Zo voorkom je stramme gewrichten

1 zit niet te lang in dezelfde houding2 vermijd vochtige en koude ruimtes
3 z org voor een goede houding met rechte schouders
4 vermijd het tillen van zware gewichten
n als je toch iets tilt ga door de knieen en niet door de rug
6 draag geen sportschoenen maar stevige en confortabele schoenen
7 beweeg voldoende zwem fiets en wandelen.





















