KOUDE VOETEN

KOUDE VOETEN

• Koude voeten! De grootste spelbreker in dit koudevoetenverhaal is zonder twijfel een verminderde bloedcirculatie.

Hoe kan je je voeten toch warm houden tijdens de koudste periode van het jaar?

• Beter slapen, heeft met je voeten te maken: draag sokken in bed! Doordat je voeten warm liggen ’s nachts, gaan de bloedvaten uitzetten en val je naar verluidt sneller in slaap. Ook is de kans dat je ’s nachts wakker wordt – en de slaap niet meer kan vatten – veel kleiner.

• Beweeg voldoende met je voeten. Ook als je stilzit. Maak draaiende en op- en neergaande bewegingen.

• Masseer je voeten met een warme inwerkende olie.

• Draag warme sokken. Ook ’s nachts.

• Stop met roken. Roken vermindert namelijk de bloedcirculatie.

• Vermijd knellende schoenen.