STRESS

Zo blijf je stress de baas

• Let op je slaap-en eetgewoonten.
• Bewaak de scheiding tussen werk en privé.
• Sport en beweeg; tuinieren en huishouden doen zijn ook sport, gezond, en netjes.
• Ga minstens een halfuur per dag naar buiten.
• Door daglicht maak je vitamine D aan, wat je serotoninegehalte doet stijgen. Die stof zorgt ervoor dat jeje goed voelt.
• Zoek zingeving in activiteiten, spendeer tijd met je kinderen, dat helpt te relativeren.
• Leer je tijd beheren en maak een onderscheid tussen wat belangrijk is en wat niet.
• Stel grenzen en durf nee te zeggen.