|
* Tips tegen een winterdip *
Vandaag vind ik het echt bitterkoud buiten
en voor deze nacht worden er nog koudere temperaturen voorspeld...brrr....
Ik ben een zonnemens en hou van warme zuiderse temperaturen
dus ik vind dit allemaal maar niks!
Ook last van een winterdipje?
Hier volgen dan een paar tips...
Tijdens de winter raakt onze biologische klok ontregeld, zeker de mijne! 
Dit komt door een tekort aan daglicht.
Door licht maakt het lichaam het hormoon cortisol aan,
een hormoon dat zorgt voor energie.
Wanneer het donker is
en als je slaapt maakt het lichaam juist melatonine aan,
een hormoon dat ons slaperig maakt.
Zorg dus dat je overdag voldoende daglicht meepikt om wakker,
aandachtig en stressbestendig te blijven.
Mijn volgende tip: breng meer kleur in je leven!
Veel mensen zijn geneigd om in de winter
grijze en donkere kleuren te dragen,
maar juist die kleuren beïnvloeden je gemoed.
Vrolijke kleuren geven een positieve invloed
dus breng meer kleur in je gaderobe maar ook in je huis,
vooral warme kleuren zoals orange en rood.
Hetzelfde geldt overigens voor geur:
maak in je huis gebruik van geurverspreiders
die warme zoete geuren verspreiden.
Ik probeer toch om deze koude sombere dagen
zo sfeervol mogelijk door te komen,
dromend van een warm zonnetje en ...palmbomen. 
tinaatje
|
