16 oktober-2004 geschreven

Als iemand bij
 elke opmerking
over haar partner
 meteen in de
 verdediging gaat
in plaats van
 open te luisteren
naar wat anderen
 zeggen,
is dit wellicht
 een teken
dat ze iets
 wil ontkennen.
Ook als iemand allerlei zaken,
bezigheden of
vrienden gaat opofferen omwille van de relatie,
is dat een slecht teken,
zeker als het gebeurt onder druk van haar partner.
Het is verontrustend wanneer haar partner
 geen andere vrienden heeft.
Of dat de vrouw de hele tijd het gevoel heeft
dat zij gecontroleerd wordt,als ze zichzelf verwaarloost
 of als ze voortdurend alles in het werk stelt
 om het haar partner naar de zin te maken.
Ook de manier waarop
 iemand verliefd wordt zou een waarschuwingssignaal
 moeten zijn;
Pas op als je teveel het gevoel hebt dat
 een verliefdheid
je overweldigt,dat je jezelf erin verliest.

Als je er lichamelijk  door van de kaart bent
en niet meer kunt functioneren,
is dat een teken
dat de ander te veel invloed
op jouw leven krijgt.
Natuurlijkwil dat nog niet zeggen dat
je een dergelijke relatie
meteen moet vermijden-
als je rationele kant sterk genoeg is,
zal je snel genoeg doorhebben dat dit niet
de goede partner is voor jou!
Luister naar jezelf.
Iemand die in een destructieve relatie is geraakt,
moet in de eerste plaats weer naar
 zichzelf leren luisteren.
Opnieuw leren beseffen dat elk gevoel,
prettig of onpretig,
een bestaansreden heeft.
Dat angst,schuldgevoelens en beklemming
niet normaal zijn binnen een relatie,
en dat de schuld wel eens
 bij de ander zou kunnen liggen.
Als zo iemand weer gaat zorgen voor zichzelf,
opnieuw activiteiten gaat ondernemen
die ze opgegeven heeft,
zichzelf zo nu en dan weer eens te verwennen 
of te koesteren,is het oms mogeijk om
de situatie terug te draaien.
Door te praten misschien.
Door het spelletje niet langer meer mee te spelen,
niet langer de schuld op zichzelf te gooien,
te reageren met de gebruikelijke tranen
 en smeekbeden.
Daar is natuurlijk moed voor nodig,en een partner
die nog bereid is om te luisteren.
In dat niet het geval,en komt het tot lichamelijk geweld,
dan valt er nog maar één ding te doen;
Koffers pakken en vertrekken!

***
Ben je eenmaal los...

dan is het heel belangrijk om niet weer
hals overkop
 in een nieuwe relatie te belanden.
want de kans bestaat dat ze weer precies
dezelfde fouten zal maken.

Hetbeste dat er uit zo'n relatie kan voortkomen;
Zelfinzicht!
Wie begrijpt waarom ze juist zo'n partner
 koos indertijd,
en waarom ze een soortgelijke fout niet meer
wil maken,
heeft een goede basis
om ooit iets anders op te bouwen.

Agressie

Agressie is een emotie
als blijdschap,verdriet,
angst en liefde.
Door de associatie
 met geweld
klinkt het woord
vaak negatief.
Je leert als vrouw af
 om agressief te zijn.
Als je agressie meteen uit
ben je niet vrouwelijk.
Je leert agressie in plaats daarvan
 op een indirecte of negatieve manier
 (tegen jezelf of anderen gerichte) te uiten.
Deze indirecte of negatieve vormen van agressie
 kun je vaak moeilijk herkennen.
Een voorbeeld is:"Ik ben niet boos,
k ben verdrietig."
Door deze uitspraak doe je een appél op de ander,
eze moet rekening houden met je gevoel(verdriet)
of de opoffering die je suggereert
(indirecte agressie).
Bij dit soort uitspraken lijkt het
of je geen vrije keus hebt.
De opoffring is symbiotisch,dat wil zeggen
dat je je niet van de ander onderscheidt,
door b.v. je eigen wensen en gevoelens
direct te uiten.
Agressie is vaak gekoppeld aan andere emoties
als angst en verdriet.
Dit kan verwarrend zijn.
Je kunt je verschillende emoties
van elkaar leren onderscheiden
door te verwoorden wat er met je gebeurt.

***
Angst voor het voelen en uiten van agressie
 bestaat uit verschillende aspecten:
je bent bang voor de agressie van anderen;
je bent bang voor je eigen
(onderdrukte )agressie,
met namen je angst hierdoor overweldigd te worden
 en/of de contrôle over je agressie te verliezen;
je bent bang voor wraak of straf voor het uiten
van je agressie;
je bent bang om verlaten en in de steek
 gelaten te worden.

