VOORSTEL
Voor 1 dag
Ontbijt:
2 à 3 sneden donker brood, minarine, magere kaas, water
10:00 uur
Middag
2 à 3 sneden donker brood, minarine, magere charcuterie, vis, groenten (soep), water
15:00 uur
Avond
maximum 150 gram mager vlees of vis, minimum 250 gram groenten, 250 gram (2 grote) aardappelen of 60 gram (droog) pasta/rijst (donker), olie, water
Late avond
Per dag : 2 à 3 stukken fruit, 1/2 liter soja, minimum 2 liter water
Met dit als basis lukt al veel. Wij genieten ook nog in het leven. Af en toe zondigen moet kunnen!
Vrouw van deze Bocuse zegt: "meer afwisseling is veel beter"
Experimenteer en deel uw successen met anderen !
|
