|
Je kunt te ver gaan in
je zorg voor anderen.
Het Institute of HeartMath ontwikkelde een methode om voor anderen te zorgen zonder daarvan zelf het slachtoffer te worden.
Deze Cut-Thru methode leert je om bij je 'hogere hartskwaliteiten'
- zoals compassie en empathie -
te komen.
Dit in tegenstelling tot 'lagere hartskwaliteiten'
als medelijden en sympathie.
Onderzoek liet zien dat mensen die deze methode in de praktijk brachten honderd procent meer Dhea produceerden - een hormoon dat ouder worden tegengaat -
en 23 procent minder cortisol - het 'stress-hormoon'.
Bovendien waren de proefpersonen psychologisch stabieler.
Het instituut ziet 'te veel zorg' als een van de grootste ziekten
van deze tijd.
Onze bezorgdheid om anderen wordt niet alleen een last voor onszelf,
maar ook voor de verzorgde.
In plaats van de ander te helpen, creëren we spanning.
Cut-Thru betekent
slachtoffer-gedachten
zoals
'ik moet altijd voor iedereen klaarstaan, niemand houdt ooit rekening met mij'
doorbreken en bij diepere,
meer waarachtige gevoelens.
|
