De 5 elementen en hun betekenisxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

De 5 elementen:

Om de 5 elementen leer te begrijpen is het belangrijk de basis te kennen.

De Vijf elementen leer is een oude Chinese manier om vanuit een energetische visie naar de natuurwetten te kijken. Het universum kent 4 bewegingsrichtingen van de energie: Stijgende energie, Dalenden energie, Uitbreidende energie (uit het centrum gaand) en Samentrekkende energie (in het centrum gaand). Deze richtingen vindt je ook in de Taichi oefeningen terug. De eigenschappen van deze bewegingen worden gesymboliseerd door de vijf elementen: Water, Hout, Aarde, Vuur en Metaal.

Water symboliseert de dalende energie

Hout en Vuur symboliseren de energie die opstijgt en zich uitbreid.

Aarde symboliseert zowel stijgende als dalende energie en vormt een stabiliserende factor

Metaal symboliseert energie die zich samentrekt en concentreert.

In de seizoenen herken je heel duidelijk de 5 energiestromen:

Water - winter: In de winter begint de geconcentreerde energie te dalen. Het water is het symbool voor Yin-energie. Deze energie is koud en stroomt naar beneden. Het plantenleven speelt zich in de aarde af.

Hout -lente; In de lente, als de natuur ontwaakt uit de winterslaap begint alles weer te groeien en komt alles weer opnieuw tot leven. Hout is het symbool voor de stijgende en zich uitbreidende energie.

Vuur - zomer;  het vuur symboliseert de yang energie, met als eigenschappen het en stijgend. In de zomer staat alles in bloei en bereikt de natuur haar hoogtepunt. Dit seizoen staat voor het intensiveren van de stijgende en uitbreidende energie.

Aarde - nazomer; als de energie haar hoogste punt bereikt heeft begint ze weer te dalen. Er is sprake van harmonie en de energie stabiliseert zich.

Metaal - herfst; dit is de periode waarin de natuur de energie in haar binnenste begint te concentreren. De bomen verliezen hun blad en de energie bevindt zich alleen nog maar in de stam en wortels.

De Chinese geneeskunst beschouwt het menselijke lichaam als een deel van de natuur; de macrokosmos.

In de microkosmos, ons lichaam, vinden we dezelfde energiestromen terug. De energie-eigenschappen van onze organen corresponderen met de vijf elementen.

Water - nieren; de nieren regelen de waterhuishouding en deze energie stroomt als water naar beneden.

Hout - lever; de leverenergie verbreedt zich naar boven net als een boom, vandaar het element hout.

Vuur - hart: de taak van het hart is het lichaam te verwarmen en met de zich uitbreidende eigenschappen behoort het element vuur dan ook bij het hart.

Aarde - maag/milt: ons voedsel komt zowel indirect als direct uit de aarde. De milt en maag zijn verantwoordelijk voor de spijsvertering en hebben samen en stabiliserende functie. Als de energie van de milt stijgt, daalt tegelijkertijd die van de maag en ontstaat er een balans tussen deze twee energiestromen.

Metaal - longen; de longen hebben een zeer compacte energieophoping en worden ook wel 'de zee van de energie' genoemd. Er ontstaat een concentratie van energie als de twee energiebronnen, ingeademde lucht en voedsel samenkomen

Nei Tsjing: wil men het menselijke lichaam in balans brengen, dan moet men de wetten de vijf elementen aanhouden.

