Vandaag de AgriportA7 loop gelopen. De hoofd afstand is daar de halve marathon, ik ging voor de 13 km. Volgens mijn GPS was het 13.4 km. Het was er warm en totaal geen wind. Na de start liep ik wel meteen een lekker tempo. Zo 4.15 per kilometer. En dat kon ik aardig vol houden over de lange saaie wegen daar in Wieringen werf. En na 56:35 kwam ik als 8e van de 46 die de 13 km liepen over de finish. En kon ik me groente pakket op halen ( Bloemkool, Brokolie, Paprika en nog wat groenten).

13 H, 13 KILOMETER
Plts	Naam	GJ	Woonplaats/Vereniging	Tijd
1	hans nijman	63	schagen	50:16
2	kees portegijs	58	breezand	51:27
3	Anko Top	68	Wieringerwerf	51:55
4	Peter Tas	71	't Zand Nh	53:25
5	jan kerkhof	60	anna paulowna	53:46
6	aad portegijs	63	anna paulowna	54:57
7	J. Commandeur	77	Zeist	55:30
8	Frits van twuijver	69	callantsoog	56:35
9	hans van duin	59	julianadorp	58:47
10	Peter Keet	66	Anna Paulowna	59:28

De route.


Het groente pakket.


Rust voor de start.

Vandaag werd de halve marathon van Texel voor de 5e keer gehouden. Ik was er voor de 2e keer bij. Maar ik ging wel voor de 10 km. Het moest vandaag snel gaan. Wou onder de 40 minuten lopen. En dat is gelukt. Nieuw 10 km pr van 39:54. Maar met dit mooie weer kon het bijna ook niet anders. 20 graden en een klein windje in de rug.

M35, 10 KILOMETER
Plts	Naam	GJ	Woonplaats/Vereniging	Bruto	Netto
1	Ron van Diepen	70	Hera	32:13	32:04
2	Vincent Bruins	76	Hera	33:42	33:33
3	Ronald Lienos	75	Den Helder	36:16	36:07
4	Ruud Beerepoot	68	Hera	37:13	37:02
5	Frits van Twuyver	69	Loopgroep Julianadorp	40:06	39:54
6	Kees Riekwel	71	Julianadorp	43:45	42:35
7	Govert van Eeten	75	Phoenix	44:52	44:27
8	Enteny Klarenbeek	75	Oudorp Nh	46:12	43:37
9	Peerke Reijnders	73	Den Burg	46:15	44:46
10	Denhard van der Slikke	73	Grootebroek	46:52	46:38

Er deden 60 mannen mee in de M35 categorie.

Plaatje van de site Halve Marathon Texel.




De route.


De kilometer tijden.



Hartslag profiel.


Startnummer.

Vandaag de 't Laar Loop gelopen in Julianadorp. Dat werd gehouden op het gebied wat de meeste mensen hier nog steeds Noorderhaven noemen. Je kan er kiesen tussen 1,2,3 of 4 rondjes van 3750 meter. Ik ging voor de 4 rondjes. Wou de 15 km in 1:03:00 lopen. En dat is aardig gelukt, met een tijd van 1:03:16 was ik maar 16 seconden te langzaam. Waar hebben we het nou over. Het was wel weer een nieuw pr op de 15 km. Was 7e van de 31 die voor de 4 ronden gingen.

De route.


Me start nummer.


Foto van de eerste ronde toen ik nog in een groepje liep.


De uitslag.

