WC-WEETJES

WC-WEETJES

Tips om luie darmen terug in beweging te krijgen.

• Eet vezelrijk, bv rijpe bananen
• Wees zuinig met koffie, veel koffie droogt je lichaam uit, cola en andere cafeïnerijke dranken zijn evenmin een goed idee.
• Drink meer water, constipatie is soms een gevolg van een uitgedroogd lichaam.
• Lauwwarm water op een nuchter maag. Probeer het eens, de kans is groot dat er snel beweging volgt in je buik.
• Beweeg voldoende. Lichaamsbeweging helpt om een regelmatige darmtransit te verkrijgen.
• Laxeerpillen als laatste redmiddel. Ze kunnen verlichting brengen als alle andere middeltjes falen.
• Pin je niet vast op de regel die stelt één keer per dag naar het groot toilet, maar sommige mensen ontlasten zich slechts om de 2 of 3 dagen en voelen zich daar ook prima bij.
• Zolang er een zekere regelmaat in je toiletbezoeken zit, is er niets aan de hand.