De indeling:

                   water       hout              aarde           vuur               metaal

Orgaanpaar:   Nieren,       Lever           Milt              Hart                Longen

                    blaas         galblaas       Maag         Dunnedarm       dikkedarm

Opensteller:    Oren          Ogen           Mond           Tong                 Neus

Zintuig           Horen         Zien            Proeven        Praten             Ruiken

Emotie           Angst         Woede         Zorg            Blijdschap        Verdriet

Klimaat           Winter,      Voorjaar,      Zomer           Nazomer,          Herfst,

                     kou           Wind          Vochtigheid    Hitte               Droogte

Smaak            Zout          Zuur             zoet           bitter              Scherp

Vocht             Urine         Tranen            lymfe         Zweet             Slijm

stem             Kreunend   Schreeuwend   Zingend     Lachend          wenend

klank              pfffh          sjiiie               hoeoeoe     hhaaaah          zzzzii

kleur               blauw        groen             geel            rood               wit

Deze indeling is gebaseerd op de universele, energetische principes. Yin en Yang, de 2 polaire krachten die in een voortdurende wisselwerking met elkaar staan, verlopen volgens de dynamiek van de 5 elementen.  Deze 5 elementen zijn veranderingsfasen, onder te verdelen in water, hout, vuur, aarde en metaal. Dit systeem omvat binnen het ying-yang kader alle bewegingen in de kosmos. Elk fenomeen, zichtbaar of onzichtbaar, gevoel, probleem van lichamelijke of psychische aard, geur, geluid etc., heeft in het universum zijn plaats. De vijf elementen verklaren het verband tussen oorzaak en gevolg en geven ons het begrip van onze lichaamsproblematiek en de (ziekte) geschiedenis van ons lichaam. Alles veranderd ieder moment; een verandering volgens een ordelijke cyclus waarin deze patronen altijd weer worden herhaald en gevarieerd. Het is belangrijk je vertrouwd te maken met de fundamentele principes van het yin en yang en de daarbij behorende principes. In de chinese geneeskunst maakt men tevens onderscheid tussen ziektefactoren van buitenaf -de Waisu, en andere die dat van binnenuit doen -de Neisu.

Wind, hitte, vochtigheid, droogte en kou vormen samen het weer Qi en bepalen de "uitwendige" factoren. Het beïnvloedt de Qi van de mens en kan als ziekmakende factor gelden gekoppeld aan onze constitutie. Woede, blijdschap, angst, zorg en verdriet zijn emoties die een directe en sterke invloed op ons lichaam hebben en bij een teveel ons ziek maken. Iedere gemoedslaag correspondeert met een bepaald orgaan en bij overbelasting wordt dit orgaan energetisch  "uitgeput" .

De 5 elementen:

De vijf karakters volgens de vijf elementen leer. Water, hout, aarde, vuur en metaal. Als van nature één van de vijf overheerst, behoor jij bij een bepaald type. Waarschijnlijk zul je je in alle typen enigszins herkennen, dit is ook maar een globale indeling. Deze indeling is een andere dan die in de ayurveda wordt gemaakt, daar onderscheid men maar 3 types, te weten water, aarde en vuur (vata, pita en kappa).

Watertype: dit type is atletisch gebouwd met sterke en goedgevormde botten. Het gezicht is vaak vierkantig, krachtige onderkin en een steile, dikke bos haar. Rustig, onwrikbaar, veel doorzettingsvermogen en is enorm productief. Het watertype is enigszins introvert, toont niet te snel zijn gevoelens, wil niet in het middelpunt staan, is vaak sociaal een eenling. Werkt netjes, correct en is plichtsbewust. Door wilskracht bereikt dit type zijn doel.

Houttype: heeft een krachtige en robuuste lichaamsbouw, met een duidelijk ontwikkeld beendergestel, geprononceerde spieren, brede schouders en een krachtige nek. De neus is breed en hoekig, het vierkante gezicht heeft een uitgesproken kaaklijn. Het houttype heeft grote energiereserves, kan veel en hard werken en heeft weinig slaap nodig (workaholic). Dit type houdt van vrijheid, is direct en onafhankelijk. Tegelijkertijd is er de neiging tot onderdrukken en overheersen. Vanwege het organisatietalent vindt je het houttype vaak in leidinggevende functies.

Aardetype: Dit type is rond van vorm en het beendergestel is weinig geprononceerd. Ook het gezicht, het puntje van de neus en de kin zijn rond. Het aardetype is hulpvaardig, vriendelijk, gezellig en humoristisch, heeft een rustige uitstraling en is in de omgang met mensen losjes en vriendelijk. Dit type houdt niet van zwaar lichamelijk werk, maar geniet van de goede dingen van het leven. Vrienden waarderen zijn betrouwbaarheid en hulpvaardigheid.

