Vandaag VALENTIJN. En dan wordt ge als man toch verondersteld met iets op de proppen te komen voor uw geliefde. Zo gezegd, zo gedaan en vandaag is onze spinning fiets thuis afgeleverd. Het had heel wat voeten in de aarde om dat uitgerekend op deze dag te laten gebeuren, maar de levering gebeurt via een transporteur en die gasten hebt ge natuurlijk niet zo maar onder controle. Maar eind goed, al goed, en dus kan mijne schat vanaf morgen thuis beginnen trainen en hopelijk lukt het haar om hierdoor enkele kilootjes te verliezen, want anders waren het kosten op het sterfhuis. En ikzelf kan daar natuurlijk ook mee van profiteren. Maar eerst gaan we vanavond nog naar de echte spinning les, zoals elke woensdagavond in de winter. Sociale contacten moeten onderhouden worden. Tijd = 1u10', HR = 143/174, Kcal = 904
Gisteren zaterdag reeds vertrokken naar Koksijde om daar in de namiddag al een wandelingetje te gaan doen op het strand in het vooruitzicht van de Coast Race Mountainbike op het strand in Oostduinkerke op zondagmorgen. Onderweg, zelfs tot in Koksijde, regen en nog eens regen. Dat zag er helemaal niet goed uit. Maar eenmaal binnen in het appartement trok alles open en verschenen er zowaar blauwe plekken in de lucht. Dus naar buiten voor een stevig wandelingetje, maar met een beukende wind. Zo konden we de longen nog eens goed openzetten. Het was de bedoeling om 's avonds na het eten nog eens naar buiten te gaan, maar de hemelsluizen gingen toen terug open en die intentie moesten we dus opbergen. Verder heeft het bijna de hele nacht geregend maar op het juiste moment kwam er 's morgens weer terug wat licht aan de hemel. Dus naar Oostduinkerke voor de Coast Race. Weeral spektakel gegarandeerd als ze daar zo een duizendtal moedigen loslaten in het mulle zand voor twee ronden van 22 km elk. Er zijn daar twee soorten deelnemers: de eersten zijn de echte coureurs die er een wedstrijd van maken, terwijl de grote meerderheid meedoet met de Olympische gedachte dat vertrekken en aankomen al ruim voldoende is. Het parcours was hertekend tegenover de vorige jaren (wegens wegenwerken en het niet meer mogen kruisen van de Koninklijke Baan) zodat men nu grotendeels op het strand bleef. Vertrekkend in Oostduinkerke tot aan de vaargeul in Nieuwpoort, en dan terug het hele strand af tot het einde van Sint-Idesbald, wat een afstand van ongeveer 10 km is met de volle wind op kop. Prachtig spektakel met al die grotere en kleinere groepjes in waaiervorm door het zand en door de grote plassen water. Een aanrader om dat eens te gaan bekijken of misschien zelf eens mee te doen. Spijtig dat Filip Meirhaeghe reeds na enkele kilometers uitviel met een lekke band, want dan was de strijd misschien nog spannender geweest. In de late namiddag kwam warempel de zon er volledig door, wat een stevige wandeling van Koksijde tot De Panne (en terug) over het strand tot gevolg had. Voila, die gezonde zeelucht hebben we weeral binnen, en vermits we dan 's avonds nog iets konden gaan eten in een rookvrij restaurant (leve de nieuwe wetgeving), kwamen er verder niet veel schadelijke gassen meer in de longen.
Het is inderdaad nog maar vrijdag en dus nog geen weekend. Vermits ik morgennamiddag niet kan gaan fietsen, en ze trouwens ook geen goed weer voorspellen, ben ik vandaag maar op de rollen gesprongen voor een uurtje. Dat was de bedoeling, maar ik voelde dat het redelijk goed ging, en heb er dan nog maar een kwartiertje aangeplakt. Wel geprobeerd om steeds in de aërobe trainingszone te blijven en dat is aardig gelukt, alhoewel ge dan toch steeds die hartslagmeter moet in het oog houden, want als het goed gaat heb ik toch steeds de neiging om harder te gaan trappen. Tijd = 1u15', HR = 142/154, Kcal = 931.
