Gebruik Uw capaciteiten tenvolle ! Uitdrukken wat JIJ wil zeggen
29-03-2012
afvallen : het lukt
Mijn strijd tegen overgewicht : van 90 naar 74 nu met 68 als streefdoel
ik wilde dit maar ens delen met lotgenoten "strijders tegen overgewicht" Gewoon een hart onder de riem steken en indien dit mensen helpt, dan maak ik er misschien een blog van.
Gisteren was er een familiefeestje, lekker gegeten en gedronken en deze morgen 2 kilo erbij Tja zo gaat dat nu eenmaal : oorzaak en gevolg
Ik woog 5 jaar geleden 90 kilos met mijn 1m67 en besloot er wat aan te doen. Na veel inspanningen : op restaurant geen dessert; thuis minder suiker, geen gebakjes, geen koekjes, geen chips, niet na 20h eten enz . lande ik op 85 met regelmatige oprispingen van : terug naar de 90 en elke keer terug naar AF.
Tot 20 jaar geleden stond ik al te treuzelen tussen 83 en 85. En zo ging dat naar de 90. Omdat dus de resultaten stagneerden en zelfs nefast evolueerden, besloot ik het nog steviger beter aan te pakken : Meer beweging : ik besloot om elke dag wat extra trappen in huis te doen, gymnastiek-oefeningen s morgens, elke week gaan ping-pongen, elke week minstens 2 grote wandelingen Meer discipline bij eten : truukjes van verdelen, vork neerleggen, 10X kauwen, suplementair 1 liter water drinken, wachten en niet als eerste beginnen eten en vooral minder vlug eten.
De grootste obstakels die ik tegenkwam waren gewoonten : naar de cinema en dan een GROTE cola en een GROOT pak chips, s avond onderweg ( ook als ik van eleu-bijeenkomsten kwam de dinsdagavond stoppen aan een frituur en wat kippenboutjes of een LEKKERE gebakken cervela met curry. De hardnekkigste gewoonte was teveel eten : de potten aan tafel leegmaken, restjes van andere mensen opeten en VERGETEN dat ik minder alcohol wilde drinken EN bij dessert het grootste willen en bijnemen.
ik bleef overmatig dik. Onder de 85 kilos raakte ik niet meer.
25 jaar geleden stopte ik al met roken. In mijn jonge jaren had ik een gokverslaving. Dus karakter of discipline had ik wel. Maar waarom zon moeilijkheden met afvallen ! Ik werd er zowaar depressief van.
En de jaren gingen voorbij, en het werd erger en dan weer dieten en altijd weer hetzelfde.
Nu 6 maand geleden ben ik weer begonnen met eenzwaarder voornemen : 3x per week turnen + s morgens en s avonds oefeningen + discipline : geen alcohol, geen suiker, dieetproducten.
Het valt me zwaar want telkens herval ik en restaurant bezoek kunnen we niet afschaffen, want we zijn veel voor 3 dagen onderweg naar beurzen familie week-end bezoeken dan is het zo gezellig aan tafel en neem ik een 2e keer. En dan de toetjes en de niet-suikervrije-klontjes ( deze laatste neem ik nu zelf mee van thuis intussen ). En dan de alcohol, een glaasje maar denk ik dan intussen drink ik 2 glazen water suplementair voor elk glas wijn.
en ... intussen ben ik de laatste maand weer enorm gevorderd en ben ik geland op 73,1 ( tja, die komma hoort intussen bij ). En ik schrijf dit artikel omdat ik eergisteravond, aan TV film zat te kijken en in de reklame een boelemie-aanvalletje kreeg. Ik kon het gelukkig beperken tot 2 glazen wijn, 3 verse champignons en een GROTE doos tonijn wat was dat allemaal lekker.
Gelukkig graaide ik eergisteravond dus naar de dingen die ik mag hebben want er was een tijd dat ik chokolade nam, een grote doos bonen in tomatensaus opendraaide of een groot pak chips of met een potje confituur en boter een half brood verorberde .
Gisteren weer wat bij gevonden tot stofwisselings-verhoging : een intense 30 sekonden durende zéér intense inspanning doen ... trap oplopen of huken en rechtstaan ... TOT de benen echt niet meer kunnen én dan nog één keer !
Vanmmorgen wéér een kilo eraf. Nu sta ik op 72,7 ... wat ik gisteren ook anders deed was : NIKS gegeten na 21h, alleen water gedronken. Ik was er echt slecht gezind over ... maar wéér een nieuw punt bijgevonden: dat afvallen, indien gewenst MOET héél ernstig genomen worden ... jammer maar wààr ... het gààt niet anders : discipline en de ganse dag het doel voor ogen.
Elke minuut denk ik aan eten ... maar tja, dat is ook normaal : levenswil noodzaakt eten, alles is héél lekker en mooi verpakt om uit te dagen !
Deze morgen nam ik ook een koudere douche : alle beetjes helpen denk ik dan ( koude doet bloed sneller stromen, produceert warmte = verbranding!
In de loop van mijn leven ( ik ben nu 67 ) deed ik al veel dieten en vond allerlei kleine truuks en wijsheden ( in boeken, spreekwoorden, programmas enz.. )
Als dit artikel lezers heeft die reageren, dan neem ik me wat tijd om eens verder te becomentarieren wat ik nog allemaal kan vinden, en dat me nu niet te binnen schiet.
De strijd gaat verder en ik zal hem heel mijn leven moeten verder zetten de naam van het dieet en de ingedienten doen er niet toe alleen de discipline telt en beweging goed bezig !
Ik ben Albert Van den Bosch
Ik ben een man en woon in Borgerhout (Belgie) en mijn beroep is antiquaar.
Ik ben geboren op 09/10/1945 en ben nu dus 78 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lezen - fietsen - musea bezoek.
Ik ben Van den Bosch Albert, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Albert3.
Ik ben een man en woon in borgerhout (belgie) en mijn beroep is antiquaar.
Ik ben geboren op 09/10/1945 en ben nu dus 78 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: filosofie esoterie bewustzijn - betere wereld - gesprek - schaken - Eleu.
gehuwd - mijn vrouw is mijn beste vriendin - 2 dochters van 40 - kleinzonen : 11 en 21 jaar
Ik ben Albert Van den Bosch
Ik ben Van den Bosch Albert, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Albert3.