Donderdag 18 januari 2007
Kunst met de juiste tijd
Geschreven door schapekop om 00:00
Reageer op dit bericht
en zonnepalen
Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht
Woensdag 17 januari 2007
er wordt aan gewerkt !!
Het relaas van een week
zaterdag 13/1 al mijn moed bijeengeschraapt, de wind getrotseerd en buiten gaan fietsen met 8 moedigen. Resultaat
Tijd = 2 u 41min Afst = 70 km HR = 123-160 Kcal = 1525
Dat ging behoorlijk goed tot s'avonds in de zetel een hevige bilspierkramp opstak ....Maar ja zo gaat dat als je te veel ineens wil héé
zondag na een nachtje rusten en een stevig ontbijt een uurtje spinnen op de X-run bike
Tijd = 0 u 53min Afst = ? km HR = 127-162 Kcal = 408
we zijn op de goeie weg
en een week rust in 't verschiet das niet te versmaden
dinsdag wat losgereden
en woendag ertegenaan in HET ATELIER
met veel zweet en vol overgave
Tijd = 1 u 09 min HR = 131-167 Kcal = 711
en nu genieten van de storm 
Zondag 7 januari 2007
laat nieuwjaar
wij hebben gisteren een laat Nieuwjaarsgschenk 
gekregen.
We hebben het deze morgen direct uitgeprobeerd.
het is gewoon fantastisch...
Wat een weelde zegt mijn vriendin.......een extra veer onder mijn kont 
zij een half uur en ik wat meer
mijn resultaat 55 min 523 Kcal 152Max /125 gem
en vanaf nu mag alle dagen regenen
Geschreven door schapekop om 17:19
Reageer op dit bericht
Donderdag 4 januari 2007
Start
Het is voor mij een rustige start geworden, maar wat wil je na een sabbatjaar.
Wat rusten na de nieuwjaarswende heeft me wel goed gedaan.
Woensdag de eerste sportieve stappen gezet
Rustig Spinnen
49 min, 550 Kcal, gemiddelde hartslag 136, max. 161
en daarna genieten van een gratis pintje ...Bedankt Hugo
Wat rusten na de nieuwjaarswende heeft me wel goed gedaan.
Woensdag de eerste sportieve stappen gezet
Rustig Spinnen
49 min, 550 Kcal, gemiddelde hartslag 136, max. 161
en daarna genieten van een gratis pintje ...Bedankt Hugo
Geschreven door schapekop om 10:14
Reageer op dit bericht
Zondag 31 december 2006
2007
Mijn sabatjaar heeft het begeven,
voor ieder een prettig 2007.
Aan goede voornemens zal het zeker niet ontbreken,
alleen mijn fiets nog niet bekeken.
Nu gaan we nog eens lekker vieren,
en vanaf morgen werken aan de spieren.
De beste wensen aan iedereen,
en volgend jaar sta ik hopelijk op nummer één.
Dit zijn alleen maar vroome dromen,
maar er zal toch wel beterschap komen.
voor ieder een prettig 2007.
Aan goede voornemens zal het zeker niet ontbreken,
alleen mijn fiets nog niet bekeken.
Nu gaan we nog eens lekker vieren,
en vanaf morgen werken aan de spieren.
De beste wensen aan iedereen,
en volgend jaar sta ik hopelijk op nummer één.
Dit zijn alleen maar vroome dromen,
maar er zal toch wel beterschap komen.
Geschreven door schapekop om 17:57
Reageer op dit bericht
Maandag 25 december 2006
Kerstmis
in deze donkere tijd toch even stilstaan bij de mensen het nie zo goed hebben als
wij een zalige kerst en enige bezigheid
en op de foto kan je 100 zegswijzen vinden
Zondag 24 december 2006
Dipje
woensdagavond was mijn enige sportieve uitschieter deze week
58 min en 670 cal
ik zit zeker in een zogenaamd dipje .....maar enkelen onder u zullen dat gisteren al gemerkt hebben .
Ik schitterde door mijn afwezigheid 
Maar ik beloof jullie als ik terug de frisheid vind ..zullen de stukken er nog afvliegen
goe feesten ... goe rusten ...batterijen opladen en ....
Woensdag 20 december 2006
Winter
een grijze dag .....
... lang slapen ..... wat werken voor de club en denken aan de feestdagen. Mijn fysieke conditie wat aanscherpen tijdens de spinning en verder wachten op betere tijden ....we blijven hopen Zaterdag 16 december 2006
start
hallo iedereen
Nu ik wat meer tijd heb en bij slecht weer zal ik ook eens proberen wat aan mijn taalkunde te werken en het hobby van mijn vriendin en mezelf te promoten