Een dag zonder uitschieters, en dan zeker niet de spinning 's avonds. In de namiddag een wandelingetje gemaakt rond De Ster en daarna iets gaan drinken. Geen alcohol (want straks spinning), enkel een warme chocomelk en een thee-citroen. Misschien lag het daaraan, maar het ging eigenlijk niet zo goed. Regelmatig eens moeten afhaken bij de snellere nummers op-en-neer. Ik was nochtans goed begonnen met een rustige opwarming van 20 minuten, maar het uiteindelijke resultaat gaf mij toch geen al te best gevoel. Hopelijk is dit geen voorbode van een sluimerende ziekte. Opwarming: Tijd = 20', HR = 115/131, Kcal = 172 Spinningles: Tijd = 50', HR = 138/170, Kcal = 596 De cijfers liggen nochtans in de lijn van altijd, maar toch blijft een minder aangenaam gevoel. Of zal ik volgende keer dan toch maar een pint drinken na de wandeling ???
Vandaag werd de laatste cyclocross bij de VWF gereden in Schoonaarde. Het zag er mooi zonnig en fris weer uit, dus zullen we maar nog eens gaan kijken naar die ouwe knarren van 60 tot 80 jaar, die daar als "jonge veulens" door de modder klieven. En pas op, wij gaan daar supporteren voor de wereldkampioen in category F, Willy De Clercq, die morgen maandag 5 februari de gezegende leeftijd van 68 lentes bereikt. Maar voor de wedstrijd, die de laatste proef voor het Belgische kampioenschap was, wist iedereen reeds dat hij nooit kampioen kon worden. Er bestaat namelijk zoiets als een regel die zegt dat men slechts één trui kan winnen. Bovendien kan men gedurende het seizoen ook slechts vier wedstrijden winnen, en bij de volgende overwinningen wordt men automatisch op de derde plaats gezet of zoiets. Maar bij nader inzien geldt deze regel blijkbaar niet voor iedereen en ook niet in alle reeksen. Stof tot discussie genoeg. Wie het allemaal goed begrijpt moet het mij dan maar eens in duidelijke mensentaal komen uitleggen. Ik kan mij hierbij niet van de indruk ontdoen dat er duidelijk met twee maten en twee gewichten gemeten wordt. Zo een beetje afhankelijk van met welke persoon men te doen heeft en of die persoon goed of minder goed kan opschieten met de bobos van de VWF. Ik vraag mij ook af wat er zou gebeuren bij het publiek en in de pers, indien dergelijke toestanden ook bij de grote jongens van toepassing zouden zijn. Sven Nys die na vier overwinningen altijd derde zou eindigen. En dan gaat diegene die daarna vier overwinningen behaald, bv Bart Wellens, ook naar de derde plaats ??? En daarna Erwin Vervecken, enz, enz... Ik zie de uitslag van de laatste wedstrijd van het seizoen al voor mij, bijboorbeeld: 1. Richard Groenendael, 2. Gerben De Kneght, 3. ex-aequo Nys, Wellens, Vervecken, Albert en wie weet wie nog allemaal. Misschien eens iets om over na te denken voor de UCI tegen volgend seizoen. Dan krijgen de andere jongens ook eens de kans om vier zeges te behalen, en komt dat op die manier de mondialisering van de cyclocross ten goede. Maar nu gaan we toch wel heel ver. Eigenlijk was ik hieraan begonnen met het neerpennen van een gedachte, namelijk dat we toch wel respect moeten hebben voor al die ouderen die het toch opbrengen om daar elke week aan sport te doen, door de modder te ploeteren en hun materiaal op die manier zwaar onder druk zetten. En dat allemaal voor een winstpremie van een paar eurootjes. Als ze na de koers twee pintjes gaan drinken blijft er niets meer over. Ik zie mijzelf hier nog niet aan beginnen.
