Diabetes
info's die gegeven zijn op de mailgroep diabetes
De teksten op dit blog zijn bedoeld om mensen te informeren en te steunen. Ze stroken daarom niet met de recentste zaken. Wij danken de verenigingen die ons documentatie ten dienste stellen. De documentatie dient om mensen belangloos en zonder enige vorm van wederdienst te helpen. Mochten er per toeval toch eens andere teksten tussen sluipen, verontschuldigen we ons hiervoor. Bij een seintje worden deze per kerende verwijderd, of de bron aangepast
WELKOM OP ONZE BLOG
Foto
DIABETES INFOLIJN
0800 96 333
Gratis info (tijdens de werkuren)
voor alle vragen ivm diabetes
Foto
Pascal Vyncke
Onze Webmaster
Foto

Swakke
Mentor
Groep Diabetes

Foto

Teddylove
Administrator
Blogmeester
Groep Diabetes

Foto
Georgia
ere administrator
Lid Groep Diabetes
Foto

Lovely
Lid Groep Diabetes

Foto

Coleta
Lid Groep Diabetes

Foto

Andre
Lid Groep Diabetes

Foto

Reeds
Lid Groep Diabetes

Foto
Foto

Ieder mens heeft zo zijn wensen
de één gezondheid
de ander geluk
je hoeft maar drie keer te niezen,
en je wens kan niet meer stuk
maar wensen zijn niet zomaar ontstaan,
simpel is de rede voor ieder mens
hoop doet leven
dat is niemand ontgaan
en dat is de kracht van iedere wens

Foto
Foto

Vrienden zijn !

Vriendschap is heel bijzonder,
Vriendschap kent geen tijd,
Vriendschap is familie zonder
bloedverwant te zijn.

Zo is ook onze vriendschap
heel bijzonder,
Zo kent ook onze vriendschap
geen tijd,
Ook wij zijn geen bloedverwanten,
maar toch familie.

Vrienden maken ruzie,
Vrienden maken verdriet,
Vrienden maken lol.

Ook onze vriendschap kent ruzie,
Ook onze vriendschap kent verdriet,
Ook onze vriendschap kent zeker lol.

Vrienden zijn is een gevoel,
Vrienden zijn is een leven,
Vrienden zijn is een doel.

Onze vriendschap heeft een diep gevoel,
Onze vriendschap is voor het leven,
Onze vriendschap heeft één doel,

Vrieden zijn !!!

Foto
Foto

De zon verzamelt al haar stralen op weg
waar droogte heerst,
Een klamme lucht vervult de adem en
vraag mij af wie was het eerst.
Zijn het soms de donkere wolken, de regen
of de sneeuw,
het antwoord zal van verre blijven
zo gaat het al van eeuw tot eeuw.

Niets is hier door ons bij te sturen,
het komt zoals het valt, de een wil dit
de ander anders, doch zelden komen
wensen uit. Verdronken land of
droge steppen of een orkaan misschien,
De weerman laat het ons weer weten,
en houdt het daarna voor gezien.

Foto
Foto

Vriendschap is een prisma met vele kleuren

Je kunt uren praten en uren zwijgen.
Een glimlach en zelfs een traan
vertellen een heel verhaal.
Vriendschap geeft kleur aan je leven,
ze is frisgroen als de lente,
goudgeel als de winter.
Wie een vriend heeft gevonden,
heeft een kostbaar geschenk gekregen.
Echte vriendschap woont
voor de rest van je leven in je hart.

Foto
Foto

In de wolken

Ik zie in de wolken
het verhaal
van lang geleden dagen
toen wit nog wit was
en blauw mooi blauw.

Ik zie in de wolken
nu ook grijs
en veel verbaasde vragen
hoe zou het nu toch gaan
met jou?

Maar wolken antwoorden niet
ze waaien steeds wat verder weg
nemen mijn vragen mee
en schenken geen aandacht
aan wat ik zeg.

En toch,
als ik dan morgen de zon weer zie
en grijs is weggewaaid door de wind
lees ik in de witte wolken
dat het jou hemels goed gaat
en leven opnnieuw begint.

Foto
Foto
Foto
Foto

stilstaan aan de zee
en voorbij laten gaan
zelf zee zijn
en niets weten
niets en iets golven voort
en glimlachen tegen elkaar
stilstaan aan de zee
en kijken naar de wolken
sta ik nou stil?
of ga ik verder?
nee
de wolken gaan
en gaan
en gaan...
die witte vond ik mooi
die witte van daarnet

Foto
Foto

mijn vrienden,
wat zou ik toch zonder hen beginnen!
samen lachen, samen huilen.
samen uit of thuis gezellig giggelen
of een film meepikken voor de buis.
alles aan elkaar vertellen
en ook vaak naar elkaar bellen.
tja samen ruzie maken hoort daarbij.
maar bij echte vrienden is dat snel voorbij.
stomme fouten maken
en er samen om kunnen lachen
voor mij zijn vrienden
mensen waarbij je jezelf kan zijn

Foto
Foto

vrienden voor het leven
dat is niet aan iedereen gegeven
vrienden heb je nodig
en zijn echt niet overbodig
altijd staan ze voor mij klaar
hun lieve lach en klein gebaar
vrienden heb je nooit te veel
ze maken men hartje echt wel heel
fouten worden gemaakt
harten worden soms geraakt
maar echte vriendschap kan dit alles aan
vriendjes, nooit, nee nooit laat ik jullie gaan!
heb fouten genoeg gemaakt in dit leven
maar fouten zijn er om uit te leren
geloof nooit wat een ander je verteld
want echte vrienden zijn meer waard dan geld!
nooit, nee nooit zet ik echte vriendschap op het spel
want haar, ja zij, vergeet ik echter niet snel !
vriendschap is naast liefde het mooiste op aarde
met enorm veel waarde !!!
ik hou zielsveel van mijn vriendjes !!!

Foto
Foto

Geluk en liefde

Geluk en liefdde,
het zit in jezelf,
Geluk en liefde,
Liefde is sterk.

Geluk vind je niet,
Liefde doet zijn werk,
beiden moeten groeien,
om langzaam op te bloeien.

Je kunt het niet omzeilen,
het heeft geen afstanden,
en kent geen mijlen,
Geluk en liefde.

Het is iets waarop je bouwt.
Geluk en liefde,
twee sterke dingen,
die je hart doen zingen.

Foto
Foto

Jouw Zonnetje

Laat het zonnetje schijnen met jouw lach
en herinner het mooiste van jouw dag
geef de tijd
om zwarte wolken te laten verdwijnen
zodat jouw zonnetje
met al haar kracht kan schijnen
en er zullen tijden zijn vol regen
maar ook dan kom je een lichtstraal tegen
want al voel je je eenzaam, zit je vol pijn
al is de lucht soms nog zo zwart
je hebt de kracht diep in je hart
de kracht om met die zon
jouw lucht weer blauw te maken
de kracht om vanuit een diep dal
weer hoog in de lucht te geraken
dat zonnetje vinden is zo gemakkelijk nog niet
als je al die zwarte wolken ziet
maar al lijkt hij soms nog zo onzichtbaar
het zonnetje staat altijd voor jou klaar
je moet het alleen even zoeken
en nee, die vind je echt niet in boeken
je kan het vinden
diep in je hart en erin geloven...
want dan kun jij weer mooi schijnen daarboven

Foto
Foto

er is één woord
één woord dat alle woorden overwint
zonder dat woord kan je niet leven
dat woord schenkt je liefde
bij dat woord voel je je gelukkig
maar sommige mensen maken er misbruik van
en ik vind dat dat niet kan
je moet het woord accepteren
het is een gave
ook al kan je er niet goed mee omgaan
niet van profiteren
maar maak er gebruik van
het woord is
vriendschap

Foto
Foto

knuffel

ik zag je voor het eerst
en je vroeg een knuffel
het was zo raar
zo een knuffel
jij was vreemd voor mij
en ik voor jou
ik was bang van jou
maar jij niet van mij
toen ik je nog eens zag
was ik heel blij
omdat jij die ene was
die me die knuffel gaf

Foto
Foto

de vogels die fluiten
de zon die schijnt
ik wil naar buiten
voordat de dag verdwijnt
en hij in de avond overgaat
en alleen maar duisternis achterlaat

Foto
Foto

Rust

de wateren,
zo kalm.
je ligt naast de kalme rivier,
je zakt weg,
genietend van de stilte.

vogels die zingen,
de waterval die je hoort stromen,
het geruis van de bomen,
de frisse bries tussen de haren.

de kalmte,
de rust.
je droomt volledig weg.
het zachte gras onder u,
worden wolken, die u dragen.
je ziet schattige dieren,
ze zijn zo rustig.

plots,
de wolken verdwijnen.
je ontwaakt terug.
je pakt je fiets,
en je fietst terug,
terug de gehaaste wereld in.

Foto
Foto

vers geplukt vanmorgen

een mooie zomerdag
wat hij brengen zal
is nog diep verborgen
loop de tuin in
ik pluk
en pluk
een boeket
van de allermooiste bloemen
en doe ze mezelf cadeau
zomaar
omdat de dag nog mooi
en zorgeloos is
vanavond kan het anders zijn
daarom maak ik
me vandaag geen zorgen
voor de dag van morgen
ik geniet nu
van mijn boeket
heb ze in mijn
mooiste vaas gezet
en ik glimlach
"pluk de dag"

vers geplukt
vanmorgen

Foto
Foto

de vlinder

de vlinder was verdwaald
ze fladderde steeds in het duister
het was daar veilig en vertrouwd
een schuilplaats had ze daar gebouwd

maar ze verlangde naar het licht
naar mooi gekleurde bloemen
naar soortgenoten om haar heen
want ze was zo alleen

eerst kwam de schemering
ze moest nog even wennen
daarna wat zonnestralen
om haar angsten weg te halen

de geur van nectar
lokte haar naar buiten
heel voorzichtig durft zij nu
haar vleugels te ontsluiten

Foto
Foto

ver weg

zacht en teder zijn jouw handen
je lichaam heb ik in gedachten
ik sluit mijn ogen
alleen duisternis
toch hoor ik je warme lach

héél stil en ongedwongen
ben jij in mijn hart gedrongen

dwaas en dronken
heb ik me
in het geheim
aan jou geschonken

Foto
Foto

Echt een vriendje

Zo zacht en teder als een vriend
Iemand die al mijn vriendschap verdient
Een woord dat opgaat in een zin
Geen vriendschap met een eind
Maar met pas een begin
Een vriend op afstand een verschil
Maar nieuw en zeker nog heel pril
Een vriendschap met een heel apart gevoel
Een echte vriend…..snap je wat ik bedoel !?


 

Foto
Foto

vriendschap
is in iemands leven
vreugde en verdriet mee beleven

vriendschap
is niets vragen
maar gewoon helpen dragen

vriendschap
is gauw even bellen
om laatste nieuwtjes te vertellen

vriendschap
is durven tonen
welke gevoelens in je wonen

vriendschap
is delen in iemands geluk
en dan bidden
"ga toch nooit stuk"

vriendschap
zit in kleine dingen
die je niet tot
wedervriendschap dwingen

vriendschap
is de enige roos zonder doornen

Foto
Foto

Vanzelfsprekend???

Is geluk wel zo vanzelfsprekend?
heeft iedereen dat wel?
Of moet je het zelf zoeken, en vind je het dan snel?

Een leven zonder geluk, zal erg eenzaam zijn.
Daarom ga het zoeken, geloof me, het zal er zijn.

Soms ziet het leven er donker uit, ga je door een heel diep dal.
Dan kun je bijna niet geloven, dat daaraan een einde komen zal.

Maar toch, het zijn maar van die kleine dingen.
Die jou dan toch weer eens, van geluk doen zingen.

Ik wens eenieder veel geluk, in deze moeilijke tijd.
Waarin toch veel problemen zijn, vele voeren soms een strijd.

De hele wereld lijkt van slag, de mensen doen elkaar vaak pijn.
Daarom hoop ik voor iedereen, dat je af en toe, toch ook gelukkig zult zijn.


