Jelke met haar vriendinnetje Ine (met wit bloesje)
Over mijzelf
Ik ben belinda, en gebruik soms ook wel de schuilnaam plinneke.
Ik ben een vrouw en woon in maaseik (belgië) en mijn beroep is arbeidster.
Ik ben geboren op 25/05/1976 en ben nu dus 48 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: fitness, msn, fuiven.
ik heb een lieve man en 2 schattige kindjes, een hondje en nog 2 vogeltjes.
Zorg ervoor dat u voldoende slaapt. U had misschien genoeg aan 5 uurtjes slaap toen u 40 was, vandaag zou uw lichaam het u niet vergeven. Regelmatig onderzoek van de borsten, de baarmoederhals en de darmen is onontbeerlijk. Vergeet ook geen afspraak te maken voor een osteoporose-onderzoek. Bespreek met uw huisarts of u voldoende calcium en vitamine D inneemt. Laat u elk jaar eenmaal volledig onderzoeken. Laat uw bloeddruk, uw cholesterolgehalte, uw bloedsuikerspiegel en uw schildklier nakijken. U moet ook weten dat vrouwen ouder dan 50 jaar sneller onderhevig zijn aan depressies. Spreek erover met uw huisarts indien u voortdurend verdrietig bent, pessimistische buien hebt, indien u zich nutteloos, hopeloos of angstig voelt, moeilijkheden hebt om u te concentreren of aan slapeloosheid lijdt. Doe wat oefeningen om uw beenderen te versterken en om de risico's op cardiovasculaire problemen te verminderen. Dat zijn inderdaad de grootste vijanden van vrouwen ouder dan 50 jaar. Indien sport niets voor u is, is een stevige wandeling al prima! Doe aan yoga. De oefeningen, die gericht zijn op concentratie, coördinatie en soepelheid, zullen u een beter evenwicht bezorgen. U zult valpartijen vermijden en minder risico lopen op breuken. Eet kleurrijke voeding. Het is belangrijk dat vrouwen boven de 50 voldoende fruit en groenten eten. Eet ook meer vette vis omdat u behoefte hebt aan omega-3-vetzuren. Leer ook volle graangewassen, linzen, eten. En overdrijf zeker niet met zoetigheden. Drink met verstand. Voor vrouwen van om het even welke leeftijd is één glas alcohol per dag voldoende.
Geestelijk
Neem 's morgens de tijd om rustig aan uw dag te beginnen. Neem de tijd om uw dag te overlopen, gun uzelf een ogenblikje rust om te mediteren, na te denken of te lezen Streef een aantal zelfgekozen doelstellingen na en geef zin aan uw leven. Geniet van het leven, doe wat u graag doet, wees optimistisch en u zult zich jonger voelen. Kies maar uit: bungeejumping, klimmen, trektochten, skiën, dansen Zorg voor een creatieve bezigheid. Dat helpt depressies voorkomen. Vergeet niet dat depressies het geheugen aantasten! Schilder, tuinier Wakker uw creativiteit aan: dat prikkelt de geest meer dan lezen, en zeker meer dan televisiekijken. Maak van uw huis een oase. Ruim de boel op en vul je huis met muziek, boeken en vrienden. Maar aarzel niet om u terug te trekken en u op uzelf te concentreren wanneer u voelt dat dat nodig is. Ga om met positief ingestelde mensen. Zij zullen uw kostbare energie niet verbruiken met hun jammerklachten en zij zullen u helpen om het beste wat het leven te bieden heeft, na te streven.
Claudine De Kock, gezondheidsjournaliste. Jennifer Zreloff, Emory University School of Medicine, Atlanta. Cynthia Barnett, Norwalk, Conn. March 2007. Bron : e gezondheid
Spammers passen hun tactieken weer eens aan, in hun zucht naar grotere botnets. Ze versturen minder e-mails met schadelijke bijlagen. In plaats daarvan worden computergebruikers bestookt met berichten die een kwalijke URL bevatten. Vaak gaat het om een vals seintje dat er een e-card klaarligt. Steeds meer malware zal op deze manier worden verspreid, voorspelt MessageLabs.
Het percentage malware dat middels deze simpele mails-met-URL 'aan de man wordt gebracht', is door de recente Storm Worm-aanval verdubbeld, zegt Alex Shipp, antivirustechnoloog bij MesssageLabs. "Vóór Storm werd meer dan 25 procent van de malware op deze manier verspreid, en Storm heeft dit ruim over de vijftig procent getild."
De tactiek dook een aantal jaren geleden op. Vooral Braziliaanse bendes maakten veel gebruik van valse e-cardmailtjes, waarin de ontvanger wordt uitgenodigd om op een link te klikken. Zo probeerden zij banktrojanen te installeren en geld te stelen. Dit werkte goed omdat e-cards populair zijn in Brazilië en online bankieren er wijdverbreid is. "Recentelijk hebben andere criminele bendes, met name de Storm-bende, het succes van de e-cardtactiek duidelijk opgemerkt, en ze volgen", aldus Shipp.
