MYTHE OF FEIT

• SLAAP!

Meer dan veertig procent van de mensen is niet tevreden over zijn slaap. Nochtans is voldoende nachtrust belangrijk voor de gezondheid.

Enkele slaapmythes :

- Als je ouder wordt, verandert je slaap : juist

- Elke ochtend om 5u opstaan is niet gezond : fout

- 's Avonds intensief gaan sporten, bezorgt je een verkwikkende     slaap : fout

- Je moet minstens 8u per nacht slapen : Fout

- Een glas wijn drinken voor het slapen zorgt ervoor dat je beter slaapt : fout

- De uren voor middernacht tellen dubbel : Fout

- Uitslapen in het weekend helpt om slaap in te halen : fout

- Elke avond rond hetzelfde uur gaan slapen en elke ochtend rond hetzelfde uur opstaan, helpt voor een goede nachtrust : juist

- Vanuit je bed tv kijken, helpt je om in slaap te vallen : fout

- Wanneer je een verre reis naar het oosten maakt, heb je meer last van jetlag dan wanneer je naar het westen reist : juist

VEEL SLAAPGENOT!