Foto
22-03-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de huisapotheek

De huisapotheek

De huisapotheek is vaak een verzamelplaats van oude, niet opgebruikte of vervallen geneesmiddelen. Daarom is het belangrijk om jaarlijks uw huisapotheek op te ruimen en eventueel aan te vullen. De volgende punten zijn hierbij belangrijk:

Nummer 1 DE BEWAARPLAATS

Hoe de geneesmiddelen te bewaren?

  • Koel : niet boven de 25°C.
    Een pil
  • Droog : sommige geneesmiddelen kunnen niet tegen vocht, ze nemen vocht op waardoor ze van samenstelling veranderen of verpulveren.
  • Donker : sommige geneesmiddelen zijn niet bestand tegen licht, daarom worden siropen en ontsmettingsmiddelen in donkere flessen bewaard.
  • Hoog : buiten het bereik van kinderen en liefst voorzien van een veiligheidsmaatregel.

MINDER GESCHIKTE PLAATSEN: badkamer (te vochtig) keuken (uitgezonderd de koelkast indien nodig) vensterbank (te licht) schoorsteenmantel (te warm)
GESCHIKTE PLAATSEN: slaapkamer gangkast

  • Bewaar geneesmiddelen MET bijsluiter in de oorspronkelijke verpakking.
  • Indien je een reisapotheek meeneemt op vakantie, zorg dan voor een koele bewaring (niet in je wagen laten)
  • Werp overschotten of vervallen producten NIET weg. Verwijder de verpakkingsdoos en de bijsluiter en breng ze naar je apotheker.
Nummer 2 INHOUD VAN DE HUISAPOTHEEK

Onderstaande lijst geeft een aantal aanbevelingen over de inhoud van uw huisapotheek. Uiteraard kan u deze lijst aanpassen aan uw eigen noden en behoeften.
Maar let erop: een huisapotheek biedt vooral EERSTE HULP BIJ ONGELUKKEN OF ONGEMAKKEN, totdat de tussenkomst van de arts vereist is.
Raadpleeg voor de juiste samenstelling altijd uw arts of apotheker.

A. Geneesmiddelen

Een potje met een paar pillen ernaast
  • Koorts- en pijnstillers: moeten aangepast zijn aan de leeftijd van de huisgenoten
  • Brandwonden: éérst water, de rest komt later.
  • Diarree: gebruik liever natuurlijke producten zoals thee, rijstwater, wortelsoep, toastjes, enz.
  • Maagmiddel
  • Insectenbeten
  • Product bij kneuzingen en verstuiking: eerste 24u. tot 48 geen zalf aanbrengen. Tot 6 maal daags koude kompressen of ingepakt ijs opleggen.
  • Keeltabletten
  • Hoestproduct
  • Neusdruppels: vaak fysiologisch water ter zuivering van de neus.

B. Ontsmettingsproducten
Gebruik ontsmettende, reinigende, niet prikkelende, kleurloze producten. Vraag advies aan uw arts of apotheker.

De meeste bereide ontsmettingsmiddelen zijn beperkt houdbaar: vraag daarom kleine verpakkingen en informeer u hierover bij uw apotheker.

Een pleister

C. Verbandmateriaal en toebehoren.

  • Steriele kompressen : 1 doos steriele kompressen 5x5 cm
  • Gaaswindels (cambric): 2 gaaswindels van 2 cm en 2 van 5 cm.
  • Elastische windels (crêpes): 2 elastische windels van 5 cm en 2 van 7 cm.
  • Kleefpleisters : kleefpleisters in verschillende formaten of om op maat af te knippen.
  • Kleefband : micropore (anti-allergisch).
  • Thermometer
  • Splinterpincet
  • Verbandschaar
  • Veiligheidsspelden
  • E.H.B.O.-gids
  • Warmte en koude pakken zijn een nuttige aanvulling voor de huisapotheek
  • Zorg er voior dat steriele kompressen ook bij gebruik steriel blijven.
  • Voor de verzorging van wonden: gebruik steriele kompressen of heelkundige watten. Andere watten zouden kunnen pluizen.
Nummer 3 Vervaldatum

De vervaldatum van een geneesmiddel is de aanbevolen uiterste gebruiksdatum die geldt indien men het product op de juiste wijze bewaart.
Een algemene regel voor de vervaldatum van geneesmiddelen is er niet.
Lees de bijsluiter of vraag uw apotheker.

Hoe de vervaldatum lezen:

Een foto waar u de vervaldatum kan aflezen

EXP: 12 05 01
betekent: houdbaar tot 12 mei 2001.

EX: 06/2002 (op foto nr. 2)
betekent: houdbaar tot juni 2002

LOT: 98 C 05 (op foto nr. 1)
betekent: geproduceerd op 11 juni 1999
De letter staat voor de overeenkomstige maand:
A = januari, B= februari, C= maart, D= april, E= mei, F= juni, G= juli, H= augustus, I= september, J= oktober, K= november, L = december

Indien geen andere verwijzing naar vervaldatum: 5 jaar optellen bij de productiedatum.

Een pil

LET VOORAL OP DE BEPERKTE HOUDBAARHEID VAN:

  • Oogdruppels en oogzalven
  • Antibiotica
  • Ontsmettingsproducten
  • Magistrale bereidingen

Vraag uw apotheker om de juiste bewaarwijze en de specifieke houdbaarheid.

Een telefoon ter illustratie van de belangrijke telefoonnummers
Nummer 4 Belangrijke telefoonnummers
  • Ambulance: 100
  • Antigif: 070/245 245
  • Politie: 101
  • Rijkswacht: 101
  • Brandweer: 100

RAADPLEEG UW ARTS OF APOTHEKER VOOR MEER INFORMATIE.

Een grote pleister

Bron: Provinciaal instituut voor Hygiëne, Antwerpen





0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (10 Stemmen)
22-03-2007, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
21-03-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.even voorstellen
Klik op de afbeelding om de link te volgen
Mijn nicknaam is Reeds.

Ben nog 69 jaar oud en sinds 1982 diabeet , heb een diabetespomp

In 1973 geopereerd aan dubbele hernia ; operatie mislukt !

In 1989 Open hartoperatie 4 omledingen , in 1994 in 3 dagen tijd 2 zware hartinfarcten .

In 1995 Zware longonsteking en daarna astmatische bronchitus .

Mijn loopafstand is ongeveer 50 meter ! verder ? ...rolstoel !

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (20 Stemmen)
21-03-2007, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (2)
04-03-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.planning voor speciale gelegenheden
Klik op de afbeelding om de link te volgen

Het is altijd lastig om bij speciale gelegenheden, je maaltijden te plannen en daarvoor hieronder wat punten om je er bij te helpen.

Vakanties en speciale gelegenheden zijn momenten om te genieten met familie en vrienden. Maar voor mensen met diabetes zijn de extra hapjes, snoepjes en alcohol hindernissen die omzeild moeten worden.

Een speciale gelegenheid of een avondje uit kan voor een dilemma zorgen. Maar met de juiste planning en ingesteldheid kunt u er zorgeloos van genieten.

Feestjes brengen specifieke problemen mee voor mensen met diabetes. U stelt zichzelf wellicht de volgende vragen: Wat mag ik eten? Wanneer mag ik eten? Mag ik iets drinken? Wat als mijn bloedsuiker ontregeld raakt? Enzovoort.

Door uw vragen voor te leggen aan uw diëtist of de steun van vrienden en familie te vragen, bent u al wat meer op uw gemak. Zij kunnen u helpen inzien dat, zolang u de dingen met mate eet en u uw bloedsuiker nauwlettend in het oog houdt, er geen reden is om u niet te amuseren.

Denk eraan:

Geniet van een etentje, maar bespreek het eten van dingen die niet op uw maaltijdplan staan altijd met uw dokter of diëtist.

  1. Zorg ervoor dat uw bloedsuikerspiegel gelijk blijft. Test frequenter bij speciale gelegenheden en pas uw geneesmiddelen hieraan aan, in overleg met uw gezondheidszorgverstrekker. Probeer uw bloedsuiker te testen voordat u vertrekt, tijdens het uitje en voordat u gaat slapen (een must als u insuline gebruikt).
  2. Vertrek niet zonder uw geneesmiddelen en bloedglucosemeter, en neem extra geneesmiddelen mee als u denkt langer te zullen wegblijven dan gepland.
  3. Neem een snack mee (bv. een stuk fruit of crackers en kaas), en enkele snelle suikers.
  4. Houd altijd uw medische identificatie bij u en ga na waar en hoe u medische hulp kunt krijgen als dat nodig mocht zijn.
  5. Probeer uit te zoeken wat er op het menu staat zodat u uw maaltijdplan van die dag kunt afstemmen op het feest.
  6. Probeer uw maaltijd te nemen op hetzelfde tijdstip als wanneer u normaal thuis eet. Als u in een restaurant zit en lang moet wachten op uw eten, bestel dan een voorgerecht.
  7. Kies bij voorkeur voedsel dat gegrild, gebarbecued, gemarineerd, gestoomd, gebakken of gepocheerd is.
  8. Beperk gefrituurd voedsel of voedsel met room, boter of saus en gepaneerd voedsel.
  9. Voeg aan tafel geen boter, zure room, vleessaus, room of saladedressing toe.
  10. Ga na hoe alcohol een invloed heeft op uw bloedsuiker; als u drinkt, doe het dan met mate. Als u weet dat u zult drinken, doe dat dan niet op een lege maag.
  11. Denk eraan dat bier en een aantal gemixte drankjes koolhydraten bevatten en moeten worden opgenomen in uw maaltijdplan.
  12. Laat iemand van uw gezelschap weten dat u diabetes hebt. Symptomen van lage bloedsuiker worden vaak verward met dronkenschap.
  13. Drink niet als u moet rijden of als u de mogelijke gezondheidsrisico's niet hebt besproken met het medisch team dat u opvolgt.

ingezonden door swakke op 3 maart 2007


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (9 Stemmen)
04-03-2007, 17:25 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
02-03-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.maandelijkse bijeenkomsten mailgroepen
Maandelijkse  bijeenkomsten alle mailgroepen

ANTWERPEN:
iedere 1ste dinsdag van de maand vanaf 14.00 uur.
Waar: Seniorencentrum Top Hat, Dwarslaan 9 Antwerpen Linkeroever.
Reisweg hier naartoe, kan je bij mij bekomen, geef dan maar een seintje.

BRASSCHAAT:
iedere 2de dinsdag van de maand vanaf 14.00 uur.
Waar: Remise van het Kasteel van Brasschaat.

GENT:
iedere 3de woensdag van de maand Happy Afternoon.
Waar: om 12.00 uur op de Vrijdagsmarkt in Gent .

BRUGGE:
iedere laatste vrijdag van de maand van 14.00 tot 18.00uur
Waar: Oud Sint Jan Mariastraat 38 Brugge.

Hieronder een kalender voor te raadplegen

 

http://activiteitenkalender.seniorennet.be/index_Sennet.htm


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (5 Stemmen)
02-03-2007, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
09-02-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de voedingsdriehoek


Een gezond diabetesdieet bevat alle noodzakelijke voedingsstoffen en is gericht op het normaliseren  van de glycemie.
Het dieet steunt eveneens op 3 belangrijke basisprincipes : evenwicht, variatie en het vermijden van overdaad.

Het dieet wordt voorgesteld aan de hand van de voedingsdriehoek.
Deze voedingsdriehoek is ingedeeld in 7 vakken die elk een specifieke bijdrage leveren aan een evenwichtige voeding, en een restgroep die voedingsmiddelen bevat die niet nodig zijn in het dieet en die we liefst niet gebruiken.
In overleg met arts en diëtiste kan men in bepaalde gevallen een uitzondering maken.

De meeste " zogenaamde " diabetesproducten zijn niet geschikt voor uw voeding, daar ze meestal calorierijk zijn.
Er wordt aanbevolen om dagelijks uw maaltijden en tussendoortjes samen te stellen uit de 7 basisgroepen, alle voedingsmiddelen bevatten een aantal voedingsstoffen, maar geen enkel voedingsmiddel levert alle noodzakelijke voedingsstoffen.
Wanneer we systematisch één of meer voedingsgroepen verwaarlozen, kan dit op langere termijn resulteren in voedingstekorten, belangrijk is ook dat uw voedingspatroon regelmatig is.

