Gebruik olijfolie in plaats van een gewoon bak- en braadproduct. Bij roerbakken gebruikt u weinig vet én hebt u minder vitamineverlies. Gebruik voor vlees en vis wat vaker de grill of barbecue. Let bewust op de producten die u koopt: van heel veel producten zijn inmiddels 'light'-versies op de markt. Kies voor halfvolle of magere melkproducten. Kies voor vis in plaats van vlees. Kies voor slankroom in plaats van slagroom.
De eerste keer naar sport, het was meer een intake gesprek. Toch heb ik een kwartier gefietst. Ik fietste 3.11 kilo meter snelheid op 60 en verbrabde daarmee 44 kalorieen. Ik weet het voor de echte mensen die fietsen of sporten. Is dit niks maar voor mij degelijk wel en begin. Wordt vervolgd Groetjes Adriana ..
Ik sprokkel nu de pondjes bij elkaar. Niet leuk als je zo je best doet. Maar niet getruert het is niet anders. Een ponje minder. Eigenlijk mag ik niets zeggen. Het is genoeg per week. In het begin gaat het altijd hard maar dan verleis je voornamelijk water. Als je eenmaal aan vet begint gaat hiet niet zo snel meer. Alee weer een pondje minder ik ben te vree Groetjes Adriana
het was meer een intake gesprek. Toch heb ik een kwartier gefietst.