De strategiewijziging valt daarnaast te verklaren door het feit dat e-mails met schadelijke bijlagen steeds vaker worden geblokkeerd, zowel bij particulieren als bij bedrijven. En de spammers zijn overduidelijk niet van plan hun lucratieve bron van inkomsten zomaar op te geven.
Het gemiddelde formaat van een e-mail met een link naar malware is bovendien zestig keer kleiner dan dat van een e-mail met een malware-attachment. De spammers kunnen met dezelfde infrastructuur dus zestig keer zoveel e-mails versturen als voorheen. "Dit alles betekent dat deze nieuwe tactiek zeer goed werkt voor hen, en dus kunnen we verwachten dat dit doorgaat en zich ook verder ontwikkelt", zegt Shipp.
Geraffineerde aanpak Het is volgens MessageLabs de natuurlijke volgende stap in de evolutie van malware. De vorige spamevolutie was het terugschalen van de aanvallen, om te voorkomen dat deze op de radar van antivirusbedrijven komen. Dat was een goede oplossing voor aanvallen met e-mailbijlagen, memoreert Shipp.
De nieuwe tactiek is echter nog veel geraffineerder. Bij de mails-met-URL doet het er niet toe of de antivirusbedrijven ze opmerken. De software die zij gebruiken, is over het algemeen niet ontworpen om tekst in e-mails te detecteren, legt de technoloog uit. Een antispamproduct of geïntegreerd antispam-/antimalwareproduct is daar beter voor uitgerust. Maar het is voor de Storm-auteurs heel gemakkelijk om snel nieuwe e-mailteksten te maken en te linken. Zij kunnen daarmee de antivirusbedrijven steeds vóór blijven, stelt hij. Daarom kunnen de beveiligers beter terugvechten door hun pijlen te richten op de malware zelf.
Helaas houden de spammers ook hier rekening mee: "We zien enkele interessante tactieken van de bad guys om dit te voorkomen." Zo vallen spammers beveiligingsbedrijven die proeven van malware proberen te downloaden aan, en ze 'voeden' hen onschadelijke proeven. Ook wordt de malware soms na iedere download vernieuwd. Shipp: "Dit alles maakt het leven voor antivirusbedrijven erg zwaar."
Maandag zijn we naar de zee geweest. De parasol hadden we niet nodig, wel de paraplu. We hebben wat gewandeld, daarna het serpentarium bezocht en lekker frietjes gaan eten!
KRC Genk heeft ter afsluiting van zijn fandag 1-1 gelijk gespeeld tegen de Franse club FC Metz. Twee strafschoppen beslisten de wedstrijd.
Na een kwartiertje spelen haakte Metz-doelman Trivino de doorgebroken Ivan Bosnjak. Gelegenheidsaanvoerder Tom Soetaers ging achter de bal staan en knalde het leer hoog in het doel.
Net voor de rust maakte Wouter Vrancken een fout in het strafschopgebied op Gijgax. Metz-spits Cicce deed hetzelfde als zijn Genkse collega aan de overkant en maakte gelijk.
Voor het oervige was er vrij weinig suspens te beleven. De ongeveer 17000 toeschouwers zagen een tiental minuten voor tijd nog een heerlijk sambanummertje van Alex Da Silva en een mooi schot van Jelle Vossen maar beide ploegen moesten genoegen nemen met een billijk gelijkspel.
De wedstrijd sloot een druk bezochte fandag af. Jong en oud genoten van de animatie rondom het stadion en mochten een kijkje nemen naar de vernieuwde hoofdtribune.
Woensdag zijn we naar de Ardennen geweest: trois point. We zijn naar het puzzelplaneet geweest. Een doolhof. We zijn er ongeveer een uur en een half ingeweest. Er waren 4 torens: een blauwe, een groene, een rode en een gele. Eerst moest ge de 4 torens zoeken en dan de uitgang. Wat hebben we plezier gehad!
Jorn vindt het jammer dat de voetbalkamp op Krc gedaan is! Amai het was tof! Ze hebben veel getraint en zijn ook naar de training van de spelers gaan kijken. Volgend jaar gaat hij terug!
Gisteren zijn we naar het Circus Pipo gaan kijken. (hier op het kerkplein in opoeteren). Het was de moeite. De kinderen keken met spanning. En wij ook!
en fier dat hij is tussen de spelers van Krc! 
(jorn zit op de eerste rij in het rood)
Woensdag zijn we naar de Ardennen geweest: trois point. We zijn naar het puzzelplaneet geweest. Een doolhof. We zijn er ongeveer een uur en een half ingeweest. Er waren 4 torens: een blauwe, een groene, een rode en een gele. Eerst moest ge de 4 torens zoeken en dan de uitgang. Wat hebben we plezier gehad!
Jorn vindt het jammer dat de voetbalkamp op Krc gedaan is! Amai het was tof! Ze hebben veel getraint en zijn ook naar de training van de spelers gaan kijken. Volgend jaar gaat hij terug! 
van de spelers van KRC! Maar ik zal mij moeten wassen van mijn mama, fijn weekend! groetjes Jorn
is keitof!
grote broer naar krc is, kleurt jelke een hele grote tekening!