Naast een evenwichtige voeding is lichaamsbewegeing gunstig voor het gewicht en je bloedsuiker,je hart en vaten.

Voedingsmiddelenoverzicht.

Vak 1 - Water, vocht, enz.....

Vocht is een essentieel bestanddeel van de voeding, in normale fysiologische omstandigheden zouden we per dag 1,5 liter vocht moeten drinken, bij sporten of koorts is het nodig extra te drinken.
Men drinkt bij voorkeur water, kruidenthee, magere bouillon....
Gesuikerde dranken zoals frisdranken worden niet toegestaan, daar zij enkel calorieën ( suiker ) leveren en geen enkele voedingswaarde hebben.
Melk en fruitsap zijn  omwille van hun voedingseigenschappen niet in deze groep geklasseerd.

Goede keuze
Koffie, kruidenthee, magere bouillon, mineraalwater en spuitwater.

Minder goede keuze.
Gewone bouillons.

Vak 2 - Brood, aardappelen, graanproducten.

Graanproducten en aardappelen leveren in een gezonde voeding minstens de helft van de totale energie, ze brengen hoofdzakelijk complexe koolhydraten aan, maar ook voedingsvezel , vitaminen en mineralen.
Deze voedingsmiddelen vormen de basis van onze voeding, het betekend een ruime consumptie van aardappelen en graanproducten, bij voorkeur volkoren producten omdat deze een hogere voedingswaarde hebben.
Ze leveren extra vezels, hebben een grotere verzadigingsgevoel en zijn gunstig voor de darmtransit.

Goede keuze
Bruin of volkorenbrood, roggebrood, volkoren beschuit, bruine broodjes, volkoren knäckebrod, volkoren toast....
( beperken : de witte variëteiten, peperkoek, rozijnenbrood en melkbrood. )

Gekookte en gestoomde aardappelen, aardappelen in de schil, puree bereid met magere melk of ontvette bouillon, aardappelen gebakken in tefal pan.

Minder goede keuze.
Koffiekoeken, boterkoeken, croissants, suikerbrood, sandwiches gesuikerd.

Frieten( kant en klaar ) kroketten en andere frituurbereidingen, instant puree, puree bereid met volle melk/ boter en eieren, ovenfrieten en gebakken aardappelen.



Vak  3 en 4 van de voedingsdriehoek: Groenten en fruit.

Groenten en fruit zijn de aanbrengers van vitaminen, mineralen en voedingsvezel en bevatten veel beschermde stoffen.
Groenten en fruit worden onderverdeeld in 2 afzonderlijke groepen, ze hebben elk hun specifieke samenstelling, ze kunnen elkaar niet vervangen, maar vullen elkaar wel aan en bovendien is het belangerijk om voldoende te variëren, omdat alle noodzakelijke voedingstoffen aangebracht worden.
De voorkeur wordt gegeven aan verse en seizoensgebonden producten, omdat deze meer vitaminen en mineralen bevatten.
Groenten
Goede keuze :
Liefst 2 x per dag een grote portie : totaal ± 300 gr.
Groenten : vers, diepvries, blik , glas, ( beperken : mais, pompoen, erwten .....)
Minder goede keuze groenten.
Al klaargemaakte groenten ( spinazie à la crème, rode kool uit bokaal enz..)
Roomsoepen, bonen en erwtensoepen, soep uit blik en diepvriespakjes.
Fruit
Goede keuze :
Fruit : minstens 2 stuks per dag tot max 3 stuks per dag.
Vers of ongesuikerd diepvries / blikfruit, gestoofd fruit of fruitmoes zonder suiker .
( Beperken: bananen, druiven, gedroogd fruit, vers of  ongezoet fruitsap - max 1 glas per dag )
Minder goede keuze fruit :
Fruit uit blik met siroop, gestoofd fruit of fruitmoes met suiker, gesuikerde fruitsappen( Nektar).


Vak 5 van de voedingsdriehoek- Melk en melkproducten.

Zuivelproducten zijn de belangrijkste aanbrengers van calcium, dat nodig is voor de skeletopbouw.
Zij zijn dan ook belangrijke aanbrengers van eiwitten, in het bijzonder van essentiële aminozuren die het lichaam zelf niet kan aanmaken, ook zijn zuivelproducten nog aanbrengers van andere vitaminen en mineralen.
De voorkeur wordt gegeven aan magere en halfvolle producten, en liefst ongezoet.
De melkproducten zoals yoghurt met fruit, platte kaas met fruit en pudding kunnen gezoet worden met een energievrij zoetmiddel of kunnen kant en klaar aangekocht worden met een energie vrij zoetmiddel.
Goede keuze

Mager / halfvolle melk, mager melkpoeder, mager / halfvolle yoghurt natuur of met fruit en ongezoet, karnemelk ongezoet, pap en pudding bereid met magere / halfvolle melk en ongesuikerd, sojamelk natuur, beperken : Light chocolademelk.
Magere witte kaas natuur, magere witte kaas met fruit ongezoet, voorts alle soorten magere kaas


Minder goede keuze


Volle melk en melkpoeder, volle yoghurt natuur, gesuikerde halfvolle / volle yoghurt met fruit, gebruiksklare pap en pudding, drinkyoghurt, gezoete karnemelk, milkshakes, gewone chocomelk.
Gesuikerde sojaproducten, volle plattekaas natuur en met fruit en suiker.


Vak 6 van de voedingsdriehoek - Vlees, vis, ei, vleesvervangers.

Dit zijn vooral aanbrengers van eiwit, mineralen zoals ijzer( in vlees) en vitaminen van de B-groep-vitaminen B12.
Het vetgehalte van vlees varieert sterk, daarom wordt in het kader van gezonde voeding de voorkeur gegeven aan de magere soorten, en een eitje kan het vlees af en toe vervangen.
Vis is een goede bron van onverzadige vetten en jodium, en wordt minimum 2 maal per week aanbevolen.
Peulvruchten, noten en sojaproducten vormen een goed alternatief voor vlees, maar deze zijn van plantaardige oorsprong en brengen geen vitamine B12 aan, wat nodig is voor de aanmaak van bloedcellen, en zijn eveneens minder geschikt als ijzerbron.
Noten zijn omwille van hun hoog vetgehalte zeer energierijk, wie moet vermageren laat ze best achterwege, bij een goed gewicht kan men ze matig gebruiken.
Peulvruchten bevatten koolhydraten, ze verhogen de glycemie, maar veel trager, wanneer u ze wil gebruiken, best bespreken met de diëtiste.


Goede keuze

Mager rundsvlees, biefstuk, rosbief, beefburger, stoofvlees, ossehaas.
Mager lamsvlees, lamsbout, lamslapje, mager varkensvlees, varkensoester, varkensfilet, varkensmignonette, kalfsvlees, kalfslapje, stoofvlees.
Magere vleeswaren, ongepaneerde vleesvervangers, mycoproteïne, seitan, tofu, tempeli.
Lever ( 1  op 14 dagen ), nieren, hart en tong.
Kip en kalkoen(zond.vel)  Kipfilet, kippenlever, kippenbil, kalkoenlapje, struisvogelvlees, fazant , duif, ( beperken : eend met vel ), haas, wild konijn, ree, hert.

Kabeljouw, tong, schol, pladijs, koolvis, tonijn, forel, karper, tarbot, baars, bot, dorade, griet, rog, schor, schelvis, snoek, snoekbaars, spiering, staartvis, wijting, makreel, paling, haring, sprot, sardienen, pekelharing ( azijn ), schaal en schelpdieren : mosselen en krab en vis uit blik in eigen nat.

Eieren : maximum 2 eieren per week ( puur of verwerkt )

Voor de vegetariërs :

Cashewnoten, pinda's ( ongezouten ) , hazelnoten, walnoten, pecannoten, pistache, amandelen, braziliaanse noten, kastanjes.
Witte en groene bonen, kikkererwten en linzen ( max 100 g
gekookt.

Minder goede keuze.

Vet / halfvet varkensvlees en rundvlees, schapenvlees, vet / halfvet lamsvlees, gepaneerde vleessoorten, worsten, hamburgers, blinde vinken, gefrituurd vlees, gefrituurde vogelbereidingen.

Gepaneerde vleesvervangers, vegetarische worsten en hamburgers, gebruiksklare vegetarische bereidingen met room, saus.

Salami, pasteien, worstsoorten, spek, kant en klare salades met mayonaise, vleessalade, kip curry.

Gepaneerde en gefrituurde vis, gerookte en gestoomde of gemarineerde vis, bokking, maatjes, makreel, paling, sprot, zalm, rolmops met mayonaise.
Gebruiksklare visbereidingen, vissalades met mayonaise, paella, visconsereven op basis van olie.

Meer dan 2 eieren per week eten is niet aan te raden.

Zoute nootjes, kokosnoten.
Kant en klare schotels met peulvruchten.


Vak  7 van de voedingsdriehoek - Vetstoffen.

De plaats van de vetten aan de top van de piramide geeft aan dat we ze slechts in beperkte hoeveelheid moeten gebruiken.
We kunnen ze niet verwaarlozen, daar ze aanbrengers zijn van vetoplosbare vitaminen zoals vitamineA , vitamine D, vitamine E en vitamine K en ook van essentiële vetzuren zoals bij voorbeeld linolzuur.
De voorkeur wordt gegeven aan minarine en margarine met een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren voor het smeren, gebruik bij de bereiding liefst olijfolie of koolzaadolie of vloeibare bakmargarines, ook maïsolie, zonnebloemolie zijn geschikt.

Goede keuze.

Margarine en minarine rijk aan onverzadigde vetzuren, rijk aan omega 3 vetzuren, sojaminarine,  ( halfvolle boter ), olijfolie, arachideolie, saffloerolie, sojaolie, maïsolie, zonnebloemolie, walnotenolie, koolzaadolie, lijnzaadolie, katoenzaadolie, druivenpitolie, sesamolie en vloeibare bakmargarine.

Minder goede keuze.

Boter, gewone margarine, boterroom, geharde plantaardige margarine, rundvet, varkensvet, spekvet, kokosvet, palmvet, cacaoboter, kokosolie en palmolie.


Vak  8 van de voedingsdriehoek - Restgroep.


In deze groep komen voedingsmiddelen voor die niet noodzakelijk zijn in een gezonde voeding, voorbeeld : alcohol, snoepjes, koekjes, enz.......
Deze voedingsmiddelen komen in het kader van de huidige voedingsgewoonten niet genegeerd worden,   en we plaatsen ze daarom als kleine blanco groep aan de top van de piramide.
Het gebruik van deze producten in het dieet is niet toegestaan, in  bepaalde omstandigheden kan men een uitzondering maken, maar enkel in overleg met de arts en diëtiste.

Goede keuze

Beperken : kunstmatige zoetmiddelen die geen energie leveren op basis van aspartaam,  acesulfaam K, cyclamaat, saccharine ( Natrena, Canderel, Hermesetas, enz ....).
Confituur met minder suiker : Effi, GB light, Ligne, Materne fruit & fruit.
Confituur zonder suiker : Céréal, Prodia, Tutti Frutti enz....., men moet wel opletten met de term ongezoet.

Minder goede keuze

Suiker alle soorten, siroop, gewone confituur, honing, gelei, chocolade, choco, pralines, roomijs, consumptie ijs, sorbet.
Voedingsmiddelen of zoetmiddelen met fructose of sorbitol, maltitol, lactitol, zuurtjes, kouwgom, muntjes, alle koekjes, gebak, wafels, pannekoeken, speculaas.

Alcohol : best bespreken met arts en / of diëtiste, het levert lege calorieën, dus liefst niet gebruiken als men moet vermageren, matig gebruik kan veelal worden toegestaan, maar niet dan 1 a 2 per dag en liefst bij de maaltijd.
Light dranken niet meer dan een halve liter per dag.