4R-M, 4 RONDEN 15000M
Plts	Naam	GJ	Woonplaats/Vereniging	Tijd
1	Danny Hajos	67	Den Helder	58:10
2	Robbert Jak	63	SV Sportlust	58:42
3	Coen van der Lugtgaard	61		59:22
4	Martin van Sternis	64	SV Sportlust	1:00:22
5	Robert Jan Bood	87		1:01:21
6	Ingmar vink	77	Noordkop	1:02:25
7	Frits van Twuyver	69	Noordkop	1:03:16
8	Jan-Willem Schutte	59	Noordkop	1:03:41
9	Marco de Boer	72	Den Helder	1:04:15
10	Alie Kanu	81	SV Sportlust	1:05:20
11	Wouter Smit	74	Noordkop	1:05:28
12	Robert Jan van Vliet	70	Noordkop	1:07:19
13	Rob Donker	69	SV Sportlust	1:08:55
14	Daniel Mulder	81	Noordkop	1:09:03
15	Han Ordelman	65		1:09:49
16	Ron Schepel	64		1:09:51
17	Martin de Vos	62	SV Sportlust	1:09:54
18	Willem Snel	53	Dutch Runners Gold	1:10:14
19	Rob Romijn	64	Julianadorp	1:10:26
20	Cees van Amsterdam	54		1:10:31
21	Ingmar Bebelaar	70		1:10:38
22	Martin de Vos	62	SV Sportlust	1:12:05
23	Ronald Weistra	64	Den Helder	1:12:18
24	Edwin de Wit	72	Den Helder	1:15:19
25	Peter Oout	70		1:15:54
26	Herman de Boer	48	Den Helder	1:17:01
27	Harry Kraak	55	Noordkop	1:18:11
28	Barry Lucas	74	Anna Paulowna	1:19:41
29	Jos ten Velden	54	SV Sportlust	1:32:50
30	Jan Dijkstra	67		1:33:34
31	Jan Dozeman	64		1:33:37

Vandaag samen met Nel weer de bosloop gedaan in Schoorl. Het was eindelijk eens mooi weer met de bosloop. Weinig wind, zonnetje schijnde lekker. 20 graadjes. We gingen allebij voor de 8 kilometer. Mij eerste ronde ging in 17:45. Dat ging dus goed. 2de ronde was wat langzamer. Maar met een tijd van 36:17 (wat een nieuw pr voor me is bij de bosloop) was ik zeer tevreden. Het moet dit jaar nog onder de 36 minuten kunnen. Nel liep de 2 rondjes mooi on de 50 minuten. Ik meen dat der tijd 49:20 was.


De start.

Vandaag de Schip op 't Strandloop gelopen in Julianadorp. Is een loop over 3 of 6 kilometer. Ik ging voor de 6 kilometer, dat zijn 2 rondjes. We hadden pech met het strand. Het was natuurlijk weer hoog water. Maar dat kon de pret niet verpesten. En gewoon lekker lopen. De eerste ronde ging in 12:30. Als de tweede ronde ook zo snel ging liep ik er een ppr. De tweede ronde ging iets langzamer. En na 25:08 kwam ik over de finish. 10 seconden sneller dan vorig jaar. Was 16e van de 45 mannen die mee deden.


De route.



De start.



Een pittig klimmetje.


Op weg naar de tweede ronde.


De finish.

De derde dag zit er weer op van de halve marathon in drie dagen. Het was vandaag de crossloop over 8 km. Toen ik van huis weg ging kwam de regen met bakken tegelijk uit de lucht. Ik dacht dat wordt een nat loopje vandaag. Maar in Den Helder was het gewoon droog. Even in lopen en dan maar weer knallen. De start ging moeizaam. Meteen de strand opgang oplopen is niet mijn ding. Daarna meteen aan de inhaal race begonnen. De eerste kilometer ging in 4:05. Dus het tempo was wel goed zo. En na 35:23 was ik weer terug. Totaal was ik 21e van de 116 die de halve marathon in drie dagen hebben gelopen. In de 40+ categorie was ik 9e van de 28. Eindtijd over drie dagen was 1:29:13 Bijna 3 minuten sneller als vorig jaar.

De route.


Begonnen met me inhaal race.


Kom het bos uit.

