|
Echt een goed advies vooral voor 60-plussers, maar het geldt voor iedereen. Door: Arnaldo Liechtenstein, arts
Het kan nooit geen kwaad, fake of niet.
Telkens wanneer ik klinische geneeskunde geef aan studenten in het vierde jaar geneeskunde, stel ik de volgende vraag: Wat zijn de oorzaken van mentale verwarring bij ouderen?
Sommige bieden: "Tumoren in het hoofd". Ik antwoord: Nee!
Anderen suggereren: "vroege symptomen van de ziekte van Alzheimer". Ik antwoord nee!
Met elke afwijzing van hun antwoorden drogen hun antwoorden op en ze hebben nog meer open mond als ik de drie meest voorkomende oorzaken opsom:
- ongecontroleerde diabetes
- urineweginfectie
- uitdroging.
Het klinkt misschien als een grap, maar dat is het niet. Mensen ouder dan 60 jaar hebben over het algemeen geen dorst meer en stoppen bijgevolg met het drinken van vloeistoffen. Als er niemand in de buurt is om hen eraan te herinneren vloeistoffen te drinken, drogen ze snel uit.
Uitdroging is ernstig en treft het hele lichaam. Het kan abrupte mentale verwarring, een verlaging van de bloeddruk, verhoogde hartkloppingen, angina pectoris (pijn op de borst), coma en zelfs de dood veroorzaken. Deze gewoonte om te vergeten vloeistoffen te drinken begint op 60-jarige leeftijd, wanneer we iets meer dan 50% van het water dat we zouden moeten hebben in ons lichaam hebben. Mensen ouder dan 60 hebben een lagere waterreserve. Dit maakt deel uit van het natuurlijke verouderingsproces.
Maar er zijn meer complicaties. Hoewel ze uitgedroogd zijn, hebben ze geen zin om water te drinken, omdat hun interne balansmechanismen niet zo goed werken.
*Conclusie:*
Mensen ouder dan 60 jaar drogen gemakkelijk uit, niet alleen omdat ze een kleinere watervoorziening hebben, maar ook omdat ze het gebrek aan water in het lichaam niet voelen. Hoewel 60-plussers er misschien gezond uitzien, kunnen reacties en chemische functies hun hele lichaam beschadigen. Dus hier zijn twee waarschuwingen:
1) Maak er een gewoonte van om vloeistoffen te drinken . Vloeistoffen omvatten water, sappen, thee, kokoswater, melk, soepen en waterrijk fruit, zoals watermeloen, meloen, perziken en ananas; sinaasappel en mandarijn werken ook. Het belangrijkste is dat u elke twee uur wat vloeistof moet drinken.
2) Waarschuwing voor gezinsleden: bied constant vloeistoffen aan aan mensen ouder dan 60 jaar. Houd ze tegelijkertijd in de gaten. Als u zich realiseert dat ze vloeistoffen afwijzen en van de ene op de andere dag geïrriteerd zijn, buiten adem zijn of een gebrek aan aandacht vertonen, zijn dit vrijwel zeker terugkerende symptomen van uitdroging.
Geïnspireerd om nu meer water te drinken ?
|
)
) naast mijn computer staan en dwing mezelf elke keer een volle beker uit te drinken... om het binnen te krijgen doe ik er een scheut muntsiroop bij en dan gaat het vlotter... tegen H zeur ik altijd maar dat hij moet drinken maar die man is zo koppig als 2 ezels samen... denk dat ik de trechter methode eens zal moeten gebruiken.
