Tussendoortje: fietsmuseum Nijmegen

We starten op de parking aan het Boshuisje in Zoersel. Het Boshuisje beschrijven hoeft niet want op vele fietssites komt men dit beroemde huisje tegen...Zoersel, Sint Antonius, Halle, Sint Job in 't Goor, Schilde zijn de gemeenten die je doorfietst...


Deze route laat de Kempen langs zijn beste kant zien. Je fietst langs boswegeltjes, uitgestrekte landschappen met in de verte torens van kerken of abdijen, forten, kastelen en kanalen. In het park van Halle kan je heerlijk verpozen.


De rit langs het antitankkanaal op zich is schitterend. Tien kilometer fietsend over smalle paadjes en door smalle poortjes...Tot slot tweemaal de E34 over om de kuit- en dijspieren extra te trainen...

Knooppunten:
93-89-90-63-47-45-43-42-55-40-41-42-45-26-57-59-60-94-93
Kaart: Provincie Antwerpen nr. 2
Afgelegde kilometers: 46km
Wegen: Asfalt, beton, verharde en niet verharde fietspaden 

---

Foto's: Pedro

De voorbije week is er nul komma nul kilometer gefietst. "Fuck" zegt Pedro dan.
Maar dat deze (opgedrongen)stop nu achterstand is betwijfel ik. Een weekje relatieve rust zal hem deugd gedaan hebben. Relatief, ja, want de tuin heeft een grondige onderhoudsbeurt gekregen en fysisch was dit ook best zwaar.
Verder heeft Pedro de route naar Santiago de Compostela onder de loep genomen. Pedro heeft geconstateerd dat er hier en daar wijzigingen qua af te leggen kilometers dienen aangebracht. Dat brengt met zich mee dat ook de overnachtingsplaats(en) dient worden aangepast. Pedro zal zich komende (regen)dagen met dit euvel bezig houden. Ook heeft Pedro nog 2800 km bijkomende trainingstripjes uitgezet, variërend tussen 50 en 100 km.


"Fat burning zone" is de lectuur van de week voor Pedro. Om 1kg vet te verbranden zijn 7800kcal nodig. Door een uur te fietsen verbrand je gemiddeld 600 a 700kcal, dat is dus ongeveer 80gr vet. Op een week zou dat een halve kilo zijn...Misschien moet Pedro voor minimum vier uur fietsen per trip gaan...dus steeds +80km trips...

Pedro's gelezen site van de week: Ruth op weg naar Compostela... http://www.pponline.co.uk/cyclists-homepage
Foto's: Ruth 

Wii game...blijf fit en speel Wii...ik zie ons al 'Wii-fietsen'...

De Wii(spreek uit: "Wie") is een spelcomputer van Nintendo, die eerder bekend stond onder de codenaam Nintendo Revolution. De Wii is de officiële opvolger van de Nintendo GameCube.

---

Fietsen tussen Hoeke en Brugge over overwegend autoluwe wegen.
Vertrek aan de Sint-Jacob de Meerderekerk in Hoeke richting 'Fort Sint-Donaas'.


De Sint-Jacob-de-Meerdere-kerk van Hoeke dateert van 1260. Dit is de bloeitijd van Hoeke, de tijd dat de handelaars uit Hamburg, Bremen, Lübeck en andere Duitse Hanzesteden hier welvaart brachten en Hoeke stadsrechten bezat. Tijdens deze bloeiperiode werden er ook verschillende statige gebouwen gebouwd. En Hoeke kent als bedevaartsoord tot de H. Jacobus, de patroonheilige van de kerk, reeds in de 12de en 13de eeuw ruime bekendheid. Het was (is) startpunt of tussenstop voor de pelgrimage naar Santiago-de-Compostella.
We fietsen voorbij resten van het oude fort St-Donaas tot aan de fietsbak (overzet) die "Kobus" noemt. Via zelfbediening van de bak raken we aan de overkant van de Damse Vaart. Na het kruisen van de expresweg fietsen we een mooi stuk langs de vaart (Damse vaart of Napoleonkanaal) opnieuw voorbij Hoeke richting Damme. We steken het tweelingkanaal (Leopoldkanaal-Schipdonkkanaal) over en genieten verder van de rust en prachtige natuur langsheen de vaart. Aan de Schellemolen van Damme houden we even halt.