***
Deze angsten kunnen zo overheersd zijn dat het uiten
van agressie te bedreigend voor je is.

Afweermechanismen zoals weglopen,hulen
en het vermijden van bepaalde situaties,
kunnen je beschermen tegen grote conflicten.

Zo kun je "geliefd" blijven en hoef je geen risico's
te nemen(wraak,straf,verlies van contrôle
en liefdesverlies).
Deze afweermechanismen kunnen zich ook
tegen je richten.

je kunt conflicten en problemen vaak
maar gedeeltelijk of tijdelijk
 ontwijken.

*******************

Agressie vierluik

Positieve agressie

(jezelf manifesteren zonder anderen
te schaden

assertiviteit;grenzen stellen;

actief gedrag;direct gedrag;

-ambities.

***

Indirecte agressie
(het effect op anderen zoeken):

-slachtoffer en "speelbal"positie;

-zeuren,klagen,zielig doen,mokken;

-psychosomatische klachten;

--ironie,steken onder water,cynisme;

-verleiden,onthouden van aandacht,seks,
verzorging enz.,chanteren,intrigeren,
gelijk halen bij anderen,projecteren,
schuldig voelen,anderen beschuldigen,
manipuleren,kleineren,
negeren en bagatelliseren;
trots,koppigheid;
strijd zoeken;-depressiviteit;
jaloezie.

***

Agressiewerk/handelen
(hoe gebruik je agressie om iets te bereiken
zonder anderen te schaden):

-concurrentie;-competitie;

-rivaliteit;

-strategisch denken en handelen.

**

Negatieve agressie
(tegen jezelf en anderen gericht):

-overdreven fantaseren,niet realistisch;

-verslavingen;

-terugtrekken en dissociëren;

-suïcide(pogingen);-automutilatie;

-anorexia,boulimia;

-dwanggedachten;-verbaal geweld;

-mishandelingen;-sexueel geweld.

Even mocht ik blikken
 in het verleden
om inzicht te krijgen
in het heden
Ik zag een andere tijd
in een ander leven

waarin ik geknokt heb
om te overleven

het besef van ruimte
dat  tijd  eigenlijk niet bestaat
Dat alles ooit veranderd
ook verdriet,pijn en haat.
Het geloof in liefde
echt, we zijn niet alleen
de zielen die ons begeleiden
zijn altijd om ons heen
Voor mijn allerliefste begeleiders
Mijn dank,voor dit bericht
jullie hebben mij de weg gewezen
naar dit verlossend inzicht
Ooit zal die dag komen
een dag vol zonneschijn
Ik voel dat ik op de goeie weg zit
dat ik er mag zijn.

en die dag is er dan ook gekomen
geweldig he

Ik heb van mijzelf elk stukje gegeven

waardoor ik vergat dat ik ook recht had op leven

Altijd stond ik open voor ieders verdriet

maar mijn wonden, zag men niet

Ik zocht naar liefde,
maar viel ten prooi aan een vos

Ik wilde vluchten,maar hij liet me niet los

gehersenspoeld,gemanipuleerd,gekwetst,

en mishandeld bovendien,

bleef ik in het goede geloven en wilde het slechte niet zien

Altijd liefde gezocht,die heb ik niet gekregen,

zo vaak willen schreeuwen,

maar altijd gezwegen,

nooit een ander bewust pijn aangedaan,

Mezelf wel steeds afvragend: Is dit een bestaan?

http://www.pcdon.com/-DickHaymes_LittleWhiteLies.wav

 Een vertrouweling is iemand

aan wie je je diepste geheimen kunt toevertrouwen
zonder dat je bang hoeft te zijn dat hij of zij
daarop gekwetst of afwijzend zal reageren
of daar misbruik van zal gaan maken.

Het kan ook iemand zijn die wel gekwetst of
 boos reageert op wat je te vertellen hebt,
maar die daarom niet de relatie zal opzeggen of de communicatie zal verbreken.

Het is precies om die reden dat de partner
niet direct de vertrouweling is van de ander.

het is n.l. niet altijd mogelijk bepaalde gedachten
en gevoelens openlijk te bespreken,
zonder dat de partner volledig op tilt slaat
 en de relatie er onder druk komt te staan
of zelfs begint te kraken.

Toch ligt hierin ook onze voornaamste test
voor een echte vertrouwensrelatie.

Namelijk:Zijn er voor ons zelf belangrijke
 en regelmatige terugkerende gevoelens
en gedachten die we niet of nooit
aan onze partner durven toevertrouwen?

Zo ja...trek dan eens aan de bel!

Ook kom je er zo achter of er ook angst is voor
 zelfconfrontatie en zelfkennis ....
kun je jezelf al een spiegel voorhouden
over jouw gevoelens en  gedachten
over een nare herinnering?

***

Als vertrouweling

1.Ga je discreet met informatie om.

2.Luister je en kom je niet te snel
met oplossingen aandragen.

