Safaricom Marathon in Kenia
De voorbereiding, het verloop, het verblijf en de nabeschouwing
Impressies i.v.m. de voorbereiding en het verloop van de marathon, het verblijf in Kenia, een opvolging van de sponsoring t.v.v. het Kinderkankerfonds en een algemene nabeschouwing.
Inhoud blog
  • 2 vredelievende fronten
  • Dank - u - foto-(compositie)
  • the day(s) after: 3-de fotoreeks en nog 2 race-anekdotes
  • The day after ... 2-de reeks foto's
  • The day after ... 1-ste reeks foto's
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    04-05-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De eerste 70-er

     

    Einde van week 5 en voor het eerst een week met 5 trainingsdagen. Naast de 3 "hoofddagen" , reeds eerder beschreven, is er deze week 1 "lichte dag" bijgekomen: zowel op woensdag - als op zondagaochtend een recuperatie-loopje van 40 minuten. Met de lange duurloop van 31,7 km, gisteren, in het zand van de Lembeekse bossen komt mijn weektotaal op 74 km.

    Gelukkig had ik mijn "marathoner-vest" aan (met 1,5 l water in de Camelbak) want in de "Rivo Torto" viel er niets te drinken   




    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    04-05-2014, 15:42 geschreven door Dirk Vispoel
    Reacties (0)
    29-04-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het nuttige aan het aangename paren
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Vandaag werd bij mijn vader, die in Gent woont, een gezwelletje uit zijn voorhoofd (onderhuids) operatief verwijderd. Ik ben deze avond dan ook eens langsgeweest om te kijken hoe het ging. Sinds mijn moeder op 15 februari ll. plots overleden is, proberen we elkaar toch wat meer te zien.

    Ik ben er dan ook mijn benen eens lui gaan uitstrekken. Dat mocht ook wel na een tempoloop-training: 5 x 1250 m met telkens halfweg erin: de beklimming (en afdaling) van de vroegere skiheuvel aan de Blaarmeersen. De bedoeling was om het tempo van de 12 km/u zowel voor als na de beklimming goed vast te houden en da's goed gelukt. 'k Was wel al vergeten hoe lastig die beklimmingen waren maar 't deed toch deugd. Totale trainingsomvang: 16,5 km.    


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    29-04-2014, 22:44 geschreven door Dirk Vispoel
    Reacties (2)
    Archief per week
  • 11/08-17/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 07/07-13/07 2014
  • 30/06-06/07 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 12/05-18/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !

    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!