Vuurtype: is slank en fijngebouwd, heeft een normaal tot groot postuur. De lijnen in het gezicht zijn fijn, de huis is glad en kleurt bij opwinding een beetje rood. Het vuurtype is open, optimistisch, snel onder de indruk en vormt zich snel een mening. Dit type houdt van gezelschap en reageert onmiddellijk op invloeden van buitenaf. Door de neiging naar oppervlakkigheid verandert het interessegebied nogal eens. Het vuurtype is ongeduldig, soms explosief.

Metaaltype: dit type is meestal smal, sierlijk en klein tot normaal gebouwd. Het gezicht is zacht en fijn en de onderste helft van het gezicht is niet vol. Het voorhoofd is meestal hoog en breed. Deze mensen staan bekend als zacht en gevoelig, met een hoog spiritueel bewustzijn en scherpe zintuigen. Het metaaltype is zeer intelligent en kan zich goed concentreren. Ze stellen zich terughoudend op en lijken soms moeilijk te benaderen.

WATER
Het element water is verbonden met de winter en kou. Water stroomt, het verandert, past zich aan iedere vorm aan, is de bron, de zee, ijs, de regen, de vloed. Zacht en vasthoudend loopt het om de berg, zoekt de gemakkelijkste weg en holt de hardste steen uit. Water betekent onophoudelijke beweging, vloeiende overgangen, harde en zacht kracht. Water is met het leven verbonden. Water is het yang van het vuur. Vuur energie strekt naar boven, water trekt energie naar beneden. Water herbergt de essentie van het leven en geeft de mens de wil om

te leven, te volharden en aan te passen maar ook de zachtmoedigheid. Water bezielt ook het donkere, maakt ons bang en knaagt aan psychische grenzen. Het water oversteken is de weg om angst te overwinnen. Het element water is verbonden met de nieren en blaas.

De nieren zijn volgens de TCM 'de wortels van het leven' en bevatten onze oorspronkelijke energie. De nieren controleren de botten, het merg, het gebit, de hersenen, ons hoorvermogen, de voortplanting en ons libido.

Goede nierenergie manifesteert zich in de hoofdharen. Samen met de hartenergie vormt de nierenergie de seksuele oerkracht. Stel de nieren voor als een bewateringsysteem, die je lichaam doorspoelen, alle afvalstoffen afvoeren en vastgelopen energie weer in beweging brengt. De nieren zorgen zo voor frisheid en zuiverheid en zorgen ervoor dat in lichaam-geest-ziel alles 'stromend' blijft. Stroomt alles te hard (yang-zwakte) dan kan dit zich uiten in blaaszwakte, rugpijn en chronische koude voeten. Wordt er te weinig afgevoerd dan uit zich dat in onrust, geringe belastbaarheid (kort lontje), ischias, hoge bloeddruk en ook hete voetzolen s'nachts. Emotioneel betekent het water element aanpassingsvermogen, veranderingsbereidheid, toewijding en zachtmoedigheid.  Dit kan echter ook leiden tot zelfopoffering en uitbuiting. De nieren herbergen ook de wil. Wilskracht kan per element naar buiten komen; bij hout als vastbeslotenheid, eigenwijs zijn, bij vuur leidt dit tot macht en dominantie. De wil van het water zorgt voor een heldere doelstelling in het leven. Iemand met een zwakke nier-energie trekt zich snel terug, geeft gauw op, kan weinig hebben, is innerlijk onrustig, en leeft doelloos. De belangrijkste emotie van water is angst. Dit komt tot uiting in de knieën (botsubstantie) of denk aan het gezegde 'van angst in de broek doen'. Maar ook angst hoort van nature bij ons en is van levensbelang. Bij dreigend gevaar moet je instinctief reageren. Als het qi van de nieren verzwakt is onstaat uit angst overdreven voorzichtigheid, gebrek aan levenslust of erger; fobieën en paniekaanvallen. Is het te sterk dan ontstaat er overmoedigheid en neemt men onbevreesde risico's. Als de waterenergie stokt en bevriest voel je niets meer en heb je extreem sterke prikkels nodig, om weer iets te voelen. Zo heeft water ook met voelen te maken. Het element water wordt gecontroleerd door het element aarde, wat zorgzaam is, een warm gevoel geeft en meevoelt.