Eindelijk, driewerf hoera, vandaag de eerste keer terug buiten kunnen rijden. Maar opgelet, want dat geeft toch wel een ander gevoel dan op de rollen. Rolweerstand, wind en temperatuur spelen hier een rol, dus gaan we er een basis duurtraining van maken. Een drietal uurtjes aan een matig hartslagritme en dus niet op kop rijden. Sorry jongens, dat zal dan voor een andere keer zijn. Maar de omstandigheden beslisten er anders over. Na 2u30' een sissend geluid en jawel een lekke band. Niet ik, maar zoals steeds wordt er door de ganse groep gewacht en een handje geholpen. Na enkele kilometers terug een knal, en dezelfde band lek, dit keer ook de buitenband naar de knoppen. Maar daar hebben we dan Gerard voor, die zoals steeds voorzien is van de meest noodzakelijke materialen om de meeste euvels te verhelpen. Na dit dubbel oponthoud terug vertrokken, en zie meneerke reed plots op kop. Hij kon zich weeral niet bedwingen, met als gevolg dat het laatste uur de hartslag iets hoger lag dan eerst voorop gesteld. Maar uiteindelijk viel alles nogal goed mee en kan ik terugblikken op een degelijke training. Tijd = 3u27', HR = 136/160, Kcal = 2358, Afstand = 87,5 km, Gem = 27,47 km/u. Deze cijfers geven niet de exacte gegevens weer, vermits we alles samen toch wel een kwartier hebben stil gestaan en daardoor kan de hartslag een tijdje rustig zakken.
Voila de eerste maand van het nieuwe jaar zit er weeral op. Het gaat verdorie snel. Nog 2 maanden naar de spinning en dan kunnen we op woensdagavond weeral buiten gaan rijden. Het zal er rapper zijn dan we denken, dus zullen we er vanavond nog maar eens invliegen. Alhoewel ik mij eigenlijk niet zo top voel, maar ik ken de oorzaak en die ga ik nu eens volledig voor mijzelf houden. Gewoon kwestie van niet al te veel reacties uit te lokken. We hebben ons best gedaan, en meer kunnen we niet doen. Tijd = 1u03', HR = 143/174, Kcal = 808. De getallen zien er goed uit, dus moeten we ons wel geen zorgen maken zeker ? Daar hebben we later nog tijd genoeg voor.
Jongens, jongens, dat was me het namiddagje wel op het WK Cyclocross in Hooglede. Ik had mij, zoals waarschijnlijk nog vele anderen, al voorbereid op een spannende strijd tussen Sven Nys en Bart Wellens met kort daarachter Erwin Vervecken en misschien nog een of twee buitenlanders. Maar toen ik na de wedstrijd voor vrouwen elite te horen kreeg dat het parcours veelal was opgedroogd en er sneller bijlag begon ik toch meer Vervecken naar voor te schuiven als grote medekandidaat op de titel. Aanklampen en in de slotronde of in de sprint toeslaan dat zag ik wel gebeuren. Het zou niet de eerste keer zijn. Maar, het draaide helemaal anders uit. Zelden in één uur zoveel suspens meegemaakt. Onze Belgen vlogen door de lucht en vielen of gingen overkop. Ik denk dat enkel de kleine Pauwels de hele wedstrijd is rechtgebleven en dan ook een knalprestatie heeft afgeleverd. Op een bepaald ogenblik zag het er naar uit dat geen enkele landgenoot het podium zou halen: zelden vertoond de laatste jaren. Maar eind goed, al goed, alhoewel één (gouden) medaille wel een magere oogst is voor de elite renners. Verzachtende omstandigheden genoeg natuurlijk, maar toch hoed af voor Vervecken en vooral ook voor Wellens, die met een gebroken pols de resterende 50 minuten heeft volgemaakt en nipt naast het podium viel. Een bronzen medaille had misschien de pijn een beetje kunnen verlichten. Dus ook een dikke proficiat voor Erwin Vervecken, die na zijn valpartij en koprol toch kon terugvechten en tenslotte in een superspannende laatste ronde de kroon op het werk kon zetten. De beste man van het ganse seizoen echter, Sven Nys, kende reeds voor de zoveelste keer een ongelukkig WK. Drie valpartijen, waarvan twee niet door eigen fout, gaven hem waarschijnlijk zo een morele dreun dat hij de armen liet zakken en gewoon op eigen tempo de wedstrijd uitreed. Komt dat tussen hem en de WK's ooit nog wel goed? Laat ons hopen, dan zijn we misschien nog vele jaren verzekerd van een Belgische wereldkampioen bij de elite renners.
