GEZONDE TOP 10 - DEEL 2

GEZONDE TOP 10

• Walnoten: bevatten het hoogste gehalte aan plantaardige omega-3-vetzuren onder de noten.

• Avocado's: rijk aan goede vetzuren, belangrijk voor een gezonde hartwerking.

• Knoflook: een sterke ziektebestrijder die de groei van schadelijke bacteriën afremt, het bloed zuivert, slechte cholesterol opruimt en ontstekingen afremt.

• Spinazie: onder de kankerbestrijdende groenten en fruit is spinazie één van de meest effectieve.

• Bonen en andere peulvruchten: verlagen het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Het zijn ook goede bronnen van proteïnen, je kan ze perfect eten als vleesvervanger.

  

SMAKELIJK!