Voor wat voeding betreft hoort bij water natuurlijk vis en zout. Om het koude yin tegen te werken eet je warm en heet, scherp en zoet. Eet energetisch warme voedingsmiddelen (dus yang-voedsel) zoals soep, gestoofd vlees en uien en geen (yang) fruit en rauwkost. Hete voedingsmiddelen (kruiden) gebruiken bij overmatig yin.

HOUT

Het element hout.

Het element hout wordt binnen de vijf elementenleer gekoppeld aan de lente. De stijgende energie. In deze periode ontwaken de dieren uit hun winterslaap en worden ook de energieën die tot dan toe diep onder de aarde sluimerden, actief. Het is een tijd van geboorte, waarin nieuw leven zich ontkiemt en ontwikkelt: energie wordt omgezet in een verscheidenheid aan vormen. In ons leven is de houtfase kenmerkend voor de geboorte en de kinderjaren die daarop volgen. In deze fase vindt er een enorme groei en ontwikkeling plaats van zowel het lichaam als de persoonlijkheid. Een kind heeft ruimte nodig om zich te kunnen ontwikkelen en de wereld om zich heen te ontdekken. Het is belangrijk dat er in deze fase een stevig fundament gelegd wordt waarop het kind de veerkracht ontwikkelt die later nodig is om met de wisselvalligheden van het leven om te gaan. Een mooi voorbeeld van hout is de bamboe; stevig geworteld in de grond, omhoog reikend naar de hemel en krachtig en buigzaam in de wind. Ook de ochtenduren van een dag staan in het teken van het hout. De organen die tot het houtelement behoren zijn de lever (ying) en de galblaas (yang). De lever zorgt in ons lichaam voor een onbelemmerde doorstroming van o.a. energie, bloed en emoties. Tevens is de lever gerelateerd aan de spanning en coördinatie van onze spieren en pezen en bepaalt zowel letterlijk als figuurlijk de wijze waarop wij ons door het leven bewegen: soepel en flexibel of stijf en star. De lever beheerst ook de coördinatie tussen de linker- en rechterhersenhelft, tussen intellect en gevoel. Een goed stromende leverenergie is in staat om aan ideeën, die in het waterelement al aan het sluimeren waren, richting en vorm te geven met behulp van creativiteit, visie en organisatorisch talent. De galblaas ondersteunt dit proces met besluitvaardigheid en oordeelt hoe de plannen ten uitvoer zullen worden gebracht. Houtenergie zorgt ook voor de afbakening van onze persoonlijke grenzen. Worden deze grenzen overschreden, door onszelf of door anderen, dan leidt dat tot conflict en verzet. Irritatie en Boosheid, de emoties van een verzwakte houtenergie kunnen we ervaren als we onze plannen niet kunnen realiseren, te maken krijgen met ongewenste veranderingen, of situaties niet meer inde hand hebben; er is gebrek aan overzicht. De kracht van hout kan ons leren om woede in juiste mate te uiten en ons er niet aan vast te klampen. Ze schenkt ons het vermogen te leven volgens onze innerlijke overtuiging, volledig betrokken en vastbesloten, maar met voldoende ruimte voor spontaniteit en verdraagzaamheid.

