Vandaag even langs de dokter geweest. Het eerste wat hij zei, o tjee je bent aardig afgevallen en dat klopt. Hij raadpleegde gelijk zijn pc en zei als je 78 kilo weegt krijg je een bos bloemen. Ik ging naar hem toe voor een beetje hulp. En dat kreeg ik. Ik mag een afspraak maken om te gaan sporten, dat wordt dan wel sporten aangepast voor hartpatiënten. Maar ik ben dik tevreden en hoe lang het ook duurt de 78 kilo zal ik halen Groetjes Adriana.
Het duurt ongeveer 20 minuten voor het tot je hersens doordringt dat je eet. Pas daarna kan je hongergevoel verdwijnen. Een prima truc: eet voor je maaltijd eerst langzaam een kop soep of een salade. Dan krijgen je hersens eerder het signaal dat je voldaan bent.
Serveer je maaltijd eens op een klein bordje. Dan lijkt het meteen een stuk meer. Eten doe je immers ook met je ogen.
Alcohol bevat flink wat calorieën. Bovendien zet het sneller voedsel om in vetweefsel en het remt de vetverbranding. Met een glaasje op vergeet je al snel je goede voornemens. Dus wees gewaarschuwd!
Ik heb mijn hart vast gehouden, drie keer in een week uit eten is wel veel. Toch heb ik goed opgelet. Geen ijs geen toetje of vette dingen. Er is weer een pond af, niet veel maar ik ben toch wel heel blij. Bekend is dat is dat je na een paar weken even stilstaat, dat isbest lastig om daar door heen te komen. Maar ik ga er nog steeds voor Groetjes Adriana
