Naar de inhoud

fritssprits

akke.beakke.be

Berichten van 11 oktober 2010 tot 17 oktober 2010

Amsterdam marathon

http://www.amsterdammarathon.nl/uploads/ul_amsterdambanner.gif


  De halve marathon zit er weer op. Het was super mooi weer 10 graden een flink wat zon en bijna geen wind. En zo liep ik er een mooi pr. Dik 5 minuten sneller. Me tijd was 1:34:02.

De route.
Amsterdam%20Marathon%2017-10-2010.jpg

Me start nummer.
Startnummer%20Amsterdam.jpg

Certificaat.
Finish%20Certificate.jpeg

Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de Halve marathon:
image008.png


De km tijden.
Amsterdam%20Marathon%2017-10-2010%2C%20Tempo.jpg

Hartslag.
Amsterdam%20Marathon%2017-10-2010%2C%20Hartslag%20-%20Afstand.jpg

De uitslagen van de loopgroep.

StNr Naam Woonplaats Land Onderdeel Netto tijd Bruto tijd  
16916 Frits van Twuyver Loopgroep Julianadorp NED.gif Mizuno Halve Marathon 1:34:02 1:34:28 videok.gif
20317 Cors van Kruining Loopgroep Julianadorp NED.gif Mizuno Halve Marathon 1:44:36 1:47:59 videok.gif
21444 Daniël Dekker Loopgroep Julianadorp NED.gif Mizuno Halve Marathon 1:48:25 1:51:49 videok.gif
23745 Marlies Hoebe Loopgroep Julianadorp NED.gif Mizuno Halve Marathon 1:55:22 1:58:31 videok.gif
23763 Willem Romkes Loopgroep Julianadorp NED.gif Mizuno Halve Marathon 1:55:22 1:58:31 videok.gif
23807 Jeffrey Sijffers Loopgroep Julianadorp NED.gif Mizuno Halve Marathon 1:57:25 2:00:35 videok.gif
23746 Martien Hoebe Loopgroep Julianadorp NED.gif Mizuno Halve Marathon 2:00:18 2:03:28 videok.gif
24866 Nynke van Dijk Loopgroep Julianadorp NED.gif Mizuno Halve Marathon 2:06:19 2:09:08 videok.gif
 






24863 Nel Pot-Schutte Noordkop NED.gif Mizuno Halve Marathon 2:05:00 2:07:48 videok.gif
 








http://www.marathon-photos.com/shop/photos/Sports/NFNL/2010/Amsterdam%20Marathon/thumbnails/AMCO0193.jpeghttp://www.marathon-photos.com/shop/photos/Sports/NFNL/2010/Amsterdam%20Marathon/thumbnails/AMCZ2963.jpeghttp://www.marathon-photos.com/shop/photos/Sports/NFNL/2010/Amsterdam%20Marathon/thumbnails/AMCW0791.jpeg

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door fritssprits om 00:00 1 reactie Reageer op dit bericht

Inlopen 16-10-2010

Vandaag met de loopgroep de laatste training voor de halve marathon in Amsterdam. Heel rustig een beetje inlopen. In Noorderhaven nog 700 meter in wedstrijd tempo gedaan. 13 km per uur. Dat voelde goed aan. Totaal 5 km gelopen. Ben dus helemaal klaar voor morgen.

De route.
Inlopen%2016-10-2010.jpg
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door fritssprits om 00:00 Reageer op dit bericht

Interval 14-10-2010

Vanavond hadden we met de loopgroep interval training. Het was een lichte training. Maar 5 keer 200 meter. We hoeven niet veel meer te lopen voor de wedstrijd van Zondag in Amsterdam.Maar op het einde van de training in Vogelzand, hebben we nog ff een man geholpen met ze berg zand te verplaatsen.

De route.
Interval%2014-10-2010.jpg

1e 200 meter in 49 seconden.
2e 200 meter in 48 seconden.
3e 200 meter in 44 seconden
4e 200 meter in 44 seconden.
5e 200 meter in 36 seconden.

Dit is helaas een onduidelijke foto van het zand scheppen.
Gerard, Ewoud en Martien zijn lekker aan het werk.
Zand%20schepen.jpg
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door fritssprits om 00:00 Reageer op dit bericht

Mariëndal

Vanmorgen op de MTB een rondje gefietst in Den Helder. In het gebied bij het Mariëndal. Daar 1 rondje gedaan. Toen via de kanoroute naar de Middenvliet gegaan. Terug door de duinen en via de Donkere duinen weer terug naar de plek waar ik gestart ben. Totaal 13.5 km gefietst.

De route.
MTB%2013-10-2010.jpg

Restaurant Duinoord.
Duinoord.jpg

Infobord.
Infobord.jpg
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door fritssprits om 13:28 Reageer op dit bericht

Fartlek 11-10-2010

Vandaag stond er een fartlek training op het programma. Ben een rondje om Callantsoog gelopen. Een paar keer de strandopgangen op gelopen. En op het strand wat versnellingen gedaan, Totaal 8.8 km en heb zo 56 minuten gelopen.

De route.
Fartlek%2011-10-2010.jpg


Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door fritssprits om 00:00 Reageer op dit bericht

Meer van fritssprits

↑ Terug naar de berichten