Eet je extra feestkilo's weg

Eet je extra feestkilo's weg
De feestdagen zijn dan wel voorbij, maar de extra kilootjes krijg je minder makkelijk kwijt. De beste manier om overtollig buikvet te bestrijden, is door te bewegen. Gelukkig kan ook het juiste voedsel een steentje bijdragen.
1. YoghurtNaast het feit dat dit een gezond tussendoortje is, dringt yoghurt het vet uit de buikstreek terug. Uit een experiment, uitgevoerd aan de Universiteit van Tennessee, blijkt dat obese personen meer gewicht verloren na dagelijkse inname van yoghurt.
2. Soja
Soja biedt een bron aan proteïnes en antioxidanten. Ook stimuleren sojabonen sterk het metabolisme waardoor het voedsel makkelijker te verteren is.
3. Bessen
Bessen zijn één van de beste voedingsmiddelen tegen buikvet en hebben het vermogen om calorieën te absorberen. Het zorgt er ook voor dat vet niet de mogelijkheid krijgt om zich op te stapelen.
4. Vegetarische soep
Groenten zijn een bron van vitamines en vitaminen, maar helpen vet weg doordat je minder honger krijgt. Een kom groentensoep voor de maaltijd geeft een voller gevoel, waardoor je minder zal eten.
5. Roodbaars
Deze vis biedt veel calcium, wat dan weer het gewicht reguleert. Ook de vele omega-vetzuren verlagen het hongergevoel. (lvl)






