Hoera, een stralend zonnetje aan een blauwe hemel. Wel fris maar weinig wind. Dan zal dit de eerste zaterdag van het jaar worden om nog eens buiten te fietsen. Dus fiets van de haak, banden oppompen en de gele glazen van de fietsbril vervangen door de donkere zonneglazen. Tot zover de voormiddag. Maar tijdens het middageten werd het weerbeeld volledig omgegooid. Grijze wolken stapelden zich op, en wanneer ik eens ging buiten kijken voorspelde dat al niet veel goeds meer voor de namiddag. Maar toch onszelf in volledig fiets-ornaat gestoken en klaar voor de trip. Tot ik om 13uur buitenkwam en de eerste regendruppels naar beneden vielen. Nog eventjes wachten dan, maar reeds na enkele minuten werd het lichte gemiezer vervangen door echte regen. Alles kletsnat. De goesting om nog buiten te gaan rijden was ineens over. Fiets terug in de garage, koerskledij uit en vervangen door korte koersbroek en lichte T-shirt, en onmiddelijk de rollen op. Om 13.20u was ik dan weeral in het ijle aan het trappen, zoals dat dit jaar reeds verschillende malen het geval was. En bovendien was het om half twee over (maar de banen nog wel nat). Het zal toch weer niet waar zijn zeker dat het nu de ganse namiddag niet meer gaat regenen? Maar spijtig voor de moedigen, en gelukkig voor mij, zijn er in de loop van de namiddag toch nog wel enkele buitjes gevallen. Dus moest ik eigenlijk geen spijt hebben dat ik niet meer vertrokken ben, want ik heb ook mijn deel van de beweging gehad. Tijd = 1u30', HR = 141/160, Kcal = 1099. Dan nu nog even over het WK-cyclocross. Proficiat aan Joeri Adams voor zijn prachtige prestatie. Vooral de manier waarop hij door de laatste bocht ging, langs de buitenkant, was heel professioneel gezien. Iets meer snelheid dan de anderen die de binnenkant namen, en daardoor ook sneller kunnen optrekken en overschakelen naar zijn topsnelheid. In de namiddag bij de beloften stond er helemaal geen maat op Lars Boom. Veel frisser aan de start verschenen (slechts 6 crossen gereden tegen 27 voor Niels Albert), en supergemotiveerd zoals aan zijn gelaatsuitdrukking te zien was. Het kan een grote worden, (en dan bedoel ik niet zijn lengte want die heeft hij al) maar dan moet hij wel keuzes maken in de toekomst, ofwel op de weg ofwel meer in het veld gaan rijden. Dan staan er ons nog mooie jaren van strijd te wachten, want het moeten niet altijd en overal de Belgen zijn die winnen.
Spinning !!! We zijn er nog maar pas buiten of daar zijn we reeds terug in "Het Atelier" voor onze wekelijkse spinning. Pascaleke was gaan skiën en werd vervangen door Daniel. Een totaal ander soort opvatting van de les. Voor de mannen was dat goed meegevallen, aan de commentaar in de kleedkamer te horen, maar bij de vrouwen was er nogal wat kritiek blijkbaar. Maar ja, smaken verschillen en voor iedereen goed doen is niet gemakkelijk. In elk geval, ik had er geen problemen mee: de les was goed opgebouwd met in het begin veel klimwerk en in de tweede helft het snellere benenwerk. Tijd = 1u12', HR = 135/168, Kcal = 834. Dus aan de cijfers te zien alles normaal, zoals dat meestal elke woensdag het geval is.
Het was dus inderdaad, zoals ik reeds vooraf vreesde, weeral van het goede een ietsie-pietsie teveel. Eerst op die babyborrel en daarna de clubvergadering met vooral de receptie achteraf bleken een overdaad aan alcohol te hebben geleverd. Niet dat ik daar op het moment zelf enig ongemak van voelde, maar deze morgen was het toch niet de meest frisse man die reeds vroeg uit de veren moest. De spinning marathon kwam eraan, en als ge daarvoor ingeschreven zijt moet ge daar dan ook maar naar toe, vind ik. Dat was in onze jongere tijd ook zo met voetballen: wie zaterdagavond (en nacht) kan uitgaan en veel pinten kan drinken, moet er zondagmorgen om 10 uur maar staan om tegen de bal te trappen. Ge laat uw kameraden niet in de steek voor een paar pintjes teveel. Tenslotte kiepert ge die toch altijd zelf naar binnen. Gelukkig was ik niet zo stom geweest om de grote held uit te hangen en in te schrijven voor de volle zes uren, want dat was me waarschijnlijk toch niet gelukt. Maar twee uren moesten volstaan om toch een goed gevoel te hebben achteraf dat ge toch een (kleine) prestatie had geleverd. De gegevens zeggen ook niet alles, vermits er steeds een periode van inrijden en cooldown in vervat zit, waarbij de hartslag veel lager ligt dan tijdens de echte les. 1e uur: tijd = 1u05', HR = 134/167, Kcal = 756 2e uur: tijd = 1u10', HR = 139/163, Kcal = 840 Dus in totaal 2u15' met 1596 calorien verbruikt. Al bij al ben ik toch tevreden. Verder wil ik toch nog mijn bewondering uitdrukken voor de mannen, en zelfs vrouwen, die de zes uren hebben volgemaakt. Ik vraag mij af hoeveel die uiteindelijk verbruikt hebben. Dat zullen wel andere getallen zijn, waarvan wij alleen maar kunnen dromen. Maar ja, zij zijn dan ook nog zoveel jonger. Een magere troost voor al wie al een dagje ouder wordt.
