ONTWAKEN

TIPS VOOR HET ONTWAKEN;

Ben jij zo iemand die 's ochtends alle moeite van de wereld heeft om uit bed te raken en wat lusteloos door de kamer suft? Dan heb je baat bij enkele handige tips:

- Kies voor een wekker die je zachtjes wakker maakt, bijvoorbeeld met klassieke muziek.

- Spring niet direct uit bed, maar rek je eerst een paar keer goed uit. Je bloeddruk is 's ochtends namelijk ietsje lager dan doorheen de dag en moet de kans krijgen om langzaam toe te nemen. Rekken is daarvoor ideaal.

- Neem een wisseldouche. Het afwisselen tussen warm en koud water stimuleert de circulatie en maakt je helemaal wakker.

- Neem de tijd voor je ontbijt, met voldoende eiwitten, die zorgen voor een stabiele bloedsuiker.

- Drink pas koffie nadat je gegeten hebt. Koffie drinken op een nuchtere maag doet je stresshormonen toenemen en zorgt voor een gejaagd gevoel doorheen de dag. Probeer eens sterke muntthee in plaats van koffie.

Je humeur en je lichaam zullen je dankbaar zijn.