BEDTIJD VOOR KINDEREN

DE IDEALE BEDTIJD.

Kinderen die 's morgens moeilijk uit bed raken, hebben misschien niet persé méér slaap nodig, maar moeten op een ander uur naar bed gaan.

Volgens deskundigen is het perfecte tijdstip gebaseerd op de lengte van de slaapcyclus. En die varieert volgens de leeftijd van kinderen. Een aantal dokters en slaapexperts heeft een website ontwikkeld waarop je zelf gemakkelijk kan nagaan wanneer je kind naar bed moet.

Je geeft gewoon de leeftijd in (van 4 tot 18 jaar) en het uur waarop het kind moet opstaan. Je krijgt dan een antal bedtijdmogelijkheden waaruit je kan kiezen.

Bijvoorbeeld: een kind van zes jaar dat om 7 uur 's ochtends uit de veren moet, heeft de keuze tussen kwart voor 6, kwart na 6, kwart voor 7, kwart na 7 of kwart voor 8.

Wat je kiest, hangt af van hoeveel slaap je kind nodig heeft.

web-blinds.com/resources/kids-sleep-calculator