De huidige molen werd in 1867 gebouwd op de plaats waar de houten molen eeuwenlang stond en bleef in gebruik tot in 1963.  In 1971 werd hij gekocht door de provincie West-Vlaanderen en in 1975-1977 hersteld.  Het is een beschermd monument sinds 1975 en sinds de restauratie, draaien in de zomer de wieken weer in de wind.
Net voor Brugge maken we nog een ommetjes via Koolkerke naar 'Het Fort van Beieren'. Het fort werd genoemd naar zijn bouwheer Maximiliaan-Emmanuel van Beieren, toenertijd goeverneur van de Zuidelijke Nederlanden. Alleen de wallen, de hoeve en enkele muren doen ons herinneren dat hier ooit een kasteel heeft gestaan. In de cafétaria van het provinciaal wandeldomein verpozen we even bij een tas koffie...
Aan het begin (of einde) van de Damse vaart voert een dam ons naar de andere oever en trappen we terug over en slingerende asfaltweg richting Damme. In het centrum van Damme bij het standbeeld van dichter Jacob van Maerlant stallen we onze fietsen en verkennen we te voet dit mooie 'boekendorp'.


De lus is bijna rond. Over de brug slaan we rechts af en na enkele pedaalstoten draaien we links naar Oostkerke, naar zeggen van een inwoner: "het mooiste dorp van West-Vlaanderen...Op een steenworp van de kerk ligt het kasteel van Oostkerke en net buiten de dorpskom bevinden zich nog 2 windmolens.
Volgens de overlevering, dankt het dorp haar onstaan aan Sint Guthago (of Sint Guthagon) die van Schotse (of Ierse) koninklijke bloede was. Hij leefde in de 7de eeuw (andere bronnen hebben het over de 9de eeuw) als een pelgim in Vlaanderen en werd te Oostkerke begraven. Nadat er wonderen gebeurden aan het graf, werd er een kapel opgericht. In 1159 werd zijn stoffelijk overschot door de bisschop van Doornik er in een reliekkast geplaatst.


We verlaten Oostkerke, na een discussie met een plaatselijke schone over het 'mooiste dorpje', om 4,5 km verder terug Hoeke-kerk te bereiken. Een meer dan geslaagde fietstocht van 'slechts' 35 km...ontspannend peddelen in volle natuur afgewisseld met leuke dorpjes en dito tavernes...
Info: toerisme Damme
Foto's: Pedro & Wikipedia

Een rotweek. Weinig gelegenheid tot trainen door diverse omstandigheden.
Zo'n 100km windbeuken heeft Pedro gedaan. Verder op de hometrainer op souplesse. Het wordt nu stilaan tijd dat het weer beter wordt.
Pedro heeft deze week het routeschema bekeken en gaat nu enkele wijzigingen aanbrengen.

Pedro's fiets:


Koga Miyata Randonneur
De klassieker onder de stalen toerfietsen heeft nog steeds niets aan populariteit verloren. Zijn karakteristieke eigenschappen zijn onveranderd gebleven: een 40-spaaks achterwiel, Schwalbe Marathon antilekbanden, geschikt voor fietsreizen.
Framehoogte: 57
Kleur: Siennablack Metallic.
Cassette: Shimano Deore LX 9 speed - Hyperglide for quick and smooth shifting.
Sprockets: 11-12-14-16-18-21-24-28-32T
Crankset:Shimano Deore LX Hollowtech II  - UltraLightweight - Hyperdrive chainrings for smooth and precise shifting: 48x36x26T

---

Info en foto: Koga.com
Foto 2: Pedro 

Fietstrip door de Uitkerkse polders...
Gelegen tussen de drukke badsteden Blankenberge en De Haan en de rustige polderdorpjes Zuienkerke en Nieuwmunster, ligt een eeuwenoud weidelandschap, de Uitkerkse Polder. Doorweven door vele sloten en bezaaid met tientallen veedrinkpoelen, vormt dit gebied een oase van rust langs de drukke kustlijn. Maar schijn bedriegt, want in de winter strijken hier duizenden ganzen neer, terwijl de lente het toneel vormt van honderden weidevogels...[lees meer]

Een trip voor de echte vogelspotter en de natuurfietser, 30km natuurplezier.


Met vertrek aan de tramstatie in De Haan (KP6) langs de Driftweg naar KP9. Bij de Blauwe duivekeet aan KP30 heeft men een mooi zicht op de polder. Onderweg komt men ook tal van spottersplaatsen tegen. Fietser vergeet vooral uw fototoestel niet (wat Pedro wel deed)...

