* 5 tips*
om stijlvol oud te worden
 

Je hoeft niet bang te zijn om lelijk oud te worden.
Ook sierlijk verouderen behoort tot de mogelijkheden.


1. Eet gezond

Fruit groenten...
Het helpt allemaal om op gewicht te blijven
en vermindert het risico op hartziekten, kanker en beroertes.


2. Sporten
Train minstens drie keer per week een 30 tal min.
Dit versterkt de botten
 en verbetert de bloeddoorstroming,
het humeur en de mentale scherpte.



3. Blijf geestelijk actief.
Lezen, kruiswoordraadsels: de perfecte geheugentraining.


4. Mijd de dokter niet.
Het is belangrijk alle preventieve test te doen
die aangeraden zijn voor je leeftijdsgroep.


5. Wees een optimist.
Mensen die positief ingesteld zijn
en sociale contacten onderhouden
zullen langer leven en gelukkig zijn.

Je weet dat je oud wordt als je weer begint te fietsen
terwijl je kinderen de auto nemen.
 
                                                   tinaatje