VUUR                                          Het element vuur. Het element vuur wordt binnen de vijf elementen gekoppeld aan de zomer. Het is de periode van licht waarin het yang zijn maximum bereikt. Al het leven dat in de lente vorm heeft gekregen komt nu tot volle bloei en ontwikkeling door de invloed van de warmte van de zon. Het is een tijd waarin alles open en zichtbaar is en waarin de krachtige vlam van het leven voelbaar wordt. In ons leven symboliseert het vuurelement de adolescentie, de 1e jaren van de volwassenheid. De jong volwassene gaat op zoek naar verbindingen met een ander. In deze fase ontstaat er verlangen; verlangen naar kennis van de wereld, het aangaan van hechte vriendschappen en/of liefdesrelaties, naar vrijheid en zelfstandig heid. Het is een actieve fase, vol van enthousiasme, levenslust en hartstocht. De organen die tot het vuur behoren zijn het hart en dunne darm (het hartzakje en de 3-voudige verwarmer). Het hart is het centrum van het bewustzijn en beheerst onze mentale en emotionele activiteiten. Een evenwichtige hartenergie zorgt voor innerlijke harmonie en schept het vermogen om gedachten en gevoelens op een heldere, gepaste wijze te communiceren. De kracht van het vuur verschaft ons warmte en intimiteit.  Het schenkt ons de gave om anderen liefdevol en medelevend te benaderen en stelt ons in staat om anderen toe te laten en liefde te ontvangen. Als je dit werkelijk kunt, ervaar je vreugde, de emotie van het vuurelement. Vreugde breidt zich uit, en kan worden waargenomen als een glinstering in de ogen. Gebrek aan vreugde en blijdschap in het leven, desinteresse, gehechtheid aan materiële waarden, egoïsme en trots zijn de gevolgen van een verzwakte vuurenergie. Haast en hectiek kunnen de vuurenergie verder aantasten. Iemand die te druk is in zijn expressie; te veel praten en lachen heeft een te yange vuurenergie. De koelte van het waterelement (meditatie, rust, geduld) is hier de remedie. De dunne darm is de bron van onze intuïtie, en helpt ons inzien of overtuigingen en principes wel overeenstemmen met ons hart. Het vuurelement symboliseert het goddelijke in je. Het is een element van verbinding; het verlangt naar dieper inzicht in ons ware zelf, van waaruit de werkelijke verbinding met andere wezens tot stand komen. Het vuur van ons wezen is tevens een krachtig instrument tot innerlijke transformatie. Het kan het oude verwijderen en voor nieuwe dingen zorgen; het kan je diepste angsten omzetten in liefde voor het leven.