Goede keuze

Rode of droge witte wijn, bier ( type pils ), droge sherry, Champagne brut ( geen zoete variëteit ).
Light frisdranken met minder dan 6 kcal/100ml, Coca Cola light, Fanta light, River limonade light, enz

Minder goede keuze

Zware bieren, cognac, whisky, likeur, zoete wijnen, advocaat, gewone frisdranken en sportdranken.

Allerlei

Goede keuze:

( Beperken : zout, ook selderijzout.)
Alle kruiden en specerijen, magere bouillonblokjes/extracten, tomatenpuree
, azijn, kappertjes, pickles, mosterd, tomatenketchup, gelatine, bakpoeder, zelfrijzende bloem, worchestersaus, Tobasco, zuivere cacaopoeder, CanKan van Canderel.

Mager ( ontvette ) en lichtgebonden sausen zonder roux, dressing en magere vinaigrette, zelfbereide magere slasaus, licht room ( minder dan 25% vet )
Beperken : olijven en pindakaas.

Minder goede keuze

Chips, zoute koekjes, borrelnootjes, gewone bouillonblokjes en extracten.
Fantasiecacaopoeder, alle zoete sausen, aardbeiensaus, chocolade saus.
Botersausen, roomsausen, eisausen, alle gebruiksklare sausen, sausen met roux, mayonaise, vinaigrette, slasausen en room met 25 % vet.



Met dank aan swakke voor deze zeer nuttige tips

 



0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (15 Stemmen)
09-02-2007, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
24-01-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voeding en suikerspiegel

Hoe meer u weet over voedingsleer, hoe meer mogelijkheden u zult ontdekken.

Hoe meer u weet over voedingsleer, hoe meer mogelijkheden u zult ontdekkenVoeding is één van de belangrijkste factoren die een rechtstreekse invloed hebben op de bloedsuikerspiegel - en één waarover u zelf controle heeft.

Wist u dat er niet langer zoiets als een "diabetesdieet" bestaat? Wat belangrijk is, is hoe het voedsel dat u eet, uw bloedsuikerspiegel beïnvloedt.

Hoe meer u weet over voedingsleer, hoe gemakkelijker het is de juiste voedingskeuzes te maken. Wanneer u gezonde keuzes maakt, voelt uw lichaam zich beter en zult u uw bloedsuiker waarschijnlijk beter in de hand kunnen houden.

Maaltijdplanning is één van de krachtigste middelen die u hebt om diabetes onder controle te houden. Maaltijdplanning voor diabetes betekent de opstelling van een dagelijks voedingsplan, met gezonde voeding in de juiste hoeveelheden. Maaltijdplanning kan u helpen:

  • een gezond lichaamsgewicht te bereiken en te behouden
  • de controle van de bloedsuiker te verbeteren
  • de controle van bloedvetten (cholesterol en triglyceriden) te verbeteren
  • hoge bloeddruk te verbeteren of onder controle te houden
  • de eigen insuline van uw lichaam beter te gebruiken
  • u goed te voelen
  • uw algemene gezondheid te verbeteren.

Algemene aanbevelingen voor mensen met diabetes:

  • Eet gevarieerd
  • Kies volkorenbrood en -granen in plaats van wit brood en bewerkte granen
  • Eet alle dagen groenten en fruit
  • Kies voor magere melkproducten, mager vlees en voedsel dat bereid is met weinig of geen vet
  • Bereik en behoud een gezond lichaamsgewicht door regelmatig te bewegen* en gezond te eten
  • Beperk het gebruik van zout, alcohol en cafeïne.
         ingezonden door swakke op 23/01/2007

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (10 Stemmen)
24-01-2007, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
18-01-2007
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.sauna voor diabetici
Klik op de afbeelding om de link te volgen Diabetici doen er best aan om met hun arts vooraf te bekijken of sauna voor hen geen risico's inhoudt. Ze dienen alleszins rekening te houden met mogelijke ongewenste effecten van de hitte op het bloedsuikergehalte.
Ten eerste kan het zweten leiden tot een sterke daling van het bloedsuikergehalte. Bovendien leidt de hitte van de sauna tot een verhoogde absorptie van insuline. Ook hierdoor kan het bloedsuikergehalte sterk dalen. Daarom wordt aangeraden dat er minstens twee uur verstreken is sinds de laatste insulinegift en het saunabezoek. Bovendien is het aangeraden om wat snelle suikers mee naar de sauna te nemen om eventuele problemen op te lossen.
Omgekeerd kan de verhoogde vrijstelling van diverse hormonen in de sauna leiden tot een verhoging van de bloedsuiker.
Diabetici die een subcutane insulinepomp (CSII) gebruiken, moeten extra voorzichtig zijn. Door de hitte in de sauna kunnen zich wijzigingen voordoen in de insuline waardoor die niet langer werkt. Daarom wordt aangeraden om de pomp niet mee te nemen in de sauna.

Diabetici moeten alleszins volgende regels in acht nemen:
* Niet nuchter maar ook niet met volle maag naar de sauna
* Voor de sauna de bloedsuiker testen (hij moet boven 110mg/dl (6mmol/l) liggen). Eventueel ook na elke sessie en na de hele saunabeurt testen. Dit geldt zeker voor diabetici die voor de eerste  keer of die niet regelmatig naar de sauna gaan.
* Geen insuline spuiten vlak voor de saunabeurt
* Insulinepomp niet meenemen in de sauna
* Zorgen voor voorraadje snelle suikers
* Zich goed afdrogen na de douche voor de saunabeurt (voeten moeten droog zijn)
* Eerder kort en heet in de sauna, dan lang en lauwwarm
* Maximaal drie sessies van 8-12 minuten
* Na elke sessie goed afkoelen (eerst in de frisse lucht, nadien pas koud water, te beginnen aan voeten en armen, pas dan het bovenlijf), en 15 tot 30 minuten rust tussen elke sessie. Voeten goed droog houden.
* Geen alcohol voor of tijdens de sauna
  
Bron : www.gezondheid.be
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (9 Stemmen)
18-01-2007, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
26-11-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gevulde Kaneelmaantjes
Klik op de afbeelding om de link te volgen Gevulde kaneelmaantjes


De recepten die gegeven worden voor de slanke lijners zijn ook goed voor  ons diabeten  omdat ze weinig kcal bevatten.
Vergeet niet de streepjes te verrekenen!
(
per portie ca  90 kcal = 
6 streepjes)


Benodigdheden voor 20 koekjes:
- 200 gr zachte boter
- 9 gr + een beetje zoetstof als garnering
- 1/4 tl kaneel
- 1 ei
- 150 gr gemalen hazelnoot
- 200 gr bloem
- 100 gr confituur voor diabeten
- bakpapier

Bereiding:
1. Roer de boter, de zoetstof en de kaneel tot een crème.
      Scheid het ei en schep het eiwit door het deeg. Meng de
      noten en de bloem en schep deze in porties door de crème.

2. Vul een spuitzak met een grote spuitmond met het deeg en
      spuit 40 maanvormige koekjes op een bakblik met         
      bakpaier erop. Bak ze gedoeren 10-12 minuten in  een
      voorverwarmde oven (elektrisch 175°C/hetelucht 150°C/
      gas: stand 2) en laat ze afkoelen.

3. Bestrijk 20 koekjes met de jam. Leg de rest van koekjes
      erbovenop en druk licht aan. Bestrooi de koekjes met een
      beetje van de zoetstof.

Bereidingstijd: ca. 30 minuten
Baktijd: 10-12 minuten
Per stuk: ca. 90 kcal = 6 streepjes
                          1 g eiwit, 7 g vet, 6 g koelhydraten

Variatietip voor niet-diabeten:
In plaats van zoetstof kan het deeg ook met 90 g suiker worden gemaakt. Bestrijk de koekjes met normale confituur en strooi er poedersuiker overheen.

Dit receptje werd ingezonden door Coleta.

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (8 Stemmen)
26-11-2006, 15:49 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
25-11-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gezond eten

Gezond eten is heel belangrijk voor mensen met diabetes, daarom deze voedingsdriehoek.

Diabetes en voeding kan je niet scheiden. Voeding is een belangrijk element van je behandeling. Samen met de diëtist(e) word je voeding uitgebreid besproken. Aan de hand van wat je gewoonlijk eet en drinkt zal de diëtist(e) met jou persoonlijk alle nodige aanpassingen doornemen. Tevens krijg je informatie over dieetproducten, alcohol, lightproducten, restaurantbezoek, feestjes…

Waarom aandacht voor voeding?

  • Om de bloedsuiker zo normaal mogelijk te houden
  • Om cholesterol en andere vetten in het bloed laag te houden

Diabetesvoeding is een gezonde gevarieerde voeding met speciale aandacht voor koolhydraten en vetten.

Waarom zoveel aandacht voor koolhydraten?

Koolhydraten is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel. De koolhydraten uit de voeding worden door de vertering omgezet in glucose. Glucose komt via de darm in het bloed en doet de bloedsuiker stijgen. Om het bloedsuikergehalte zo normaal mogelijk te houden moet er een evenwicht zijn tussen de hoeveelheid insuline die dagelijks ingespoten wordt en de hoeveelheid koolhydraten die met de voeding worden opgenomen.

Koolhydraatportie = 10 à 15 gram koolhydraten

Daarom volgende raadgevingen:

  • spreiding van maaltijden
  • hou steeds rekening met de hoeveelheid koolhydraten in je maaltijd. Indien je de koolhydratenportie wijzigt, zal je aanpassingen moeten doen (dosis insuline, lichaamsbeweging).

Waarom zoveel aandacht voor vetten?

De voedingsvetten hebben invloed op het cholesterolgehalte van het bloed en op de triglyceriden, maar ook op de goede werking van je insuline.

Let op:

  • de hoeveelheid vet in je voeding
  • het soort vet in je voeding

Verder is een goed lichaamsgewicht belangrijk.

Bij overgewicht kan je insuline niet goed werken. Een daling van je gewicht met enkele kilo’s kan je diabetescontrole al flink verbeteren! Is je gewicht goed, probeer het zo te houden. Is je gewicht té hoog, probeer te vermageren. Aarzel niet hulp te vragen aan je diëtist(e).

ingezonden door swakke op 17 november 2006

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (8 Stemmen)
25-11-2006, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
22-10-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Yoghurtpudding met mandarijntjes
Klik op de afbeelding om de link te volgen Yoghurtpudding met mandarijntjes

Dit recept is voor 4 personen -
Eén portie voor 1 persoon: 95 kcal = 6 SN-streepjes

Vergeet niet de streepjes te verrekenen!

Benodigdheden voor 4 personen:

- 2 blaadjes gelatine of agar-agar
- 160 gr maandarijntjes (4 stuks)
- 100 ml water
- 1 el citroensap
- energievrij zoetmiddel
- 500 ml magere natuuryoghurt

Werkwijze:

- Week de gelatineblaadjes in koud water gedurende 3 minuten;
- Pel de mandarijnen en verdeel ze in partjes;
- Breng het water samen met het citroensap en het zoetmiddel aan de  kook;
- Neem de pan van het vuur nadat het zoemiddel is opgelost;
- Laat de goed uitgeknepen gelatineblaadjes oplossen in het warme sap;
- Roer de yoghurt door het gelatinemengsel;
- Meng voorzichtig de mandarijnpartjes door de yoghurtpudding (bewaar
8 partjes als garnituur);
- Schep de youghurtpudding in 4 schaaltjes of glazen en laat opstijven in de koelkast;
- Stort de pudding eventueel op een bordje;
- Garneer de pudding met de overgebleven mandarijntjes.

Uit: Vegertarisch koken voor diabeten.

Dit receptje werd ingezonden door Coleta

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (8 Stemmen)
22-10-2006, 22:00 geschreven door Diabetes
Reacties (1)
20-10-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lichaamsbeweging
Klik op de afbeelding om de link te volgen

Lichaamsbeweging verwijdert vet uit uw lichaam en helpt u aan een goed gewicht. Dit zijn twee belangrijke manieren om diabetes onder controle te houden. Maar er zijn meer voordelen: lichaamsbeweging werkt net als insuline en verlaagt de bloedglucose. Ook wordt het lichaam zo geholpen om insuline te gebruiken. Daardoor is lichaamsbeweging een van de beste manieren om uw diabetes onder controle te houden.

