Over mijzelf
Ik ben Frits, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Sprits.
Ik ben een man en woon in Callantsoog (Nederland) en mijn beroep is Broodbakker.
Ik ben geboren op 02/01/1969 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, fietsen, duiken.

Inhoud blog
  • AgriportA7
  • Texel
  • 't Laar Loop
  • Bosloop 28-7-2011
  • Schip op 't Strandloop
  • Halve marathon in drie dagen (dag3)
  • Halve marathon in drie dagen (dag2)
  • Halve marathon in drie dagen (dag1)
  • Strandloop
  • Boslopen in Schoorl
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    agenda

    Belangrijke data in mijn agenda

    fritssprits

    20-03-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rowa Molenvaartloop
    Vandaag naar Anna Paulowna gegaan om daar een 11 km wedstrijd te lopen. De Rowa Molenvaartloop. Na de start meteen een lekker tempo gelopen. Maar de eerste 4 km was met de wind mee. Dat ging dus makkelijk. Maar de rest met zij wind en tegen wind kon ik toch het tempo aardig vast houden. En na 45:08 kwam ik weer over de finish.


    Me startnummer.
    Start nummer Molenvaartloop


    De route.
    Molenvaartloop 20-3-2011

    De ronde tijden.
    Tussentijd
    Tijd
    Afstand
    Gem. tempo
    Overzicht 00:45:07      10.99            04:06
    1 00:04:03 1.00 04:03
    2 00:04:04 1.00 04:04
    3 00:04:04 1.00 04:04
    4 00:04:06 1.00 04:06
    5 00:04:05 1.00 04:05
    6 00:04:05 1.00 04:05
    7 00:04:05 1.00 04:05
    8 00:04:00 1.00 04:00
    9 00:04:07 1.00 04:07
    10 00:04:12 1.00 04:12
    11 00:04:10 0.99 04:12

    De uitslag van de 40 tot 49 categorie.
    Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd
    1 Peter Tas 71 DOKEV 40:30  
    2 Danny Pormes 69 DOKEV 43:04  
    3 Hein Veldman 67   43:21  
    4 Ronald Jacobs 65 Noordkop 43:29  
    5 Ruud Tigchelaar 68   44:43  
    6 Frits van Twuyver 69 Loopgroep Julianadorp 45:08  
    7 D Abbink 62 DOKEV 45:21  
    8 Nico van Dalem 65 SV Sportlust 45:31  
    9 Menno Bakker 69   45:39  
    10 John van der Genugten 62 SV Sportlust 46:01  
    11 Marcel vd Berg 64 DOKEV 46:27  
    12 Mario Modder 61 DOKEV 46:50  
    13 Peter Keet 66 DOKEV 46:51  
    14 Marcel Steenvoorden 65   47:33  
    15 Pascal Kroone 64 TAS '82 48:42  
    16 A Brugman 65 TAS '82 48:43  
    17 Cees Sintenie 63 DOKEV 50:05  
    18 Ingmar Bebelaar 70   50:29  
    19 Johan v Splunter 63 DOKEV 52:20  
    20 Hans Schilder 68 TAS '82 53:20  
    21 Luuk Bos 64   53:26  
    22 Ron de Wit 67   53:34  
    23 Fred van Wageningen 62   54:11  
    24 Jan Vale 68   59:59  
    25 Rob Schmersel 61 TAS '82 1:04:41  



    http://www.atletiekvereniging-dokev.nl/images/phocagallery/20-03-2011%20ROWA%20Molenvaartloop%20vanaf%206%20km/thumbs/phoca_thumb_l_IMG_0331.JPG

    http://www.atletiekvereniging-dokev.nl/images/phocagallery/20-03-2011%20ROWA%20Molenvaartloop%20vanaf%206%20km/thumbs/phoca_thumb_l_IMG_0436.JPG


    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail *
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)



    Dit zijn mijn katten Tyger en Poes.
    Dit is Tyger.
    Dit is Poes.

    Zomerhuisje huren in Callantsoog




    Archief per jaar
  • 2011
  • 2010

    Archief per maand
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010

    Archief per week
  • 26/09-02/10 2011
  • 19/09-25/09 2011
  • 22/08-28/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 18/07-24/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 25/10-31/10 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 16/08-22/08 2010

    Categorieën
  • Duiken (1)
  • Fietsen (7)
  • Hardlopen Training (27)
  • Hardlopen Wedstrijd (21)

  • Records
    3km: 0:11:56
    5km: 0:18:55
    10km:  0:39:54
    15km:  1:03:16
    16.1km: 1:11:20
    20km:  1:33:53
    21.1km: 1:27:03
    25km:  1:45:27
    30km:  2:31:36
    42.2km: 3:58:05


    Gelopen wedstrijden





    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Mijn favorieten
  • Fritssprits
  • Loopgroep Julianadorp
  • Webblog van Nel
  • Mijn duik logboek

  • Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!