AARDE Het element aarde Aarde is verbonden met de nazomer (indian summer). Niet echt een jaargetijde maar een overgangsfase. De tijd waarin het fruit rijp is en er geoogst kan worden. Met overvloed wordt een voorraad voor de winter aangelegd. De middelbare leeftijd (menselijke rijpheid) hoort bij dit element. In ons lichaam zetelt het element aarde in onze buik d.w.z. de organen: maag, milt en alvleesklier. De bijbehorende kleur is geel, de smaak is zoet (denk aan brood en niet aan suiker), de weerenergie vochtig (denk aan mist). Het vuur heeft het hout verbrand tot as, de as verandert in vruchtbare aarde. De Yang energie van het actieve en stijgende hout en vuur is naar buiten gericht, De kracht van het yang is nu uitgeput en verdicht zich tot het dichte, centrerende ying van aarde. De kracht uit het midden. Aarde betekent voor ons grond onder de voeten, houvast en een fundament. Aarde betekent ook onze oorsprong, ons thuis, ons voedsel, de kringloop van de schepping. De kracht van het aarde element zorgt voor rust, concentratie, verbondenheid, zorg voor anderen, medegevoel en de wens met anderen te delen, maar anders dan bij het vuur element want dit komt uit een warm hart. Bij aarde moet je meer denken aan de zorg van een moeder, de wens te voeden, geborgenheid, thuis zijn en zekerheid geven. Bij slecht ontwikkelde aarde zal de zekerheid ontbreken, men voelt zich nergens thuis, is onzeker en verloren, en men zoekt het heil in materiële zaken. Een mens zonder aarde heeft geen innerlijk midden en is voelt zich niet thuis in zichzelf. Milt en maag. De milt en de alvleesklier vormen samen het yin-orgaan van aarde.  De milt wordt ook wel heerseres van de sappen of moeder van de organen genoemd, en is verantwoordelijk voor de verdeling van de lichaamsappen en de aanvoer van voldoende 'voeding' bij alle organen. De milt vormt en distribueert het bloed, speeksel, lymfe en water. Door teveel en te vaak energie (qi) arme en afkoelende voeding te eten ontstaat een veel voorkomende zwakke miltenergie. Hierdoor ontstaan vochtophopingen, oedeem en verslijming (ook van de luchtwegen), en gewichtstoename of men maakt een slappe pafferige indruk. De stevigheid van het bindweefsel (cellulitis) en spieren worden door de lichaamssappen beïnvloed. Zoetigheid en melkproducten zijn sterk slijmvormend en verstikken de milt in het vocht. Door blokkades stijgt de vochtigheid verder naar boven en er ontstaat vaak een chronische verkoudheid, bronchitis, ontsteking van de bijholten en opgezwollen ogen 's ochtends. Door energetisch 'minderwaardige' voeding te eten, dus zonder qi, lijdt de milt honger en kan de organen niet meer voeden. De roep om hulp is trek in zoetigheid. Dit signaal wordt vaak geïnterpreteerd naar een verlangen naar 'zoet' en betekent dus voor velen 'suiker'. Om miltzwakte te voorkomen vermijdt dan zoetigheid en melkproducten en ga zingen. De smaak van granen en brood is wel zoet als je langzaam en goed kauwt en inspeekselt. De maag, 'het paleis van het midden', de yang partner haalt het 'qi' uit de voeding. Onze maag krijgt heel wat te incasseren. Bij verstoring van de qi ontstaat maagpijn, opgeblazen gevoel, misselijkheid, boeren. Is de energie te yang (maag-hitte) dan heeft men last van maagzuur, dorst en behoefte aan koude dranken en kan constipatie ontstaan. Ook overgewicht speelt een rol bij een verstoord aarde-element.  Bij een tekort aan spijsverteringszuur kunnen vetten niet verbrand worden, vocht stagneert en er ontstaat een concentratie van vet en slijm in de weefsels. Bij maag hitte (te veel vuur) vraagt de maag voortdurend om voedsel en kom je aan door teveel eten. Verminder in dit geval grote hoeveelheden voedsel, eet gewoon eens de helft. Op emotioneel gebied heeft het element aarde te maken met alles wat bij het denken behoort; logica, rede, meningsvorming, beeldvorming, concentratie, kennis en geheugencapaciteit. Bij een te zwakke miltenergie krijgen de denkprocessen te veel nadruk, de gedachten slaan op hol en er ontstaan dwangvoorstellingen. Genegenheid en medegevoel worden extreem. Door hulpeloosheid klampt men zich vast aan anderen. Je staat geen zorgen en verdriet toe en kan moeilijk cadeautjes en sympathie van anderen accepteren. Ook bezorgdheid en piekeren kunnen overdreven worden. Als men alleen met het 'denken' bezig is, verminderd dit de energie op het lichamelijk vlak. Omgekeerd; als men alleen met eten en verteren bezig is ontstaat er te weinig energie voor het mentale vlak, je kunt je slecht concentreren. Is het element aarde in balans dan ben je kalm en stabiel in denken en doen, principes zijn niet heilig en nieuwe ideeën en mentale impulsen ontstaan. Het verstand is praktisch en gericht op de werkelijkheid. Je zorgt goed voor jezelf, maar ook voor anderen en trekt je op tijd terug. Je voedt zowel je lichaam als je geest en bent in overeenstemming met je 'buik' en' hoofd'. Je bent in het midden. METAAL