 

Zo werkt lichaamsbeweging :

 

-         verlaagt de bloedglucose. Het activeren van uw spieren is net als gas geven in de auto:  de brandstofbehoefte neemt toe, namelijk glucose. Zodra uw spieren hun eigen voorraad glucose hebben opgebruikt, halen ze glucose direct uit de bloedbaan, waardoor uw bloedglucose daalt. Na de inspanning zorgt uw lichaam ervoor dat de glucosevoorraad in de lever en spieren, en niet die in het bloed, weer wordt aangevuld. Zo blijft uw bloedglucose urenlang laag, afhankelijk van de mate van inspanning.

 

-         Vergroot de insulinegevoeligheid. Als u regelmatig beweegt, kunt u uw insulineresistentie verminderen. Door lichaamsbeweging worden uw spieren gedwongen om efficiënter gebruik te maken van glucose, door de cellen ontvankelijker te maken voor insuline. Lichaamsbeweging geeft uw cellen een duwtje: als ze per se meer glucose willen, zullen ze ervoor moeten werken.  Beweeg regelmatig en uw bloedglucose blijft onder controle. Zelfs als u jarenlang passief bent geweest, kunt u uw insulinegevoeligheid al verhogen door eens per week aan lichaamsbeweging te doen.

 

-         Verbrandt vet. Na ongeveer een half uurtje onafgebroken lichaamsbeweging, wendt het lichaam zich tot vetzuren, zowel in vetkwabben in het hele lichaam als in het bloed. Door vet als energiebron te gebruiken, wordt het lichaam ontdaan van schadelijke stoffen zoals LDL-cholesterol. Ook verhoogt het de goede HDL-cholesterol en verwijdert buikvet, dat zorgt voor een grotere kans op diabetes en andere complicaties.

 

-         Verwijdert kilo’s. Hoe actiever u bent, hoe meer energie u verbruikt. Als u daarnaast een dieet volgt, ontstaat er een calorieëntekort, waardoor u uiteindelijk gaat afvallen.

 

-         Beschermt uw hart. Lichaamsbeweging vermindert uw kansen op een hartaanval, beroerte of andere hart- en vaatziekten die verband houden met diabetes, door uw risicoprofiel te verbeteren.

-         Geeft u een goed gevoel. Dag in dag uit omgaan met een chronische ziekte geeft soms een ontmoedigend, gestresst of gedeprimeerd gevoel. Lichaamsbeweging helpt door chemische stoffen vrij te maken in de hersenen die uw stemming kunnen verhogen, stress verlichten en somberheid verminderen. Ook geeft het u veel zelfvertrouwen en maakt u trots op uzelf.

 

-         U gaat er beter uit zien. Het is niet het belangrijkste voordeel voor uw gezondheid, maar zeker een sterke motiverende factor. Als uw fitheid verbetert, wordt uw uiterlijk ook verbeterd. U verliest vetkwabben en krijgt spieren, kracht en energie. Daardoor komt u levendiger, vaardiger en misschien zelfs jonger over.


opgezocht in verschillende bronnen en samengevat door
teddylove


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (8 Stemmen)
20-10-2006, 22:05 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
13-10-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Diabetespas

DIABETESPAS

 

Elke diabetespatiënt kan vanaf  maart 2003 een diabetespas aanvragen.

 

De diabetespas kan gratis verkregen worden bij je mutualiteit  (ziekenfonds). Je hebt wel een voorschrift van je arts nodig (op een speciaal daarvoor ontworpen aanvraagformulier)

 

Wat is de diabetespas?

 

De diabetespas is een boekje met praktische informatie en tips voor de patiënt. (bv. nuttige telefoonnummers, eerste hulp bij diabetes …)

Men vindt er volgende zaken in :

-         duidelijke instructies over hoe diabetes moet worden aangepakt

-         formulieren om de opvolging te organiseren

-         allerhande nuttige documenten

Het boekje is een soort minidossier met gegevens over :

-         de patiënt

-         de gevolgde behandelingen

-         de voorgeschreven geneesmiddelen

-         de uitgevoerde onderzoeken en de resultaten ervan

 

Dit boekje zal de persoon met diabetes, zijn huisarts en de andere leden van het zorgteam meer houvast geven bij de behandeling.

 

De diabetespas is een persoonlijk document. Zorg ervoor dat je het altijd bij je hebt.

 

Wat is de bedoeling?

 

De diabetespas is een efficiënt communicatiemiddel voor de zorgverleners. Wanneer je dit boekje bij ieder bezoek aan iemand van je behandelingsteam (huisarts, apotheker, diëtist, podoloog, geneesheer-specialist …) meeneemt, kan het worden gebruikt als een minidossiertje. Zo blijft iedereen goed op de hoogte van de doelstellingen van de behandeling, de medicatie, de onderzoeken,…Dit laat de zorgverleners toe om de evolutie van de aandoening op de voet te volgen en hun behandelingen op elkaar af te stemmen.

 

Hoe kan de diabetespas verkregen worden?

 

       -    ga naar je huisarts of specialist

       -    vraag je huisarts of specialist om een aanvraagformulier in te vullen

       -    onderteken het aanvraagformulier

       -    bezorg het formulier aan de adviserend geneesheer van je ziekenfonds

       -    de adviserend geneesheer beoordeelt je aanvraag

       -    als je aanvraag wordt goedgekeurd, ontvang je een diabetespas van je ziekenfonds

 

Welke voordelen biedt de diabetespas?

 

De diabetespas geeft per jaar recht op een gedeeltelijke terugbetaling voor 2 raadplegingen bij een diëtist en 2 raadplegingen bij een podoloog. Het jaar begint te lopen op het moment dat je je diabetespas aanvraagt.

 

Diëtist

-         de raadplegingen moeten worden voorgeschreven door je huisarts of specialist

-         je kan kiezen: ofwel 2 raadplegingen van minstens 30 minuten ofwel 1 raadpleging van minstens 1 uur

De raadplegingen bij een diëtist worden niet terugbetaald als je al een terugbetaling krijgt voor dergelijke raadplegingen

 

Podoloog

-         de raadplegingen moeten worden voorgeschreven door je huisarts of specialist

-         de 2 raadplegingen duren minstens 45 minuten

De raadplegingen bij een podoloog zijn uitsluitend bedoeld voor mensen die een groot risico lopen om voetwonden te ontwikkelen. (bv zware eeltvorming, orthopedische afwijkingen, amputatie)

 

Let op : De terugbetaling is enkel van kracht indien je een erkende diëtist of podoloog raadpleegt en enkel op voorschrift van je behandelende arts. Je kan de lijst met erkende podologen en diëtisten aanvragen bij de mutualiteit.

 

Nog een paar weetjes

 

-         diabetici die insuline moeten inspuiten, kunnen in de pas een verklaring van de arts laten  invullen dat ze om medische redenen injectienaalden nodig hebben. Dat is handig en soms zelfs noodzakelijk voor wie naar het buitenland reist.

-         neem de diabetespas steeds mee bij een bezoek aan om het even welke zorgverlener

-         ook bij een verblijf in het buitenland kan de pas een handig communicatiemiddel zijn

        

info opgezocht in verschillende bronnen

voor jullie samengevat door

teddylove


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (8 Stemmen)
13-10-2006, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
25-09-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Perentaart met amandelen
Klik op de afbeelding om de link te volgen

PERENTAART MET AMANDELEN

Ingrediënten voor 12 stukken (taartvorm van +/- 24 cm)
:

 

(per portie ca 170 kcal)

- 150  gr    volkorenbloem
-  27  gr  zoetstof (poeder)
- 100  gr boter/margarine
-  4      rijpe peren (ca 650 gr)
- 1-2    tl citroensap
-  50    gr abrikozenconfituur (suikervrij)
-  30    gr amandelschilfers

1/

Kneed 150 gr volkorenbloem, 24 gr zoetstof, 100 gr boter of         
margarine  in stukjes en 6 à 8 el koud water tot een glad deeg. Zet
het deeg ca 30 minuten afgedekt koud weg.

2/

Vet de bodem van een taartvorm of springvorm in met boter. Schil de  peren en verwijder het klokhuis. Snij de peren in plakjes en besprenkel
deze met het citroensap. Strooi wat bloem over het werkvak en rol
hierop het rond uit (ca. 28 cm). Leg het deeg in de vorm en druk de
rand aan. Prik met een vork enkele gaatjes in het deeg. Leg de peren
op het deeg.

3/

Bak de taart ca 30 minuten in een voorverwarmde oven =
(elektrisch: 200° - hete lucht: 175°  - gas: stand 3). Hak de amandelen  klein. Bestrijk de taart met de suikervrije  abrikozenconfituur en strooi de amandelen erover. Bak de taart nog 10 minuten verder en
laat ze helemaal afkoelen.

4/

Strooi tot slot de resterende 3 gr zoetstof over de taart.
Smakelijk!

Variatietip: deze taart kan ook bereid worden voor niet-diabeten met
50 gr gewone suiker in plaats van zoetstof. Glaceer de taart met "gewone abrikozenconfituur en bestrooi ze met poedersuiker.

Dit recept komt uit: koken en genieten (speciaal voor diabetici)




0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (6 Stemmen)
25-09-2006, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kwarkvlaai met perziken
Klik op de afbeelding om de link te volgen

KWARKVLAAI MET PERZIKEN

Ingrediënten voor 12 stukken:
 

(per portie ca 100 kcal)

- boter voor de bakvorm
- 1 citroen
- 1 blik (410 ml) perziken op sap (zonder toegevoegde suiker)
- 4 eieren
- snuifje zout
- 500 gr magere kwark
- 100 gr bakbestendige zoetstof
- 1 zakje vanillepuddingpoeder voor 500 ml melk

1-

Vet een springvorm in (ca 24 cm). Maak de citroen schoon onder de warme kraan, dep hem droog en rasp de schil. Halveer de citroen en pers het sap eruit. Laat de perziken uitlekken.

2-

Klop de eieren, 100 gr zoetstof en een snuifje zout schuimig. Roer de kwark, 3 el citroensap, de citroenraspen en het vanillepuddingpoeder door het eischuim. Doe de helft van de kwarkmassa in de springvorm. Verdeel de perziken hierover, eventueel  2 overhouden voor de garnering. Strijk vervolgens de rest van de kwarkmassa daaroverheen.

3-

Bak de taart 50-55 minuten in een over (elektrisch: 175°C/hete lucht: 150°C/gas:stand 2). Laat hem afkoelen en strooi een heel klein beetje zoetstof ter garnering over de boorden. 
Versier de taart met de perziken en eventueel met een takje melisse.

Bereidingstijd: ca 20 min.
Baktijd: 50-55 min.
Afkoeltijd: minstens 6 uur
per portie ca 100 kcal


tip: kan prima worden ingevroren

dit recept komt uit: "Koken en genieten-speciaal voor diabetici"





0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (3 Stemmen)
25-09-2006, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
14-09-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Onze diabeet
Onze diabeet.