Vandaag de tweede dag van de halve marathon in drie dagen. Het was de wegloop van 7 km. We hadden de eerste 3.5 km tegen de wind. En dat ging best al rap. Wou voor de wind op de terug weg het tempo omhoog gooien. Maar veel sneller wou het niet lukken.  Maar met 28:36 ben ik tevreden.

De route.




Tegen de wind in een groepje.



Bijna bij de finish.



Nel deed ook weer mee.

Vandaag was de eerste dag van de Halve marathon in drie dagen. Dat is een strandloop over 3 rondjes (6 km). Er waren heel wat deelnemers, daardoor was de start 10 minuten uitgesteld. Er waren nog steeds lopers aan het inschrijven. Om 19:40 gingen we van start. Het strand lag er waardeloos bij. Hoog water, zacht strand. En na een paar meter had ik al natte voeten. De eerste ronde ging nog goed, en lag nog op schema. Maar daarna zakte ik toch wat in. Na 25:15 kwam ik over de finish. Totaal 25e, categorie als 6e. Mocht dus wel tevreden zijn. Morgen op de wegloop over 7 kilometer maar eens flink tempo lopen.

De route.




De strandopgang op.





Nel is ook lekker aan het lopen.

Na gisteren een goede bosloop hebben gelopen. Stond er vandaag een strandloop op het programma. Je kan er 2, 4 of 6 km lopen. Ik ging voor 2 rondjes (4 km dus). Er stond een flinke wind, kracht 6 of zoiets. En vlak voor de start was er nog een flinke regen bui. Stond toen nog gelukkig in de strandtent lekker droog. Maar met het getij hadden we wel geluk. Laag water en een hard strand. Kon dus lekker doorlopen op het strand. En na 16:15 kwam ik als 2e over de finish van de 4 km.

De route.




De strandopgang.

Vandaag samen met Nel weer de Bosloop gedaan in Schoorl. Het was weer de eerste dit jaar. En er waren helaas nog niet veel lopers die mee deden. Maar dat ook weer ze voordelen. Kon zo mooi met de kopgroep mee lopen. De eerste ronde liep ik als tweede, in een tijd van 18:05. Zo snel was ik nog nooit geweest in de eerste ronde. In de tweede ronde werd ik nog ingehaald door twee ander lopers. En na 36:51 kwam ik als vierde (derde man) over de finish. 21 seconde langzamer als me record. Die gaat dit jaar dus er aan. Nel liep er 1 rondje. Dat ging in 23:20. Volgende week loopt gaat ze er ook 2 rondjes lopen.

De route.



Hoogte profiel.

Vandaag naar Anna Paulowna gegaan om daar een 11 km wedstrijd te lopen. De Rowa Molenvaartloop. Na de start meteen een lekker tempo gelopen. Maar de eerste 4 km was met de wind mee. Dat ging dus makkelijk. Maar de rest met zij wind en tegen wind kon ik toch het tempo aardig vast houden. En na 45:08 kwam ik weer over de finish.


Me startnummer.



De route.


De ronde tijden.

Tussentijd	Uur:Minuut:Seconde Tijd	Kilometers Afstand	Minuten per kilometer Gem. tempo
Overzicht	00:45:07	10.99	04:06
1	00:04:03	1.00	04:03
2	00:04:04	1.00	04:04
3	00:04:04	1.00	04:04
4	00:04:06	1.00	04:06
5	00:04:05	1.00	04:05
6	00:04:05	1.00	04:05
7	00:04:05	1.00	04:05
8	00:04:00	1.00	04:00
9	00:04:07	1.00	04:07
10	00:04:12	1.00	04:12
11	00:04:10	0.99	04:12

De uitslag van de 40 tot 49 categorie.

