijn met onze omgeving en met de spirituele bron van leven. Onderzoek wijst dan ook uit dat mensen die zich dienstbaar opstellen veel gezonder zijn dan mensen
die dit niet doen.
Alan Luks onderzocht 3300 mensen die dagelijks vrijwilligerswerk doen en schreef hierover het boek
The Healing Power of Doing Good. Dagelijkse vrijwilligers bleken tien maal zo gezond te zijn als mensen die slechts eens per jaar vrijwilligerswerk doen.
 Het blijkt overigens wel van belang te zijn dat er in dit werk
persoonlijk contact is.
Zomaar wat geld op een girorekening overmaken, draagt niet bij tot de feestvreugde van wat wel de helpers-high wordt genoemd.
 Luks kwam er ook achter dat goed-doen niet alleen meer gezondheid en vitaliteit oplevert, maar bovendien een goede pijnstiller is.
 Zoals bij die mevrouw in Washington die chronische rugklachten had, behalve als ze weeskinderen verzorgde. Dokter Robert Benson van de Harvard Medical School vond dat weldoeners precies het tegenovergestelde van stress ervaren:
'Als we goed doen, ontspannen we blijkbaar.
Metabolisme, hartslag, bloeddruk en ademhaling worden allemaal rustiger. Ook spanning, depressie en boosheid nemen af.'

Tweeduizend jaar geleden werd er op de weg tussen Jeruzalem en Jericho een eenzame reiziger overvallen.
 Niemand - zelfs niet de priester
 die langskwam
stak een hand uit om de man te helpen.
Maar vlak voordat hij het
bewustzijn verloor,
zag hij een vriendelijk gezicht dat zich over hem heen boog en voelde hij hoe twee sterke armen
 hem optilden en op
een ezeltje zetten.
Toen hij de volgende dag bijkwam, lag hij in een herberg; zijn wonden verzorgd, zijn dorst gelest.
Zijn weldoener was inmiddels verder gereisd, maar had alle kosten op zich genomen.
'Wie is deze man,
dat hij zich zomaar over mij ontfermt?',
vroeg de reiziger.
De waard glimlachtte:
 'Zijn naam is Samaritaan.'

Wat we al tweeduizend jaar weten, is nu ook wetenschappelijk aangetoond: Samaritanen zijn zeldzaam.
 Maar er is ook goed nieuws:
altruïsme is te leren.
Natuurlijke Samaritanen zijn schaars omdat ze
- zo blijkt uit onderzoek -
altijd uit een zeer goed nest komen,
omringd door zorg en liefde.
Mensen die onder moeilijke omstandigheden opgroeien,
raken hun natuurlijke vermogen om
voor anderen te zorgen kwijt.
Helaas geldt dat voor de
meesten van ons.
 Echtscheidingen, incest, stress en het dagelijkse portie televisiegeweld maken dat we ons vertrouwen
en onschuld al vroeg kwijt zijn.
Maar gelukkig ontpoppen sommigen zich op latere leeftijd toch nog
tot echte Samaritanen.
 Het blijkt dat het helen van
een moeilijke jeugd 
en het daaruit voortvloeiende gebrek aan eigenliefde 
bij veel mensen via de weg van het leren
zorgen voor anderen gaat.
Dat is in eerste instantie vaak makkelijker
 dan voor onszelf zorgen.
Op een indirecte manier herstellen
 we zo
de liefdesrelatie met onszelf.
Loesje zei het al:
 'Heb u naaste lief, want dat ben ik'.

helemaal mee eens

Weet u, dat mij op sommige dagen
de drang bekruipt om dit te vragen?
Plots zie ik een man met ferme tred...
“Meneer, waar gaat u heen?”

Toch durf ik nooit die vraag te uiten
uit angst tegen de borst te stuiten.
Daar duwt een vrouw een huilend kind...
“Mevrouw, waar gaat u heen?”

Ik zou willen da’k hun gedachten kende,
waarom zij vloekte, waarom hij rende.
Een jongen gooit kauwgum in een bak...
“Zeg knul, waar ga je heen?”

Droefheid, blijdschap en soms woede,
onverschilligheid of zwaar te moede.
Een meisje kijkt bang om zich heen...
“Zeg meid, waar ga je heen?”