De meeste van ons zijn geboren zonder iets,
als baby waren we zo gezond als een visje.
We hadden alles aan ons lichaam om te lopen en te spelen,
van binnenin werkten alles heel goed mee die onderdelen.
tot op zekere dag, iets in ons lichaam blokkeerde,
die we zeker en nooit verwachte en die we noemen ...diabeet.
wie daar mee te maken heeft, ziet zijn leven wat veranderen,
je zult een heel andere levenspad moeten bewandelen;
de eerste keer dat je daarmee in het ziekenhuis ligt,
krijg je veel uitleg, over pillekens of inspuitingen,
sommige kunnen zich behelpen met een pilleken klein,
andere zullen vanaf dan moeten leren leven met inspuiting,
ook een diëtiste geeft je uitleg over je voeding,
die je ook zo heel goed mogelijk volgen moet,
ze geven je  raad zoals heel veel wandelen,
iedere dag als het kan een stukje verder weg,
verder krijg je een opdracht om te meten je bloedsuiker,
die moet je zoveel mogelijk houden op een waarde punt,
je krijgt af te rekenen met hypo's die zo vervelend kunnen zijn,
je moet wel suikers nemen, en dat is ook weer niet goed voor de lijn,
soms kun je te hoge bloedsuiker waarde meten dat is  niet goed,
want van te hoog te staan komen dikwijls verwikkelingen van voort,
vanaf nu kun je wel verder goed leven als je maar op alles oplet,
denk eraan met diabeet is er nog veel te beleven in dit leven,
ben geen poëet of rijmer, maar schreef dit eens van mij af,
omdat ik ook dagelijks met die stille ziekte leven moet en kan,

nog vele groetjes vanwege... krakje




0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)
14-09-2006, 21:11 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
05-09-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Erectiestoornissen -Diabetes en erectiestoornissen

Erectiestoornissen - Diabetes en erectiestoornissen

Ons land telt meer dan 500.000 mensen met diabetes, waarvan naar schatting 200.000 onwetend. Niet behandelde diabetes kan leiden tot erge gezondheidsstoornissen. Als ontdekt wordt dat je diabetes hebt ontstaan een hoop vragen. Op dat moment kan je terecht bij de Vlaamse Diabetes Vereniging.
Diabetes is een van de risicofactoren voor erectiestoornissen. Vooral indien men reeds geruime tijd aan deze ziekte lijdt en deze slechts matig onder controle gehouden wordt.
Diabetes onder controle krijgen, is vaak een moeilijk en langzaam proces. Zowel voor de patiënt als voor zijn partner is het bijgevolg belangrijk om goed te weten wat erectiestoornissen juist zijn. Zo kunnen zij zich voorbereiden om de aanbieding het hoofd te bieden, indien en wanneer ze zich voordoet.

1. De Vlaamse diabetesvereniging

De Vlaamse diabetesvereniging is een VZW met ongeveer 20 000 leden. De voornaamste doelstellingen van de vereniging is de bevordering van zelfzorg, verbetering van globale diabeteszorg, bestrijding van sociale discriminatie van diabetespatiënten en promotie van preventie/vroege diagnose van Diabetes Mellitus.
Opvallend hierbij is dat patiënten en diabetici (diabetesverpleegkundigen, artsen, diëtisten...) samenwerken om deze doelstellingen te verwezenlijken. De inkomsten van de vereniging worden verkregen via lidgelden van de leden, sponsors en giften.
Steunpilaar van de vereniging zijn de 26 plaatselijke afdelingen waar opvang van diabetespatiënten en hun familie gebeurt door lokale vrijwilligers. Deze vrijwilligers staan in voor informatiespreiding over Diabetes Mellitus en zorgen voor goedkoper materiaal voor de begeleiding van Diabetes Mellitus
(glucosestrips, meters, bloeddrukmeters...). De vereniging bevat eveneens 17 commissies. In deze commissies komen professionelen en patiënten samen om in een bepaald gebied van de diabeteszorg de doeleinden van de vereniging na te streven. Zo gaat bv. de commissie seksualiteit informatiespreiding organiseren over dit onderwerp naar de leden en buigt zij zich over strategieën voor het bespreekbaar maken van seksuele problemen bij diabetici.

2. Diabetes Mellitus

De prevalentie van Diabetes Mellitus tussen de leeftijd van 50 en 75 jaar wordt geschat op 8.5%. De grote meerderheid van deze patiënten zijn type 2 patiënten. Op heden is er een enorme toename van het aantal diabetespatiënten. Dit wordt veroorzaakt door enerzijds de toenemende vergrijzing van onze bevolking en anderzijds door toenemende obesitas (overgewicht).

3. Seksuele problemen bij diabetici

  • Mannen
    Het meest voorkomende seksueel probleem bij mannen met Diabetes Mellitus is erectiële disfunctie. Tot 50% van alle patiënten met type 2 Diabetes Mellitus zouden dit probleem vertonen. Vaak gaat deze problematiek gepaard met depressieve symptomen en verminderd “self esteem”.
    Ook andere seksuele problemen (ejaculatieproblemen, libidoverlies) wordt vaak waargenomen bij Diabetes Mellitus patiënten.
  • Vrouwen
    Alhoewel duidelijk minder gegevens beschikbaar zijn over prevalentie en behandeling van seksuele problemen bij vrouwen met Diabetes Mellitus tonen recente wetenschappelijke gegevens aan dat tot ¼ vrouwen met Diabetes Mellitus seksuele problemen heeft. Hier komen voornamelijk opwindingsproblemen voor. Ook libidodaling en dyspareunie (pijn bij betrekkingen) komen vaak voor bij diabetische vrouwen.

4. Hoe ontstaan erectieproblemen bij diabetici ?

Onze kennis over de oorzaken van erectieproblemen bij diabetici is onvolledig. Alhoewel psychologische factoren vaak aanwezig zijn weet men nu dat de meeste gevallen van erectiestoornissen bij diabetici van organische oorsprong zijn.
Een erectie ontstaat door een uiterst complexe interactie tussen centraal zenuwstelsel, perifeer zenuwstelsel, grote en kleine bloedvaten. Diabetes (samen met zijn geassocieerde cardiovasculaire afwijkingen zoals hypertensie en lipidenafwijkingen) interfereert vaak op deze verschillende plaatsen.
De negatieve invloed van diabetes op de respons van de kleine peniele bloedvaten op neurale stimuli is een van de voornaamste oorzaken van erectiële disfunctie bij diabetici.

5. Conclusie

Seksuele problemen komen zeer vaak voor bij patiënten met diabetes mellitus. Ongeveer de helft van mannen met diabetes mellitus vertoont erectiële disfunctie. Alhoewel recent de therapeutische mogelijkheden voor erectiële disfunctie zijn toegenomen blijkt in de praktijk het bespreekbaar maken van deze problematiek moeilijk.

Sensibiliseringscampagnes zoals de dag van seksuele gezondheid moeten hierbij helpen.

Dit artikel werd geschreven door:

Dr. Peter Coremans
Endocrinoloog - Androloog
Namens de commissie seksualiteit VDV
Vlaamse Diabetes vereniging
Ottergemsesteenweg 456
9000 Gent
T. 09/220 05 20
F. 09/221 00 82
vdv@Diabetes-vdv.be 

Mogelijkheid voor een online contact met eventueel een recept van een arts? Zie www.erectie.info







0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (6 Stemmen)
05-09-2006, 18:02 geschreven door Diabetes
Reacties (1)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.cholesterol.
Klik op de afbeelding om de link te volgen

Cholesterol


De meeste mensen zullen van het begrip 'cholesterol' al wel eens hebben gehoord. Zo is een bekend fabeltje dat je vooral een verhoogd cholesterolgehalte krijgt door het eten van eieren. Een ei bevat weliswaar veel cholesterol, maar het eten van veel verzadigde vetten heeft veel meer invloed op het cholesterolgehalte. Een paar keer per week een eitje kan dus geen kwaad. U moet er echter wel rekening mee houden dat in veel producten eieren verwerkt zijn (bijv. cake, mayonaise).

Inhoud:

Twee soorten cholesterol

Cholesterol heb je nodig…

Welke factoren veroorzaken een verhoogd cholesterolgehalte?


Erfelijke aanleg


Diabetes Mellitus


Verkeerde voeding


Overgewicht

Wat merkt u van een verhoogd cholesterolgehalte

Veel Gestelde Vragen

Twee soorten cholesterol
Cholesterol is een vetachtige stof die door de lever zelf wordt aangemaakt en daarnaast door het lichaam wordt opgenomen uit voedsel. Vaak wordt gesproken over twee soorten cholesterol: 'het goede' en 'het slechte'. De goede soort is HDL-cholesterol. Deze verwijdert het teveel aan cholesterol uit het bloed en de vaatwanden. De slechte cholesterolsoort noemt men LDL-cholesterol. Deze soort kan zich ophopen aan de binnenkant van de bloedvaten, waardoor uiteindelijk hart- en vaatziekten kunnen ontstaan. Wanneer men spreekt over een verhoogd cholesterolgehalte wordt meestal het LDL-cholesterol bedoeld.

Cholesterol heb je nodig…
Zonder cholesterol kan de mens niet leven, omdat het lichaam cholesterol nodig heeft voor de opbouw van bepaalde lichaamscellen, hormonen en voor de spijsvertering. Maar een teveel aan LDL-cholesterol in het bloed is juist weer slecht voor de gezondheid. Het teveel aan cholesterol kan zich ophopen in de wanden van de bloedvaten, waardoor deze dichtslibben. Hierdoor kunnen uiteindelijk hart- en vaatziekten ontstaan.

Welke factoren veroorzaken een verhoogd cholesterolgehalte?

Een verhoogd cholesterolgehalte hangt samen met de volgende factoren:
Erfelijke aanleg
Diabetes Mellitus
Verkeerde voeding
Overgewicht

Erfelijke aanleg
Ongeveer 1 op de 500 Belgen heeft familiaire hypercholesterolemie (FH), dat wil zeggen een erfelijk verhoogd cholesterolgehalte. Een ouder met FH heeft ongeveer 50% kans deze afwijking aan de kinderen door te geven. Alleen door middel van een DNA-test is met zekerheid aan te tonen of iemand inderdaad een erfelijke aandoening heeft die het hoge cholesterol veroorzaakt. Uw arts kan u doorverwijzen. Als u meer wilt weten over erfelijke hypercholesterolemie kunt u contact opnemen met een van onderstaande instellingen.

Diabetes Mellitus (suikerziekte)
Mensen met diabetes lopen een vergrote kans op hart- en vaatziekten. Bij mensen met type 2 diabetes, de vorm die op latere leeftijd ontstaat, is vaak sprake van een verlaagd HDL-cholesterolgehalte en in veel gevallen ook een verhoogd LDL-cholesterolgehalte. Het LDL-cholesterol is bij deze mensen extra schadelijk omdat het gemakkelijk in de vaatwand wordt opgenomen. Dus hoe lager het LDL-cholesterolgehalte, hoe beter! In tegenstelling tot mensen met diabetes type 1 worden de afwijkingen in het cholesterolgehalte zelden voldoende verholpen door het verlagen van een te hoog bloedglucosegehalte (bloedsuikergehalte). Vaak zijn bij deze mensen medicijnen noodzakelijk.


Verkeerde Voeding
Ook een verkeerd voedingspatroon kan de oorzaak zijn van een verhoogd cholesterolgehalte.
Waar zou u op moeten letten:                                                        

  • Probeer gevarieerd te eten
  • Gebruik zo min mogelijk verzadigde vetten
  • Eet veel groente en fruit
  • Veel zetmeel en voedingsvezels (brood, aardappelen, pasta's)
  • Matig met suiker en zout
  • Zorg voor voldoende vocht (minimaal 1,5 liter per dag)
  • Eet tweemaal per week een portie (vette) vis

Dit lijken op het eerste gezicht misschien een hoop spelregels, maar als u bedenkt dat een verzadigd vet- en cholesterolarm menu over het algemeen al na korte tijd een daling van het cholesterolgehalte oplevert van 10 tot 15%, is het absoluut de moeite waard.

Overgewicht
Ook overgewicht heeft invloed op het cholesterolgehalte. Wist u dat afvallen een verlagend effect heeft op het cholesterolgehalte? Voor uw gezondheid is het voldoende om dagelijks een half uur te bewegen. U hoeft hiervoor niet naar een sportclub. Ook wandelen, tuinieren en fietsen zijn prima manieren om u te bewegen.

Wat merkt u van een verhoogd cholesterolgehalte

Wanneer uw cholesterolgehalte verhoogd is zult u daar niet direct iets van merken. Wanneer u de gevolgen merkt, zoals bijvoorbeeld pijn op de borst als gevolg van vernauwde kransvaten, is er misschien al veel schade aangericht. Daarom is het zo belangrijk goed op uw cholesterolgehalte te letten.

Als u twijfels heeft over uw cholesterolgehalte, ga dan gerust eens naar uw huisarts. Uw arts kan u vertellen of het in uw geval noodzakelijk is om eventueel uw cholesterolgehalte in het bloed te bepalen.
Wilt u zelf een indicatie verkrijgen over mogelijke problemen met uw cholesterolgehalte.

