Ervaar je emoties, observeer je gedachten wordt stil en luister naar de stem van je hart Spreek en handel slechts voor het geluk van anderen als vanzelf zal geluk ook jou ten deel vallen
Gelijkmoedigheid is een toestand van 'vrede' (tevreden zijn). Want als we geen bezwaar meer hebben tegen de mensen, dingen en situaties in ons leven en niet oordelen, voelen we ons 'vredig'. Wie dat gevoel kent, weet dat dit een dieper gevoel is dan het genot dat onze zintuigen ons brengen. Het is het ontbreken van alle negatieve emoties zoals oordelen, verzet, woede, angst, wrok jaloezie etc. Het is open staan voor alles wat ons leven ons aanreikt.
Alles in ons leven - en ons leven zelf - is tijdelijk. Onze emoties, gedachten, gedrag maar ook onze relatie en bezittingen, komen en gaan. Als iets of iemand er is mogen we ervan genieten, mogen we er van houden. Als de stroom van het leven hen van ons af voert, kunnen we ze in vrede laten gaan. Waarom vasthouden als we weten dat we eens toch los zullen moeten laten? Want zelfs als we alles waarvan we houden, wat we fijn vinden, behouden, dan moeten we het los laten op het moment dat ons hart stopt met kloppen. Doodgaan is het ultieme loslaten. Daarom zijn de meeste van ons er zo bang voor. Maar is het leven niet een schitterende leerschool om te oefenen? Dan zullen onze laatste dagen op deze planeet vredig zijn. Moeilijke emoties zoals angst, onzekerheid, spijt, boosheid en verbittering zullen ons dan niet belemmeren.
Soms is de kwetsbaarheid van het leven ons haast te veel om te dragen. Als ik kijk naar de mensen die ons dierbaar zijn, worden we soms bang om wat er met hen allemaal kan gebeuren. Vooral als ik hoor over het verlies of verdriet van een ander. Dan voelen we het zelf. De hardheid van de samenleving is iets wat diep kan raken. Vaders die hun vrouw en kinderen vermoorden. Kinderen die worden verkracht en vermoord. Terroristen die niets ontziend hun doel willen bereiken door geweld te gebruiken. Leraren die door leerlingen worden verwond of zelfs gedood. En dat zijn maar een paar voorbeelden Maar als we iemand zien die zichzelf inzet voor anderen, als we de pracht van de natuur zien, dan weet je weer: schoonheid bestaat. En kan men verdriet hebben om de manier waarop wij met elkaar en de natuur omgaan. Angst en hoop: beide dragen ze het besef van de kwetsbaarheid van alles inzich.
Verslavingen ontstaan als we ons niet gelukkig voelen. Of die verslaving nu bestaat uit teveel eten, teveel alcohol drinken of teveel sex, of uit roken en drugs. We zoeken iets wat ons een geluksgevoel geeft. Maar al deze dingen geven ons slechts (een gevoel van) genot. Maar omdat het maakt dat we ons plezierig voelen, willen we dit gedrag - hoe ongezond ook - niet opgeven. We zeggen "ik kan het niet laten", "Ik mag toch wel genieten' of "Het is het enige pleziertje dat ik heb". Kortom: we zitten in de slachtofferrol. De enige manier om van een verslaving af te komen is door te onderzoeken waarom we het nodig hebben. Wat missen we? Wat maakt ons ongelukkig? en nu maar eens kijken wat wijzelf met het roken doen he deze wijze woorden willen ons helpen dit beeld aan te zien en hoe kun je anders je kids je vrienden en bekenden deze raad toespelen?
"Je moet hem/haar vergeven". Deze zin is net zo abstract als "Je moet loslaten". De manier om te vergeven is dezelfde als die om los te laten. D.w.z.: laat je negatieve emoties over de ander los! Want ook hier lijden we door ons nare gevoel over de ander. De ander kan de aanleiding zijn voor ons nare gevoel. Maar het is ons eigen gevoel waar de problemen door ontstaan. Als we in staat zijn om de ander objectief (neutraal) te zien, zouden we niet lijden! Soms heeft de ander iets kleins gedaan dat ons heeft gekwetst. In onze gedachten 'blazen we het op' door onze sterke emoties. Als we neutraal naar het voorval zouden kunnen kijken, blijkt het sop vaak de kool niet waard te zijn.
Het kan ook zo zijn dat de ander echt iets heel ergs heeft gedaan. Ons lichamelijk of geestelijk heeft beschadigd. In dat geval zijn de emoties natuurlijk heel sterk en is het veel lastiger om ze tot bedaren te brengen. Het is belangrijk dat we beseffen dat - vooral in zo'n geval - vergeven niet betekent: het gedrag van de ander goedkeuren. Vergeven betekent: niet langer toestaan dat je negatieve gedachten en emoties ten aanzien van de ander je beheersen. Het betekent: neutraal naar de ander gaan kijken. Als het nodig is voor je gemoedsrust, kan je het kontact beeindigen of zoveel mogelijk beperken. In het begin zal er nog verdriet zijn. Dat is ok, met verdriet is niets mis. Maar zorg dat haat, wrok, woede en verbittering geen kans krijgen. Als we ons gekwetst voelen, denken we dat de ander ons iets heeft ontnomen of onthouden, wat ons gelukkig maakt of zou hebben gemaakt. Onze gezondheid, liefde, veiligheid, bescherming, erkenning etc. En als iemand ons het leven ontneemt, kunnen we dit leven verlaten met een gevoel van woede of verbittering. Besef dat, zelfs als je iemand nooit meer ziet, hij/zij nog in je leven is zolang je op een negatieve manier aan hem blijft denken. Zelfs wanneer hij niet meer in deze wereld leeft. Besef ook dat de enige die jou gelukkig kan maken jijzelf bent. Jij bepaalt hoe je verleden ziet, hoe je in het heden leeft en geeft vorm aan je eigen toekomst.