Soms te laat voor het verhaal,
een eind krijgen we allemaal.
Die meid springt voor de metro nu...
“Zeg meid... kom je nog terug?”

Een vraag te laat, maar da’s voorbij,
geen onwetendheid meer voor mij.
Straks is het te laat! Ik stel de vraag...

“Waar gaat u allen heen vandaag?”
ptarn

laten we stilletjes verdwijnen
uit de wereld om ons heen
ons verstoppen in de wolken
nee, niet morgen, nu meteen

en wanneer het donker wordt
plukken we de grootste ster
we zweven door het luchtruim
naar saturnus en naar jupiter

uren dwalen, uren dromen
geen besef van aardse tijd
laten we stilletjes verdwijnen
even uit de werkelijkheid

Mijn geest is bij de tijd
Maar lichaam staakt
Een mens in verdeeldheid

Mijn gedachtes varen
Door zeeën van werkelijkheid
Dromen keren niet het onafwendbare

Ik groei naar het leven
Tegelijkertijd wordt het me ontnomen
Mijn jaren weerloos afgegeven

Maar door jou heen herboren
In indrukken opgetekend
Gaat mijn ziel nooit verloren

Ik heb je zo gemist

Je was er niet

ik vond je liefde niet

Je raakte mij niet aan

als of je was vergaan

Ik heb betwist

mijn eigen ik

Het was alleen verlangen

waardoor ik werd gevangen

… daardoor verstikt

Jij had mij zo gemist

Ik was er niet

ik gaf mijn liefde niet

Ik raakte je niet aan

als of ik was vergaan

Je had beslist

jouw eigen plan

Jij zag alleen verlangen

waardoor ik werd gevangen

… mijn eigen ban

Er is geen weg te lang

die leidt naar mijn wezen

Er is geen weg te lang

naar mijn kern van het bestaan

Er is geen weg te lang

langs mijn zinnen van het leven

Vele kuilen doen mij vallen

Vele paden doen mij dwalen

Vele stappen zal ik maken

Ik bereik mijn doel, mijn eigen ik

Ik zal vinden, al raak ik vaak verstrikt

Ik vecht en strijd mijn eigen leven

Ik geef niet op, ik heb maar even

Velen kom ik tegen,

wandelend hun eigen weg

Velen reiken mij een hand

als ik blijf zitten aan de kant

Velen reik ik een hand

wanneer ook zij zijn gestrand

Langzaam leer ik begrijpen

in mijn kern wie ik ben

Langzaam zal ik rijpen

tot een gelukkig wezen

en mijn zinnen van het leven

zal beleven dat ik ben

Je mag weten dat ik kwaad op je ben

en je mag mijn boosheid zien,

maar ik ben niet agressief.

Je mag weten dat ik verdriet om je heb

en je mag mijn verdriet zien,

maar ik heb geen zelfmedelijden.

Je mag weten dat ik het leven vaak anders invul

en je mag zien dat ik daar geen moeite mee heb,

maar ik gun je wel jouw eigenwaarde.

Je mag weten dat ik van je hou

en je mag zien dat ik gevoelens naar je heb,

maar ik bepaal hoe ik daar mee om ga.

Je mag weten dat ik een last heb

en je mag zien dat ik die draag,

maar ik bepaal wanneer ik dat afwerp.

Je mag weten dat ik naar je luister

en je advies waardeer,

maar ik bepaal of ik dat opvolg.

Je mag weten dat ik van mijzelf houd

en daar ben ik egoïstisch in,

daarom kan ik er werkelijk voor je zijn.