Plts	Naam	GJ	Woonplaats/Vereniging	Tijd
1	Peter Tas	71	DOKEV	40:30
2	Danny Pormes	69	DOKEV	43:04
3	Hein Veldman	67		43:21
4	Ronald Jacobs	65	Noordkop	43:29
5	Ruud Tigchelaar	68		44:43
6	Frits van Twuyver	69	Loopgroep Julianadorp	45:08
7	D Abbink	62	DOKEV	45:21
8	Nico van Dalem	65	SV Sportlust	45:31
9	Menno Bakker	69		45:39
10	John van der Genugten	62	SV Sportlust	46:01
11	Marcel vd Berg	64	DOKEV	46:27
12	Mario Modder	61	DOKEV	46:50
13	Peter Keet	66	DOKEV	46:51
14	Marcel Steenvoorden	65		47:33
15	Pascal Kroone	64	TAS '82	48:42
16	A Brugman	65	TAS '82	48:43
17	Cees Sintenie	63	DOKEV	50:05
18	Ingmar Bebelaar	70		50:29
19	Johan v Splunter	63	DOKEV	52:20
20	Hans Schilder	68	TAS '82	53:20
21	Luuk Bos	64		53:26
22	Ron de Wit	67		53:34
23	Fred van Wageningen	62		54:11
24	Jan Vale	68		59:59
25	Rob Schmersel	61	TAS '82	1:04:41

Vandaag de Voorjaarsloop van Hera gelopen. Je kon kiezen tussen de 10 of 5 km. Ik ging voor de 5 km. Eerst ging de 10 km weg. En 10 minuten later mochten de 5 km lopers weg. Eerst anderhalf rondje over de atletiek baan. Had het tempo er meteen goed in. En liep al op de derde plek. Halverwege had ik een keer punt om pion verwacht of zoiets. Maar we moesten dus een boeren erf op. En daar een rondje door de schuur lopen. En nu weer snel terug naar de atletiek baan. Liep nog steeds op de derde plek. En kwam na 19:08 minuten over de finish. Dat was dus weer een nieuw pr.


De route.


Mijn start nummer.

De uitslag van de 5km.

5KMM, 5 KM
Plts	Naam	GJ	Woonplaats/Vereniging	Tijd
1	Jan Klaver	81		18:03
2	Eelco Biersteker	90		18:12
3	Frits van Twuyver	69		19:08
4	Peter van Buijtene	60	Noord-Scharwoude	21:12
5	Henk van Dijk	69		22:41
6	Don Bakker	73		22:43
7	Deef Gena	63		23:23
8	Sander Grauwen	81		23:27
9	Karel Visser	92		25:46
10	Ruben Vogel	63	Heerhugowaard	26:47
11	Gerard Kenter	40	Hensbroek	29:39
12	Piet Out	38		36:29

De laatste meters.

Vandaag de halve marathon gelopen van de 34e Groet Uit Schoorl Run. Het was super mooi hardloop weer. En heb er een mooi nieuw pr gelopen.

Startnummer 6517

Naam	Frits van Twuyver
Woonplaats	Loopgroep Julianadorp
Afstand	Halve marathon
Categorie	M40
Totaal plaats	198 / 2484
Categorie plaats	48 / 344
Snelheid	13,500 km/uur
Bruto tijd	1:34:05
Netto tijd	1:33:46
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de Halve marathon:
Persoonlijke foto Nog meer loopplezier, schrijf je dan nu in voor de volgende evenementen: Runner's World Zandvoort Circuit Run zondag 27 maart 2011 www.rwcircuitrun.nl Amsterdam Marathon zondag 16 oktober 2011 www.amsterdammarathon.nl

Vandaag met Peter de NOVA Bosloop gelopen in het bos bij Schoorl. Je kan er kiezen tussen de 5 en 11 km. Wij deden de 11 km. Na eerst even wat ingelopen te hebben, zijn we naar de start gegaan. Om 10:30 mochten we weg. En zo konden we lekker 11 km lopen heuvel op en af. Af en toe ook nog een stuk door mul zand heen. En na 50:52 kwam ik weer terug bij het klimduin. Peter liep een mooie tijd van 57:03. Daarna nog bijna ruzie met de parkeer wachter. Het kaartje was niet meer zichtbaar achter het raam verscholen. Maar ze geloofde ons gelukkig. Toen nog even een bakkie met een appelpunt gedaan bij Honky Tonk.

