
Gezond leven is een gewoonte die niet veel inspanning vraagt
Met deze 5 tips leef je gezonder en dat zonder grote inspanning
1 Leg je voeten omhoog liefst hoger dan je hoofd
er word dan extra bloed en dus ook extra zuurstof naar de hersenen gepompt
2 Draag comfortabele schoenen je enkels , rug en voeten zullen bijzonder dankbaar zijn
3 Zorg voor een goede mondhygiene maak een paar keer per week je tandeborstel goed schoon en vervang ze om de twee maanden
Vergeet ook niet je tong regelmatig te poetsen
4 Neem de trap in plaats van de lift :deze cardiotraining is goed tegen stress
5 Puzzel wat vaker of vul een kruiswoordraadsel in
Door dagelijks een portie hersengymnas-tiek te voorzien zullen je hersenen minder snel lui worden