LENTESCHOONMAAK
Een lenteschoonmaak is gezonder dan je denkt
Lente, misschien een paar dagen vrij? Dit is weer het ideale moment om huis en tuin een beetje op te ruimen. Al kunnen we wel leukere dingen bedenken.
Misschien overtuigen deze argumenten je nog: poetsen is goed voor je gezondheid! En ja, deze tips zijn net zo goed van toepassing voor mannen.
1. Je ademt weer beter Zowel fysiek als mentaal is het aangenamer om in een opgeruimd, goed verlucht en schoon huis te wonen. Je kan er vrijer ademen en bacteriën krijgen de kans niet om zich te verspreiden en je ziek te maken.
Zonder dat je het dus beseft is een schoongemaakt huis goed voor je gezondheid. Zeker voor mensen met astma of een andere allergie moet een opgeruimd huis nu als muziek in de oren klinken.
2. Een prima anti-stressmiddel De afwezigheid van rommel zorgt voor rust in je hoofd. Een huis op orde kan stress doen verminderen. Psychotherapeute Martien Verreycken bevestigt het verband tussen opruimen en stress: "het is natuurlijk geen wetmatigheid dat een netjes huis ook automatisch een stressloos leven met zich meebrengt, maar het kan zeker helpen."
3. Schoonmaken: de beste therapie. Schoonmaken werkt kalmerend omdat je het kan doen zonder nadenken. Wetenschappers aan de universiteit van Princeton ontdekten dat visuele rommel veel aandacht van je brein vraagt, waardoor je je minder goed kan focussen, en je hersenen sneller moe raken.Aanzie opruimen en poetsen dus als een vorm van therapie én meditatie. Zen to that!
4. Problem solver Opruimen geeft je meer controle over je omgeving. Doordat je vaak bezig bent met je handen, schuif je symbolisch andere problemen opzij. Elk hoekje of plankje dat opgeruimd geraakt, geeft een gevoel van opluchting, wat een positief effect heeft op je geest.
Als je gepoetst hebt, krijg je het gevoel dat je een doel bereikt hebt. Zo ben je gemotiveerd om verder aan de slag te gaan.
5. Leve de endorfines! Poetsen vormt een uitstekende work-out voor je lichaam. Door te bewegen, komen er endorfines vrij, dat zijn hormonen die je gelukkiger maken.
Daarnaast zou het stresshormoon cortisol in je bloed ook afnemen. En teveel cortisol levert je een extra zwembandje rond je middel op. Zet een leuk muziekje op en start to fitness (met de stofzuiger in de hand).