De route.

Zo als altijd word er in Den Helder op 31 December de Oudejaarsloop gehouden. Ik ging dit jaar weer voor de 5 km. Vorig jaar was ik in me categerie eerste geworden. En dat wou ik nu ook weer. Ging dus meteen hard van start. Helaas kon ik groepje voor me niet bijhouden. Die gingen veel te hard. Kwam als 9e totaal en als eerste van de 40+ categerie. Tijd 0:20:29


De Route.


Klim op de Kijkduinlaan.


De laatste meters.



De uitslag.

5M40, 5KM
Plts	Naam	GJ	Woonplaats/Vereniging	Tijd
1	Frits van Twuyver	69	Loopgroep Julianadorp	20:29
2	Eric Boven	66		21:54
3	Jeroen van der Linden	68	SV Sportlust	22:19
4	Jacco Buis	67	SV Sportlust	22:56
5	Jacco Noordhoek	70	Loopgroep Julianadorp	23:05
6	Herman Jansen	68	DOKEV	24:35
7	Rob Pulles	69		24:54
8	Antoin Hoffard	69		26:54
9	Paul Monsma	70		28:28

Vandaag in Oostzaan de Meyn Twiskeloop gelopen. Is een loop in het recreatie gebied 't Twiske. Er zijn daar verschillenden afstanden te lopen. Van 1 km tot 31 km. Ik ging voor de 16 km. Wou 4:40 per km lopen. Op 10 km punt zat ik wat achter op schema. En na langzaam te versnellen kwam ik uit op 3:38 gemiddeld per kilometer. Heb dus redelijk volgens plan gelopen.

De route.




Kilometer tijden.

 



 

 

21-11-2010 om 16:14 geschreven door fritssprits

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Categorie:Hardlopen Wedstrijd

Vandaag de Boerenkoolloop gelopen in Warmenhuizen. Ik koos voor de 11 km. Wou 4:15 op de kilometer lopen. De start ging niet lekker. Kwam wat in de drukte te zitten. De eerste km ging in 4:27 maar de rest ging allemaal sneller. De wind stond goed. Op de dijk hadden we de wind in de rug. De laatste paar kilometers  was de wind weer tegen. Liep samen met iemand kop over kop. Zo konden we een leuk tempo lopen. Na 45:13 kwam ik over de finish. En kon ik het pakketje boerenkool op halen. Dat zal weer lekker smaken.

De route.


Kilometer tijden.


Hartslag profiel.

07-11-2010 om 17:59 geschreven door fritssprits

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Categorie:Hardlopen Wedstrijd

  De halve marathon zit er weer op. Het was super mooi weer 10 graden een flink wat zon en bijna geen wind. En zo liep ik er een mooi pr. Dik 5 minuten sneller. Me tijd was 1:34:02.

Route van de 10 km.


Vandaag 10 km gelopen op Texel. Het is een bij nummer van de halve marathon. Het leuke van deze loop is dat je vanaf de boot start. Ik was vandaag van plan om een pr op de 10 km te gaan lopen.  Wou dus goed vooraan op de boot staan. Wat aardig gelukt was. Nadat het luik open ging zo snel mogelijk van start gaan. Maar de eerste 300 meter was het toch nog heel wat dringen. Maar daarna kwam ik redelijk in me tempo. Mijn tussen tijd volgens de bruto tijd op 5 km was precies 21 minuten. En na 42:16 kwam ik over de finish. Is dus redelijk gelijkmatig gelopen. Netto tijd was 41:40 dik een minuut van me pr af gehaald. Ben 4e geworden in mijn catogerie.

Tussen tijden van elke km.


Start vanaf de boot.