Veel Gestelde Vragen
Voor een lijst met veel gestelde vragen omtrent cholesterol, klik hier.

voor U gelezen op seniorennet
lol mentors mindervalidegroep



0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)
05-09-2006, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (0)
21-08-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ziek zijn als je diabeet bent
Klik op de afbeelding om de link te volgen Ziek zijn is voor niemand leuk, maar bij mensen met diabetes kan een gewone verkoudheid of griep de bloedglucose totaal ontregelen.

Ziekte is eigenlijk een vorm van stress die het lichaam aanzet tot een afweerreactie. De lever verhoogt de glucoseproductie om meer energie beschikbaar te stellen. Tegelijkertijd worden stresshormonen afgescheiden die de werking van insuline tegengaan, waardoor glucose uit de opslagplaatsen in de spieren wordt afgegeven.

De bloedglucosespiegel kan dus drastisch stijgen als je ziek bent, waardoor volgende ernstige problemen dreigen :
-Ketoacidose. Als de aanwezige insuline tekortschiet om insuline in de cellen te brengen (komt vooral voor bij type 1 diabetes), spreekt het lichaam vetreserves aan. Daarbij komen giftige ketonen vrij die tot een diabetisch coma kunnen leiden.
- Hyperosmolair non-ketotisch coma. Als de bloedgglucose te hoog wordt, probeert het lichaam (met name bij type 2 diabetes) de glucose via de urine te scheiden. Daarbij dreigt ernstige uitdroging die ook een coma kan teweegbrengen.

Uiteraard moet je vooral de ziekte verhelpen, maar je moet bovendien extra stappen ondernemen om uw bloedglucose laag te houden.
Volgende richtlijnen kunnen je hierbij helpen :

- Controleer vaker. Regelmatige zelfcontrole van de bloedglucose is bij ziekte belangrijker dan ooit. Voer daarom elke 3 tot 4 uur een test uit. Waarschuw je arts als de bloedglucose aanhoudend te hoog blijft.

- Blijf eten. Bij ziekte verdwijnt vaak de eetlust, maar mensen met diabetes moeten regelmatig blijven eten om het lichaam van energie te voorzien. In aanmerking komen gerechten als havermout, beschuit en bouillon, die zowel voedzaam als licht verteerbaar zijn. Als normale maaltijden u tegenstaan, probeert u dan de hele dag door kleine hoeveelheden te eten.

- Drink veel. Dit vaak gegeven advies is bij diabetes dubbel zo belangrijk. Als de bloedglucose hoger is dan gewoonlijk, werken uw nieren waarschijnlijk harder en produceren ze meer urine. Het resultaat: u raakt uitgedroogd door de ongewoon hoge urine-uitscheiding.  Zorg dus voor voldoende vochtopname door minstens elk halfuur een glas water te drinken. Als u door gebrek aan eetlust nauwelijks vast voedsel kunt eten, drink dan in plaats van water suikerhoudende frisdrank, vruchtensap of sportdrankjes zodat uw lichaam toch wat calorieën binnen krijgt.

- Vermijd inspanning. Zelfs als u denkt dat lichaamsbeweging de bloedglucose verlaagt, bestaat er de kans dat hierdoor glucose wordt afgegeven uit de spieren. Het is nu belangrijker dat u rust om uw ziekte te bestrijden.

-Blijf uw medicijnen nemen. Als uw arts geen andere instructies geeft, moet u trouw uw medicatie innemen en insuline blijven spuiten. Misschien schrijft uw arts zelfs hogere insulinedoses voor nu u ziek bent, waarbij de precieze hoeveelheid van uw bloedglucosewaarden afhangt. Zelfs als u type 2 diabetes hebt en gewoonlijk geen insuline spuit, is het verstandig een kortwerkende insuline in huis te hebben ingeval uw arts die tegen een acuut te hoge bloedglucose wil inzetten.

- Wees voorzichtig met andere medicijnen. Sommige gangbare, receptvrije middelen tegen verkoudheid zoals sommige neussprays kunnen de bloedglucose verhogen. Overleg altijd met uw arts als u bij ziekte dergelijke middelen of voedingssupplementen wilt nemen.

- Let op waarschuwingssignalen. Stel u op de hoogte van de symptomen van ketoacidose (maagpijn, braken, pijn in de borst, ademnood, algehele slapte, slaperigheid, adem ruikt naar zoete appeltjes, wazig zien) en van uitdroging ( hevige dorst, droge mond, gebarsten lippen, ingevallen ogen, verwardheid, droge huid).
Waarschuw in deze gevallen direct de huisarts.

Gelezen in verschillende bronnen en voor jullie samengevat.
groetjes
Teddylove


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (20 Stemmen)
21-08-2006, 20:35 geschreven door Diabetes
Reacties (2)
15-08-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoe verwikkelingen van diabetes voorkomen?
Hoe verwikkelingen van diabetes voorkomen?

Diabetes is een ziekte die wordt gekenmerkt door een te hoog bloedsuikergehalte (hyperglycemie), maar voorts weinig symptomen veroorzaakt.
Vandaar dat die patiënten het moeilijk hebben om zich rekenschap te geven van de ernst van hun ziekte. En als er verwikkelingen optreden, is het vaak reeds te laat.

Om deze reden moeten de behandeling, het dieet en de nacontroles regelmatig worden nageleefd teneinde het bloedsuikergehalte ( of glycemie) zo normaal mogelijk te houden.

Een stille ziekte

Diabetes of suikerziekte is een frequent voorkomende ziekte. Er zijn twee soorten : type 1 of insuline-afhankelijke diabetes, die absoluut met insuline moet worden behandeld, en type 2 of niet-insuline-afhankelijke diabetes, die kan worden behandeld met een dieet alleen of orale antidiabetica.
Diabetes is een insidieuze of stille ziekte, waarvan men zich pas rekenschap geeft als er reeds verwikkelingen zijn. Verwikkelingen kunnen voorkomen bij type 1 en type 2 diabetes en bepalen de ernst van de ziekte. Het is dan ook noodzakelijk die verwikkelingen te voorkomen.

Symptomen van de ziekte
- groter gevoel van vermoeidheid
- meer honger (polyfagie)
- hevige blijvende dorst (polydipsie)
- frequentere behoefte om te wateren (polyurie)
- trage wondheling
- hyperglycemisch coma
- hypoglycemisch coma ( het gevaarlijkst voor de hersenen)

Verwikkelingen van diabetes
- ogen : gedeeltelijke vernietiging van het netvlies of retina (retinopathie)
- nieren : geleidelijke aantasting van de nierfiltertjes (of glomeruli) zodat de nieren het bloed niet goed meer kunnen filteren (nefropathie)
- perifere zenuwen : de neuropathie kan het lichaam aantasten, maar vooral de ledematen (polyneuropathie)
- hart : coronaire insufficiëntie; vernauwingen (of stenosen) van de kransslagaders (of coronaire  arteriën) kunnen hartfalen veroorzaken.
- hersenen : de aantasting van de hersenbloedvaten leidt tot beroerte (of cerebrovasculair accident,  CVA); een scheur van de wand van de hersenvaten veroorzaakt een hersenbloeding.
- periferie : perifeer arterieel lijden tast vooral de huid en het onderhuidse weefsel van de ledematen  aan. Een goede voetverzorging is van het grootste belang bij diabetespatiënten.
- andere : retractie van de lever (levercirrose), galaandoening en impotentie bij mannen met diabetes.

Meerdere soorten verwikkelingen

We onderscheiden twee types verwikkelingen: de metabole en de organische verwikkelingen. De metabole verwikkelingen zijn het gevolg van een snelle ontregeling van het bloedglucosegehalte wat kan leiden tot coma als het suikergehalte te hoog of te laag is, of intense uitdroging (of deshydratatie) (ketoacidose). De organische verwikkelingen zijn een gevolg op lange termijn van hyperglycemie, wat vooral een weerslag heeft op de bloedvaten, die vernauwen en dichtslibben, en de zenuwen, die niet goed meer werken (zie tabel). Als de slagaders van de ogen worden aangetast, neemt het risico op blindheid toe. Als de gevoelszenuwen (sensibele zenuwen) van de benen aangetast zijn, worden huidletsels niet meer gevoeld zodat ze snel kunnen verergeren. Diabetespatiënten zijn over het algemeen gevoeliger voor infecties.

Een kwestie van evenwicht

Steeds moet worden getracht het bloedglucosegehalte zo goed mogelijk onder controle te houden. Metabole verwikkelingen op korte termijn komen enkel voor als de bloedglucosespiegels te sterk variëren, en organische verwikkelingen op lange termijn als de bloedglucosespiegels langdurig te hoog blijven. De behandeling (insuline of geneesmiddelen die via de mond (of per os) worden ingenomen) streeft er dan ook naar het bloedsuikergehalte zo normaal mogelijk te houden met zo weinig mogelijk schommelingen. De kwaliteit van de controle kan worden beoordeeld aan het geglycosyleerde hemoglobinegehalte in het bloed (HbA1C).
Een geddelte van de hemoglobinemolecule behoudt immers sporen van de schommelingen van de bloedglucosespiegels van de laatste drie maanden.

Hoe verwikkelingen in de praktijk voorkomen?

Het basisprincipe is als volgt : leef het dieet en de door de arts voorgeschreven behandeling nauwlettend na. U mag zelf de behandeling niet veranderen tenzij u een goede opleiding hebt gekregen. Patiënten die insuline gebruiken, moeten worden opgeleid want ze moeten snel kunnen reageren op veranderingen van het bloedglucosegehalte. Daarvoor meten ze het bloedsuikergehalte regelmatig op bloed dat wordt afgenomen met een vingerprik, en op grond daarvan passen ze de dosis insuline en de hoeveelheid suiker in de voeding aan. Het probleem ligt echter anders voor patiënten die geen insuline krijgen. Ze zijn nogal eens geneigd het niet zo nauw te nemen met hun dieet. Een tweede basisprincipe is dat permanent aandacht moet worden besteed aan eventuele verwikkelingen niet alleen door de arts (systematisch onderzoek van de ogen, de nieren en het hart), maar ook door de patiënt zelf, die onder meer goed zijn voeten moet controleren. Ten derde moeten algemene (vaccins), tand- en neus-keel-oor (NKO)-infecties worden voorkomen.

26/11/2001
Dr. Philippe Presles: Aanpassing : Dr. Philippe Burton
gelezen  in gezondheid.be


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (19 Stemmen)
15-08-2006, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (1)
08-08-2006
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Roomijs op een warm appelbedje met vanillesaus en kaneel
Klik op de afbeelding om de link te volgen Roomijs op een warm appelbedje met vanillesaus en kaneel

Voedingswaarde per portie :  1 portie=125kcal/525kJ=1Kh-waarde

Benodigdheden (4 personen):
2 appelen (bijv. Golden of Jonagold)
1 eetlepel zache vetstof
Voor de saus
- 2 dl halfvolle melk
- 1 eetlepel vanillepuddingpoeder
- 1 eetlepel energievrije strooizoetstof
4 bolletjes vanille-ijs zonder toegevoegde suiker
kaneelpoeder
4 ananaskersen

Bereiding :
- was de appelen, snijd in 4, verwijder het klokhuis en snijd elk partje in dunne schijfjes van ongeveer 0,5 cm
- bak de partjes langs 1 kant in de vetstof, het best lukt dit in een pan met antikleeflaag. Hou de partjes warm
- bereid de vanillesaus:
  - maak het puddingpoeder aan met wat koude melk
  - breng de rest van de melk aan de kook
  - voeg onder voortdurend roeren het aangemaakte bindmiddel toe en laat goed doorkoken
  - voeg van het vuur af de zoetstof naar smaak toe

Afwerking :
- schik de appelpartjes (met de gebakken kant bovenaan) in een waaiervorm op vier borden
- leg in het midden een bolletje vanille-ijs
- lepel de saus over één helft van de appelen en het ijs
- bepoeder de randen van het bord met kaneel.  Versier elk bord met een geopende ananaskers

Tip :
Vanille-ijs zonder toegevoegde suiker (0% suiker) is in de handel verkrijgbaar. Uiteraard kan U ook zelf vanille-ijs bereiden volgens het recept vermeld in het 'Kookboek voor mensen met diabetes'. In plaats van gebakken appelschijfjes kunnen ook mango of peer genomen worden.