                                                            
Gerard Hasper

De tuin om ons thuis
was behoorlijk groot
je kon er heerlijk in verdwalen
grote bomen en vruchten
aan de struiken
veel bloemen, waar je aan kon ruiken
een grintpad met stenen in de mooiste kleuren en maten
had ik al heel snel in de gaten
uren kon ik er zitten te kijken
zoeken en sorteren
en ook veel dieren
om van te kunnen leren
Mijn oudste broer
een handelaartje in de dop
zette zich een ren
en had veel kippetjes op stok
die liepen er dan rond te pikken
een lekker eitje was er dan
 kuikentjes om te bekijken
daar hielden we allemaal wel van
alleen de kalkoen
liep alsmaar kalle kalle te doen
en rende achter ons aan
dan was het met de rust
snel weer gedaan
die vond ik toch zo eng
terwijl ik echt geen bangerd ben
Van alles hadden wij in die tuin
konijnen in heel veel soorten
een geit en grote bok
en ook een varken in een hok
zwanen en eendjes in de vijver
duifjes die tortelden
zoals grootvader er zovelen had
zelf had ik een zwarte kat
echt-we hadden allemaal wel wat
poelepetaten
gek woord voor een leuke soort
gelukkig heb ik nooit geweten
of onze konijntjes ook wel Flappie hebben geheten
wel zag ik ooit
een echte kip vliegen
en dan wel zonder kop
snel was ik weg en in galop
vriendjes en vriendinnetjes
alles mocht er bij ons in
maar wel dicht bij huis gebleven
want erbuiten had geen zin
dan kon men niet op ons letten
dus de tuin vol leuks
en tenten op gaan zetten
feest was het er echt
steeds wel iets anders te beleven
later ook wel plekjes
waar ik uit kon beven
Hangmatten tussen de bomen
iedereen mocht er wel komen
Ook de grote vuurbetonnen bak
daar zaten we heel vaak
op ons gemak
met een stok vol brooddeeg er aan
wat hebben we toch veel leuks gedaan
al denkende aan toen
zie ik steeds meer
zou het heel graag anders overdoen
Ook was er een Juffrouw Taap
zag er wat uit
als een aap
heel lief en warm
die nam de tuinman vaak in de arm
met het personeel hebben we het ook vaak heel gezelliggehad
goeie mensen
een hele staf
Wanneer die pauseerden in de tuin
blote voete, bruine kruin
mocht ik vaak even erbij
en luisterden ze ook naar mij
veel gelachen met dat stel,
ja, dat weet ik echt nog wel.
Ook feesten werden er volop gegeven
als we maar bij ons huisje bleven
polonaises door die tuin
van links naar rechts
en ook wel schuin
verkleed als arabier
of zoals ik
een prinses
haddenwe lol voor tien,
 zo met zijn zes.

nu dus even verder
"De Here is mijn Herder!"
Vreemd eigenlijk
zou je zeggen
na alles wat er verder met me ging
geloof ik daar nog heilig in
Zei het niet wat meer
in een ander jasje
loop ik niet meer mee ,
in hetzelfde pasje
maar het "Weten" is nu ver ontwikkelt
dat werd door alles wel geprikkelt
Vandaar dat ik nu pas eens
 echt schrijven ga
wat er verder gebeurde-erna
Een dubbelleven kun je zeggen
waar je dus door voorgaande, je vinger op kan leggen.
Het schrijven is om anderen te wekken
blijf bij jezelf
en kom nooit op verboden plekken
let goed op
kijk om je heen
laat er nooit meer iemand
zijn Zo alleen!
Geef je ogen goed de kost
zodat dit uit de wereld word verlost.

Ja klaar is dit nu
Dit is verleden geworden
heeft zijn plaats gekregen
en het hele verdrietige kleine meisje
die diep vanuit mijn binnenste
 om hulp riep
kwam zo'n zeven jaar geleden
aan het daglicht
Door een situatie
 die toen de kop opstak
naar buiten
eindelijk waren die zwarte bladzijdes
lichter geworden
twee maanden lang liep ik in afwisseling van een volwassen vrouw
tot een klein meisje rond
Zag ik de speelgoedwinkel
huppah, daar huppelde een klein ding
op de plek, waar ikzelf eerder stond
een hele vreemde gewaarwording
dat snap je natuurlijk wel
dit was pure werkelijkheid
en echt geen spel
35 jaren na data, hoe dit nu toch kon
eindelijk was het die dag
dat de echte genezing verder kon.
Momenteel sta ik in mijn kracht
zie ik nooit meer die zwarte nacht
en wat erna verder nog herleefde
ik was het niet meer
die daardoor beefde
In de jaren tussenin
een volwaasse vrouw,
 met een klein ding erin
opgesloten voelend in een
veel te oud geworden lijf
stram en stijf
Speels als een puber en vaak wat te naief
maar "vreselijk"lief
Goed voor ieder ander
samen met elkander
nu is samen-één
en ook nooit meer zo alleen