Broccoli
Broccoli is een groente die de laatste jaren in ons land zeer snel aan populariteit heeft gewonnen. Waarschijnlijk is broccoli vanuit Kreta, Cyprus of het oostelijk deel van het Middellandse-Zeegebied in de 17e eeuw naar Italië gekomen. Van Italië werd hij over heel noordelijk Europa verspreid.
Omschrijving
Broccoli bestaat uit kleine groene bloemknoppen. De groente lijkt iets op bloemkool, maar de structuur van broccoli is veel losser.
Broccoli hoort tot de familie van de kruisbloemige. Samen met sluitkool, spruitkool, koolrabi en bloemkool behoort broccoli tot de familie Brassica Oleracea.
Bewaren en houdbaarheid
U kunt broccoli het beste zo vers mogelijk gebruiken. In de groentela van uw koelkast is broccoli enkele dagen houdbaar. Door de broccoli in de verpakking of verpakt in huishoudfolie te bewaren voorkomt u uitdroging. Broccoli kunt u geblancheerd (2-4 minuten) invriezen.
Schoonmaken
Was de broccoli grondig en verwijder eventuele buitenbladen en taaie stukken van de stronk. Kook eerst de stronken en voeg drie minuten later de roosjes toe. Laat de roosjes intact, tenzij ze heel groot zijn.
Smaak en toepassingen
De smaak van broccoli lijkt enigszins op die van bloemkool, maar dan fijner en pittiger.
Broccoli is een veelzijdige groente; altijd lekker gekookt met een sausje maar ook overheerlijk in pasta-, rijst- en roerbakgerechten of salades. Broccoli is tevens uiterst geschikt voor Chinese roerbakgerechten en kan bijvoorbeeld ook met Indiase kruiden worden klaargemaakt of gebakken met kip in kaassaus.
Voedingswaarden per 100 gram
- Energie: 85 kJ, 20 kcal
- Eiwit: 3.0 g
- Koolhydraten: 2,0 g
- Vet: 0.0 g
- Vezels: 3.1 g
- Vitamine C: 110 mg
















zwaarddragers in een aquarium



1 reactie op dit bericht
Broccoli schijnt ook rijk te zijn aan vele vitamines Cynthia en nog andere eigenschappen die het immuunsysteem versterken
Een aangename avond toegewenst vanwege Amor Fati !
Als u uw vooroordelen verliezen wilt, moet u reizen
Reizen is de kunst zich thuis te blijven voelen.
Wij maken grote reizen om dingen te zien waarop wij in onze woonplaats geen acht slaan.