Met dank aan de V.D.V.


0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (10 Stemmen)
08-08-2006, 00:00 geschreven door Diabetes
Reacties (1)
Foto
Inhoud blog
  • Inspuiten van insuline minder pijnlijk maken
  • Eenvoudige tips voor verstandig drinken
  • Met het vliegtuig op vakantie...
  • Voedingsadviezen om het diabetes probleem onder controle te houden
  • Twee jaar mailgroep diabetes...Bedankt Swakke
  • reacties op onze eerste bijeenkomst van 9 juli 2008
  • Bijeenkomst 9 juli 2008
  • Eet je gezond
  • een ziekte met een naam
  • Honingzoete doorstroming
  • even voorstellen
  • de huisapotheek
  • even voorstellen
  • planning voor speciale gelegenheden
  • maandelijkse bijeenkomsten mailgroepen
  • de voedingsdriehoek
  • voeding en suikerspiegel
  • sauna voor diabetici
  • Gevulde Kaneelmaantjes
  • Gezond eten
  • Yoghurtpudding met mandarijntjes
  • Lichaamsbeweging
  • Diabetespas
  • Perentaart met amandelen
  • Kwarkvlaai met perziken
  • Onze diabeet
  • Erectiestoornissen -Diabetes en erectiestoornissen
  • cholesterol.
  • Ziek zijn als je diabeet bent
  • Hoe verwikkelingen van diabetes voorkomen?
  • Roomijs op een warm appelbedje met vanillesaus en kaneel
  • Inspuitplaatsen en spuittechniek
  • Hoe herken je een vervallen geneesmiddel ?
  • Wafelrecept voor diabetici
  • Leeftijd en suiker
  • Terugbetaling van zelfcontrole : de diabetesconventie
  • Voetproblemen voorkomen
  • Pannekoekjes voor diabetici
  • Chocolademousse voor diabetici
  • Hoe Diabetes je ogen aantast
  • Kaneel bij Diabetes
  • Uit eten met Diabetes
  • Nieuwe Ontwikkelingen
  • omgaan met diabetes
  • Zoetjes
  • Oude Besjes en Gerimpelde Appeltjes
  • Wat kun je doen om de kwaliteit van je leven met diabetes hoog te houden?
  • type1
  • Wat is suikerziekte?
  • diabetes type2
  • Leren omgaan met diabetes
  • wel of niet?
  • Stevia
  • neuropathische pijnen
  • Bewegen
  • Zoet
  • Tip voor de mensen die op reis gaan met het vliegtuig
  • Suiker, aspartaam of stevia?
  • Stevia
  • Diabetes Suikerziekte
  • Wat is diabetes
  • Bijeenkomst 9 juli 2008
    Archief
  • Alle berichten
    Foto
    Foto
    Foto
    Gastenboek
  • Prettige kerstdagen en Nieuwjaar !
  • Proficiaat, voor deze prachtige werk op diabete
  • Groetjes.
  • Geloofsaangelegenheden
  • Proficiat

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Foto
    Mijn favorieten
  • seniorennet.be
  • mindervaliden
  • Janssens-Drees
  • toegankelijk kontich
  • website Harry Hoek (Reeds)
  • Foto
    Blog als favoriet !
    Startpagina !
    Foto
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Foto
    Laatste commentaren
  • Link werkt niet meer (Matijs)
        op Erectiestoornissen -Diabetes en erectiestoornissen
  • diabetes 2 (simon)
        op Inspuiten van insuline minder pijnlijk maken
  • Fijn dat dit blog lotgenoten helpt! (wiely)
        op Inspuiten van insuline minder pijnlijk maken
  • wafeltjes (claudia)
        op Wafelrecept voor diabetici
  • hallo kolega diabeetje (gridje)
        op een ziekte met een naam
  • Foto
    Foto

    Mensen vragen
    me wel eens:
    Hoe kun je toch
    met iemand
    bevriend zijn,
    die je nog nooit
    ontmoet hebt of
    zelfs maar gezien?

    Foto

    Ik zeg
    hem of haar:
    Je was zeker
    nooit op internet?

    Foto

    Het is iets
    dat mensen
    die niet
    meedoen
    nooit
    zullen kunnen
    bevatten

    Foto

    Dat je je
    hart
    openstelt
    voor een
    vriendschap
    door met je
    handen
    over de
    toetsen te
    gaan

    Foto

    Er is een wereld
    vol vriendschap
    in de toppen
    van je vingers

    Foto

    Er is zoveel
    op het net
    dat enkel
    je hart verreist

    Foto

    Om met jouw
    aanraking mensen
    te bereiken
    als je voor het
    eerst de sprong
    waagt op het net

    Foto

    Surf je maar
    wat rond en rond,
    het volgende dat
    je weet is,
    dat een grote vriend
    of vriendin
    zal gevonden worden

    Foto

    Praten zal je af en aan
    en zwerven door een
    denkbeeldig bestaan

    Foto

    Een vriend(in)
    met wie je
    dromen deelt
    maar ook je tranen,
    en helpt om van
    elkaar
    de tranen van
    ieders
    leven weg te vegen

    Foto

    Het leven zul
    je samen delen
    en elkaar helpen
    op een weg vooruit

    Foto

    Tegen slecht weer
    zul je op kunnen,
    want die
    vriendschap
    is zo sterk

    Foto

    Het geeft niet
    hoever je van
    andere weg bent,
    door 't toetsenbord
    blijf je aan
    elkaar verbonden.
    En in jouw hart
    zul je 't weten,
    voor duurzame
    vriendschap
    behoef je geen
    gezicht.

    Foto

    Dus,
    hoe leg je dit
    uit
    aan mensen
    die nog
    nooit hebben
    meegedaan
    aan internet?

    Foto

    Ik denk
    dat je daarvoor
    een kort gebaar
    vol vriendschap
    en een beetje tijd
    moet kunnen missen

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    mijn lieve jongen

    laat mij
    je droom zijn
    als je 's nachts
    ligt te slapen

    laat mij je
    droom zijn
    ook al is het
    maar even

    laat mij
    je droom zijn
    als je denkt aan
    nieuwe tijden

    en dat die
    droom later
    werkelijkheid wordt
    zodat we eindelijk
    gelukkig zijn

    als ik wakker word
    denk ik
    was je maar hier
    's middags merk ik
    hoe erg ik je mis

    voor ik ga slapen
    voel ik
    dat ik veel
    van je hou

    en dan
    tussendoor
    denk ik
    alleen maar
    aan jou

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    de nachten duren lang
    en zijn héél eenzaam
    voor die nachten ben ik bang
    mijn ogen gericht op het raam
    kijk ik in het duister
    zachtjes noem ik je naam
    met lief'lijk en teder gefluister
    loslaten doet zoveel pijn
    maar tranen willen niet komen
    voor jou zal ik er altijd zijn
    zelfs in mijn dromen

    Foto
    Foto

    wie had ooit gedacht dat onze vriendschap
    zo hecht zou zijn,
    misschien wel te hecht en voelt het
    af en toe als pijn.
    voor mijn gevoel kunnen we alles delen
    en daardoor zullen wonden
    misschien ooit wel helen.
    praten zoals wij dat met
    elkaar kunnen is fijn
    en maakt dat we graag in elkaars gezelschap zijn
    je ziet mijn geluk maar ook mijn verdriet
    hoop alleen dat ik jou geen pijn doe,
    dat wil ik echt niet.
    jouw vriendschap is me heel erg dierbaar
    en wil dat nooit meer kwijt
    hoop dat wat er ook gebeurd er één ding
    zeker zal zijn gedurende lange tijd
    dat we vrienden kunnen blijven,
    jij er voor mij bent en ik voor jou
    weet dat ik als vriend
    heel veel van je hou !!!

    Foto
    Foto

    begin de dag,
    met een glimlach.
    soms een dikke traan,
    laat die ook maar gewoon gaan.
    als je denkt soms ben ik alleen,
    kijk dan maar eens goed om je heen.
    ook al heb je het nog zo zwaar,
     er staat altijd wel iemand voor je klaar.
    ben je naar die gene op zoek,
    komt hij/zij altijd uit een onverwachte hoek.
    ik heb het zelf ervaren,
    dat er onverwachts mensen waren.
     en eindig ik dus de dag,
    met een brede glimlach

    Foto
    Foto

    vriendschap voor het leven
    nee, het is niet om het even
    onze band is te mooi om kapot te gaan!
    het is mooier dan de maan !!
    je kan niet weggaan, niet de haakjes sluiten.
    wat er tussen ons staat zijn geen ruiten!
    noch de muren, personen, ruzie.
    misschien af en toe een discussie.
    maar die houden ons niet tegen
    om elkaar te vergeven.

    ik zal er altijd zijn
    in de buurt
    of ergens in het zwart
    ik ben er altijd in je hart

    Foto
    Foto

    Je bent mijn kracht
    ik kan niet zonder jou
    jij bent een wonder voor mij
    jij geeft mij kracht
    dag en nacht
    jij laat mij lachen
    als er niks valt te lachen
    ik wacht op jou
    ik droom van jou
    je mooi gezicht
    je leuke lach
    zal in mijn gedachten blijven
    en zullen nooit verdwijnen
    als ik het moeilijk heb
    denk ik aan jou
    dan schijnt weer de zon
    en heb weer moed om door te gaan
    dan sta ik weer op
    waar ik ben gevallen
    en ga weer lopen
    met jou
    hand in hand
    keer op keer
    tot het einde

    Foto
    Foto

    vriendschap

    mijn hart is vol
    van vriendschap voor jou
    niets in de wereld
    voelt zo goed
    is zo onaantastbaar
    omdat ik ook
    een beetje van je hou

    herfst en winter
    komen en gaan
    ze zijn ook een deel
    van ons bestaan
    de lente
    de zonneschijn
    maar niets is zo mooi
    als jouw vriendin te mogen zijn

    Foto
    Foto

    Een vriend is een uitgestoken hand
    is een sterke schouder
    is een rustgevende stem
    bij een vriend kun je terecht
    met je vreugde én je verdriet
    mijn liefste vriend ben jij!!

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    houden van

    houden van
    wat je ook denkt
    hoe je het wend

    blijf altijd wie je bent
    ook al voel je je heel klein
    als er iets komt op jouw terrein
    een ander weet het niet
    wees sterk en vergeet je verdriet

    het gebeurt in alle kringen
    maar je moet het verdringen
    voor hen zelf en de anderen
    iedereen kan veranderen

    en luister naar een vriend
    we zijn er om elkaar te helpen
    bij problemen,
    als je het echt niet meer ziet zitten

    vrienden hebben, vrienden zijn,
    betekent weten dat er iemand is
    die soms aan je denkt

    vrienden
    zijn als zonneschijn door druilerige regen
    verdriet kan voor zichzelf zorgen
    maar om ten volle van vreugde te genieten
    moet men iemand hebben om het mee te delen

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Twee regenbogen zag ik staan 
    vanuit mijn keukenraam 
    adembenemend mooi 
    'k werd er stil van,en intens blij
    het was een groet van Ralph voor mij 
    ik werd meegevoerd
    door de kleuren van dit natuurverschijn 
    de regenbogen in al zijn kleuren en prachten 
    doet mij een glimlach toveren op mijn gelaat 
    en de pijn en verdriet verzachten 
    die lieve groet van jou Ralph 
    omdat ik weet en voel 
    het vele mensen diep ontroerd
    en aanraakt
    deze lieve groet van jou 
    weten wij hoeveel je van ons houd 
    ja jij lieve Ralph van ons 
    en wij, wij houden van jou 
    in en intens zoals de kleuren 
    van de regenbogen 
    en doet ons vreugde vuren 
    gaat boven mijn verstand 
    stil ben ik ervan
    sta heel intens te turen 
    naar deze twee regenboog kleuren 
    weet dat ik heel veel van je hou 
    is mijn gevoel
    kus en weet
    dank je wel 
    voor deze intens
    lieve groet van jou

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!