Angst Angst is een negatieve emotie: je voelt je er meestel niet prettig bij. Angst is het gevoel dat er iets vreselijks of gevaarlijks gaat gebeuren. In de tijd van de holbewoners die altijd op hun hoede moesten zijn voor gevaar was dit een zeer zinvolle emotie. Angst vergrootte hun oplettendheid en maakte hun lichaam gereed om te vluchten, te vechten of stokstijf te bevriezen waardoor ze niet opvielen. In onze moderne tijd zijn angsten soms minder reëel en kunnen deze zelfs ziekelijke vormen aannemen. Denk maar eens aan de fobische angst voor spinnen, terwijl spinnen in Nederland toch niet echt een bedreiging vormen. Veel mensen leven voortdurend in angst: angst dat ze ontslagen worden, angst dat hen of anderen wat gebeurt en angst om dood te gaan. Angst kan lang achtereen duren en zorgen voor voortdurende waakzaamheid. Angst kan ook plotseling optreden: schrikken. Angst verhoogt het adrenalinegehalte in het bloed. Sommige mensen vinden het gevoel van spanning dat dat geeft prettig en kijken daarom graag naar een griezelfilm.
Woorden die iemands angst kunnen uitdrukken: onzeker, panisch, fobisch, angstig, geschrokken, bang, doodsbang.
Je wenkbrauwen trekken samen en weer omhoog
De lippen worden licht teruggetrokken en de mond geopend
Je onderlip wordt omlaag getrokken
De ogen worden groot
Er kunnen rimpels ontstaan in het midden van je voorhoofd
Je neusvleugels trekken strak
Je huid trekt bleek weg
Je kunt transpiratie op je voorhoofd krijgen (angstzweet
Redelijk geslapen handen en armen niet kunnen gebruiken bij het wakker worden zelfs lag ik schijnbaar te lang bovenop gek gevoel als je eerst een telefoontje moet plegen handen en voetenwerk, zeg maar Nu,een half uurtje later nog steeds met kromme vingers achter het toetsenbord lekker lachen De zon straalt me vrolijkheid toe ik kan er weer tegenaan jammer als je tijdelijk iets moois los moet laten omdat de angst voor gezichtsverlies iemand zou kunnen raken angst is nl een heel raar ding lees onderstaande maar eens wat er allemaal voor staat. soms kan een helpende hand diezelfde angst wakkerschudden stel dat diegene waar ik bang voor ben iets leest of ziet, wat geschreven is bv door jezelf wel jammer voor mij en Mart soms moet je in het leven wel eens slikken
Sommigen worden agressief uit vrees om bang te zijn.
Onze grootste vijand is onze eigen angst.
De angst maakt kinderen achterbaks en volwassenen openhartig.
Wreedheid en angst geven elkander de hand.
Angst is verlies van realiteit.
Wie angst heeft voor de toekomst, heeft die toekomst al half bedorven
Angst is de hartenklop van de onmacht.
Angst is dweepzucht met het ergste.
Je moet doen waar je bang voor bent, want dat is het veiligste.
Menigeen dreigt terwijl hij beeft van angst.
Woede komt door angst en angst is verlies van realiteit.
Met deze hitte en dan toch zoveel bezoekers op mijn blog geweest Mensen, dit word gewaardeerd! Vandaag heeft mijn hoofdje even wat rust nodig want niet iedereen is zo aardig als jullie natuurlijk moet ik mij niets aantrekken van andermans mening ook al is het nog zo onterecht soms doet het je wel heel even een beetje pijn alvorens je dit soort dingen los kunt laten k'ben ook maar een mens soms lijkt het zelfs wel dat wanneer je juist vanuit eer-geweten en liefde voor je naaste extra hard getrapt moet worden in dat zuivere hart hoort bij het leven Het is, zoals het is en morgen ga ik weer blijmoedig verder Lieve groetjes allemaal en ik weet wel beter hoor als een ander zo doet laat die iets van zichzelf zien maar raken kan het wel vooral als het om 1 van je vele stieffies gaat waar je indien nodig altijd klaar voor staat kdenk maar zo wijsheid kom met de jaren én geduld heb ik zat
Allerlei pluimage was te zien van wollige kippetjes en gesokte je houd het niet voor mogelijk hoeveel soorten er bestaan en die lopen daar rond en in het midden hebben ze een haantje staan