Oei, oei, oei, het wordt een drukke dag vandaag. Woensdagavond na de spinning en het gebruikelijke drankje achteraf, namen we afscheid met de woorden : "tot zaterdagnamiddag als het droog blijft". Maar nu is mijne frank (of eurocent) gevallen. Ik kan helemaal niet gaan fietsen deze namiddag. En het weer heeft er deze keer helemaal niets mee te maken. Ik moet namelijk naar een babyborrel. Dus van de nood een deugd gemaakt en weer de rollen op om wat los te rijden in het vooruitzicht van de spinning marathon morgenvoormiddag. Rustig de beentjes laten ronddraaien. Tijd = 1u30', HR = 132/142, Kcal = 982. Het is toch beter als niets doen, want wie weet wat moet ik deze namiddag allemaal achter de kiezen proppen van zoetigheid, koffie en/of alcohol. En dan volgt er vanavond nog de clubvergadering van de Schapekoppen met daarna een receptie ter gelegenheid van het 30-jarig bestaan. Jonge, jonge, dat belooft weeral voor morgenvroeg. Misschien kleine oogjes en slappe benen ? Maar dat zien we morgen dan wel weer. We hebben immers vroeger al andere watertjes doorzwommen.
Een gewone woensdag met weinig uitschieters. Alleen de spinning 's avonds staat op het programma. En ook hier niets speciaals te melden: alleen goed doortrappen op de pedalen en zien wat na de les de resultaten zijn. Tijd = 1u10', HR = 146/172, Kcal = 950. Dus eigenlijk ook niets speciaals, en in de lijn van de vorige spinninglessen. Nu hopelijk zaterdag nog eens buiten rijden (als het niet meer stormt) en dan zondag de spinning marathon. Dus toch weer iets om naar uit te kijken.
Ja, ja, ja, ik weet al wat sommigen weeral zullen zeggen : de flauwerik, bang van een beetje nat. En inderdaad, ik had nu eens effekens geen goesting om weeral ne keer op natte wegen mezelf en vooral mijne velo nog eens supervuil te maken. Dus had ik reeds voor de middag beslist dat het nog eens rollenwerk ging worden, en alles reeds klaargezet (fiets op de Tacx en radio met CD). En het ging goed. Zoals een tijdje geleden gezegd werd nu gedaan, namelijk 2 uren goed de trappers laten rondgaan, en dat in het vooruitzicht van de spinning marathon volgende week zondag. Ik had alles ingedeeld in 3 stukken: het eerste halfuur als herstel/vetverbranding, dan een uur extensieve duurtraining maar toch zonder echt te forceren, en tenslotte terug een halfuur in de herstel/vetverbrandingszone. Dit alles gaf volgend resultaat : 1. Tijd = 30', HR = 135, Kcal = 339 2. Tijd = 60', HR = 148, Kcal = 786 3. Tijd = 30', HR = 134, Kcal = 342 Als algemeen totaal kom ik zo aan 2 uur trainen met een gemiddelde HR = 141 en 1467 Kcal. Dus ge ziet, waar een wil is, is een weg. Als ge 2 uren buiten kunt rijden moet dat binnen ook kunnen. Al is het niet zo vanzelfsprekend, vermits het wel veel vlugger gaat vervelen, en er buiten de vier muren waar ge tussen zit verder niet veel te zien is. Het enige voordeel hierbij is dat het veel gemakkelijker gaat om specifiek binnen bepaalde trainingszones te blijven, tegenover buiten rijden waar de wind toch de grootste rol speelt. Maar ondanks alles gaan we toch maar hopen op beter weer volgende week.