Knooppunten: 6-9-10-30-39-26-28-27-33-32-ommetje via de Blankenbergse dijk-31-via de kustroute terug naar De Haan-9-6.
Gefietste kilometers: 34km

---

Info en foto's: Uitkerksepolder.be

Hoe meer Pedro leest over pelgrimstochten, te voet of per fiets, hoe sneller hij wil aftellen. Hij geraakt zo onder de indruk van de verhalen dat hij meer dan ooit verlangt om een jaar verder te zijn.
Pedro heeft zijn tocht vastgeprikt aan het bereiken van zijn 60ste verjaardag. Vanaf heden voert Pedro de trainingen op. Drie à vier keer in de week maalt hij een goeie 50 km af. Ook al is de form niet goed en doet het dikwijls pijn, hij moet doorzetten om de target te bereiken. Hij hoopt om dit jaar 7500 km te kunnen trainen. Zijn KOGA randonneur staat op punt om de verschillende trippen af te leggen. Ook zullen er enkele meerdaagse fietstrippen op de agenda staan. Een verslag over Pedro's fietstrippen hier op de zaterdagse Compostela-rubriek...

PieterVé Foto's: diverse Compostelasites

Pedro's virtuele Camino zit er al een tijdje op. De dagritten zijn uitgestippeld en hier en daar zal nog wel een wijziging optreden qua overnachtingsplaats, maar het grote deel is gedaan.
Uiteraard blijft de voorbereiding voor de echte Camino het meeste van Pedro's vrije tijd in beslag nemen. Pedro fietst niet alleen voor zijn plezier naar Santiago de Compostela, maar ook voor het goede doel...
Zoals dat meermaals het geval is bij lange afstandsfietstochten koppelt ook Pedro een sponsortocht aan zijn Camino.
Pedro heeft gekozen om LCH* te steunen. Met steun van de Walter Buyens, peter van de provincie Antwerpen voor LCH, werkt Pedro naarstig verder om deze fietsactie op punt te stellen. (Ideeën zijn steeds welkom)
* LangerhansCelHistiocytose


Langerhans-cellen behoren tot een groep van heel speciale cellen(de dendritische cellen of stervormige cellen) die op welbepaalde plaatsen in het lichaam voorkomen en die tot doel hebben om "vreemd materiaal", zoals een virus, in zich op te nemen en zich daarna te verplaatsen naar de lymfeknopen (de zogenaamde klieren), met als doel daar het "vreemd materiaal" aan te bieden aan de immuuncellen.
(lees verder)

Kathedraal van Santiago de Compostela

PieterVé
Info: LCH Belgium

Origineel kado voor Valentijn...
Ga volgende maand samen naar de fietsreisbeurs...beter nog, fiets er naar toe...


Het fietsen zit in de lift.
Fietsen is een gezonde manier van ontspannen.
Dagtrippen, meerdaagse trippen, fietsvakanties... Info: www.vakantiefietser.be

Niet alleen teisterde een spywarevirus zijn PC maar ook een unknowed virus zet zijn trainingsschema op de helling... Pedro zit in de vierde trainingsweek van 't jaar maar het wilt niet vlotten. Pedro geraakt geen poot vooruit.
Na een goed uur fietsen moet hij al aan de kant om adem te happen, ook de sessies op de hometrainer dienden gehalveerd... En dat in volle voorbereiding voor zijn echte Camino...


'Het moet en het zal beteren' vertelde Pedro mij deze week nog. 'De afgelopen week heb ik een rustweek ingelast'. 'Overdaad schaadt wellicht, ik voel me moe en op de fiets draait het vierkant'.
Nochtans geraakt Pedro volgens goede bron verslaaft aan zijn KOGA Randonneur en wilt hij zo veel als mogelijk op de fiets.
'Vorige week bij de zondagse trip ging het helemaal mis', vertelt Pedro verder. 'Ik beken dat ik geen berggeit ben maar een brug over de autostrade kan toch bezwaarlijk een helling genoemd worden. Toch was het net dat ik een col 1ste categorie beklom'. 'En verder onderweg afzien man, na veertig kilometer heb ik het voor bekeken gehouden. Remmen dicht, zonder moeite, en huiswaarst'...
Dit weekend gaat Pedro het opnieuw proberen om een middelafstandse fietstrip uit te rijden. 'Ik zie wel wat mogelijk is', besluit Pedro.

Dat hij in een dipje zit is toch overduidelijk. Het wordt dit weekend prachtig weer
en fietsen met de (winter)zon als gezel kan het best een ander verhaal worden...

---

Foto: Baalsehei.be

In Engeland wordt de cafetière ook wel "French press" genoemd en in de Verenigde Staten heet het apparaat officieel "Melior".


Dit systeem van koffiezetten voldoet prima. Veel mensen geven nog steeds een voorkeur aan koffie die met een cafetière is gezet, aangezien de smaak van de gemalen koffie in zijn geheel in de kop koffie terecht komt, terwijl andere methoden iets van de smaak wegnemen...

---

Info: koffiecentrale.nl