3.Ben je niet veroordelend of bevooroordeeld.

4.Laat je de ander niet tot jouw last worden en
zijn zorg niet de jouwe.

5.Ben je niet geneigd je eigen trauma of herinnering
 naast die van de ander te leggen,
zodat het meer om jezelf dan om de ander gaat.

...........

dat is even schrikken/slikken

zo ga je ineens over je eigen rol
als luisteraar nadenken!

nu ja...

wie nooit zijn zwakheid ontdekt,
 zal ook niet sterk worden,hé

http://home.planet.nl/~choncoop/nick/HandigeDingen/hd014.htm

http://www.pcdon.com/-GeorgeJones-TammyWynette_NearYou.wav

Kaat
nog met de slaap in haar ogen
mocht met haar maatje mee
proefrijden
half zes het bed uit
van dorp naar dorp
kindjes ophalen
om vervolgens door nacht en ontij
de rit aan te vangen
naar Brabant
Heerlijk
en nog gezellig ook
zo samen

http://www.pcdon.com/lovetotellthestory.mid

Ik bewaar niets
 voor later
of voor
een speciale gelegenheid.

Iedere dag dat ik leef
 is een speciale gelegenheid.

ik stel niets uit,
onderdruk niets,
 houd niets achter wat kan
 bijdragen aan
de vrede van mijn leven.

 Iedere dag is speciaal.
 Elk uur,
 iedere minuut is bijzonder

Pas als ik mijn eigen pijn accepteer
 en een liefdevolle plek geef,
heb ik ruimte
 voor het meevoelen
van de pijn van de ander.

http://www.pcdon.com/-MartyRobbins_HaveThineOwnWayLord.wav

Mijn doel van het leven op aarde is het
 me eigen maken van liefde.
Liefde en waarheid zit niet in
 perfectie,
maar juist in acceptatie naar wat ís.
De wereld heeft behoefte aan mensen
 die een groot respect hebben voor zichzelf. Mensen die zelf nadenken en vragen stellen.
Dit is niet een tijd van wanhoop en angst,
maar een tijd van liefde en leven.
De dwaas die in zijn dwaasheid blijft volharden
 zal eens wijs worden.
Laat het onderscheidingsvermogen
 zijn werk doen
Weten zónder te denken,
dat is waar het om gaat.
Genieten is slechts schone schijn
als dit niet gepaard gaat met
 een corresponderende innerlijke staat.
 Het is de innerlijke staat van naastenliefde, wijsheid en waarheid
die de uiterlijke genoegens
voor eeuwig genietbaar maakt.
Het gaat niet om de waarden
 maar om de intenties daarachter.
Er kan geen liefdewerk opbloeien
 op schuld en angst en
 een leeg hart.

Als ik weet wat ik wil en
 daarmee tevreden ben,
 ben ik te vertrouwen.

 Als ik niet weet hoe te leven
en niet weet wat ik wil,
dan zijn mijn verlangens eindeloos
en kan niemand met me omgaan.

Ik open me voor alle geneugten,
 leef in het heden,
zie de schoonheid van de aarde.
Een gelukkig mens transformeert de wereld,
 waar hij ook komt.
Mensen zullen iets van hem meekrijgen.
Denken beperkt de geest en schept verscheidenheid.
Wat we zien bestaat,
wat we niet zien is er niet.
Geen zorgen voor morgen, geen spijt van gisteren, gewoon zijn.
Geen zoeken naar een verklaring,
naar een hoe of een waarom.
 
Hier voltrekt zich een wonder
 als wij beseffen

 dat wij niet kunnen ‘worden’ wat we ‘zijn’,

want wij zijn wat we zijn.

Licht

lekker hoor
zo in de bus
rondom te kunnen kijken

http://www.pcdon.com/there-is-power-in-the-blood.mid

Verdriet en pijn mogen hebben
het er laten zijn
Onze ouders gaven dit voorbeeld niet.
 Het tegendeel leerden wij.
Ons groot houden,
onze pijn onderdrukken en
 niet naar buiten te brengen.
Wij leerden onszelf in ons diepste gevoel niet
serieus te nemen en vinden het vervolgens
 vreemd als anderen,
onze geliefden,
 ons niet in onze levenspijn kunnen aanvaarden.

Wie je bent,
 ben je onder andere geworden
door de pijn
 die je hebt geleden.
De poorten naar verandering bewaakt iedereen zelf.
Die kunnen alleen van binnenuit geopend worden.
Niemand kan iemand anders veranderen

Een mens heeft een glimlach nodig,

ook al is het van een vreemde
Ik merkte dat
toen ik er onlangs krachten aan ontleende
Heel vaag is er dan toch een vriendschap,
iets zachts toch, dat beschutte.
En achteraf denk ik toch dat dít het was
waar ik die moed uit putte.