Vandaag de Scheldecross op Sint-Anneke. Een mooie omloop met goed overzicht en alle vedetten aan de start. Maaaar, de weergoden hebben er weeral eens anders over beslist. De voorspellingen voor de namiddag waren slecht : veel wind en vooral veel regen. Dat is nu al het tweede jaar op rij dat ze voor die cross slecht weer hebben. Reken daar ook nog eens het uitgeregende dernycriterium en vooral ook het Belgisch kampioenschap bij, en dan kunt ge u al beginnen afvragen of het nog wel zin heeft om in Antwerpen nog iets met wielrennen te organiseren. Dus wij maar thuisgebleven en wachten tot 's avonds om te gaan spinnen. Na een paar rustige trainingen er nu nog eens stevig tegenaan, dat moet toch kunnen (nietwaar Hank ?) Tijd = 1u10', HR = 149/172, Kcal = 953.
Nog maar eens echt pokkenweer met veel wind maar vooral veel regen. Geen weer om een hond door te jagen, dus zullen wij maar zo slim zijn om ook binnen te blijven. En zoals meestal in die omstandigheden weer de rollen op. Deze keer er eens echt een rustige training van maken, dwz een langere tijd aan een gemiddeld hartslagritme. Ik ging ervoor om mijn cd-tje van 80 minuten nog eens volledig te beluisterenn terwijl ik op de fiets zat, maar het ging eigenlijk verbazend goed en ik heb er dan nog maar een paar melodietjes van een ander schijfje aan vastgeplakt. En nu ik toch bezig was begon ik er aan te denken om de twee uren vol te maken, maar dat bleef uiteindelijk toch maar bij een gedachte. Na 1u45' heb ik dan maar besloten om af te stappen. Maar toch ga ik dat nog eens doen (denk ik toch). Alleen weet ik nu nog niet wanneer. Misschien als het weer wat meezit, dus als het droog blijft en we terug buiten kunnen rijden dat er zelfs helemaal niet meer van zal komen. Dan is het maar zo. Nog een bijkomende gedachte: terwijl ik op de rollen zat en de regen zo ongenadig naar beneden kwam moest ik aan Hank denken, die op datzelfde ogenblik de stoere bink ging uithangen door in Oostende efkens in de zee te gaan zwemmen. Maar als het daar ook regende zoals hier, kon hij evengoed op het strand blijven staan, dan was hij misschien even nat geworden. Brrr, brrr, ik zal die gedachte maar snel verdrijven en mijzelf verder in het zweet trappen, dat is toch veel warmer. Gegevens: Tijd = 1u45', HR = 133/147, Kcal = 1180.
Na Nieuwjaarsdag met familiebezoekjes en vrienden gaan bezoeken, met wat eten en alles met het nodige vocht overgoten, was het dinsdag de grote crossdag op Het Ster. Stelde qua echte crossers niet veel voor maar de enige echte nummer één van de wereld was er wel. Als ge ziet hoe die na toch wel twee zware crossen er toch nog een derde dag tegenaan gaat, waar zitten wij dan met onze fietstochtjes op zaterdag ? Die vliegt daar door de modder met de handen bovenop het stuur en blijkbaar zonder felle inspanning, om dan uiteindelijk toch nog te winnen. Chapeau !!! Ikzelf heb mij dan maar geconcentreerd op mijn eerste inspanning van het jaar, namelijk de spinning op woensdagavond. En na alle voorgaande speciale dagen viel dat toch nog wel mee. Met opwarming erbij toch 1u12' getrapt. HR = 142/169, Kcal = 916. Zoals het spreekwoord zegt: goed begonnen is half gewonnen. Nu alleen nog de lijn doortrekken en niet verzwakken.
GELUKKIG NIEUWJAAR aan iedereen, veel geluk en vooral een goede gezondheid toegewenst. Tijd nu voor onze nieuwjaarsbrief.
Liefste Peter, Ik zal nu in dit nieuwe jaar mijn best blijven doen, en ik beloof dat ik dit jaar niet meer ...... ..... maar wel .... ..... Uw lief doopkind.