Het element metaal is verbonden met de late herfst, het begin van de winter, het begin van de yin-periode. De organen zijn je longen en de dikke darm. In deze periode trekt alles zich terug (de dikke darm ontrekt ook vocht aan je ontlasting) om af te sterven en opnieuw te beginnen. De levensavond is begonnen. De emoties verdriet en eenzaamheid horen bij het metaal, maar ook scherp verstand, wijsheid en moed, concentratie op wat belangrijk is en het behouden van wat essentieel is en overtollige dingen verwijderen. De kleur die hoort bij het metaal is wit, de smaak scherp en de qi van het metaal werkt het sterkst tussen 3 en 7 uur 's ochtends, de tijd dat de longen en de dikke darm het actiefst zijn. Het element metaal is het meest moeilijke element om te begrijpen en lijkt tegenstrijdig. Het voedende, levendige en levensbehoudende lijkt afwezig omdat men het verbindt met harde koude dingen zoals ijzer. Ertsen en mineralen zijn het zout der aarde en denk je aan goud, diamant en kristal dan besef je dat de eigenschappen van metaal ook levendige en onvergankelijke schoonheid, structuur en diepte zijn. Zonder mineralen kan er niets groeien. Metaal voedt de aarde. De mens in de metaalfase is als een diamant, gevormd en geslepen door wat hij meegemaakt heeft, zijn innerlijke structuur komt duidelijk naar voren, het besef van de wezenlijke dingen, verinnerlijking en wijsheid zijn de eigenschappen van metaal. Helaas zien wij te vaak de donkere zijde; de geïsoleerde eenzame mens, gebukt onder verdriet en verstard in hardheid. Het yin-orgaan: de longen controleert de ademhaling en de algemene toestand van de huid. Maakt de stem krachtig en regeert over de neus en reukzin. De longen zorgen ook voor de afweerenergie, zowel fysiek als mentaal. De yang-partner van de longen is de dikke darm; de afvaluitscheider. De longen nemen qi op. We ademen automatisch. Door bewust met ademhaling om te gaan, verbinden we onze binnen met onze buitenwereld. Door ademhalingsoefeningen, het ritme van opnemen en loslaten, kun je je energetisch opladen, tot rust en ontspanning komen en het innerlijk evenwicht stabiliseren. Goed ademhalen is net zo belangrijk als goed eten. Ademhalen doen we onophoudelijk. Een stabiele gemoedstoestand, voldoende lichaamsbeweging en ademhalings- en energieoefeningen (Wei-qi) verbeteren ons immuunsysteem. Ademhaling staat in een nauwe relatie tot het gevoelsleven en wordt oppervlakkig en snel bij inspanning, stokt bij angst. Langdurig verdriet leidt vaak tot ademhalings- en spijsverteringsproblemen; de energie opname wordt te zwak. Let daarom ook op je houding, controleer enkele keren per dag je schouder 'spanning'. Onstpan je schouders en laat ze losjes hangen, recht de wervelkolom, je kruin naar boven en trek je kin iets in. Adem voldoende uit. Als dit geblokkeerd is kan het betekenen dat je niet kunt loslaten, geen afscheid kunt nemen van dingen die voorbij zijn, zoals onvervulde verlangens, onbenutte kansen of niet uitgeleefde dromen. Ook huilen is een uiting van verdriet die je niet moet onderdrukken. Mensen die metaal als basiselement hebben komen vaak introvert, ernstig en droog over, kleden zich donker en hebben vaak een gebogen houding. Ze hebben de gave snel orde te kunnen scheppen, ze doen alles grondig, ordelijk en gestructureerd, maar laten zich niet snel gaan en hebben een droge humor (in het latijn  betekent humor 'vocht' of 'sap' ) zijn vaak zeer spiritueel, maar ook streng voor zichzelf, eenzaam en eerder depressief. De vreugdevolle energie van het vuur kan het hart verwarmen en enthousiast maken en het koude metaal doen smelten, zoek blijde en opgewekte mensen (kinderen) om je heen. Op energetisch niveau kunnen verwarmende massages en het eten van meer scherpe gerechten effectief zijn om dit element meer in balans te brengen.