4 TIPS TEGEN OCHTENDHUMEUR

1....Slaap met regelmaat van de klok : ga elke avond op dezelfde tijd naar bed en sta s' ochtends op een vaste tijd weer op ook tijdens de Weekends 2....Neem een stevig gezond en energiek ontbijt .Datheeft veel meer effect dan tien tassen zwarte koffie .Neem er ook rustig de tijd voor
3....Begin de dag rustig .Een ochtendhumeur duidt erop dat je lichaam eigenlijk nog niet klaar is om de dag te beginnen .Hoe meer prikkels je dan krijgt , hoe slechter je humeur
4....Zorg voor veel licht .Je biologische klok weet dan dat de dag begonnen is en zal je lichaam meer energie laten produceren





