Voila, die goede voornemens zijn weeral gemaakt, maar die ga ik nu wel niet aan de grote klok hangen. Anders wordt ik daar later door sommigen zeker op afgerekend in geval ik een zwak moment moest kennen en iets niet zou kunnen waarmaken.
Voila, de laatste dag van het jaar 2006. Straks weeral uitbundig feesten !?!? En dan morgenvroeg misschien weer met haarpijn opstaan, alhoewel het deze keer wel niet zo'n vaart zal lopen als met Kerstavond, want biebie moet nog met de auto rijden vannacht. En de pakkemannen staan klaar. Omdat ik het gisterennamiddag niet zag zitten om buiten te gaan fietsen met dat triestige weer (alhoewel het dan in de namiddag toch wel niet meer geregend heeft zeker), zal ik dan vandaag proberen om de opgelopen achterstand een beetje in te lopen, dus nog maar eens op de rollen. Het wordt een 'slechte' gewoonte, maar het helpt toch wel wat. Gegevens: Tijd = 1u10', HR = 141/169, Kcal = 863. Dat wil dus zeggen dat ik vanavond dan toch weer een boterhammetje meer mag eten, alhoewel ik niet denk dat er boterhammetjes op de menu zullen staan. Prettig feesten nog allemaal, niet te zat en morgen gezond weer op om het nieuwe jaar te beginnen. Tot volgend jaar.
Moeder de vrouw is naar de kapper. Dan moet ik mijn eigen namiddag maar zelf invullen. Ik zal mijn rollen nog maar eens bovenhalen en al wat losrijden in het vooruitzicht van morgen eventueel. Alhoewel ik daar niet veel van verwacht als ik de voorspellingen hoor. Veel wind en regen, aangenaam is anders. Maar of het ook effectief zo zal zijn, zien we morgenmiddag wel. Dus een uurtje rustig op souplesse (HR=128, Kcal=553). En daarna rustig in de zetel met een filmke op DVD.
Gisteren zaterdag reeds vertrokken naar Koksijde om daar in de namiddag al een wandelingetje te gaan doen op het strand in het vooruitzicht van de Coast Race Mountainbike op het strand in Oostduinkerke op zondagmorgen. Onderweg, zelfs tot in Koksijde, regen en nog eens regen. Dat zag er helemaal niet goed uit. Maar eenmaal binnen in het appartement trok alles open en verschenen er zowaar blauwe plekken in de lucht. Dus naar buiten voor een stevig wandelingetje, maar met een beukende wind. Zo konden we de longen nog eens goed openzetten. Het was de bedoeling om 's avonds na het eten nog eens naar buiten te gaan, maar de hemelsluizen gingen toen terug open en die intentie moesten we dus opbergen. Verder heeft het bijna de hele nacht geregend maar op het juiste moment kwam er 's morgens weer terug wat licht aan de hemel. Dus naar Oostduinkerke voor de Coast Race. Weeral spektakel gegarandeerd als ze daar zo een duizendtal moedigen loslaten in het mulle zand voor twee ronden van 22 km elk. Er zijn daar twee soorten deelnemers: de eersten zijn de echte coureurs die er een wedstrijd van maken, terwijl de grote meerderheid meedoet met de Olympische gedachte dat vertrekken en aankomen al ruim voldoende is. Het parcours was hertekend tegenover de vorige jaren (wegens wegenwerken en het niet meer mogen kruisen van de Koninklijke Baan) zodat men nu grotendeels op het strand bleef. Vertrekkend in Oostduinkerke tot aan de vaargeul in Nieuwpoort, en dan terug het hele strand af tot het einde van Sint-Idesbald, wat een afstand van ongeveer 10 km is met de volle wind op kop. Prachtig spektakel met al die grotere en kleinere groepjes in waaiervorm door het zand en door de grote plassen water. Een aanrader om dat eens te gaan bekijken of misschien zelf eens mee te doen. Spijtig dat Filip Meirhaeghe reeds na enkele kilometers uitviel met een lekke band, want dan was de strijd misschien nog spannender geweest. In de late namiddag kwam warempel de zon er volledig door, wat een stevige wandeling van Koksijde tot De Panne (en terug) over het strand tot gevolg had. Voila, die gezonde zeelucht hebben we weeral binnen, en vermits we dan 's avonds nog iets konden gaan eten in een rookvrij restaurant (leve de nieuwe wetgeving), kwamen er verder niet veel schadelijke gassen meer in de longen.
